Το μοσχοκάρυδο είναι ένα από τα γνωστά μπαχαρικά και χρησιμοποιείται ως πρόσθετο τροφίμων. Επιπλέον, το μοσχοκάρυδο έχει επίσης πολλά οφέλη για την υγεία του οργανισμού. Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη του μοσχοκάρυδου και το θρεπτικό του περιεχόμενο.
Περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά στο μοσχοκάρυδο
Σε 100 γραμμάρια μοσχοκάρυδο υπάρχουν 525 θερμίδες. Εδώ είναι το θρεπτικό περιεχόμενο που μπορείτε να πάρετε από περίπου 100 γραμμάρια μοσχοκάρυδο.
- Ολικό λίπος: 36 γραμμάρια ή το 56 τοις εκατό της ημερήσιας διατροφικής ανάγκης (RDA)
- Πρωτεΐνες: 6 γραμμάρια ή 12 τοις εκατό της RDA
- Νάτριο: 16 χιλιοστόγραμμα ή 1 τοις εκατό της RDA
- Σίδερο: 17 τοις εκατό της RDA
- Ασβέστιο: 18 τοις εκατό της RDA
- Βιταμίνη Α: 2 τοις εκατό της RDA
- Βιταμίνη C: 5 τοις εκατό της RDA
Τα οφέλη του μοσχοκάρυδου
Αφού γνωρίζετε το διατροφικό περιεχόμενο του μοσχοκάρυδου, εδώ είναι μερικά από τα οφέλη του μοσχοκάρυδου για την υγεία του σώματος.
1. Βελτιώστε την υγεία του εγκεφάλου
Το πρώτο όφελος του μοσχοκάρυδου είναι η διατήρηση της υγείας του εγκεφάλου. Το μοσχοκάρυδο περιέχει ενώσεις μυριστίνης και μακελινάνης. Αυτές οι ενώσεις μπορούν να μειώσουν τη βλάβη στο νευρικό σύστημα και τη γνωστική λειτουργία που είναι συχνή σε ασθενείς με άνοια ή νόσο του Αλτσχάιμερ.
Η έρευνα δείχνει ότι αυτές οι ενώσεις μπορούν να επιβραδύνουν αυτές τις επιδράσεις και να κρατήσουν τον εγκέφαλό σας να λειτουργεί κανονικά. Επιπλέον, το μοσχοκάρυδο μπορεί επίσης να βελτιώσει τη συγκέντρωσή σας και να ανακουφίσει την κούραση και το άγχος.
2. Μειώστε τον πόνο
Ένα από τα συστατικά του μοσχοκάρυδου είναι παρόμοιο με τη μενθόλη, η οποία και τα δύο μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο με φυσικό τρόπο. Επομένως, προσθέτοντάς το ως μπαχαρικό μαγειρικής, μπορείτε να μειώσετε τον πόνο που σχετίζεται με πληγές, καταπόνηση και χρόνιες φλεγμονές από καταστάσεις όπως η αρθρίτιδα.
3. Ξεπερνώντας πεπτικά προβλήματα
Οι φυτικές ίνες που περιέχονται στο μοσχοκάρυδο μπορούν να διεγείρουν την πεπτική διαδικασία ενθαρρύνοντας την περισταλτικότητα στους λείους μύες του εντέρου.
Επιπλέον, διεγείρει την έκκριση διαφόρων γαστρικών και εντερικών υγρών που διευκολύνουν την πεπτική διαδικασία. Η περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες στο μοσχοκάρυδο μπορεί επίσης να βοηθήσει σε πεπτικά προβλήματα όπως διάρροια, δυσκοιλιότητα και μετεωρισμός.
4. Διατηρήστε τη στοματική υγεία
Οι αντιβακτηριακές ιδιότητες του μοσχοκάρυδου μπορούν να βοηθήσουν αποτελεσματικά στον καθαρισμό των βακτηρίων που προκαλούν κακοσμία του στόματος ή δυσοσμία του στόματος.
Επιπλέον, το μοσχοκάρυδο μπορεί επίσης να αυξήσει την ανοσία των ούλων και των δοντιών σας. Και μπορεί να θεραπεύσει τα προβλήματα των ούλων και τον πονόδοντο. Αυτός είναι ο λόγος που το μοσχοκάρυδο χρησιμοποιείται συχνά ως πρόσθετο σε οδοντόκρεμα ή φυτικά στοματικά διαλύματα.
5. Θεραπεία της Αϋπνίας
Το μοσχοκάρυδο περιέχει υψηλό μαγνήσιο. Το μαγνήσιο είναι ένα μέταλλο που είναι πολύ σημαντικό στο σώμα για τη μείωση της νευρικής έντασης και ακόμη και την τόνωση της απελευθέρωσης σεροτονίνης, μιας ορμόνης που δημιουργεί μια αίσθηση χαλάρωσης.
Η σεροτονίνη μετατρέπεται σε μελατονίνη στον εγκέφαλο, η οποία είναι ένα ενισχυτικό ύπνου, βοηθώντας έτσι ένα άτομο να απαλλαγεί από την αϋπνία ή την ανησυχία τη νύχτα.
6. Βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα
Το μοσχοκάρυδο μπορεί να λειτουργήσει ως τονωτικό, η οποία είναι μια ουσία που μπορεί να απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα. Επομένως, το μοσχοκάρυδο μπορεί να βελτιώσει τη συνολική υγεία του σώματος.
Το μοσχοκάρυδο μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη των τοξινών που αποθηκεύονται ή συσσωρεύονται στο συκώτι και τα νεφρά. Τα οφέλη του μοσχοκάρυδου είναι ικανά να καθαρίσουν τα όργανα του σώματος από αποθηκευμένες τοξίνες, για παράδειγμα, όπως αλκοόλ, φάρμακα, ρύπανση ή τρόφιμα.
Επιπλέον, οι δραστικές ενώσεις που περιέχονται σε αυτό μπορούν να βοηθήσουν στη διάλυση των λίθων στα νεφρά και στη βελτίωση της λειτουργίας των νεφρών και του ήπατος.
7. Περιποίηση δέρματος
Τα οφέλη του μοσχοκάρυδου στη διατήρηση της υγείας και της ομορφιάς του δέρματος δεν είναι ακόμη πλήρως κατανοητά. Ωστόσο, η φυτική και η παραδοσιακή ιατρική το χρησιμοποιούν εδώ και πολύ καιρό. Γενικά, το μοσχοκάρυδο εφαρμόζεται στο δέρμα αναμιγνύοντάς το με νερό ή μέλι.
Επιπλέον, άλλα οφέλη του μοσχοκάρυδου είναι ικανά να μειώσουν τη φλεγμονή και τον ερεθισμό του δέρματος, να αυξήσουν την υγρασία του δέρματος και να μειώσουν τα σημάδια ακμής, την ευλογιά ή τις βράσεις.
8. Ελέγξτε την αρτηριακή πίεση
Η περιεκτικότητα σε μεταλλικά στοιχεία στο μοσχοκάρυδο είναι αποτελεσματική στη διατήρηση της λειτουργίας των οργάνων. Το κάλιο που περιέχεται στο μοσχοκάρυδο, μπορεί να βοηθήσει στο τέντωμα των αιμοφόρων αγγείων, ώστε να μειώσει την αρτηριακή πίεση και να μειώσει την πίεση στο καρδιαγγειακό σύστημα.
Το ασβέστιο που βρίσκεται στο μοσχοκάρυδο μπορεί να βελτιώσει την υγεία των οστών σας παίζοντας ρόλο στην επισκευή και την ανάπτυξη, καθώς και στη μείωση των συμπτωμάτων της οστεοπόρωσης. Η περιεκτικότητα σε σίδηρο μπορεί να αυξήσει τον αριθμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων και να μειώσει τις πιθανότητές σας να αναπτύξετε συμπτώματα ανεπάρκειας σιδήρου ή αναιμίας.