Αφού ένα αγόρι εισέλθει στην εφηβεία, η ορμόνη τεστοστερόνη επηρεάζει την ανάπτυξη του πέους και ενεργοποιεί τη σεξουαλική λειτουργία. Ένα από τα σημάδια που μπορεί να παρατηρηθεί είναι η στύση, η κατάσταση του πέους γίνεται μεγαλύτερη, σκληρότερη και τεταμένη.
Λοιπόν, πώς συμβαίνει η διαδικασία της στύσης; Πώς είναι μια υγιής στύση πέους και πώς προλαμβάνετε τη στυτική δυσλειτουργία στους άνδρες; Εδώ είναι μια πλήρης εξήγηση.
Τι είναι η στύση;
Η στύση είναι μια κατάσταση κατά την οποία το πέος μεγαλώνει, σκληραίνει και σκληραίνει. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται λόγω αλλαγών στους μύες, τα νεύρα και τα αιμοφόρα αγγεία στην ανατομική δομή του πέους.
Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται συνήθως όταν ένας άνδρας δέχεται σεξουαλική διέγερση είτε μέσω της αφής, της όρασης, του ήχου ή της σεξουαλικής φαντασίας. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, το πέος μπορεί να ανυψωθεί ξαφνικά ή να ονομάζεται αυθόρμητη στύση που συμβαίνει χωρίς σεξουαλική διέγερση ή διέγερση.
Ένας άνδρας πρέπει να έχει στύση για να εκσπερματώσει, που είναι η απελευθέρωση σπέρματος και σπέρματος για να φτάσει στη μήτρα και να γονιμοποιήσει ένα ωάριο κατά τη σεξουαλική επαφή. Η εκσπερμάτιση συνοδεύεται επίσης από σεξουαλική ευχαρίστηση γνωστή ως οργασμός.
Γνωρίστε τη διαδικασία εμφάνισης στύσης στο πέος
Αν και φαίνεται απλό, αλλά η διαδικασία στύσης του πέους περιλαμβάνει πολλά σημαντικά μέρη. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται με τη συμμετοχή ορμονών, μυϊκού ιστού, νεύρων και αιμοφόρων αγγείων.
Παρακάτω είναι μερικά επεξηγηματικά σημεία για να γνωρίζετε τη διαδικασία αλλαγής του σχήματος του πέους ώστε να είναι μεγαλύτερο, σκληρότερο και τεταμένο.
- Το τμήμα του εγκεφάλου που καλείται παρακοιλιακός πυρήνας θα στείλει ένα σήμα όταν ένας άντρας δεχτεί σεξουαλική διέγερση.
- Τα σήματα που στέλνει ο εγκέφαλος θα μεταφερθούν στη συνέχεια στα αυτόνομα νεύρα του νωτιαίου μυελού στα πυελικά νεύρα και σπηλαιώδη νεύρα , το οποίο στη συνέχεια αποστέλλεται μέσω του αδένα του προστάτη για να φτάσει σηραγγώδη σώματα και αρτηρίες στο πέος.
- Μετά τη λήψη του σήματος, οι μύες στο σηραγγώδη σώματα χαλαρώστε, ώστε η ροή του αίματος να γεμίσει τους χώρους μέσα σηραγγώδη σώματα .
- Αυτή η αύξηση της ροής του αίματος επηρεάζει την επέκταση των χώρων μέσα στα σηραγγώδη σώματα και τεντώνει τις γύρω περιοχές, συμπεριλαμβανομένων των tunica albuginea - μεμβράνη που καλύπτει σηραγγώδη σώματα .
- Tunica albuginea αυτή η ένταση θα εμποδίσει τη ροή του αίματος προς τα έξω σηραγγώδη σώματα και αίμα παγιδεύεται στο πέος. Όσο περισσότερο θα αυξάνεται η πίεση ώστε να υπάρχει στύση στο πέος.
- Οι μύες στο πυελικό έδαφος θα συστέλλονται επίσης γύρω σηραγγώδη σώματα όταν λαμβάνει χώρα στύση, έτσι ώστε η αρτηριακή πίεση να αυξάνεται δύο φορές από το συνηθισμένο.
- Αφού φτάσει σε οργασμό ή απουσία σεξουαλικής διέγερσης ξανά, ο εγκέφαλος θα στείλει ένα σήμα για τη μείωση της ροής του αίματος στο πέος.
- Αυτή η κατάσταση προκαλεί μείωση της αρτηριακής πίεσης στο αίμα σηραγγώδη σώματα , που χαλαρώνει επίσης το μέρος tunica albuginea . Η ροή του αίματος δεν παγιδεύεται πλέον και μπορεί να επανέλθει στο σώμα. Στη συνέχεια, το πέος επιστρέφει ξανά στην κανονική ή μαλακή του κατάσταση.
Χαρακτηριστικά ενός πέους σε κανονική στύση
Η εμφάνιση διαταραχών ή στυτικής δυσλειτουργίας μπορεί να κάνει την κατάσταση του πέους λιγότερο από τη βέλτιστη. Ενώ ένα από τα σημάδια ενός φυσιολογικού πέους είναι το χαρακτηριστικό ενός πέους που μπορεί να μεγαλώσει, να σκληρύνει και να μπορεί να επιβιώσει μέχρι την εκσπερμάτιση.
Για να μάθετε εάν η κατάσταση της φυσιολογικής στύσης του πέους ή όχι, ακολουθούν ορισμένα χαρακτηριστικά που πρέπει να προσέξετε.
1. Το πέος μεγαλώνει και σκληραίνει
Η στύση του πέους προκαλείται από την πίεση της ροής του αίματος που παγιδεύεται στο πέος σηραγγώδη σώματα , με αποτέλεσμα το αποτέλεσμα ενός μεγεθυσμένου και σκληρυμένου πέους.
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται «μαλακό» ή η κατάσταση του πέους να είναι λιγότερο σκληρή παρόλο που είναι σε στύση. Αυτό μπορεί να επηρεαστεί από διάφορους παράγοντες, όπως η ανεπάρκεια βιταμίνης D, μέτρια διάθεση να κάνετε σεξ ή να έχετε κίνδυνο ανικανότητας.
2. Το πέος δεν μπορεί να λυγίσει
Η στύση κάνει το πέος να σκληραίνει, να στέκεται ίσια ή προς τα εμπρός και ολόκληρη η επιφάνεια είναι σκληρή σαν ένα ραβδί που δεν μπορεί να λυγίσει.
Η κατάσταση του πέους σε στύση αλλά μπορεί ακόμα να είναι λυγισμένο θα κάνει τη διείσδυση δύσκολη και θα μειώσει την ικανοποίηση όταν κάνετε σεξ με έναν σύντροφο.
3. Στύση το βράδυ και το πρωί
Οι άνδρες με υγιές σώμα μπορούν να βιώσουν 3-5 στύσεις κατά τη διάρκεια του ύπνου και να διαρκέσουν περίπου 25-35 λεπτά σε κάθε συνεδρία. Μια θεωρία είναι ότι η έναρξη μιας στύσης τη νύχτα συμβαίνει κατά το στάδιο του ύπνου REM (REM). Γρήγορη κίνηση των ματιών ).
Θα έχετε όνειρα καθώς εισέρχεστε στο στάδιο REM του ύπνου, συμπεριλαμβανομένων ονείρων για σεξουαλικές φαντασιώσεις. Δεν είναι λοιπόν ασυνήθιστο οι νυχτερινές στύσεις να ακολουθούνται από εκσπερμάτιση, η οποία είναι γνωστή ως υγρό όνειρο.
Μπορείτε επίσης να βιώσετε ένα πέος σε στύση κάθε ξυπνώντας με συνέπεια. Αυτή είναι επίσης μια φυσιολογική κατάσταση και δεν χρειάζεται να ανησυχείτε.
4. Μέγεθος και αντοχή
Υπάρχουν δύο τύποι στύσης πέους: παραγωγός που θα φαίνεται μικρό σε κανονικές συνθήκες και το πέος ντους που φαίνεται υπέροχο υπό κανονικές συνθήκες. Γενικά πέος παραγωγός θα αυξηθεί σε μήκος κατά περίπου 86%, ενώ το πέος ντους αυξήθηκε μόνο σε μήκος 47% μόνο.
Σύμφωνα με έρευνα The Journal of Sexual Medicine , το μέσο ανδρικό πέος μπορεί να βιώσει μια στύση περίπου 5,4 λεπτά (5 λεπτά 24 δευτερόλεπτα) πριν από την εκσπερμάτιση κατά τη διάρκεια του σεξ.
Δεν υπάρχει σαφής αναφορά στο μέγεθος και την αντοχή μιας κανονικής ανδρικής στύσης. Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν έχετε προβλήματα με αυτήν την πάθηση.
Τύπος στύσης με βάση την αιτία
Οι παράγοντες που προκαλούν στύση σχετίζονται γενικά με τη διέγερση που διεγείρει τη σεξουαλική διέγερση. Ωστόσο, από την έρευνα Οι Ουρολογικές Κλινικές της Βόρειας Αμερικής διαιρέστε αυτή την κατάσταση σε τρεις τύπους με βάση την πηγή του ερεθίσματος.
- Ψυχογενείς στύσεις: Η διέγερση προέρχεται από οπτικοακουστικό ή φανταστικό, όπως η ανάγνωση και η παρακολούθηση κάτι που προκαλεί τη σεξουαλική φαντασία.
- Ρεφλεξογενής στύση: η διέγερση προέρχεται από σωματικό άγγιγμα ή άμεση διέγερση στο πέος και στα γεννητικά όργανα, όπως κατά τη σεξουαλική επαφή ή τον αυνανισμό
- Νυχτερινή στύση: μια διαδικασία που συμβαίνει στο στάδιο του ύπνου REM, κατά την οποία τα νοραδρενεργικά κύτταρα στον εγκέφαλο, δηλαδή ο coeruleus, είναι ανενεργά, με αποτέλεσμα να μην μπορούν να ελέγξουν το πέος και να προκαλέσουν στύση.
Διάφορες συμβουλές για την πρόληψη προβλημάτων στυτικής δυσλειτουργίας
Ένα από τα πιο παραπονεμένα για τις στυτικές διαταραχές, δηλαδή την ανικανότητα. Η στυτική δυσλειτουργία ή ανικανότητα είναι μια κατάσταση κατά την οποία ένας άνδρας δεν έχει τη δυνατότητα να επιτύχει ή να διατηρήσει μια στύση.
Τα αίτια της ανικανότητας μπορεί να προέρχονται από σωματικά προβλήματα, ψυχολογικά ή ακόμα και από τα δύο. Αν και γενικά η ανικανότητα εμφανίζεται όταν οι άνδρες μπαίνουν σε μεγάλη ηλικία, όσοι από εσάς είναι κάτω των 40 ετών ή νεότεροι διατρέχουν επίσης τον ίδιο κίνδυνο.
Εάν θέλετε να αποτρέψετε προβλήματα στυτικής δυσλειτουργίας, υπάρχουν μερικά εύκολα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε, όπως τα παρακάτω.
1. Διατηρήστε την πρόσληψη τροφής
Μια υγιής κατάσταση του σώματος γενικά επηρεάζεται από τα τρόφιμα που καταναλώνετε. Η διατροφή μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής μπορεί να διατηρήσει τη σωματική και ψυχική κατάσταση και να μειώσει τον κίνδυνο προβλημάτων υγείας, όπως οι καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης.
Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, δημητριακά ολικής αλέσεως, λαχανικά, φρούτα, γαλακτοκομικά προϊόντα και κρέατα χαμηλών λιπαρών μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο στυτικής δυσλειτουργίας στους άνδρες.
2. Διατηρήστε το ιδανικό σωματικό βάρος
Η παχυσαρκία ή το υπερβολικό βάρος συνδέεται γενικά με προβλήματα υγείας που αυξάνουν τον κίνδυνο ανικανότητας. Η διατήρηση ενός ιδανικού σωματικού βάρους μπορεί επίσης να αποτρέψει τον κίνδυνο διαβήτη και υψηλής αρτηριακής πίεσης (υπέρταση).
Για να χάσετε βάρος, πρέπει να έχετε μια ασφαλή και κατάλληλη διατροφή ανάλογα με την κατάσταση του σώματός σας. Φροντίστε πρώτα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή διατροφολόγο πριν κάνετε δίαιτα.
3. Άσκηση
Εκτός από τη διατήρηση της πρόσληψης τροφής, η σωματική δραστηριότητα με την άσκηση μπορεί επίσης να βελτιώσει την κατάσταση του σώματός σας. Δεν χρειάζεται να κάνετε αμέσως έντονη άσκηση, απλώς προσαρμόστε την στην κατάσταση του σώματος. Ξεκινήστε περπατώντας ή τζόκινγκ για 30 λεπτά κάθε μέρα.
4. Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ
Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ στην πραγματικότητα έχει άμεσα αντίκτυπο στην απόδοση των ανδρών στο κρεβάτι. Μακροπρόθεσμα, δεν είναι αδύνατο η κατανάλωση αλκοόλ να έχει αντίκτυπο στη στυτική δυσλειτουργία ή στην ανικανότητα.
5. Κόψτε το κάπνισμα
Εάν είστε βαρύς καπνιστής, θα πρέπει να σταματήσετε αμέσως το κάπνισμα. Το ίδιο ισχύει και για τους παθητικούς καπνιστές. Το περιεχόμενο που περιέχεται στα τσιγάρα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών και αιμοφόρων αγγείων (καρδιαγγειακά), κάτι που θα έχει επίσης αντίκτυπο στην εμφάνιση στυτικής δυσλειτουργίας στους άνδρες.
6. Κοιμηθείτε αρκετά και ξεκουραστείτε
Εκτός από τη διασφάλιση ότι το σώμα έχει αρκετή σωματική δραστηριότητα, ο αρκετός ύπνος και η ξεκούραση είναι επίσης σημαντικός για τη διατήρηση της συνολικής υγείας του σώματος. Οι διαταραχές ύπνου αποτελούν επίσης παράγοντα κακού τρόπου ζωής και μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο ανικανότητας.
7. Προσοχή στα επίπεδα χοληστερόλης και στην αρτηριακή πίεση
Γενικά, οι άνδρες αγνοούν τις καταστάσεις υγείας που αντιμετωπίζουν, συμπεριλαμβανομένου του σπανίου προσοχής στα επίπεδα χοληστερόλης και την αρτηριακή τους πίεση. Η υψηλή χοληστερόλη και η υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση) είναι φυσικοί παράγοντες που προκαλούν στυτική δυσλειτουργία.
8. Προσοχή στην κατανάλωση ναρκωτικών
Η χρήση ορισμένων φαρμάκων που συνταγογραφούνται από γιατρό έχει επίσης τη δυνατότητα να προκαλέσει στυτική δυσλειτουργία, όπως τα διουρητικά και τα αντιυπερτασικά φάρμακα. Εάν εμφανίσετε αυτήν την κατάσταση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να καθορίσετε τη συνιστώμενη κατανάλωση αλκοόλ ή εναλλακτική θεραπεία που μπορεί να χορηγηθεί.
9. Προσοχή στην ψυχική υγεία
Προβλήματα ψυχικής υγείας, όπως το στρες, η κατάθλιψη και οι αγχώδεις διαταραχές μπορούν να επηρεάσουν σωματικές καταστάσεις, μία από τις οποίες είναι η ανικανότητα.
Για να βελτιώσετε την κατάσταση της καρδιάς και να ανακουφίσετε το στρες, μπορείτε να κάνετε γιόγκα ή διαλογισμό για να ανανεώσετε το μυαλό. Μπορείτε επίσης να κάνετε δραστηριότητες που σας κάνουν χαρούμενους, όπως να ασχοληθείτε με ένα χόμπι ή απλώς να χαλαρώσετε για λίγο.
10. Διαβούλευση με ψυχολόγο
Εάν διάφοροι τρόποι ανακούφισης από το άγχος δεν έχουν αποτέλεσμα, χρειάζεστε τη βοήθεια ειδικών ή ψυχολόγων για να το αντιμετωπίσετε, ειδικά αν τα συμπτώματα επιδεινώνονται.
Γιατροί και ψυχολόγοι θα παρέχουν θεραπεία, όπως χορήγηση αντικαταθλιπτικών φαρμάκων ή θεραπεία για τη θεραπεία ψυχολογικών προβλημάτων, όπως γνωσιακή και συμπεριφορική θεραπεία ( Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία , συντομογραφία CBT).
Η πρόληψη των συμπτωμάτων της στυτικής δυσλειτουργίας και άλλων προβλημάτων σεξουαλικής υγείας σίγουρα θα ωφελήσει εσάς και τον σύντροφό σας. Εάν έχετε περαιτέρω ερωτήσεις, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό για μια λύση στο πρόβλημά σας.