5 τρόποι για να ξεπεράσετε τα φθίνοντα περανακάν που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι

Απόγονοι ή πρόπτωση μήτρας μπορεί να συμβεί σε κάθε γυναίκα και χρειάζεστε έναν τρόπο να το ξεπεράσετε ώστε η κατάσταση να ανακάμψει. Υπάρχουν διάφορες θεραπείες που μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε τους απογόνους, που κυμαίνονται από φυσικά βήματα έως ιατρικές διαδικασίες.

Πώς να αντιμετωπίσετε την κάθοδο της φυλής ιατρικά και φυσικά

Η κάθοδος συμβαίνει όταν η μήτρα πέφτει στον κολπικό σωλήνα επειδή οι πυελικοί μύες που συγκρατούν τη μήτρα στη θέση τους εξασθενούν.

Το σύνηθες σύμπτωμα είναι η αίσθηση ότι υπάρχει διόγκωση ή εξόγκωμα στον κόλπο.

Πριν δοκιμάσετε τη θεραπεία κατάβασης, θα πρέπει πρώτα να δώσετε προσοχή στο πόσο σοβαρά είναι τα συμπτώματα.

Βασικά, η θεραπεία και η φροντίδα για τη φυλή εξαρτάται από το πόσο σοβαρή είναι η κατάσταση.

Για περισσότερες λεπτομέρειες, δείτε πώς να αντιμετωπίσετε την κάθοδο από τη φυσική στην ιατρική.

1. Ασκήσεις Kegel

Για να αντιμετωπίσετε μια κατιούσα μήτρα, μπορείτε να κάνετε τη δική σας θεραπεία στο σπίτι. Ειδικά όταν η πρόπτωση της μήτρας δεν έχει συμπτώματα ή έχει μόνο ήπια συμπτώματα.

Παραθέτοντας από την Mayo Clinic, μπορείτε να κάνετε ασκήσεις Kegel για να ενισχύσετε τους πυελικούς μύες.

Οι ασκήσεις Kegel βοηθούν στην ενίσχυση των αδύναμων πυελικών μυών. Όσο πιο δυνατοί είναι οι πυελικοί μύες, αποφεύγετε την πιθανότητα να κατέβει η μήτρα.

Τα ενοχλητικά κληρονομικά συμπτώματα μπορούν επίσης να μειωθούν σταδιακά. Ως αποτέλεσμα, μπορείτε να μετακινηθείτε πιο άνετα όπως πριν.

Για να ξεκινήσετε με την υπέρβαση της κατάβασης, προσπαθήστε να σφίξετε τους μύες του πυελικού εδάφους σαν να εμποδίζετε την ούρηση.

Κρατήστε αυτή τη θέση για πέντε δευτερόλεπτα και στη συνέχεια χαλαρώστε τους πυελικούς μύες σας για άλλα πέντε δευτερόλεπτα.

Μπορεί να σας είναι δύσκολο ή δύσκολο να κάνετε αυτές τις ασκήσεις Kegel στην αρχή.

Ωστόσο, αν το συνηθίσετε, μπορείτε να κάνετε ασκήσεις Kegel για 10 δευτερόλεπτα ενώ ταυτόχρονα σφίγγετε και χαλαρώνετε τους πυελικούς μύες.

Επαναλάβετε αυτή τη μέθοδο για τρία σετ, έτσι ώστε η δύναμη των πυελικών μυών σας να είναι πιο βέλτιστη.

2. Φορώντας κολπικό πεσσό

Αυτή είναι μια στρογγυλή, σαν ντόνατ, ελαστική ή πλαστική συσκευή που αποθηκεύεται κάτω από τη μήτρα.

Αυτό το εργαλείο χρησιμεύει για τη στήριξη της μήτρας έτσι ώστε να παραμένει στη θέση της ώστε να γίνει μονόδρομος για να ξεπεραστεί η κάθοδος της φυλής.

Παραθέτοντας από το Πανεπιστήμιο του Michigan Health, οι γιατροί θα εγκαταστήσουν αυτό το εργαλείο όταν συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Αργότερα, ο γιατρός θα σας διδάξει πώς να το αφαιρέσετε, να το εγκαταστήσετε και να το καθαρίσετε ξανά.

Μπορείτε να αφαιρέσετε αυτό το εργαλείο όταν πρόκειται να κάνετε σεξ με έναν σύντροφο και να το καθαρίσετε πριν το ξαναφορέσετε.

3. Πίνετε πολύ νερό

Το πόσιμο νερό μπορεί να είναι ένας από τους ευκολότερους, φθηνότερους και πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να ξεπεράσετε την κάθοδο.

Η κατανάλωση αρκετού νερού κάθε μέρα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας. Όταν έχετε δυσκοιλιότητα, συνήθως θα δυσκολεύεστε να πιέσετε όταν κάνετε κένωση.

Αυτή η πίεση από τη διαδικασία ώθησης μπορεί να αποδυναμώσει τους πυελικούς μύες και να επιδεινώσει τα συμπτώματα της καθόδου.

Με πολύ ποτό, το σκαμνί θα γίνει πιο μαλακό και θα κατέβει πιο εύκολα στην αποχέτευση.

Η αφόδευση γίνεται πιο ομαλή και βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της καθόδου.

4. Αποφύγετε να σηκώνετε βαριά αντικείμενα ή να μεταφέρετε παιδιά

Το να κουβαλάς παιδιά ή εγγόνια που είναι ακόμα νήπια μπορεί να είναι σε θέση να προσφέρει τη δική του ευτυχία.

Ωστόσο, εάν έχετε προβλήματα με την τεκνοποίηση, καλό είναι να το αποφύγετε πρώτα ως τρόπο αντιμετώπισης της μήτρας που κατεβαίνει.

Αν και το βάρος του παιδιού ή του εγγονού τείνει να είναι ελαφρύ, η πίεση από το βάρος του παιδιού μπορεί να ασκήσει πίεση στους μύες του πυελικού εδάφους.

Ειδικά αν πρέπει να μετακινήσετε ή να σηκώσετε βαριά αντικείμενα μόνοι σας.

Όχι μόνο από βαριά αντικείμενα, δεν πρέπει επίσης να στέκεστε για πολλή ώρα.

Μερικές γυναίκες τείνουν να αισθάνονται μεγαλύτερη πίεση στους πυελικούς μύες τους όταν στέκονται για πολλή ώρα.

6. Διατηρήστε το βάρος σας υγιές

Οι γυναίκες που είναι υπέρβαρες ή παχύσαρκες τείνουν να διατρέχουν κίνδυνο να αποκτήσουν απογόνους από τις γυναίκες με φυσιολογικό βάρος.

Επομένως, θα πρέπει να διατηρήσετε ένα ιδανικό σωματικό βάρος ρυθμίζοντας τη διατροφή και την άσκηση. Αυτό στοχεύει να μειώσει τα συμπτώματα της καταγωγής που νιώθετε.

7. Χειρουργική αποκατάστασης ιστού πυελικού εδάφους

Εάν η περίπτωση είναι αρκετά σοβαρή, ο γιατρός θα προτείνει μια χειρουργική διαδικασία ως τρόπο αντιμετώπισης της πάθησης.

Αυτή η χειρουργική επέμβαση μπορεί να περιλαμβάνει αποκατάσταση αδύναμου ιστού πυελικού εδάφους.

Γενικά, οι γιατροί θα κάνουν αυτή την επέμβαση μέσω του κόλπου, αλλά δεν αποκλείουν το στομάχι.

Ο χειρουργός μπορεί να εμβολιάσει τον δικό σας ιστό στο αδύναμο πυελικό έδαφος και στη συνέχεια να στηρίξει τα πυελικά όργανα.

8. Υστερεκτομή

Αυτή η διαδικασία είναι η αφαίρεση της μήτρας που συστήνουν οι γιατροί σε ορισμένες περιπτώσεις.

Η υστερεκτομή περιλαμβάνει σοβαρή χειρουργική επέμβαση και αφαίρεση της μήτρας, ώστε να μην μπορείτε να μείνετε έγκυος ξανά.

Δεδομένου ότι ο κίνδυνος είναι αρκετά μεγάλος, οι γιατροί εκτελούν αυτήν την ενέργεια όταν η κατάσταση των απογόνων σας είναι ήδη πολύ σοβαρή.

Οι παραπάνω θεραπείες και μέθοδοι για την υπέρβαση της αναπαραγωγής τείνουν να είναι αποτελεσματικές, επομένως δεν θα συμβεί ξανά.

Ωστόσο, σε περιπτώσεις σοβαρής πρόπτωσης της μήτρας και είστε παχύσαρκοι, μπορεί να εμφανιστεί ξανά κάθοδος της μήτρας. Γενικά σε νεότερες γυναίκες με ηλικία μικρότερη των 60 ετών.