Όπως ίσως ήδη γνωρίζετε, η αναπνοή της ατμοσφαιρικής ρύπανσης μπορεί να προκαλέσει κάθε είδους προβλήματα υγείας. Λοιπόν, η χρήση μάσκας μύτης μπορεί να είναι ένας πολύ ισχυρός τρόπος για να προστατευτείτε. Οι ρινικές μάσκες μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην πρόληψη της μετάδοσης μικροβίων που προκαλούν ασθένειες, ειδικά εν μέσω της τρέχουσας πανδημίας COVID-19. Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να θέλουν να κάνουν λάθη όταν χρησιμοποιούν αυτή τη μάσκα. Λοιπόν, πώς να φοράτε σωστά τη μάσκα;
Ποιος πρέπει να φοράει μάσκα;
Όλοι όσοι διατρέχουν υψηλό κίνδυνο να εκτεθούν στη σκόνη του δρόμου ενώ κάνουν υπαίθριες δραστηριότητες συνιστάται να φορούν μάσκα μύτης, ακόμη και όταν οδηγούν σε δημόσια μέσα μεταφοράς.
Αυτό δεν είναι μόνο σημαντικό για τη διατήρηση της προσωπικής υγιεινής και την εφαρμογή της PHBS (Clean and Healthy Living Behavior), αλλά και για την πρόληψη της μετάδοσης ασθενειών που μπορεί να εμφανιστούν μέσω του αέρα.
Επιπλέον, οι μάσκες μύτης είναι υποχρεωτικές και για τις παρακάτω ομάδες.
- Άτομα που είναι άρρωστα με λοιμώξεις του αναπνευστικού (γρίπη, πνευμονία, βρογχίτιδα, φυματίωση, COVID-19 και άλλα).
- Άτομα που φροντίζουν ασθενείς με λοιμώξεις του αναπνευστικού.
- Άτομα που επισκέπτονται μια κλινική ή ένα νοσοκομείο, συμπεριλαμβανομένων των γιατρών και των νοσοκόμων που εργάζονται εκεί.
- Εργαζόμενοι που χειρίζονται τρόφιμα.
Αυτή η μάσκα μπορεί να σας αποτρέψει από τη διάδοση σταγονιδίων σάλιου ή βλέννας που μπορεί να περιέχουν μικρόβια.
Όχι μόνο αυτό, μια μάσκα προσώπου μπορεί να σας προστατεύσει από το πιτσίλισμα των σωματικών υγρών άλλων ανθρώπων όταν βήχετε και φταρνίζεστε.
Πώς να επιλέξετε τον σωστό τύπο μάσκας
Επί του παρόντος, υπάρχουν διάφοροι τύποι μασκών στην αγορά από τους οποίους μπορείτε να επιλέξετε. Πριν μάθετε πώς να φοράτε μάσκα, πρέπει επίσης να καταλάβετε πώς να επιλέξετε τη σωστή μάσκα.
Βασικά, κάθε τύπος μάσκας έχει την ίδια λειτουργία και σκοπό, που είναι να σας προστατεύσει από τη σκόνη και να αποτρέψει τη μετάδοση ασθενειών.
Ωστόσο, κάθε τύπος μάσκας μπορεί να παρέχει διαφορετικά επίπεδα προστασίας και άνεσης.
υφασμάτινη μάσκα
Αυτή η μάσκα είναι κατασκευασμένη από ύφασμα που είναι ραμμένο σφιχτά, αλλά μπορείτε ακόμα να αναπνεύσετε εύκολα.
Όταν επιλέγετε μια υφασμάτινη μάσκα, φροντίστε να δείξετε τη μάσκα στο φως. Εάν το φως καταφέρει να διαπεράσει το ύφασμα, σημαίνει ότι η μάσκα δεν είναι ασφαλής.
Οι υφασμάτινες μάσκες είναι κατάλληλες τόσο για εσωτερική όσο και για εξωτερική χρήση. Για επιπλέον προστασία, μπορείτε να δοκιμάσετε να φοράτε μια υφασμάτινη μάσκα και μια μάσκα μιας χρήσης ταυτόχρονα.
Μάσκες μιας χρήσης (ιατρικές μάσκες)
Αυτή η μάσκα είναι πολύ εύκολο να βρεθεί οπουδήποτε. Συνήθως, οι ιατρικές μάσκες μιας χρήσης έχουν σύρμα στη μύτη για να μειώσουν τον κίνδυνο διαρροής κατά τη χρήση της μάσκας.
Κατά την επιλογή μιας μάσκας μιας χρήσης, αποφύγετε να φοράτε μάσκα που είναι πολύ χαλαρή. Επίσης, δεν πρέπει να φοράτε αυτή τη μάσκα εάν είναι βρεγμένη ή βρώμικη.
Πώς να φοράτε σωστά τη μάσκα μύτης;
Αν και φαίνεται εύκολο, το πώς να φοράτε μια μάσκα που καλύπτει τη μύτη και το στόμα δεν πρέπει να είναι απρόσεκτο.
Ο τρόπος χρήσης με λάθος τρόπο μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο πιθανών προβλημάτων, όπως διαρροή ή είσοδο βακτηρίων, ιών κ.λπ. σταγονίδιο υγρό από το πλάι της μάσκας.
Ακολουθεί ένας οδηγός για το πώς να φοράτε σωστά μια μάσκα μύτης ή χειρουργική μάσκα.
- Βεβαιωθείτε ότι το μέγεθος της μάσκας ταιριάζει στο πρόσωπό σας, όχι πολύ μεγάλο ή πολύ μικρό.
- Πάντα να πλένετε τα χέρια σας με σαπούνι ή να χρησιμοποιείτε απολυμαντικό χεριών πριν αγγίξετε τη μάσκα και τη φορέσετε.
- Βρείτε το εξωτερικό της μάσκας. Εάν η μάσκα σας έχει δύο διαφορετικά χρώματα (συνήθως πράσινο και λευκό), η εξωτερική πλευρά της μάσκας είναι η πράσινη. Έτσι, η λευκή πλευρά συνδέεται άμεσα με το δέρμα σας, ενώ το πράσινο στρώμα είναι στραμμένο προς τα έξω.
- Προσδιορίστε την επάνω πλευρά της μάσκας, που συνήθως σημειώνεται με μια συρμάτινη γραμμή μύτης.
- Για μια μάσκα που χρησιμοποιεί κορδόνι: τοποθετήστε το σύρμα της μύτης πάνω από τη μύτη με τα δάχτυλά σας και μετά δέστε και τις δύο πλευρές του σχοινιού στην κορυφή του κεφαλιού κοντά στο στέμμα. Αφού η μάσκα μπορεί να κρεμαστεί, τραβήξτε τη μάσκα προς τα κάτω για να καλύψετε το στόμα μέχρι το πηγούνι. Δέστε το κάτω κορδόνι στον αυχένα ή στο πίσω μέρος του λαιμού σας.
- Για τη μάσκα από καουτσούκ: Απλά πρέπει να γαντζώσετε το λαστιχάκι πίσω από το αυτί σας.
- Μόλις η μάσκα στερεωθεί καλά στο πρόσωπό σας, πιέστε το σύρμα για να ακολουθήσετε την καμπύλη της μύτης σας για πιο σφιχτό σφράγισμα.
- Επεκτείνετε τις πτυχές της μάσκας προς τα κάτω για να καλύψετε όλα τα μέρη που πρέπει να καλυφθούν, δηλαδή τη μύτη, το στόμα, μέχρι το πηγούνι.
- Αφού τοποθετηθεί σωστά η μάσκα, αποφύγετε να αγγίζετε τη μάσκα ειδικά πριν πλύνετε τα χέρια σας.
Οι μάσκες που έχουν χρησιμοποιηθεί μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο μία φορά.
Μάλιστα, ορισμένες πηγές αναφέρουν ότι αυτή η μάσκα είναι αποτελεσματική μόνο για 3-4 ώρες χρήσης ή το πολύ 1 ημέρα.
Πώς να φοράτε σωστά τη μάσκα κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19
Η σωστή και σταθερή χρήση μάσκας είναι το πιο σημαντικό βήμα για την πρόληψη της εξάπλωσης ορισμένων εστιών, όπως ο COVID-19 που είναι επί του παρόντος διαδεδομένος.
Σύμφωνα με τον ιστότοπο του CDC, ακολουθούν μερικές συμβουλές και πώς να φοράτε σωστά τη μάσκα για να μειώσετε τη μετάδοση των εστιών ασθενειών:
1. Επιλέξτε μια μάσκα με περισσότερα από 1 στρώματα
Για να αποφευχθεί η προσβολή της ασθένειας, οι καλύτερες μάσκες είναι οι ιατρικές μάσκες με περισσότερο από 1 στρώμα μέσα.
Αυτά τα στρώματα θα αποτρέψουν σταγονίδιο εισέλθετε μέσω μάσκας και αποτρέψτε τον ιό να φύγει από το στόμα και τη μύτη σας εάν είστε άρρωστοι.
2. Χρησιμοποιήστε μάσκα με σύρμα μύτης
Ο σωστός τρόπος να φοράτε μάσκα κατά τη διάρκεια μιας πανδημίας είναι να βεβαιωθείτε ότι υπάρχει ένα καλώδιο στη μύτη της μάσκας.
Το σύρμα είναι χρήσιμο για το σφίξιμο της πάνω πλευράς της μάσκας, έτσι ώστε να ελαχιστοποιείται ο εισερχόμενος και ο εξερχόμενος αέρας.
3. Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν κενά
Για να βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε τη μάσκα σωστά, δοκιμάστε να κρατάτε και τις δύο πλευρές της μάσκας στα μάγουλά σας καθώς τη φοράτε.
Εάν εξακολουθούν να υπάρχουν κενά, σημαίνει ότι η μάσκα δεν έχει τοποθετηθεί σωστά.
Εάν αναπνέετε και αισθάνεστε ζεστό αέρα να βγαίνει γύρω από το στόμα σας, σημαίνει ότι η μάσκα είναι στη θέση της.
Μπορείτε επίσης να φορέσετε αξεσουάρ όπως εφαρμοστής μάσκας για να βεβαιωθείτε ότι τα κενά στη μάσκα έχουν κλείσει σωστά.
4. Φορέστε 2 μάσκες
Μερικές φορές, η επιλογή ιατρικής μάσκας με περισσότερα από 1 στρώματα δεν αρκεί. Έτσι, μπορείτε να το ξεπεράσετε φορώντας 2 μάσκες.
Το να φοράς 2 μάσκες δεν μπορεί να γίνει απρόσεκτα, πρέπει να ξέρεις τον σωστό τρόπο.
Χρησιμοποιήστε πρώτα μια ιατρική μάσκα και μετά αντικαταστήστε την με μια υφασμάτινη μάσκα.
Βεβαιωθείτε ότι δεν φοράτε 2 ιατρικές μάσκες ταυτόχρονα γιατί αυτή η μέθοδος είναι λιγότερο αποτελεσματική στην πρόληψη της μετάδοσης ασθενειών.
Αφ 'ετέρου, ειδικά για ιατρικές μάσκες τύπου KN95, δεν πρέπει να τις καλύπτετε με συνηθισμένες υφασμάτινες μάσκες.
5. Δέστε τον ιμάντα της μάσκας
Για να εφαρμόζει πιο σφιχτά η μάσκα στο πρόσωπο και να μην υπάρχουν κενά από όλες τις πλευρές, δέστε τα λουράκια της μάσκας σας.
Το δέσιμο των ιμάντων της μάσκας πρέπει να γίνεται και στις δύο πλευρές της μάσκας, έτσι ώστε ο αέρας να μην μπαίνει και να βγαίνει εύκολα.
Πώς να βγάλετε τη μάσκα με τον σωστό τρόπο αφού τη φοράτε όλη μέρα
Είναι το ίδιο με τη χρήση μάσκας, πριν αφαιρέσετε τη μάσκα θα πρέπει πρώτα να πλύνετε τα χέρια σας.
Αφού φορέσετε τη μάσκα, ακολουθήστε τα παρακάτω σωστά βήματα για να την αφαιρέσετε:
- Όταν αφαιρείτε τη μάσκα, αποφύγετε να αγγίζετε το μπροστινό μέρος της μάσκας γιατί αυτό είναι το μέρος που είναι γεμάτο με μικρόβια που κολλάνε από έξω. Απλώς αγγίξτε τον ιμάντα ή το λαστιχάκι.
- Για να αφαιρέσετε τη μάσκα από καουτσούκ, κρατήστε τα δύο λαστιχάκια που είναι κολλημένα στα αυτιά, αφαιρέστε τα από τα αυτιά και πετάξτε τα στα σκουπίδια.
- Για να αφαιρέσετε τη μάσκα του ιμάντα, ξεβιδώστε πρώτα τον κάτω ιμάντα και μετά αφαιρέστε τον επάνω ιμάντα.
Απορρίψτε τη μάσκα που είναι βρώμικη ή υγρή
Εάν φοράτε μάσκα μιας χρήσης και φαίνεται βρώμικη ή βρεγμένη, πετάξτε την στα σκουπίδια χωρίς να αγγίξετε το μπροστινό μέρος της μάσκας.
Αφού αφαιρέσετε τη μάσκα και την πετάξετε στα σκουπίδια, πλύνετε αμέσως τα χέρια σας ή χρησιμοποιήστε απολυμαντικό χεριών.
Σύμφωνα με τον ιστότοπο του NHS, δεν υπάρχει συγκεκριμένος χρόνος για πόσο καιρό μπορείτε να φοράτε ιατρική μάσκα μιας χρήσης.
Το πιο σημαντικό, αντικαταστήστε τη μάσκα αμέσως εάν είναι βρώμικη, βρεγμένη, κατεστραμμένη ή εάν αγγίξετε το εσωτερικό της.
Πώς να αποθηκεύσετε μια καθαρή μάσκα
Εάν η μάσκα εξακολουθεί να φαίνεται καθαρή και θα την χρησιμοποιήσετε ξανά, για παράδειγμα αφού φάτε ή πιείτε, μπορείτε να αποθηκεύσετε τη μάσκα σε μια μη αεροστεγή σακούλα, όπως μια χάρτινη ή υφασμάτινη σακούλα.