Το ύψος είναι ένα μέτρο για το πόσο καλά αναπτύσσεται το ανθρώπινο σώμα, ειδικά για τα παιδιά.
Διάφοροι παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν το ύψος ενός ατόμου, οι περισσότεροι από τους οποίους καθορίζονται από γενετικούς ή κληρονομικούς παράγοντες. Εξωτερικοί παράγοντες όπως η διατροφή και οι συνήθειες άσκησης μπορούν επίσης να επηρεάσουν το ύψος.
Ωστόσο, αποδεικνύεται ότι το ύψος μπορεί επίσης να συρρικνωθεί σε ορισμένες ηλικίες. Πώς θα μπορούσε να είναι αυτό; Για περισσότερες λεπτομέρειες, ανακαλύψτε μοναδικά στοιχεία για το ανθρώπινο ύψος στην ακόλουθη ανασκόπηση.
Διάφορα στοιχεία για το ανθρώπινο ύψος
Εδώ είναι μερικά στοιχεία για το ανθρώπινο ύψος που πρέπει να γνωρίζετε.
1. Οι άνθρωποι μεγαλώνουν πολύ γρήγορα ως μωρά
Το πρώτο γεγονός είναι ότι οι άνθρωποι αυξάνονται σε ύψος πολύ γρήγορα τον πρώτο χρόνο της ζωής τους, ειδικά όταν είναι μωρά. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι γονείς συνεχίζουν να αγοράζουν νέα ρούχα κάθε μήνα.
Τα μωρά μεγαλώνουν περίπου 25 εκατοστά από τη γέννηση έως την ηλικία του 1 έτους. Στη συνέχεια, το ύψος του παιδιού συνεχίζει να αυξάνεται μέχρι την εφηβεία.
Η αύξηση του ύψους των γυναικών συνήθως αρχίζει να επιβραδύνεται 2-3 χρόνια μετά την πρώτη έμμηνο ρύση. Μερικά αγόρια θα συνεχίσουν να ψηλώνουν μέχρι τα 18 τους χρόνια, άλλα θα συνεχίσουν να μεγαλώνουν μέχρι τα 20 τους.
Στην περίοδο ανάπτυξης από τη βρεφική ηλικία έως την εφηβεία, το μήκος των ανθρώπινων οστών θα αυξάνεται κάθε βράδυ. Η αύξηση του ύψους κατά τη διάρκεια του ύπνου προκαλείται από την αυξητική ορμόνη που απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Επομένως, βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας κοιμάται ήσυχα όλη τη νύχτα, καθώς θα το βοηθήσει να αναπτυχθεί στο μέγιστο των δυνατοτήτων του.
2. Το ανθρώπινο ύψος αλλάζει
Όχι μόνο το βάρος μπορεί να αυξομειωθεί, αλλά και το ύψος μπορεί επίσης να αλλάξει, έστω και κατά διαστήματα μεταξύ του πρωινού και του βράδυ.
Αν και η ανάπτυξη των οστών εμφανίζεται τη νύχτα, αποδεικνύεται ότι το συνολικό ύψος του ανθρώπινου σώματος είναι μικρότερο τη νύχτα από το πρωί.
Έτσι έχετε το πιο ψηλό σώμα το πρωί όταν ξυπνάτε, αλλά το βράδυ το σώμα σας θα μειωθεί κατά 1 εκατοστό.
Όταν είστε δραστήριοι από το πρωί έως το βράδυ, οι δίσκοι της σπονδυλικής στήλης θα υποστηρίξουν τη δομή της σπονδυλικής στήλης έτσι ώστε τα οστά να γίνονται όρθια όλη την ημέρα. Όταν κοιμάστε, η σπονδυλική στήλη χαλαρώνει με αποτέλεσμα το σώμα να γίνεται πιο κοντό τη νύχτα.
3. Τα γονίδια δεν επηρεάζουν πάντα το ύψος
Με την έναρξη του Εθνικού Ινστιτούτου Υγείας, οι γενετικοί παράγοντες καθορίζουν το 80 τοις εκατό της ανάπτυξης του ανθρώπινου ύψους, ενώ το άλλο 20 τοις εκατό επηρεάζεται από έναν υγιεινό τρόπο ζωής, όπως η πλήρης διατροφική πρόσληψη και η τακτική άσκηση.
Αν και δεν είναι ο κύριος καθοριστικός παράγοντας, ο υγιεινός τρόπος ζωής εξακολουθεί να παίζει σημαντικό ρόλο στην ανθρώπινη ανάπτυξη και ανάπτυξη. Έτσι, αν θέλετε το παιδί σας να είναι πιο ψηλό από τους γονείς του, αυτό δεν είναι αδύνατο.
Βοηθήστε το παιδί σας να αναπτυχθεί στο μέγιστο των δυνατοτήτων του, δίνοντάς του μια θρεπτική και ισορροπημένη διατροφή και διασφαλίζοντας ότι ξεκουράζεται αρκετά και είναι σωματικά δραστήριο.
Μια πλήρης και ισορροπημένη διατροφή μπορεί να επιτευχθεί με την κατανάλωση λαχανικών, φρούτων, δημητριακών ολικής αλέσεως, γαλακτοκομικών προϊόντων, πηγών πρωτεϊνών και υγιεινών λιπαρών όπως ψάρια και αυγά.
Από μια θρεπτική διατροφή, τα παιδιά μπορούν να πάρουν διάφορες βιταμίνες και μέταλλα που παίζουν σημαντικό ρόλο στη διαδικασία ανάπτυξης.
4. Τα ψηλά σώματα κινδυνεύουν περισσότερο να αναπτύξουν καρκίνο
Μελέτες που δημοσιεύθηκαν από το The Lancet Oncology δείχνουν ότι η ψηλή στάση του ανθρώπου μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου.
Σύμφωνα με κλινικά δεδομένα της μελέτης, οι γυναίκες που ήταν πάνω από το μέσο ύψος των άλλων συμμετεχόντων (10 εκατοστά ψηλότερες) είχαν περισσότερο από 37% κίνδυνο να αναπτύξουν καρκίνο.
Ο λόγος είναι ότι το σώμα ενός ψηλού ανθρώπου αποτελείται από μεγαλύτερο αριθμό κυττάρων, έτσι ώστε η πιθανότητα εμφάνισης καρκινικών κυττάρων να είναι μεγαλύτερη από αυτή ενός ατόμου που είναι κοντός.
Αλλά μην ανησυχείτε, ένα ψηλό σώμα είναι ένας παράγοντας κινδύνου για καρκίνο που είναι σχετικά χαμηλός σε σύγκριση με την κατανάλωση τσιγάρων, αλκοόλ ή φαστ φουντ. Επιπλέον, ο καρκίνος μπορεί επίσης να προληφθεί μέσω ενός υγιεινού τρόπου ζωής.
Έτσι, αντί να ανησυχείτε για τον υψηλό κίνδυνο ασθένειας από το σώμα, θα πρέπει απλώς να εστιάσετε στην εφαρμογή μιας υγιεινής διατροφής πλούσιας σε αντιοξειδωτικά, στην τακτική άσκηση και στη διαχείριση του στρες.
5. Οι ψηλοί είναι γενικά πιο εύποροι
Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι οι ψηλοί άνθρωποι συνήθως καταλαμβάνουν υψηλότερες θέσεις εργασίας.
Αυτό φαίνεται από έρευνα στο Journal of Applied Psychology. Οι ερευνητές λένε ότι οι ψηλοί άνθρωποι έχουν μεγαλύτερο εισόδημα ετησίως.
Επιπλέον, οι ψηλοί έχουν την ευκαιρία να κερδίσουν περισσότερα χρήματα από εκείνους με ιδανικό ύψος ή κοντό ανάστημα.
Αυτό συμβαίνει επειδή η ψηλή στάση επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο ένα άτομο αντιλαμβάνεται τον εαυτό του με θετικό τρόπο. Με άλλα λόγια, όσο πιο ψηλό το σώμα του, τόσο μεγαλύτερη η αυτοπεποίθησή του.
Όχι μόνο αυτό, ένα ψηλό σώμα μπορεί επίσης να δημιουργήσει μια θετική εικόνα στο κοινωνικό περιβάλλον.
Αυτά τα δύο πράγματα έχουν πολύ μεγάλη επιρροή στην εργασιακή απόδοση ενός ατόμου, καθώς και στην αξιολόγηση των προϊσταμένων και των συναδέλφων, μέχρι να επηρεάσουν τελικά την επιτυχία της καριέρας του.
6. Το ύψος συρρικνώνεται στα 40 χρόνια
Με την ηλικία, το ανθρώπινο σώμα θα βιώσει συρρίκνωση. Ίσως πολλοί γνωρίζουν ήδη τα γεγονότα για αυτό το ύψος, αλλά αποδεικνύεται ότι η διαδικασία της συρρίκνωσης του σώματος συμβαίνει πιο γρήγορα από το αναμενόμενο.
Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες θα αρχίσουν να μειώνονται σε ύψος στην ηλικία των 40 ετών. Μπορεί να χάσετε 1 εκατοστό από το ύψος σας μετά από 100 χρόνια.
Θα συμβεί συρρίκνωση του σώματος επειδή η σπονδυλική στήλη θα χάσει νερό που κάνει την πυκνότητά της να μειώνεται σταδιακά.
Επιπλέον, ασθένειες όπως η οστεοπόρωση που είναι πιο επιρρεπείς να εμφανιστούν σε μεγάλη ηλικία θα αποδυναμώσουν περαιτέρω τη δομή των οστών.
Ωστόσο, μπορείτε να κάνετε το σώμα σας να φαίνεται πιο ψηλό σε μεγάλη ηλικία δουλεύοντας για να βελτιώσετε τη στάση σας όταν είστε νέοι. Μπορείτε να το πετύχετε αυτό με την άσκηση και τις ασάνες γιόγκα.
7. Ένα ψηλό ανθρώπινο σώμα κάνει καλό στην υγεία της καρδιάς
Το ύψος σχετίζεται αντιστρόφως με τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Οι βραχύσωμοι ενήλικες, με ύψος κάτω από 160 cm, έχουν υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν καρδιακή νόσο.
Μια μελέτη του New England Journal of Medicine υποψιάζεστε ότι ανάμεσα σε δύο άτομα που έχουν διαφορά ύψους έως και 6 εκατοστά, οι πιο κοντοί άνθρωποι διατρέχουν 13,5% περισσότερο κίνδυνο καρδιακής νόσου.
8. Τα γονίδια μπορούν να επηρεάσουν το μη φυσιολογικό ύψος
Τα άτομα που είναι πολύ κοντοί ονομάζονται άτομα που έχουν την πάθηση νανισμός, ενώ τα άτομα που είναι πολύ ψηλά έχουν την κατάσταση γιγαντισμός.
Περίπου ένας στους 15.000 ενήλικες έχει νανισμό e, που έχει ύψος μικρότερο από 155 cm. Ο νανισμός προκαλείται από μια γενετική μετάλλαξη που κάνει τα οστά να μικραίνουν.
Από την άλλη πλευρά, ο γιγαντισμός εμφανίζεται λόγω υπερβολικής αυξητικής ορμόνης κατά την παιδική ηλικία. Αυτή η κατάσταση συχνά προκαλείται επίσης από έναν καλοήθη όγκο στην υπόφυση.
9. Το κάπνισμα επηρεάζει το ύψος
Σπουδάζω στην Annals of Epidemiology διαπίστωσε ότι τα αγόρια που κάπνιζαν συχνά (ηλικίας 12-17 ετών) ήταν 3 εκατοστά πιο κοντά από τα συνομήλικά τους που δεν κάπνιζαν. Ωστόσο, τα αποτελέσματα της ίδιας εξέτασης δεν παρατηρήθηκαν σε γυναίκες.
Επιπλέον, ορισμένα ιατρικά προβλήματα, όπως τροφικές αλλεργίες, ορμονικές ανισορροπίες, καρδιακά, ηπατικά και νεφρικά προβλήματα μπορούν επίσης να εμποδίσουν τη διαδικασία ανάπτυξης του παιδιού.
Ομοίως με την κατανάλωση φαρμάκων, όπως τα διεγερτικά για τη ΔΕΠΥ, τα οποία μπορούν να αναστείλουν την ανάπτυξη του ανθρώπινου ύψους.
10. Τα κορίτσια ψηλώνουν πιο γρήγορα από τα αγόρια
Τα κορίτσια φτάνουν στο απόγειο της ανάπτυξής τους στην εφηβεία, συνήθως μεταξύ 11-12 ετών.
Επομένως, τα περισσότερα κορίτσια σε αυτή την ηλικία είναι ψηλότερα από τα αγόρια της ίδιας ηλικίας.
Συνήθως τα αγόρια μεγαλώνουν γρήγορα στην ηλικία των 13-14 ετών. Ωστόσο, με καλή διατροφή, και οι δύο θα μπορέσουν να ψηλώσουν μέχρι την ενηλικίωση.
Η γνώση των γεγονότων για το ανθρώπινο ύψος μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τις βιολογικές διαδικασίες ανάπτυξης του σώματος. Οι γονείς μπορούν να χρησιμοποιήσουν αυτή τη γνώση για να βοηθήσουν τα παιδιά τους να επιτύχουν τη μέγιστη ανάπτυξη.
Εάν έχετε προβλήματα υγείας που υποπτεύονται ότι σχετίζονται με το ύψος, ειδικά όταν η ανάπτυξη του μικρού σας επιβραδύνεται, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό για να βρείτε την καλύτερη λύση.