Διαβάστε όλα τα άρθρα ειδήσεων σχετικά με τον κορωνοϊό (COVID-19) εδώ.
Τους τελευταίους μήνες, η καθημερινότητά μας έχει αλλάξει πολύ. Από τότε που ο COVID-19 ανακηρύχθηκε πανδημία από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), πολλές νέες συνήθειες ζούμε και σιγά σιγά γίνονται φυσιολογικές ή ονομάζονται νέος κανονικός.
Νέο κανονικό είναι μια εποχή όπου είστε πρόθυμοι να προσαρμοστείτε και να ζήσετε τη νέα τάξη πραγμάτων μακροπρόθεσμα. Μετά την άρση του PSBB, θα επιστρέψει η ζωή στο φυσιολογικό; Ή θα συνηθίσουμε τις αλλαγές και θα προχωρήσουμε νέο κανονικό ?
κατάσταση νέο κανονικό λόγω της πανδημίας COVID-19
Από τον Μάρτιο του 2020, η κυβέρνηση της Ινδονησίας έχει εφαρμόσει κοινωνικούς περιορισμούς μεγάλης κλίμακας (PSBB) ως μια προσπάθεια να ισοπεδώσει την καμπύλη του αριθμού των κρουσμάτων μόλυνσης από τον COVID-19.
Η εφαρμογή έχει προκαλέσει πολλές ψυχολογικές επιπτώσεις λόγω των αναγκαστικών αλλαγών στην κοινωνική ζωή λόγω της πανδημίας COVID-19. Πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να ζουν σε μια μεταβατική περίοδο όπου οι περισσότεροι δυσκολεύονται να συμβαδίσουν με αυτές τις γρήγορες αλλαγές.
Οι εργαζόμενοι πρέπει να προσαρμοστούν στην εργασία από το σπίτι. Οι πωλητές αλλάζουν πάγκους από κατάστημα σε πλατφόρμα Σε σύνδεση. Οι νέοι που περνούν πολύ χρόνο σε καφετέριες πρέπει να μένουν σπίτι.
Πολλά ζευγάρια ακύρωσαν τους γάμους τους σε μια προσπάθεια να αποτρέψουν την εξάπλωση του κορωνοϊού. Το να παντρευτείς χωρίς πάρτι που ήταν προηγουμένως ασυνήθιστο είναι φυσιολογικό.
Ομοίως, άλλα πράγματα που φαίνονται μικρά γίνονται σιγά-σιγά συνήθεια, όπως το πλύσιμο των χεριών με σαπούνι, η χρήση μάσκας ή η άμεση αλλαγή ρούχων και το ντους όταν επιστρέψετε στο σπίτι από το ταξίδι.
Συνηθίστε τη ζωή νέο κανονικό αυτό μπορεί να ονομαστεί ανάγκη. Αυτό λαμβάνει επίσης υπόψη ότι το αντίδοτο στο εμβόλιο COVID-19 δεν έχει βρεθεί ακόμη.
Ακόμα κι αν το PSBB σηκωθεί ή χαλαρώσει, πρέπει να λάβουμε προφυλάξεις για να αποτρέψουμε την εξάπλωση του κορωνοϊού. Όλοι φαίνεται ότι πρέπει να ζήσουν μια νέα ασφαλή ζωή για να αλληλεπιδράσουν, να εργαστούν και να εκτελέσουν τις καθημερινές ρουτίνες.
Κλινική ψυχολόγος που είναι και συγγραφέας του βιβλίου Η Ψυχολογία των Πανδημιών Ο Steven Taylor αναφέρει ότι μπορεί να μην επιστρέψουμε πραγματικά στην κανονικότητα.
Σύμφωνα με τον ίδιο, ψυχολογικά θα συνηθίσουμε να προστατεύουμε τον εαυτό μας από τον κίνδυνο μόλυνσης και να νιώθουμε ασφαλείς με αυτόν τον νέο τρόπο ζωής.
Ίσως κάποιοι από εμάς είναι ακόμα δύσκολο να αποδεχθούμε και να προσαρμοστούμε στην κατάσταση. Άλλοι εξακολουθούν να αναζητούν τρόπους για να μπορέσουν να πραγματοποιήσουν τις δραστηριότητές τους βέλτιστα εφαρμόζοντας τη φυσική απόσταση όπως συνιστάται.
Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε αν δεν έχετε προσαρμοστεί νέο κανονικό Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι βρισκόμαστε ακόμη στη μέση ενός πολέμου κατά της πανδημίας COVID-19.
«Ο τρόπος προσαρμογής θα βελτιωθεί με την πάροδο του χρόνου. Η πλειοψηφία των ανθρώπων θα βρει έναν τρόπο να το αντιμετωπίσει και να προχωρήσει», δήλωσε ο πρόεδρος της Αμερικανικής Ψυχιατρικής Ένωσης Τζόσουα Μοργκανστάιν.
Ψυχολογικά στάδια που έχουμε συνηθίσει νέο κανονικό
Πώς προσαρμοζόμαστε σιγά σιγά στις συνθήκες νέο κανονικό λόγω της πανδημίας COVID-19;
Η Αμερικανίδα ψυχίατρος Elizabeth Kubler-Ross περιγράφει αυτή την κατάσταση παρόμοια με τη θλίψη. Εδώ είναι τα πέντε ψυχολογικά στάδια.
- Απόρριψη της κατάστασης. Αυτό το στάδιο θα περιλαμβάνει αποφυγή, σύγχυση, σοκ ή φόβο.
- Θυμωμένος με αυτό που συνέβη. Αυτό το στάδιο θα περιλαμβάνει συναισθήματα απογοήτευσης, εκνευρισμού και άγχους.
- Διαπραγματεύεστε ή παλεύετε να βρείτε το νόημα αυτού που συμβαίνει. Σε αυτό το στάδιο, υπάρχει ανάγκη να γίνει μια συμφωνία για την επίλυση τυχόν συναισθημάτων λύπης ή ενοχής.
- Κατάθλιψη. Αυτό το στάδιο μπορεί να οδηγήσει σε αισθήματα συντριβής, αβοήθητης ή απομόνωσης.
- Ρεσεψιόν. Σε αυτό το στάδιο, ένα άτομο θα επιτύχει μια αίσθηση ηρεμίας και αποδοχής της κατάστασης. Επιπλέον, η αποδοχή της κατάστασης κάνει επίσης το μυαλό να αρχίσει να εργάζεται και να ανακαλύπτει τι να κάνει στη συνέχεια για να προσαρμοστεί στην κατάσταση.
Κουραστήκατε από την κοινωνική απόσταση και την καραντίνα στο σπίτι; Δοκιμάστε αυτές τις 6 δραστηριότητες, Έλα!
Όταν ένα άτομο φτάσει στο στάδιο αποδοχής στις νέες συνθήκες της πανδημίας COVID-19, θα είναι πιο πρόθυμο να δεχτεί νέο κανονικό στη ζωή του.
Το μέλλον αυτής της πανδημίας είναι απρόβλεπτο. Το άγχος και το στρες αυξάνονται, αλλά ο αλτρουισμός ή η γενναιοδωρία είναι επίσης κοινά.
Πολλά άτομα και ομάδες προσφέρουν αμοιβαία βοήθεια που κάνει την αποδοχή των όρων νέο κανονικό Λόγω της πανδημίας COVID-19, γίνεται ευκολότερο.