Το να βιώσετε μια επίμονη βραχνή φωνή όχι μόνο σας δυσκολεύει να καταπιείτε και να μιλήσετε, αλλά επίσης κάνει τις φωνητικές σας χορδές πιο αδύναμες. Εάν επιμένετε να μιλάτε με βραχνή φωνή, οι φωνητικές σας χορδές πρέπει να ασκήσουν περισσότερη δύναμη. Λοιπόν, η κατάσταση αυτής της βραχνή φωνή μπορεί να προκληθεί από διάφορα πράγματα. Επομένως, πώς να ξεπεραστεί ή να εξαλειφθεί η βραχνάδα πρέπει επίσης να προσαρμοστεί στις συνθήκες που την προκαλούν.
Αιτίες βραχνάδας
Η βραχνάδα χαρακτηρίζεται από αλλαγές στη φωνή που ακούγονται πιο βαριές και η ένταση της φωνής πιο αδύναμη.
Αυτή η κατάσταση συνήθως συνοδεύεται από συμπτώματα ενός λαιμού που αισθάνεται ξηρό, πονόλαιμο και φαγούρα.
Για να προσδιορίσετε τον σωστό τρόπο για να απαλλαγείτε από τη βραχνάδα, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πρώτα την αιτία.
Η μειωμένη ποιότητα φωνής προκαλείται γενικά από ερεθισμό ή τραυματισμό στις φωνητικές χορδές (λάρυγγα).
Ο ερεθισμός των φωνητικών χορδών μπορεί να προκληθεί από μια σειρά παθήσεων, αλλά η πιο κοινή είναι η φλεγμονή των φωνητικών χορδών (λαρυγγίτιδα).
Αυτή η κατάσταση προκαλείται συχνότερα από λοίμωξη του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος που συνήθως προκαλείται από ιογενή λοίμωξη.
Επιπλέον, υπάρχουν και άλλες αιτίες που μπορούν να μειώσουν την ποιότητα της φωνής ώστε να γίνει βραχνή ή βραχνή, όπως οι παρακάτω.
- Κύστες, όγκοι και πολύποδες φωνητικών χορδών.
- Γαστρική παλινδρόμηση οξέος (ΓΟΠΝ).
- Αλλεργία.
- Ερεθισμός της αναπνευστικής οδού.
- Καπνός.
- Διαταραχές του θυρεοειδούς.
- Τραύμα (τραυματισμός) στον λάρυγγα ή τις φωνητικές χορδές.
- Νευρικές παθήσεις όπως η νόσος του Πάρκινσον και το εγκεφαλικό.
Εκτός από τα παραπάνω, η βραχνάδα μπορεί να προκληθεί από υπερβολική χρήση των φωνητικών χορδών, όπως φωνές ή πολύ δυνατά γέλια.
Η ακριβής αιτία της βραχνή φωνή σας μπορεί να εντοπιστεί μέσω ιατρικής εξέτασης από έναν ειδικό ΩΡΛ.
Ο γιατρός θα παρατηρήσει τα συμπτώματα καθώς και θα εξετάσει το τμήμα του λαιμού σας, συγκεκριμένα τον λάρυγγα ή τις φωνητικές χορδές.
Όταν ο γιατρός λάβει τη διάγνωση, ο γιατρός θα καθορίσει πώς να αντιμετωπίσει τη βραχνάδα ανάλογα με την αιτία.
Φυσικός τρόπος για να απαλλαγείτε από τη βραχνάδα
Η θεραπεία για τη βραχνάδα μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με την αιτία.
Εάν προκαλείται από αλλεργίες ή οξεία λαρυγγίτιδα που μπορεί να επουλωθεί σε λίγες μέρες, πώς να απαλλαγείτε από τη βραχνάδα μπορεί να γίνει με αυτοφροντίδα στο σπίτι.
Ακολουθούν σπιτικές θεραπείες που μπορούν να γίνουν για τη θεραπεία της βραχνάδας.
1. Μιλήστε λιγότερο για λίγες μέρες.
Ένας τρόπος για να επαναφέρετε τη φωνή είναι να ξεκουράσετε τις φωνητικές σας χορδές για μερικές ημέρες. Αυτό βοηθά στην ανακούφιση του οιδήματος που προκαλείται από λαρυγγίτιδα.
Όταν αντιμετωπίζετε βραχνάδα, αποφύγετε να μιλάτε πολύ συχνά πόσο μάλλον να γελάτε δυνατά και να ουρλιάζετε. Αντίθετα, πρέπει να μιλήσετε στο ελάχιστο.
2. Πίνετε πολύ νερό
Πίνετε πολύ νερό για να αποκαταστήσετε τη φωνή σας. Τα υγρά μπορούν επίσης να κρατήσουν τον λαιμό ενυδατωμένο.
Με αυτόν τον τρόπο, η βραχνή φωνή μπορεί να επανέλθει στο φυσιολογικό.
3. Αποφύγετε το αλκοόλ και την καφεΐνη
Προς το παρόν, αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ και καφεΐνης, όπως τσάι, σοκολάτα και καφέ. Και τα δύο ποτά μπορεί να στεγνώσουν το λαιμό και να επιδεινώσουν τη βραχνάδα.
4. Κάντε μπάνιο με ζεστό νερό
Όταν το πρωί εμφανίζεται βραχνάδα, κάντε ένα ζεστό μπάνιο για τις επόμενες μέρες. Ο ζεστός ατμός μπορεί να βοηθήσει στο άνοιγμα και την υγρασία των αεραγωγών.
Πώς να απαλλαγείτε από αυτή τη βραχνή φωνή που μπορείτε να κάνετε κάθε πρωί για να ανακουφίσετε το λαιμό σας.
5. Κόψτε το κάπνισμα
Μία από τις αιτίες της βραχνάδας είναι το κάπνισμα. Ο καπνός του τσιγάρου που εισέρχεται στο λαιμό μπορεί να ερεθίσει τις φωνητικές χορδές και να προκαλέσει πονόλαιμο.
Επομένως, σταματήστε το κάπνισμα για να μην επιδεινώσετε τη φλεγμονή που προκαλεί βραχνάδα.
6. Αποφύγετε την έκθεση σε αλλεργιογόνα
Αλλεργιογόνα όπως η σκόνη, η ρύπανση ή η γύρη μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες προκαλώντας βραχνάδα.
Εάν παρατηρήσετε ένα δωμάτιο με σκόνη, καθαρίστε το δωμάτιο, ώστε να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο αλλεργικής αντίδρασης, ακόμη και σε γωνιακές περιοχές που μπορεί να είναι δύσκολο να προσεγγίσετε.
Επιπλέον, αποφύγετε τα αποσυμφορητικά φάρμακα για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων αλλεργίας όπως η ρινική συμφόρηση.
Τα αποσυμφορητικά μπορεί να ερεθίσουν τις φωνητικές χορδές και να στεγνώσουν το λαιμό. Αν και βοηθά στον καθαρισμό των αεραγωγών, δεν είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία της βραχνάδας.
Ιατρική θεραπεία ως τρόπος θεραπείας της βραχνάδας
Εάν οι παραπάνω μέθοδοι δεν λειτουργούν για να ανακουφίσουν τα συμπτώματά σας, μπορεί να υπάρχουν άλλες αιτίες που προκαλούν την βραχνή φωνή σας.
Ακόμα κι αν έχετε κάνει την παραπάνω μέθοδο για να απαλλαγείτε από τη βραχνάδα, η φωνή σας μπορεί επίσης να μην επιστρέψει στο φυσιολογικό.
Όταν συμβεί αυτό, ειδικά εάν τα συμπτώματα έχουν διαρκέσει περισσότερο από 2 εβδομάδες και η φωνή σχεδόν εξαφανίζεται, πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Ωτορινολαρυγγολογίας, υπάρχουν αρκετές ιατρικές θεραπείες που μπορούν να χρησιμοποιήσουν οι γιατροί για τη θεραπεία της βραχνάδας.
1. Πάρτε φάρμακα
Η λαρυγγίτιδα που προκαλεί βραχνάδα μπορεί να προκληθεί από βακτηριακή λοίμωξη. Η θεραπεία απαιτεί λήψη αντιβιοτικών για τον πονόλαιμο.
Πρέπει να συμμορφωθείτε με τον τρόπο αντιμετώπισης της βραχνάδας με αντιβιοτικά, όπως συνιστάται από τον γιατρό. Τα αντιβιοτικά συνήθως πρέπει να τελειώσουν ακόμα κι αν ο ήχος επανέλθει στο φυσιολογικό.
Εν τω μεταξύ, για τη θεραπεία της βραχνάδας που προκαλείται από την αύξηση του οξέος του στομάχου στον οισοφάγο ή της ΓΟΠΝ, ο γιατρός θα δώσει αντιόξινα φάρμακα για την εξουδετέρωση του στομάχου.
Τα κορτικοστεροειδή μπορεί επίσης να χρειαστούν για τη θεραπεία της βραχνάδας που προκαλείται από ερεθιστικά από τον καπνό του τσιγάρου, τη ρύπανση, τις αλλεργίες και τον τραυματισμό.
2. Φωνητική ή λογοθεραπεία
Ορισμένες ασθένειες που προσβάλλουν τους μύες και τα νεύρα, όπως το Πάρκινσον και το εγκεφαλικό, μπορούν να προκαλέσουν παράλυση των φωνητικών χορδών.
Η βραχνάδα είναι ένα από τα συμπτώματα που προκαλούνται από διαταραχές των φωνητικών χορδών. Για την αποκατάσταση της ικανότητας ομιλίας απαιτείται ηχοθεραπεία με ορισμένες τεχνικές.
Το πώς να ξεπεραστεί αυτή η βραχνή φωνή πρέπει να γίνει με τη βοήθεια ενός φωνοθεραπευτή.
3. Χειρουργική φωνητικών χορδών
Η χειρουργική επέμβαση φωνητικών χορδών είναι απαραίτητη όταν η βραχνάδα προκαλείται από ασθένειες που βλάπτουν τη δομή, το νευρικό και μυϊκό σύστημα και τη λειτουργία των φωνητικών χορδών.
Η βλάβη στις φωνητικές χορδές όπως αυτή προκαλείται συχνότερα από την παρουσία επιβλαβών ιστών όπως πολύποδες, κύστεις, όγκους ή καρκίνο.
Ο τρόπος αντιμετώπισης της βραχνάδας μέσω χειρουργικής επέμβασης γίνεται με την αφαίρεση του ιστού και την αποκατάσταση της δομής των φωνητικών χορδών.
Πώς να αποτρέψετε τη βραχνή φωνή
Η βραχνάδα μπορεί επίσης να προληφθεί αποφεύγοντας διάφορους παράγοντες που ερεθίζουν τις φωνητικές χορδές.
Μην ξεχνάτε, πρέπει επίσης να διατηρήσετε έναν υγιή λαιμό. Αυτό είναι σημαντικό γιατί ο λαιμός έχει διάφορες ζωτικές λειτουργίες.
Η πρόληψη της βραχνάδας δεν γίνεται μόνο με την επίγνωση της μετάδοσης ιογενών και βακτηριακών λοιμώξεων. Μπορείτε να κάνετε τα παρακάτω για να διατηρήσετε τον ήχο καθαρό.
- Μην φωνάζετε ή μιλάτε δυνατά για μεγάλες χρονικές περιόδους. Εάν χρειάζεται να μιλάτε δυνατά δημόσια, καλό είναι να χρησιμοποιήσετε ένα μικρόφωνο ή άλλο μεγάφωνο.
- Εάν εργάζεστε ως τραγουδιστής ή ραδιοτηλεοπτικός φορέας, μπορεί να είναι απαραίτητο να κάνετε τακτικές φωνητικές ασκήσεις καθοδηγούμενες από δάσκαλο φωνητικής ή φωνοθεραπευτή. Αυτή η μέθοδος βοηθά στην εκγύμναση της δύναμης των φωνητικών χορδών έτσι ώστε να αποφευχθεί ο κίνδυνος τραυματισμού και ερεθισμού που μπορεί να προκαλέσει βραχνάδα.
- Η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να αποτρέψει τη βραχνή φωνή καθώς και να αποτρέψει την εμφάνιση καρκίνου των φωνητικών χορδών που προκαλείται από το κάπνισμα.
- Τα άτομα με βραχνάδα που προκαλείται από παλινδρόμηση οξέος (ΓΟΠΝ) ή παλινδρόμηση οξέος θα πρέπει να υιοθετούν μια τακτική δίαιτα. Αποφύγετε επίσης την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, καφεΐνης και πικάντικων τροφών.
Κατά τη θεραπεία της βραχνάδας πρέπει να γνωρίζετε την ακριβή αιτία, ώστε να μπορείτε να προσδιορίσετε τη σωστή θεραπεία.
Ωστόσο, όταν ο λαιμός σας αρχίζει να πονάει και η φωνή σας ακούγεται βραχνή, μπορείτε να αντιμετωπίσετε αμέσως αυτά τα συμπτώματα μέσω σπιτικών θεραπειών.
Μη διστάσετε να συμβουλευτείτε γιατρό εάν τα συμπτώματα δεν βελτιωθούν.