Αν και αυτό το φρούτο είναι αρκετά δημοφιλές, δεν γνωρίζουν όλοι τα οφέλη του. Η γεύση, που ποικίλλει από γλυκιά έως ξινή, κάνει το duku ένα ιδιαίτερα περιζήτητο φρούτο. Ποια είναι τα οφέλη του φρούτου duku; Ελάτε, δείτε τις κριτικές!
Περιεκτικότητα σε φρούτα Duku
Πηγή: Nestle Friends Φρούτο Duku ή Lansium parasiticum είναι ένα είδος φρούτου που εξακολουθεί να ανήκει στην ίδια οικογένεια με το φρούτο langsat. Η διαφορά είναι ότι το φρούτο duku έχει πιο παχιά σάρκα, πιο γλυκιά γεύση και διαρκεί περισσότερο.
Σύμφωνα με τα Food Data του Υπουργείου Υγείας της Ινδονησίας, το φρούτο duku περιέχει μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών που παρέχουν οφέλη για τον οργανισμό.
Τα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται σε 100 γραμμάρια φρούτου duku περιλαμβάνουν τα ακόλουθα.
- Νερό: 8,0 γρ
- Ενέργεια: 63 Cal
- Πρωτεΐνη: 1,0 γρ
- Λίπη: 0,2 γρ
- Υδατάνθρακες: 16,1 γρ
- Φυτικές ίνες: 4,3 γρ
- Ασβέστιο: 18 mg
- Φώσφορος: 9 mg
- Σίδηρος: 0,9 mg
- Νάτριο: 2 mg
- Κάλιο: 149,0 mg
- Χαλκός: 0,09 mg
- Ψευδάργυρος: 0,2 mg
- Θειαμίνη: 0,05 mg
- Ριβοφλαβίνη: 0,15 mg
- Νιασίνη: 1,5 mg
- Βιταμίνη C: 9 mg
Τα οφέλη των φρούτων duku για την υγεία του σώματος
Παρά το μικρό του μέγεθος, το duku είναι ένα φρούτο πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά. Ας συζητήσουμε ένα προς ένα τα οφέλη του φρούτου duku για την υγεία του σώματος.
1. Πρόληψη της δυσκοιλιότητας
Ένα από τα πιο κοινά πεπτικά προβλήματα είναι η δυσκοιλιότητα. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται συνήθως λόγω ανεπαρκούς πρόσληψης φυτικών ινών.
Λοιπόν, ένας τρόπος για να αποτρέψετε τη δυσκοιλιότητα είναι να τρώτε φρούτα duku. Ο λόγος είναι ότι σε 100 γραμμάρια φρούτου duku περιέχει 4,3 γραμμάρια φυτικών ινών που είναι καλές για το πεπτικό σας σύστημα.
2. Αυξήστε την ενέργεια και διατηρήστε το νευρικό σύστημα
Το επόμενο όφελος του φρούτου duku είναι να βοηθήσει τη διαδικασία επεξεργασίας των υδατανθράκων σε ενέργεια και να διατηρήσει την αρμονία της λειτουργίας του νευρικού συστήματος.
Αυτό συμβαίνει επειδή τα φρούτα duku περιέχουν διάφορους τύπους βιταμινών Β, όπως θειαμίνη, ριβοφλαβίνη και νιασίνη.
3. Βοηθήστε στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού και στην πέψη του λίπους
Εκτός από τις βιταμίνες Β, το φρούτο duku περιέχει επίσης βιταμίνη C. Τα οφέλη της βιταμίνης C που περιέχεται σε αυτό το φρούτο μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα και να βοηθήσουν στην πέψη του σωματικού λίπους.
Εάν κάνετε δίαιτα, αυτό το φρούτο μπορεί να υποκαταστήσει τα γλυκά σνακ. Επιπλέον, οι φυτικές ίνες που περιέχονται σε αυτό μπορούν επίσης να σας κάνουν να χορτάσετε περισσότερο.
4. Ως φάρμακο κατά της ελονοσίας
Εκτός από τη σάρκα, αποδεικνύεται ότι οι σπόροι duku είναι επίσης ωφέλιμοι για την υγεία, δηλαδή ως φάρμακο κατά της ελονοσίας.
Έρευνα για τους σπόρους duku ως φάρμακο κατά της ελονοσίας έχει διεξαχθεί από αρκετούς ειδικούς από την Ταϊλάνδη και την Αγγλία που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Phytochemistry.
Από αυτή την έρευνα, διαπιστώθηκε ότι το εκχύλισμα σπόρων duku μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία ασθενειών falciparum ελονοσία .
Η ελονοσία είναι ένας από τους πιο επικίνδυνους τύπους. Ωστόσο, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για την κατάλληλη θεραπεία.
5. Αποτρέψτε τους όγκους στο δέρμα
Όχι μόνο αυτό, τα φύλλα του καρπού duku μπορούν επίσης να είναι χρήσιμα για την πρόληψη του πολλαπλασιασμού των όγκων στο δέρμα.
Αυτό βασίζεται στα αποτελέσματα έρευνας που διεξήγαγε ο Mugio Nishikawa στο εργαστήριο του Πανεπιστημίου Tokushima Bunri, Ιαπωνία.
6. Πρόληψη του καρκίνου
Εκτός από την πρόληψη της ανάπτυξης όγκου, τα φύλλα των φρούτων duku μπορούν επίσης να αποτρέψουν τον πολλαπλασιασμό των καρκινικών κυττάρων στο σώμα.
Αυτό βασίζεται σε έρευνα που διεξήχθη από φαρμακοποιούς από το Φαρμακευτικό Πανεπιστήμιο του Κιότο, στην Ιαπωνία, η οποία αναφέρει ότι τα φύλλα duku περιέχουν αντι-μεταλλαξιογόνες ιδιότητες.
7. Ως αντιοξειδωτικό
Η περιεκτικότητα σε άλλα φύλλα duku είναι ως αντιοξειδωτικό. Τα αντιοξειδωτικά είναι ουσίες που χρειάζεται ο οργανισμός για να απομακρύνει τις βλαβερές ουσίες από το περιβάλλον.
Αυτό βασίζεται σε έρευνα που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο Monash της Μαλαισίας, η οποία αναφέρει ότι τα τροπικά φρούτα όπως το langsat έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά.
8. Ως αντιβακτηριδιακό
Με βάση την έρευνα που διεξήχθη από ειδικούς της φαρμακολογίας από διάφορα γνωστά πανεπιστήμια της Ινδονησίας, διάφορα συστατικά στα φρούτα duku έχουν εκπληκτικά οφέλη.
Πήραν το αποτέλεσμα ότι εκτός από αντιοξειδωτικό, η περιεκτικότητα σε μεθανόλη, εξάνιο και φύλλα φρούτων duku μπορεί να είναι χρήσιμη και ως αντιβακτηριδιακό.
9. Αποτρέψτε τις λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος
Το επόμενο όφελος του φρούτου duku είναι η πρόληψη της μόλυνσης από διάφορους τύπους μυκήτων, όπως: Candida albican που προκαλεί λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος.
Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η περιεκτικότητα σε λανσιονικό οξύ παράγεται από το δέρμα και τους σπόρους του αποξηραμένου φρούτου duku.
10. Περιποίηση δέρματος
Εκτός από την πρόληψη διαφόρων ασθενειών, τα φρούτα duku μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία του δέρματος. Ορισμένες εταιρείες κατασκευάζουν ακόμη και προϊόντα περιποίησης δέρματος από φρούτα duku.
Έρευνα που διεξήχθη από τη Martha Tilaar και τον S. M. Wasitaatmadja έδειξε ότι τα φρούτα duku μπορούν να ενυδατώσουν και να φωτίσουν το δέρμα.