Φαίνεται ότι σχεδόν ο καθένας έχει το δικό του χόμπι να κάνει στον ελεύθερο χρόνο του. Μερικοί απολαμβάνουν να διαβάζουν βιβλία, να ακούν μουσική και να παρακολουθούν ταινίες. Λοιπόν, ξέρατε ότι υπάρχουν πολλά παραδείγματα χόμπι με τη μορφή παραγωγικών δραστηριοτήτων που αποδεδειγμένα είναι αποτελεσματικά στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης του σώματος και της υγείας του εγκεφάλου; Αν ψάχνετε για άλλη δραστηριότητα για να αρχίσετε να εγκαταλείπετε το χόμπι του πρώην σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης (ωπ!), γιατί να μην επιλέξετε μία παρακάτω;
Διάφορα παραδείγματα χόμπι που μπορούν να σας κάνουν να ζείτε πιο υγιείς
1. Χορός
Ο χορός είναι ένας αποτελεσματικός και οικονομικός τρόπος για να διατηρήσετε το σώμα σας σε φόρμα ενώ συνοδεύεστε από ευχάριστη μουσική. Υπάρχουν πολλά είδη χορού που μπορείτε να ακολουθήσετε ως νέο χόμπι, που κυμαίνονται από παραδοσιακό χορό, μπαλέτο, χορό της κοιλιάς, αερόμπικ, hip-hop, jazz, pole dance, salsa, tap dance, σύγχρονος χορός, latin dance, zumba, flamenco , και πολλά άλλα, πολλά άλλα.
Εκτός από διασκέδαση, ο χορός είναι επίσης μια καλή άσκηση καρδιο για τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης της καρδιάς και των πνευμόνων. Με την ενεργή κίνηση ενώ χορεύετε, ενθαρρύνετε έμμεσα το σώμα σας να αναπνέει και να χρησιμοποιεί το οξυγόνο πιο αποτελεσματικά. Επιπλέον, η καρδιο προπόνηση μπορεί επίσης να βελτιώσει τη μυϊκή δύναμη και την υγεία, καθώς και να αυξήσει τη συνολική φυσική αντοχή.
Εάν εξακολουθείτε να ντρέπεστε να εγγραφείτε στο πλησιέστερο στούντιο χορού, απλώς βάλτε λίγη μουσική στο δωμάτιό σας και κινήστε το σώμα σας αυθόρμητα στους ρυθμούς της αγαπημένης σας μουσικής. Ανεξάρτητα από το πόσο ανόητος μπορεί να φαίνεστε στον καθρέφτη, το κέφι και το τραγούδι μπορεί να είναι σωτήρια για την κακή σας διάθεση σε μια δύσκολη μέρα.
2. Φωτογραφία της φύσης
Αν όλο αυτό το διάστημα σας άρεσαν μόνο οι selfies ή οι φωτογραφίες με φαγητό, γυρίστε την κάμερα και τραβήξτε φωτογραφίες της φύσης γύρω σας. Η τέχνη της φωτογραφίας φύσης είναι ένα παράδειγμα υγιεινού χόμπι, καθώς συνήθως απαιτεί να επισκέπτεστε όμορφα μέρη που είναι προσβάσιμα μόνο με τα πόδια ή πεζοπορία. Αυτός μπορεί να είναι ένας τρόπος να παραμείνετε δραστήριοι ενώ βρίσκεστε σε διακοπές ή επισκέπτεστε ένα μέρος.
3. Μαγειρέψτε
Μπορείτε να ξεκινήσετε το χόμπι σας να μαγειρεύετε σήμερα για να αντικαταστήσετε τη συνήθεια να τρώτε γρήγορο φαγητό και να τσιμπολογάτε στο δρόμο. Με το μαγείρεμα, μπορείτε να καθορίσετε τα συστατικά, τον τρόπο μαγειρέματος και τον αριθμό των μερίδων ανάλογα με τη δημιουργικότητά σας.
Η επεξεργασία των δικών σας συστατικών τροφίμων θα ωφελήσει άμεσα την υγεία σας και θα σας βοηθήσει να συνηθίσετε σε μια πιο υγιεινή διατροφή. Επιπλέον, το χόμπι της μαγειρικής μπορεί να ενθαρρύνει την ακρίβειά σας όταν ψωνίζετε τρόφιμα, όπως η ανάγνωση ετικετών διατροφικών πληροφοριών τροφίμων, η επιλογή φρέσκων και καλής ποιότητας συστατικών και η επιλογή μεθόδων επεξεργασίας τροφίμων που είναι ασφαλέστερες και δεν μειώνουν υπερβολικά το θρεπτικό περιεχόμενο.
4. Κηπουρική
Η κηπουρική φαίνεται ζεστή και βρώμικη, αλλά η δραστηριότητα της φροντίδας αυτών των φυτών έχει μια σειρά από εξαιρετικά οφέλη για την υγεία του σώματος. Ο πρώτος είναι να θεραπεύσετε την υγεία του δέρματος απολαμβάνοντας τον πρωινό ήλιο.
Επιπλέον, οι σωματικές δραστηριότητες που απαιτούνται κατά τη διάρκεια της κηπουρικής, όπως το τράβηγμα ζιζανίων, το κόψιμο χόρτου, η τακτοποίηση γλάστρες, η άρση βαρών και η χρήση εργαλείων κηπουρικής μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της μυϊκής δύναμης και της ευελιξίας του σώματος για πιο ευέλικτη κίνηση.
5. Γράψιμο και σχέδιο
Το να εκτοξεύεις την καρδιά σου γράφοντας (είτε γραφή είτε πληκτρολογώντας) είτε σχεδιάζοντας και σκιαγραφώντας είναι παραδείγματα χόμπι που είναι υγιή για την ψυχική σου ευεξία.
Το γράψιμο και το σχέδιο πιστεύεται ότι είναι αποτελεσματικοί τρόποι για να ηρεμήσετε ένα χαοτικό μυαλό κάτω από έντονο στρες και να ανακάμψετε από τα αρνητικά συναισθήματα. Επιπλέον, τα οφέλη της γραφής αναφέρεται επίσης ότι επιταχύνουν τη διαδικασία επούλωσης των χειρουργικών τραυμάτων και βελτιώνουν την ποιότητα ζωής και αλλάζουν τον τρόπο με τον οποίο οι ασθενείς με καρκίνο πιστεύουν ότι είναι πιο επίμονοι στη θεραπεία.
6. Αθλητισμός
Ο αθλητισμός είναι ένα παράδειγμα χόμπι του οποίου τα οφέλη για την υγεία είναι αδιαμφισβήτητα. Είτε πρόκειται απλώς για περπάτημα, ποδήλατο, κολύμπι, ορειβασία, μέχρι καταδύσεις, όλα έχουν τα δικά τους οφέλη για την υγεία για το σώμα και το μυαλό.
Λοιπόν, ποιο θα θέλατε να δοκιμάσετε να δουλέψετε ξεκινώντας σήμερα;