Υπάρχουν πολλές προετοιμασίες που κάνουν οι μητέρες για να ξεκινήσουν τα στερεά μωρά. Μερικές φορές, όχι σπάνια, λαμβάνετε συμβουλές από την οικογένεια ή τους φίλους σας, ώστε να μπερδευτείτε ακόμα περισσότερο. Μία από τις απόψεις είναι να χρησιμοποιήσετε έξτρα παρθένο ελαιόλαδο (EVOO). Είναι εντάξει η χρήση του EVOO για MPASI; Ποια είναι τα οφέλη και ποια η σωστή δόση; Διαβάστε πρώτα την εξήγηση.
Οφέλη από το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο (EVOO) για το MPASI
Στην ηλικία των 6 μηνών, μπορείτε ήδη να χορηγήσετε MPASI για να αυξήσετε τη διατροφική πρόσληψη και τις διατροφικές ανάγκες του μωρού.
Παραθέτοντας από το Pregnancy Birth, and Baby, όχι μόνο υδατάνθρακες και πρωτεΐνες, δώστε επίσης προσοχή στην πρόσληψη λίπους για να μεγιστοποιήσετε την ανάπτυξη του μωρού.
Αυτό συμβαίνει επειδή το λίπος για το MPASI μπορεί να παρέχει ενέργεια και θρεπτικά συστατικά για ανάπτυξη και σωματική δραστηριότητα.
Ωστόσο, οι μητέρες θα πρέπει να επιλέγουν τα ακόρεστα λιπαρά ως παιδική τροφή γιατί είναι πιο υγιεινά και καλύτερα για την ανάπτυξή τους, ένα από τα οποία είναι έξτρα παρθένο ελαιόλαδο (EVOO).
Εξτρα παρθένο ελαιόλαδο (EVOO) θεωρείται ο πιο υγιεινός τύπος ελαιολάδου επειδή εξάγεται με φυσικές μεθόδους.
Όχι μόνο αυτό, το EVOO χρησιμοποιεί επίσης πολύ υψηλό επίπεδο καθαρότητας και ποιότητας σε σύγκριση με το συνηθισμένο ελαιόλαδο.
Εδώ είναι μερικά οφέλη έξτρα παρθένο ελαιόλαδο (EVOO) για MPASI.
1. Επαρκείς ανάγκες σε θερμίδες
Εάν ικανοποιηθούν οι διατροφικές ανάγκες του μωρού, η ανάπτυξη του μωρού μπορεί να είναι η βέλτιστη.
Όταν το βάρος του μικρού σας δεν αυξάνεται σημαντικά, είναι πιθανό ο γιατρός να του συμβουλεύσει να λάβει τροφή με πολλές θερμίδες.
Ένας τρόπος είναι να χρησιμοποιήσετε το EVOO για βρεφικά στερεά, επειδή η περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι αρκετά υψηλή και θεωρείται υγιεινή.
2. Περιέχει καλά λιπαρά
Περισσότερο περιεχόμενο σε έξτρα παρθένο ελαιόλαδο Το (EVOO) είναι ένα μονοακόρεστο λιπαρό οξύ που είναι επίσης ευεργετικό για τη στερεά τροφή του μωρού σας.
Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο ρόλος του μονοακόρεστου λίπους περιέχει αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη, έτσι ώστε να μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της κακής χοληστερόλης σε καρδιακές προσβολές.
3. Βελτιώστε την ανάπτυξη του εγκεφάλου
Εκτός από πηγή ενέργειας, η καλή περιεκτικότητα σε λιπαρά του EVOO για συμπληρωματικές τροφές είναι επίσης χρήσιμη για τη βελτιστοποίηση της ανάπτυξης του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος του μωρού.
Τα καλά λιπαρά που υπάρχουν στο EVOO βοηθούν επίσης στο σχηματισμό του προστατευτικού στρώματος της μυελίνης που περιβάλλει τα εγκεφαλικά κύτταρα.
Ταυτόχρονα μπορεί να βοηθήσει στην απορρόφηση σημαντικών βιταμινών και μετάλλων στα τρόφιμα.
Έπειτα, τα ακόρεστα λίπη είναι πηγή θρεπτικών συστατικών στα τρόφιμα για την κατασκευή του νευρικού ιστού, των ορμονών, αλλά και των ματιών.
4. Πρόληψη χρόνιων παθήσεων
Έχει εξηγηθεί λίγο παραπάνω έξτρα παρθένο ελαιόλαδο (EVOO) περιέχει αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ενώσεις.
Το ελαϊκό οξύ στο EVOO για συμπληρωματικά τρόφιμα είναι χρήσιμο για τη μείωση της φλεγμονής, έτσι ώστε μακροπρόθεσμα να μπορεί να αποτρέψει τη χρόνια φλεγμονή.
EVOO Δοσολογία για MPASI
Παρόλο έξτρα παρθένο ελαιόλαδο (EVOO) είναι ευεργετικό για την υγεία του μωρού, οι γονείς πρέπει επίσης να κατανοήσουν τη σωστή δόση.
Αντίθετα, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε τη σωστή δόση ή δόση γιατί τελικά το σώμα του μικρού σας εξακολουθεί να προσαρμόζεται στην εισερχόμενη πρόσληψη τροφής.
Η ελάχιστη δόση EVOO για το MPASI είναι ένα τέταρτο κουταλάκι του γλυκού για μία μερίδα φαγητού. Οι γονείς πρέπει να γνωρίζουν ότι οι υπερβολικές δόσεις μπορεί να προκαλέσουν διάρροια στα βρέφη.
Προτεινόμενη μερίδα έξτρα παρθένου ελαιόλαδου (EVOO)
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να χρησιμοποιήσουν λάδι καρύδας για να μαγειρέψουν απευθείας στο τηγάνι. Ωστόσο, οι γονείς πρέπει να γνωρίζουν ότι κατά το μαγείρεμα, τα καλά λιπαρά οξέα μπορούν να οξειδωθούν.
Αυτό θα προκαλέσει το περιεχόμενο σε αυτό να αντιδράσει με το οξυγόνο και να καταστραφεί.
Είναι διαφορετικά με ελαιόλαδο ή EVOO που περιέχει μονοακόρεστα λιπαρά οξέα και έτσι χαρακτηρίζεται ως ανθεκτικό στην υψηλή θερμότητα.
Αν και είναι ανθεκτικό στη θερμότητα, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε ή να σερβίρετε το EVOO για στερεά ανακατεύοντάς το όταν μαγειρεύεται το φαγητό.
Μπορείτε να το ανακατέψετε αφού το φαγητό είναι έτοιμο ή αφού το λειάνετε σύμφωνα με την επιθυμητή υφή.
Αυτό γίνεται για να διατηρείται καλά το μενού MPASI που έχετε σχεδιάσει.
Μην ξεχνάτε να δίνετε προσοχή στον τύπο EVOO που επιλέγετε για το μωρό σας κοιτάζοντας την ετικέτα και ελέγχοντας για πιστοποιημένη ποιότητα.
Συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας σχετικά με τη χρήση του EVOO για συμπληρωματικές τροφές για να παραμείνετε σε εγρήγορση για πιθανές αλλεργικές αντιδράσεις.
Ζαλίζεσαι αφού γίνεσαι γονιός;
Ελάτε στην κοινότητα των γονέων και βρείτε ιστορίες από άλλους γονείς. Δεν είσαι μόνος!