Το ανθρακούχο νερό είναι ένα ποτό που προσφέρεται ευρέως σε εστιατόρια ή καφέ. Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται, ποιο είναι το πραγματικό αποτέλεσμα της κατανάλωσης αυτού του ανθρακούχου νερού; Είναι το ανθρακούχο νερό καλό για την υγεία ή το αντίστροφο; Δείτε το παρακάτω.
Το ανθρακούχο νερό είναι ανθρακούχο νερό
Το ανθρακούχο νερό είναι μια παραλλαγή πόσιμου νερού που είναι ένα διαυγές, άχρωμο, άοσμο και άγευστο υγρό. Βασικά, το ανθρακούχο νερό είναι νερό που είναι φυσικά ανθρακούχο, οι φυσαλίδες προέρχονται από πραγματικές πηγές ή από πηγάδια με φυσική ενανθράκωση.
Ωστόσο, ορισμένοι κατασκευαστές ανθρακώνουν ακόμη περισσότερο προσθέτοντας διοξείδιο του άνθρακα σε αυτό, έτσι το νερό θα είναι πιο αφρώδη. Ενώ σόδα (αναψυκτικό) εξακολουθεί να προστίθεται με ουσίες όπως διττανθρακικό νάτριο, άρωμα ή αλάτι, έτσι ώστε η γεύση να είναι πιο νόστιμη.
Είναι λοιπόν το ανθρακούχο νερό υγιεινό; Λοιπόν, αυτό εξαρτάται από τον τύπο του ανθρακούχου νερού που θα επιλέξετε. Υπάρχουν διάφοροι τύποι ανθρακούχου νερού που εκδίδονται από κατασκευαστές ποτών. Φυσικά, αυτοί οι τύποι διαφέρουν ως προς την προσθήκη και το περιεχόμενο.
Το πιο υγιεινό ανθρακούχο νερό είναι ο τύπος του ανθρακούχου μεταλλικού νερού. Υπάρχει και το αφρώδες νερό που έχει γεύση και άρωμα, το οποίο είναι σίγουρα πιο ανθυγιεινό.
Είναι το ανθρακούχο νερό καλό για την υγεία;
Αναφέροντας από τη σελίδα Healthline, επί του παρόντος δεν υπάρχει καμία απόδειξη ότι το ανθρακούχο νερό ή το ανθρακούχο νερό είναι ένα ποτό που είναι επιβλαβές για τον οργανισμό. Το ανθρακούχο νερό που παρασκευάζεται χωρίς προσθήκη ζάχαρης και αρώματος είναι ένα ποτό χωρίς θερμίδες και τείνει να είναι ασφαλές για τη διαχείριση του βάρους. Είναι ενδιαφέρον ότι το ανθρακούχο νερό έχει και άλλα οφέλη για τον οργανισμό.
Σύμφωνα με το Αμερικανικό Συμβούλιο για την Άσκηση, που παρατίθεται από τη σελίδα Verywell Health, καθαρό νερό με αυτές τις φυσαλίδες μπορεί να πιει οποιαδήποτε στιγμή. Αν σας αρέσει, παρακαλούμε να είστε μια επιλογή με το νερό που πίνετε συνήθως.
Το CDC, ο οργανισμός για την πρόληψη και τον έλεγχο ασθενειών στις Ηνωμένες Πολιτείες συνιστά καθαρό ανθρακούχο νερό (χωρίς πρόσθετα) ως υποκατάστατο για ποτά όπως π.χ. αναψυκτικό ή άλλα ποτά με πολλές θερμίδες.
Αν θέλετε να επιλέξετε ανθρακούχο νερό, φυσικά είναι εντάξει, αλλά πρέπει να είστε πιο προσεκτικοί όσον αφορά την ανάγνωση της θρεπτικής αξίας. Επειδή, πρέπει να μπορείτε να διακρίνετε το ανθρακούχο νερό που είναι γεμάτο με γλυκαντικά και άλλα πρόσθετα από το ανθρακούχο νερό που είναι πλήρως γεμάτο μόνο με διοξείδιο του άνθρακα.
Ποια είναι τα οφέλη του ανθρακούχου νερού;
Βελτιώστε την ικανότητα κατάποσης
Μια μελέτη έδειξε ότι το ανθρακούχο νερό μπορεί να βελτιώσει την ικανότητα κατάποσης των ενηλίκων. Σε μια μελέτη, ζητήθηκε από 16 υγιείς ανθρώπους να καταπίνουν επανειλημμένα διαφορετικά υγρά. Όταν πίνετε ανθρακούχο νερό, υπάρχουν ενδείξεις ότι διεγείρει τα νεύρα που είναι υπεύθυνα για την κατάποση με αποτέλεσμα καλύτερη ικανότητα κατάποσης.
Αυξήστε τον κορεσμό
Το ανθρακούχο νερό είναι ένα είδος ποτού που μπορεί να καθυστερήσει την πείνα, περισσότερο από το συνηθισμένο νερό. Το ανθρακούχο νερό μπορεί να βοηθήσει το φαγητό να παραμείνει περισσότερο στο στομάχι, έτσι ώστε οι άνθρωποι να αισθάνονται ότι το στομάχι τους εξακολουθεί να είναι γεμάτο ή γεμάτο.
Ως εκ τούτου, το ανθρακούχο νερό χωρίς ζάχαρη μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως εναλλακτική λύση για άτομα που θέλουν να καταστείλουν την όρεξή τους ή να μειώσουν τις μερίδες φαγητού τους.
Βοηθά στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας
Σε μια ελεγχόμενη μελέτη συμμετείχαν και εξέτασαν 21 άτομα με χρόνια πεπτικά προβλήματα. Μετά από 15 ημέρες από τη χορήγηση ποτών με αφρώδες νερό, υπήρξε σημαντική βελτίωση στις πεπτικές τους συνθήκες.
Επιπλέον, σε μια μελέτη που διεξήχθη σε διάστημα 2 εβδομάδων, στην οποία συμμετείχαν 40 ηλικιωμένοι που έπασχαν από εγκεφαλικό, η συχνότητα των κενώσεων ήταν κατά μέσο όρο 2 φορές πιο ενεργή στην ομάδα που έπινε ανθρακούχο νερό από εκείνες που έπιναν σκέτο νερό. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη ανέφεραν επίσης ότι τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας που φαινόταν να είναι ελαφρύτερα.