Η περιεκτικότητα σε Ωμέγα-3 στο ιχθυέλαιο είναι γνωστό ότι κάνει καλό στην υγεία του οργανισμού. Ως εκ τούτου, αυτό το συμπλήρωμα είναι αρκετά περιζήτητο από το κοινό για να βοηθήσει στην κάλυψη των διατροφικών αναγκών του οργανισμού.
Μπορείτε να επιλέξετε από διάφορες μάρκες ιχθυελαίου που διατίθενται στην αγορά. Ωστόσο, για να μην μπερδευτείτε με την επιλογή του, σας προτείνουμε τις καλύτερες μάρκες ψαριών.
Οφέλη από την κατανάλωση ιχθυελαίου
Πριν μάθετε τις διάφορες μάρκες ιχθυελαίου που κάνουν καλό στον οργανισμό, πρώτα μάθετε τα οφέλη που μπορείτε να έχετε όταν καταναλώνετε τακτικά ιχθυέλαιο:
1. Πρόληψη επικίνδυνων ασθενειών
Το περιεχόμενο ωμέγα-3 που περιέχεται στο ιχθυέλαιο μπορεί να μειώσει τα επίπεδα τριγλυκεριδίων στο αίμα, επομένως μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
Επιπλέον, η περιεκτικότητα σε ιχθυέλαιο μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης (LDL) και να αποτρέψει τη φλεγμονή, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο απόφραξης των αιμοφόρων αγγείων.
2. Βοηθήστε στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης
Τα ωμέγα-3 είναι ένα πολύ καλό περιεχόμενο για τον εγκέφαλο, επειδή το 60% του ανθρώπινου εγκεφάλου αποτελείται από λίπος.
Ορισμένα στοιχεία λένε ότι τα άτομα με συμπτώματα κατάθλιψης έχουν χαμηλά επίπεδα Ωμέγα-3 στο αίμα τους. Ως εκ τούτου, η κατανάλωση ιχθυελαίου συνιστάται ιδιαίτερα ως τρόπος αντιμετώπισης αυτής της πάθησης.
3. Βοηθήστε την ομορφιά του δέρματος
Μια μελέτη του 2018 έδειξε ότι το ιχθυέλαιο και τα συστατικά του, συμπεριλαμβανομένων των ωμέγα-3, μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία του δέρματος.
Η λειτουργία των ωμέγα-3 μπορεί να αυξηθεί δερματικό φραγμό , διατηρούν την υγρασία, αποφεύγουν τις βλάβες που προκαλούνται από τις ακτίνες UVA και UVB και επιταχύνουν τη διαδικασία επούλωσης του δέρματος. Επιπλέον, τα ωμέγα-3 μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην πρόληψη των σημαδιών γήρανσης στο δέρμα.
Εκτός από τα τρία παραπάνω οφέλη, υπάρχουν πολλά άλλα οφέλη. Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί πόσες δόσεις χρειάζονται, ανάλογα με την ηλικία, την υγεία και άλλες συνθήκες. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να μάθετε τη σωστή δοσολογία.
Πώς επιλέγουμε αυτό το προϊόν
Πριν παρουσιάσουμε τις διάφορες μάρκες ιχθυελαίου σε αυτό το άρθρο, έχουμε πραγματοποιήσει διάφορες έρευνες για να προσδιορίσουμε την ασφάλεια και τη διαθεσιμότητα αυτών των προϊόντων στην αγορά.
Κάνουμε διάφορες έρευνες αγοράς για να μάθουμε ποια προϊόντα ιχθυελαίου είναι τα πιο περιζήτητα, διαβάζοντας κριτικές προϊόντα σε διάφορα φόρουμ και αξιολογήσεις ηλεκτρονικού εμπορίου. Με αυτόν τον τρόπο, θέλουμε να διασφαλίσουμε ότι τα προϊόντα που προτείνουμε είναι εύκολο να βρεθούν στα ηλεκτρονικά καταστήματα καθώς και στα πλησιέστερα σούπερ μάρκετ και φαρμακεία.
Αφού διαβάσουμε διάφορες κριτικές για αυτά τα προϊόντα, διασφαλίζουμε επίσης την ασφάλεια των προϊόντων ελέγχοντας απευθείας τον αριθμό BPOM. Έχουμε επιβεβαιώσει ότι αυτές οι διάφορες μάρκες συμπληρωμάτων ιχθυελαίου διαθέτουν άδειες κυκλοφορίας, επομένως είναι ασφαλή για κατανάλωση.
10 Καλύτερες Προτάσεις Μάρκας Ιχθυελαίου
Αφού μάθω τα οφέλη του ιχθυελαίου, θα προτείνω μερικές από τις καλύτερες μάρκες ιχθυελαίων που έχουν εγγραφεί στο BPOM.
1. K-Omegasqua Plus
Περιέχει τρία βασικά στοιχεία που λειτουργούν βέλτιστα για τη διατήρηση της υγείας, συγκεκριμένα ωμέγα-3, σκουαλένιο και βιταμίνη Ε.
Τα ωμέγα-3 που προέρχονται από σολομό Νορβηγίας έχουν υψηλή περιεκτικότητα με αναλογία 40% EPA και 30% DHA. Εκτός από το ότι μπορεί να αποτρέψει την κακή χοληστερόλη, το K-Omegasqua Plus μπορεί επίσης να βοηθήσει στην υγεία των ματιών.
Οχι. Εγγραφή BPOM: SD101339231
2. Blackmores Fish Oil 1000 Odorless
Αυτή η μάρκα ιχθυελαίου συνιστάται για όσους από εσάς δεν τους αρέσει η μυρωδιά του ψαριού όταν καταναλώνετε Ωμέγα-3. Μια από τις καλύτερες μάρκες ιχθυελαίων στην Ινδονησία, προσθέτει λεμόνι και βανίλια στη σύνθεσή της, ώστε να μην σας ενοχλεί άλλο το άρωμα.
Οχι. Εγγραφή BPOM: SI164307101
3. Wellness Φυσικό Ωμέγα-3 Ιχθυέλαιο
Το επόμενο καλύτερο συμπλήρωμα ιχθυελαίου είναι το Wellness Natural Omega-3 Fish Oil που περιέχει εκχύλιση ελαίου σολομού που είναι διάσημο για EPA και DHA και βιταμίνη Ε. Το Wellness Natural Omega-3 συνιστάται ιδιαίτερα για όσους έχουν παράπονα σχετικά με τη χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια.
Οχι. Εγγραφή BPOM: SI074325111
4. Scott's Emulsion Vita
Συστάσεις για ιχθυέλαιο που είναι κατάλληλο για κατανάλωση από παιδιά γιατί παρασκευάζεται από μουρουνέλαιο και προστίθεται με Βιταμίνες Α και D, καθώς και Ασβέστιο.
Η γλυκιά γεύση κάνει αυτό το ιχθυέλαιο να το απολαμβάνουν τα παιδιά και παρέχει πολλά οφέλη, ειδικά για την ευφυΐα του εγκεφάλου και την ανάπτυξη των οστών.
Οχι. Εγγραφή BPOM: SI114602631
5. Blackmores Εγκυμοσύνη & Θηλασμός
Περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και 10 είδη άλλων βιταμινών, όπως βιταμίνη C, σύμπλεγμα βιταμινών Β κ.λπ. Με αυτά τα συστατικά, καθιστά αυτό το ιχθυέλαιο καλό για κατανάλωση πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έως τον θηλασμό.
Οχι. Εγγραφή BPOM: SI174307791
6. Om3heart Ωμέγα 3
Το Om3heart περιέχει καθαρό Ωμέγα-3 από ιχθυέλαιο που εξάγεται από θαλάσσια ψάρια και επεξεργάζεται με σύγχρονο τρόπο για να παράγει υψηλή συγκέντρωση ωμέγα-3 σε μικρό μέγεθος και εύκολο στην κατάποση.
Οχι. Εγγραφή BPOM: SI164306741
7. Sea Quill Omega 3
Περιέχει ποιοτικά ωμέγα-3 επειδή εξάγεται από σολομό και επεξεργάζεται μέσω τεχνολογίας, αυξάνοντας έτσι τα επίπεδα των λιπαρών οξέων EPA και DHA. Υπάρχει περιεχόμενο λεκιθίνη σόγιας Αυτό κάνει την περιεκτικότητα σε ιχθυέλαιο να απορροφάται πιο εύκολα από τον οργανισμό.
Οχι. Εγγραφή BPOM: SI104301871
8. Nutrilite Salmon Omega 3 Complex
Το ιχθυέλαιο που περιέχεται στο Nutrilife Salmon Omega 3 είναι πολύ περίπλοκο επειδή λαμβάνεται από την ανάμειξη ιχθυελαίου σκουμπριού, γαύρου και τόνου στα περουβιανά νερά και ελαίου σολομού από φάρμες Nutrilite στη Νορβηγία. Αυτός ο συνδυασμός πολλών ιχθυελαίων κάνει το Nutrilite να περιέχει σύμπλεγμα ωμέγα-3.
Οχι. Εγγραφή BPOM: SI044512011
9. Nature's Health Ωμέγα 3-6-9
Το Nature's Health παρέχει πλήρες περιεχόμενο Ωμέγα. Η περιεκτικότητα σε Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα Ωμέγα-6, είναι μια εξαιρετική τροφή για ανάπτυξη και αποκατάσταση. Επίσης εξοπλισμένο με Ωμέγα-9 που έχει το πλεονέκτημα ότι μειώνει τη χοληστερόλη και διατηρεί την υγεία της καρδιάς.
Οχι. Εγγραφή BPOM: SI034306751
10. Ωμέπρος
Ο συνδυασμός ωμέγα 3-6-9 λιπαρών οξέων και βιταμίνης Ε στο Omepros βοηθά στη μείωση της κακής χοληστερόλης. Επίσης, η περιεκτικότητα σε έλαιο φραγκοστάφυλου στο Omepros που είναι υψηλό σε GLA είναι χρήσιμο ως αντιφλεγμονώδες για την πρόληψη της σκλήρυνσης των τοιχωμάτων και την ενίσχυση της ευκαμψίας των αιμοφόρων αγγείων.
Οχι. Εγγραφή BPOM: SI074325411