Τα αντιοξειδωτικά είναι μοναδικές ενώσεις που δρουν για να εξουδετερώσουν τις κακές επιπτώσεις των ελεύθερων ριζών που προκαλούν διάφορες χρόνιες ασθένειες. Το ανθρώπινο σώμα μπορεί πραγματικά να παράγει τα δικά του αντιοξειδωτικά, αλλά η ποσότητα είναι τόσο μικρή που χρειαζόμαστε πρόσληψη από έξω. Τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά είναι μια υψηλή πηγή αντιοξειδωτικών. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να πάρετε μια επιπλέον πρόσληψη αντιοξειδωτικών από ένα συμπλήρωμα σταξανθίνης.
Τι είναι η ασταξανθίνη;
Η ασταξανθίνη είναι ένα αντιοξειδωτικό τύπου καροτενοειδούς που δίνει στα φρούτα και στα λαχανικά και στα ζώα το φυσικό τους πορτοκαλί ή κόκκινο χρώμα.
Μερικές πηγές τροφίμων που είναι πλούσιες σε καροτενοειδή είναι οι γλυκοπατάτες, το καρπούζι, το πεπόνι, οι κόκκινες και κίτρινες πιπεριές, οι ντομάτες, μέχρι τα καρότα και τα μάνγκο. Στα ζώα, η ασταξανθίνη βρίσκεται σε θαλάσσια χλωρίδα όπως τα κόκκινα φύκια (κόκκινα φύκια), σολομός, αστακός και γαρίδες.
Η ασταξανθίνη είναι ένα αντιοξειδωτικό που μπορεί να καταναλωθεί φυσικά ή σε μορφή συμπληρώματος.
Διάφορα οφέλη της ασταξανθίνης για τον οργανισμό
Έχει γίνει αρκετή έρευνα για να ανακαλύψει τα οφέλη για την υγεία της ασταξανθίνης.
Γενικά, εδώ είναι οι διάφοροι ισχυρισμοί για τα οφέλη της ασταξανθίνης που πρέπει να γνωρίζετε:
1. Βοηθά στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών
Σε σύγκριση με άλλους τύπους καροτενοειδών, η ασταξανθίνη είναι μια χημική ένωση που περιέχει τα περισσότερα αντιοξειδωτικά.
Τα ίδια τα αντιοξειδωτικά είναι υπεύθυνα για την καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών που προκαλούν διάφορες ασθένειες. Τα αντιοξειδωτικά μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και στη μείωση του οξειδωτικού στρες σε καπνιστές και άτομα που είναι υπέρβαρα.
Διάφορες μελέτες έχουν βρει ακόμη ότι οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες της ασταξανθίνης μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία διαφόρων τύπων καρκίνου. Μια μελέτη βρήκε βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα οφέλη της ασταξανθίνης στη θεραπεία του καρκίνου του μαστού, συμπεριλαμβανομένης της επιβράδυνσης της ανάπτυξης των καρκινικών κυττάρων του μαστού.
2. Αντιμετωπίστε διάφορα δερματικά προβλήματα
Η ασταξανθίνη μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως τοπικό φάρμακο για θεραπείες κατά της γήρανσης του δέρματος. Μια μελέτη του 2012 έδειξε ότι ο συνδυασμός τοπικής και από του στόματος θεραπείας ασταξανθίνης μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των λεπτών γραμμών, των ρυτίδων και των κηλίδων ηλικίας, καθώς και στη διατήρηση της συνολικής ενυδάτωσης του δέρματος.
Αν και η έρευνα δείχνει θετικά αποτελέσματα τόσο σε άνδρες όσο και σε γυναίκες, απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να επιβεβαιωθεί αυτό το εύρημα.
3. Αύξηση της ανδρικής γονιμότητας
Μια μελέτη που διεξήχθη το 2005 έδειξε ότι η ασταξανθίνη βοήθησε στην αύξηση της ανδρικής γονιμότητας.
Για την ιστορία, αυτή η έρευνα εξακολουθεί να είναι μικρής κλίμακας. Σε αυτή τη μελέτη συμμετείχαν μόνο 30 άνδρες που ήταν προηγουμένως γνωστό ότι ήταν υπογόνιμοι ή μη γόνιμοι.
Έτσι, απαιτούνται περισσότερα στοιχεία και έρευνα για να υποστηριχθούν οι ισχυρισμοί σχετικά με τα οφέλη της ασταξανθίνης για την ανδρική γονιμότητα.
4. Ανακουφίζει από τον πόνο στις αρθρώσεις
Εάν έχετε ιστορικό πόνου στις αρθρώσεις όπως ρευματισμούς, η λήψη αυτού του συμπληρώματος μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της πάθησης.
Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η ασταξανθίνη είναι ένα συμπλήρωμα που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και των συμπτωμάτων πόνου που σχετίζονται με την αρθρίτιδα, συμπεριλαμβανομένου του ρευματισμού.
5. Διατηρήστε την υγεία της καρδιάς
Οι ειδικοί πιστεύουν ότι αυτό το συμπλήρωμα μπορεί να ωφελήσει την υγεία της καρδιάς. Μια μελέτη του 2006 εξέτασε τις επιδράσεις της ασταξανθίνης σε αρουραίους που είχαν υπέρταση (υψηλή αρτηριακή πίεση).
Ως αποτέλεσμα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα αντιοξειδωτικά συμπληρώματα βοήθησαν στην αύξηση των επιπέδων ελαστίνης και του πάχους του τοιχώματος της αρτηρίας.
Άλλες μελέτες έχουν επίσης βρει ότι αυτό το συμπλήρωμα μπορεί επίσης να αποτρέψει τις καρδιακές παθήσεις και να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης. Ωστόσο, δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία που να υποστηρίζουν τον ισχυρισμό.
Παρενέργειες ασταξανθίνης
Λαμβάνεται σύμφωνα με τη δόση, αυτό το συμπλήρωμα γενικά δεν προκαλεί σημαντικές παρενέργειες. Αλλά σε υψηλές δόσεις, αυτό το συμπλήρωμα μπορεί να προκαλέσει κοιλιακό άλγος και κοκκινωπά κόπρανα.
Επομένως, χρησιμοποιήστε αυτό το συμπλήρωμα όπως σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας. Ακολουθήστε όλες τις οδηγίες χρήσης που αναγράφονται στην ετικέτα ή στη συνταγή της συσκευασίας. Μην παίρνετε αυτό το συμπλήρωμα πάρα πολύ, πολύ λίγο, για περισσότερο από το συνιστώμενο.
Είναι επίσης σημαντικό να δώσετε προσοχή στον τρόπο αποθήκευσης αυτού του συμπληρώματος. Ο λόγος είναι ότι εάν αποθηκευτεί σε λάθος θερμοκρασία, η αποτελεσματικότητά του μπορεί να μειωθεί. Αποθηκεύστε αυτό το συμπλήρωμα σε θερμοκρασία δωματίου και σε κλειστό δοχείο για να αποφύγετε το άμεσο ηλιακό φως. Μην αποθηκεύετε σε υγρό μέρος όπως το μπάνιο ή το ψυγείο.
Κρατήστε αυτό το συμπλήρωμα μακριά από παιδιά.
Πριν πάρετε συμπληρώματα ασταξανθίνης, δώστε προσοχή σε αυτό πρώτα
Μην τυφλώνεστε αμέσως από τους ισχυρισμούς των διαφημίσεων προϊόντων εκεί έξω. Μέχρι στιγμής, τα στοιχεία για τα οφέλη της ασταξανθίνης στην υγεία είναι ακόμα αβέβαια. Ορισμένες μελέτες δείχνουν θετικά αποτελέσματα, ενώ κάποιες μελέτες κάνουν το αντίθετο.
Γι' αυτό πριν αποφασίσετε να πάρετε αντιοξειδωτικά συμπληρώματα, ειδικά σε υψηλές δόσεις, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Άλλα πράγματα που πρέπει να προσέξετε πριν πάρετε συμπληρώματα ασταξανθίνης είναι:
- Ενημερώστε το γιατρό σας εάν έχετε ιστορικό ηπατικής νόσου, νεφρικής νόσου, καρδιακής νόσου, αυτοάνοσης νόσου, ορμονικής ανισορροπίας ή οποιασδήποτε άλλης χρόνιας νόσου.
- Ενημερώστε το γιατρό σας για όλα τα φάρμακα που παίρνετε, συμπεριλαμβανομένων βιταμινών, συμπληρωμάτων και βοτάνων.
- Δεν υπάρχει επαρκής έρευνα σχετικά με τους κινδύνους από τη χρήση αυτού του συμπληρώματος για έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες. Έτσι, πάντα συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να σταθμίσετε τα πιθανά οφέλη και τους κινδύνους πριν χρησιμοποιήσετε αυτό το συμπλήρωμα.
- Αποφύγετε τη λήψη ασταξανθίνης εάν είστε αλλεργικοί στα συστατικά που περιέχονται σε αυτό το συμπλήρωμα ή σε άλλα φάρμακα
- Αποφύγετε τη λήψη συμπληρωμάτων μακροπρόθεσμα. Χρήση σύμφωνα με το χρονικό διάστημα που έχει συνταγογραφηθεί από τον γιατρό.
- Εάν εμφανιστεί αλλεργική αντίδραση ή υπερδοσολογία μετά τη λήψη αυτού του συμπληρώματος, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό.
Μπορεί να υπάρχουν άλλα πράγματα που δεν αναφέρονται παραπάνω. Εάν έχετε άλλες ερωτήσεις, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για περισσότερες πληροφορίες.
Ο γιατρός σας μπορεί να σας εξηγήσει λεπτομερώς τη δοσολογία, την ασφάλεια και τις αλληλεπιδράσεις αυτού του συμπληρώματος. Ακούστε προσεκτικά όλες τις πληροφορίες που σας εξηγεί ο γιατρός, έτσι ώστε η θεραπεία που κάνετε να είναι βέλτιστη.