Ένα τσιμπημένο νεύρο εμφανίζεται όταν τα νεύρα στο σώμα δέχονται υπερβολική πίεση. Ως αποτέλεσμα, τα νεύρα στέλνουν προειδοποιητικά σήματα στον εγκέφαλο και θα νιώσετε πόνο, αίσθημα μυρμηκίασης και αδυναμία. Αυτή η νευρική βλάβη μπορεί να συμβεί γύρω από τη σπονδυλική στήλη, δηλαδή στην περιοχή του αυχένα και αυτό μπορεί να προκαλέσει: αυχενική ριζοπάθεια. Λοιπόν, πώς να αντιμετωπίσετε τα τσιμπημένα νεύρα στο λαιμό; Ρίξτε μια ματιά στην ακόλουθη κριτική.
Πώς να αντιμετωπίσετε ένα τσιμπημένο νεύρο στο λαιμό
Ακτινοπάθεια τραχήλου της μήτρας Εμφανίζεται όταν τα νεύρα στον αυχένα που συνδέονται με τον νωτιαίο μυελό έχουν υποστεί βλάβη. Αυτή η κατάσταση προκαλεί πόνο που ακτινοβολεί στον ώμο, συνοδευόμενο από μυϊκή αδυναμία που ακτινοβολεί στο χέρι και τα δάχτυλα.
Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται γενικά στους ηλικιωμένους λόγω της γήρανσης των νεύρων στο σώμα. Ωστόσο, μπορεί επίσης να επηρεάσει ενήλικες ή νεότερους ανθρώπους λόγω ξαφνικού τραυματισμού.
Μερικοί άνθρωποι που αντιμετωπίζουν αυτή την κατάσταση αναρρώνουν με την πάροδο του χρόνου. Χρειάζονται εβδομάδες για να ανακάμψει ακόμα περισσότερο.
Ωστόσο, ο κίνδυνος υποτροπής παραμένει στη μετέπειτα ζωή, ειδικά σε μεγάλη ηλικία. Γι' αυτό είναι καλύτερο για τους ασθενείς να συμβουλευτούν έναν γιατρό για να βρουν τον σωστό τρόπο αντιμετώπισης ενός τσιμπημένου νεύρου στο λαιμό. Μερικοί από τους τρόπους περιλαμβάνουν:
1. Πίνετε ή εγχύστε παυσίπονα
σύμφωνα με Αμερικανική Ακαδημία Ορθοπαιδικών Χειρουργών, Τα συμπτώματα ενός τσιμπημένου νεύρου στον λαιμό μπορούν να ανακουφιστούν με παυσίπονα, όπως ασπιρίνη, ιβουπροφαίνη ή ναπροξένη. Μπορεί επίσης με κορτικοστεροειδή φάρμακα για τη μείωση του οιδήματος και της φλεγμονής στα νεύρα. Ωστόσο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το φάρμακο μόνο για σύντομο χρονικό διάστημα.
Εκτός από τα από του στόματος φάρμακα, μπορεί να σας ζητηθεί να υποβληθείτε σε μια διαδικασία για την ένεση στεροειδών στο έλασμα, στο τρήμα ή στις αρθρώσεις της όψης γύρω από τη σπονδυλική στήλη.
2. Συμπιέστε κρύο ή ζεστό νερό εναλλάξ
Εκτός από τη λήψη φαρμάκων, μπορείτε να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα ενός τσιμπημένου νεύρου στον λαιμό εφαρμόζοντας εναλλάξ κομπρέσες. Χρησιμοποιήστε παγάκια ή ζεστό νερό για να μειώσετε το πρήξιμο και τη φλεγμονή.
Ο συνδυασμός ζεστών και χαμηλών θερμοκρασιών μπορεί πραγματικά να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος στην προβληματική περιοχή, ώστε να μειώσει τον πόνο. Εφαρμόστε μια ζεστή κομπρέσα ή πάγο στην επώδυνη περιοχή του λαιμού για 15 λεπτά. Κάντε αυτό 3 φορές ή προσαρμόστε τις ανάγκες σας.
3. Ξεκουραστείτε αρκετά
Ο επόμενος τρόπος για να αντιμετωπίσετε ένα τσιμπημένο νεύρο στο λαιμό είναι η ξεκούραση. Προσπαθήστε να ξεκουραστείτε όταν αισθάνεστε κουρασμένοι. Μην πιέζετε να συνεχίσετε να κάνετε δραστηριότητες γιατί μπορεί να προκαλέσει την επανεμφάνιση των συμπτωμάτων ενός πιεσμένου νεύρου.
Φροντίστε να κοιμάστε αρκετά γιατί κατά τη διάρκεια του ύπνου, τα νεύρα στο σώμα σας επιδιορθώνονται. Όταν κοιμάστε, βρείτε μια άνετη θέση. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να κοιμάστε πιο ήσυχα.
4. Άσκηση και διάταση
Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, πρέπει επίσης να υιοθετήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, ένας από τους οποίους είναι η άσκηση. Υπάρχουν διάφοροι τύποι άσκησης που είναι ασφαλείς και μπορούν να βοηθήσουν με συμπτώματα τσιμπημένου νεύρου στον αυχένα, όπως το περπάτημα, το κολύμπι ή το ποδήλατο.
Αυτές οι ασκήσεις μπορούν να διατηρήσουν τη φυσική κατάσταση του σώματος και να ελέγξουν το σωματικό βάρος. Με ιδανικό σωματικό βάρος, η πίεση στα νεύρα μπορεί να μειωθεί. Αυτό σημαίνει ότι ο κίνδυνος των συμπτωμάτων υποτροπής θα μειωθεί.
Επιπλέον, υπάρχουν ορισμένες διατατικές κινήσεις που είναι ασφαλείς και μπορούν να κρατήσουν το σώμα σας ευέλικτο, όπως:
Τέντωμα παγίδας
Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση των μυών καθώς και στην ανακούφιση των πιεσμένων νεύρων. Μπορείτε να εξασκήσετε αυτό το τέντωμα ακολουθώντας αυτά τα βήματα.
- Καθίστε σε μια καρέκλα σε όρθια θέση.
- Τοποθετήστε το δεξί σας χέρι κάτω από τον μηρό σας.
- Στη συνέχεια, σηκώστε το αριστερό σας χέρι και τοποθετήστε το πάνω από το κεφάλι σας αγγίζοντας το δεξί σας αυτί.
- Τραβήξτε το κεφάλι σας προς την αριστερή πλευρά και κρατήστε το για 30 δευτερόλεπτα. Κάντε αυτή την κίνηση 3 φορές σε κάθε πλευρά.
Κάμψη λαιμού
Αυτή η άσκηση διατάσεων μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα ενός τσιμπημένου νεύρου στον αυχένα μειώνοντας την πίεση στο νεύρο. Για να το εξασκήσετε, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα.
- Καθίστε όρθια. Στη συνέχεια, μετακινήστε το πηγούνι σας προς τα κάτω και προς τα κάτω προς το στήθος σας.
- Επιστρέψτε στην αρχική θέση και επαναλάβετε 5 έως 10 φορές.
5. Χειρουργική
Εάν τα παυσίπονα και η εφαρμογή ενός υγιεινού τρόπου ζωής δεν προσφέρουν τα μέγιστα αποτελέσματα για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων ενός τσιμπημένου νεύρου στον αυχένα, οι χειρουργικές επεμβάσεις είναι μια επιλογή. Η χειρουργική επέμβαση γίνεται για να εμποδίσει ορισμένα όργανα ή ιστούς να ασκήσουν πίεση στα νεύρα.
Πριν πραγματοποιηθεί αυτή η διαδικασία, θα χρειαστεί να πραγματοποιήσετε μια σειρά δοκιμών για να προσδιορίσετε τη θέση και την περιοχή των νεύρων που είναι προβληματικά.