Η παλινδρόμηση οξέος εμφανίζεται συχνά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικά στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Αυτό φυσικά κάνει τη μητέρα να νιώθει άβολα. Γιατί συνέβη αυτό; Είναι φυσιολογική αυτή η κατάσταση; Τότε πώς να το λύσετε; Για περισσότερες λεπτομέρειες, ας δούμε την παρακάτω συζήτηση.
Γιατί αυξάνεται το οξύ του στομάχου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Επικαλούμενη την Αμερικανική Ένωση Εγκυμοσύνης, οι διαταραχές του στομαχικού οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι φυσιολογικές. Η πάθηση είναι ιατρικά γνωστή ως ΓΟΠΝ (γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση).
Η ΓΟΠΝ είναι μια κατάσταση κατά την οποία το οξύ του στομάχου ανεβαίνει στον οισοφάγο ή τον οισοφάγο, προκαλώντας συμπτώματα όπως:
- αίσθημα καύσου στο στήθος (καούρα),
- το στομάχι αισθάνεται γεμάτο και φουσκωμένο,
- συχνά ρέψιμο,
- η γλώσσα έχει ξινή ή πικρή γεύση και
- ξηρό λαιμό ή βήχα.
Η ΓΟΠΝ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, όπως:
- επιπτώσεις των ορμονικών αλλαγών
- ένα πιο αργό πεπτικό σύστημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και
- Υπάρχει πίεση στο στομάχι λόγω της αυξανόμενης μήτρας.
Πώς να αντιμετωπίσετε την παλινδρόμηση οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Γενικά αυτή η κατάσταση διαρκεί μόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και θα σταματήσει από μόνη της μετά τον τοκετό. Ακόμα κι έτσι, φυσικά νιώθετε άβολα αν συμβεί αυτό. Για να το διορθώσετε, προσπαθήστε να ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές.
1. Πιείτε ένα ρόφημα που δίνει μια ζεστή αίσθηση
Μπορείτε να δοκιμάσετε να πιείτε ζεστό νερό με τζίντζερ για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα της παλινδρόμησης οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το τζίντζερ μπορεί επίσης να ανακουφίσει τα συναισθήματα ναυτίας και εμέτου που συνήθως αντιμετωπίζετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Επιπλέον, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε ένα ποτήρι ζεστό γάλα ή τσάι χαμομηλιού για να νιώσετε πιο άνετα.
2. Μασήστε τσίχλα
Δοκιμάστε να μασάτε τσίχλα μετά το φαγητό. Το μάσημα τσίχλας μπορεί να αυξήσει την παραγωγή σάλιου, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην εξουδετέρωση του οξέος που ανεβαίνει στον οισοφάγο.
3. Πάρτε αντιόξινα φάρμακα
Τα αντιόξινα είναι φάρμακα που χρησιμοποιούνται συνήθως για τη θεραπεία της καούρας ή της παλινδρόμησης οξέος. Η περιεκτικότητα σε μαγνήσιο ή ασβέστιο στα αντιόξινα μπορεί να ανακουφίσει την ενόχληση που νιώθετε.
Ωστόσο, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί στην επιλογή αντιόξινων όταν είστε έγκυος. Δώστε προσοχή στα παρακάτω.
- Αποφύγετε τα αντιόξινα που περιέχουν διττανθρακικό νάτριο καθώς μπορεί να προκαλέσουν κατακράτηση υγρών ή πρήξιμο.
- Επίσης, αποφύγετε να περιέχει αλουμίνιο γιατί μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα και μπορεί να δημιουργήσει κίνδυνο δηλητηρίασης σε υψηλές δόσεις.
- Αποφύγετε αυτά που περιέχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ασπιρίνη γιατί σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων (ACOG) η ασπιρίνη κινδυνεύει να προκαλέσει προεκλαμψία.
4. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό
Θα πρέπει να ζητήσετε τη συμβουλή του γιατρού σας για να βεβαιωθείτε ότι τα φάρμακα που παίρνετε για τη θεραπεία του στομαχικού οξέος είναι ασφαλή για τις έγκυες γυναίκες.
Επίσης, ελέγξτε τον εαυτό σας εάν αντιμετωπίζετε κάποια από τις ακόλουθες καταστάσεις:
- το οξύ του στομάχου αυξάνεται ξανά μετά την εξάντληση της δράσης των αντιόξινων φαρμάκων,
- Έχετε δυσκολία στην κατάποση και βήχα,
- χάνετε βάρος και
- μαύρα κόπρανα.
Αυτό που πρέπει να ανησυχείτε είναι να μην αφήσετε το οξύ του στομάχου που αυξάνεται να προκαλέσει τραυματισμό στον οισοφάγο και σε άλλες πεπτικές οδούς.
Πώς να αποτρέψετε την αύξηση του οξέος του στομάχου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Η αύξηση του οξέος του στομάχου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, φυσικά, σας κάνει να αισθάνεστε άβολα. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε γιατί υπάρχουν διάφοροι τρόποι να το μειώσετε.
1. Αλλάξτε τη διατροφή σας
Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε την αύξηση του οξέος του στομάχου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τρώτε αργά και μην βιάζεστε.
Επιπλέον, αποφύγετε να τρώτε πάρα πολύ ταυτόχρονα. Τρώτε μικρά αλλά συχνά γεύματα, όπως μισή μερίδα κάθε 2 ή 3 ώρες.
2. Αποφύγετε να ξαπλώνετε ή να κοιμάστε μετά το φαγητό
Εάν ξαπλώσετε αμέσως μετά το φαγητό, τότε η θέση του οισοφάγου θα είναι παράλληλη με το στομάχι. Ως αποτέλεσμα, το οξύ του στομάχου που επεξεργάζεται την τροφή στο στομάχι θα ρέει αργά στον οισοφάγο.
Για να το αποτρέψετε αυτό, περιμένετε 2-3 ώρες μετά το φαγητό εάν θέλετε να ξαπλώσετε ή να κοιμηθείτε. Δώστε χρόνο στο στομάχι σας να επεξεργαστεί το φαγητό που μόλις φάγατε.
Επομένως, δεν συνιστάται να τρώτε το βραδινό σας κοντά στην ώρα του ύπνου.
3. Αποφύγετε την κατανάλωση σοκολάτας και μέντας
Για να αποτρέψετε την αύξηση του οξέος του στομάχου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να αποφύγετε τη σοκολάτα και τη μέντα γιατί αυτές οι δύο τροφές μπορούν να επιδεινώσουν τη διαταραχή που αντιμετωπίζετε.
Η σοκολάτα και η μέντα μπορούν να κάνουν τους μύες του οισοφάγου (τον σωλήνα που συνδέει τον οισοφάγο και το στομάχι) να χαλαρώσουν, έτσι το οξύ του στομάχου μπορεί να ανέβει στον οισοφάγο.
4. Αποφύγετε την κατανάλωση πικάντικων, ξινών, τσαγιού και καφέ
Αυτά τα τρόφιμα είναι όξινα, επομένως μπορούν να επιδεινώσουν τη διαταραχή παλινδρόμησης οξέος. Ακόμα κι έτσι, μερικοί άνθρωποι μπορεί να μην αντιμετωπίζουν προβλήματα παρά την κατανάλωση αυτών των τροφών.
Δώστε προσοχή στα συμπτώματα που νιώθετε, εάν αισθάνεστε άβολα μετά την κατανάλωση αυτών των τροφών, θα πρέπει να σταματήσετε να τα τρώτε.
5. Αποφύγετε να πίνετε πολύ ενώ τρώτε
Αν πίνετε πολύ θα γεμίσει το στομάχι σας και έτσι θα αισθάνεστε φουσκωμένοι και άβολα.
Συνιστάται να πίνετε άφθονο νερό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά επιλέξτε τη σωστή ώρα, που είναι εκτός των γευμάτων.
6. Κοιμηθείτε με το κεφάλι ψηλά
Εκτός από το ότι επηρεάζει την άνεση, η θέση ύπνου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επηρεάζει επίσης την κατάσταση του οξέος του στομάχου. Εάν αντιμετωπίζετε συχνά προβλήματα με το οξύ στο στομάχι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να κοιμάστε με ψηλότερη θέση μαξιλαριού από το συνηθισμένο.
Τοποθετώντας το κεφάλι και το πάνω μέρος του σώματός σας ψηλότερα από το στομάχι σας θα σας βοηθήσει να κρατήσετε το οξύ του στομάχου από το να ανέβει στην κορυφή. Μπορεί επίσης να βοηθήσει το πεπτικό σας σύστημα να λειτουργήσει.
7. Κοιμηθείτε στραμμένα προς τα αριστερά
Εάν το σώμα είναι στραμμένο προς τα δεξιά, τότε η θέση του στομάχου είναι ψηλότερα από τον οισοφάγο, ώστε να μπορείτε να βιώσετε καούρα. Για να μην συμβεί αυτό, κοιμηθείτε με το σώμα σας στραμμένο προς τα αριστερά σας.
8. Παρακολουθήστε την αύξηση βάρους
Όταν είστε έγκυος, πρέπει να πάρετε βάρος για να υποστηρίξετε την υγεία σας και του αγέννητου μωρού σας. Ωστόσο, εάν παίρνετε υπερβολικό βάρος, δεν είναι επίσης καλό.
Εάν το σώμα είναι πολύ βαρύ, μπορεί να εμφανίσετε συμπτώματα παλινδρόμησης οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επειδή το στομάχι συμπιέζεται από τη μεγάλη μήτρα.
Επομένως, διατηρήστε την αύξηση βάρους σας εντός των φυσιολογικών ορίων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Είναι καλύτερο να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με το στόχο αύξησης βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.
9. Φορέστε φαρδιά ρούχα
Όταν είστε έγκυος, φορέστε φαρδιά ρούχα. Το να φοράτε στενά ρούχα, ειδικά γύρω από τη μέση και το στομάχι, μπορεί να ασκήσει μεγαλύτερη πίεση στο στομάχι σας.
Εάν συμβεί αυτό, μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της παλινδρόμησης οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
10. Κόψτε το κάπνισμα
Εάν καπνίζετε, είναι καλύτερο να κόψετε το κάπνισμα ενώ είστε έγκυος. Εκτός από το ότι είναι κακό για την υγεία σας και την υγεία του μωρού σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το κάπνισμα προκαλεί επίσης αύξηση του οξέος του στομάχου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.