Όταν η μύτη είναι βουλωμένη, νιώθετε ότι ακόμη και η αναπνοή μπορεί να είναι μια δύσκολη πρόκληση. Εκτός από τη δυσκολία στην αναπνοή, η βουλωμένη μύτη μερικές φορές προκαλεί και άλλα δυσάρεστα συμπτώματα, όπως πονοκεφάλους και μειωμένη όσφρηση. Τι πιστεύετε ότι προκαλεί τη βουλωμένη μύτη; Τότε, πώς να το λύσετε γρήγορα και εύκολα;
Ποιες είναι οι αιτίες της ρινικής συμφόρησης (μπουκωμένη);
Γενικά, πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η ρινική συμφόρηση προκαλείται από τη συσσώρευση βλέννας στις ρινικές οδούς. Στην πραγματικότητα, η βουλωμένη μύτη δεν συμβαίνει πάντα λόγω συσσώρευσης βλέννας.
Βασικά, η ρινική συμφόρηση προκαλείται από οτιδήποτε προκαλεί ερεθισμό ή φλεγμονή των ρινικών ιστών. Η μύτη έχει ένα ευρύ δίκτυο αιμοφόρων αγγείων με βαλβίδες που μπορούν να ανοιγοκλείνουν.
Όταν η μύτη είναι ερεθισμένη, διεγείρεται το νευρικό σύστημα, ώστε να ανοίξουν οι βαλβίδες των αιμοφόρων αγγείων. Ως αποτέλεσμα, περισσότερο αίμα ρέει στη μύτη. Αυτή η κατάσταση προκαλεί πρήξιμο στις ρινικές οδούς και δυσκολεύει την αναπνοή.
Ακολουθούν ορισμένες παθήσεις υγείας που προκαλούν βουλωμένη μύτη:
1. Γρίπη
Η γρίπη ή η γρίπη είναι μια ασθένεια που προκαλείται από μόλυνση με τον ιό της γρίπης. Όταν το σώμα εκτίθεται στον ιό της γρίπης, μπορεί να εμφανιστεί φλεγμονή στους βλεννογόνους της μύτης. Γι' αυτό, η ρινική συμφόρηση είναι ένα από τα κοινά συμπτώματα γρίπης.
Η γρίπη είναι εξαιρετικά μεταδοτική και μπορεί να προκαλέσει άλλα συμπτώματα, όπως πυρετό, μυϊκούς πόνους, ρίγη, πονοκέφαλο και βήχα.
2. Βήχας και κρυολόγημα (κοινό κρυολόγημα)
Με την πρώτη ματιά, ένας κρυολογημένος βήχας μπορεί να μοιάζει με τη γρίπη. Στην πραγματικότητα, αυτές οι δύο συνθήκες είναι πολύ διαφορετικές. Κρυολόγημα βήχα ή επίσης γνωστό ως κοινό κρυολόγημα είναι μια κατάσταση που προκαλείται συνήθως από ρινοϊούς και όχι από ιούς γρίπης.
Επιπλέον, η διαφορά μεταξύ κρυολογήματος και γρίπης έγκειται στη σοβαρότητά τους. Τα συμπτώματα του κρυολογήματος είναι συνήθως πιο ήπια από αυτά της γρίπης. Πολλοί άνθρωποι αναφέρονται επίσης σε αυτή την κατάσταση ως «κοινό κρυολόγημα».
3. Αλλεργίες
Σύμφωνα με τον ιστότοπο Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA), οι αλλεργίες εμφανίζονται επειδή το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος αντιδρά σε ορισμένες ουσίες, γνωστές και ως αλλεργιογόνα.
Εκτός από τη βουλωμένη μύτη, άλλα συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν όταν το σώμα εκτίθεται σε αλλεργιογόνα είναι το φτέρνισμα, η φαγούρα στα μάτια, ο πονόλαιμος και ο βήχας.
4. Παραρρινοκολπίτιδα
Η ιγμορίτιδα είναι μια λοίμωξη που εμφανίζεται στα ιγμόρεια ή τη ρινική κοιλότητα. Η μόλυνση προκαλεί φλεγμονή και υπερβολική παραγωγή βλέννας, με αποτέλεσμα η μύτη να βουλιάζει.
Η ιγμορίτιδα είναι συνήθως μια επιπλοκή του κοινού κρυολογήματος.. Άλλα συμπτώματα που μπορεί να προκύψουν είναι πονοκέφαλοι και μυϊκοί πόνοι στο πρόσωπο.
5. Μη αλλεργική ρινίτιδα
Η μη αλλεργική ή αγγειοκινητική ρινίτιδα χαρακτηρίζεται επίσης από φλεγμονή της ρινικής κοιλότητας. Ωστόσο, η αιτία αυτής της κατάστασης δεν είναι γνωστή με βεβαιότητα επειδή δεν προκαλείται από αλλεργίες.
Πώς θα απαλλαγείτε από μια βουλωμένη μύτη;
Η ενόχληση που προκαλεί η βουλωμένη μύτη σίγουρα θα σας κάνει να αναζητήσετε τρόπους αντιμετώπισης της πάθησης.
Λοιπόν, δεν χρειάζεται να μπερδεύεστε γιατί υπάρχουν πολλοί τρόποι που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι για να αντιμετωπίσετε μια βουλωμένη μύτη. Ακολουθούν συμβουλές που μπορείτε να κάνετε:
1. Κλείστε το κλιματιστικό και τον ανεμιστήρα
Ο ζεστός, υγρός αέρας είναι ο πιο γρήγορος τρόπος για να απαλλαγείτε από την καταρροή και τη βουλωμένη μύτη. Η απενεργοποίηση του κλιματιστικού και του ανεμιστήρα μπορεί να σας βοηθήσει.
Η αναπνοή σε υγρό αέρα μπορεί να ανακουφίσει τη φλεγμονή και το πρήξιμο των αιμοφόρων αγγείων στη μύτη. Ο υγρός αέρας μπορεί επίσης να βοηθήσει στη χαλάρωση της βλέννας στα ιγμόρεια.
2. Εισπνεύστε ζεστό ατμό
Για να πάρετε υγρό αέρα, μπορείτε να κάνετε μια σάουνα προσώπου, γνωστή και ως εισπνεύστε ζεστό ατμό. Το κόλπο, γεμίστε ένα δοχείο ή μια λεκάνη γεμάτη με ζεστό νερό. Ακουμπήστε πάνω από την επιφάνεια του νερού και σκεπάστε το με μια πετσέτα για να παγιδευτεί ο ατμός.
Εισπνεύστε τον ζεστό ατμό για περίπου 10 λεπτά. Επαναλάβετε 2-3 φορές την ημέρα μέχρι να μπορέσετε να αναπνεύσετε εύκολα.
Μπορείτε επίσης να αναμίξετε μερικές σταγόνες ελαίου ευκαλύπτου σε ζεστό νερό. Το έλαιο ευκαλύπτου είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ως μια εναλλακτική λύση στο σπίτι που μπορεί να σκοτώσει ορισμένους τύπους βακτηρίων που προκαλούν συμφόρηση, όπως οι λοιμώξεις των κόλπων.
Ωστόσο, δεν πρέπει να είστε πολύ για να μην τσιμπήσουν τα μάτια σας.
3. Πίνετε πολύ νερό
Το ζεστό νερό μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση της βλέννας στις ρινικές οδούς και να ανακουφίσει τον πόνο από μια βουλωμένη μύτη. Για ποικιλία, μπορείτε να πιείτε ζεστό τσάι με τζίντζερ, μέντα ή λεμόνι και μέλι που περιέχουν φυσικούς αντισηπτικούς και αποσυμφορητικούς παράγοντες για να διευκολύνουν την αναπνοή.
4. Τοπικός ορός ή αποσυμφορητικό σπρέι (οξυμεταζολίνη)
Ένα σπρέι φυσιολογικού ορού μπορεί να προσφέρει την επιπλέον υγρασία που χρειάζεται μια βουλωμένη μύτη. Το αλατούχο διάλυμα θα αραιώσει τη βλέννα και θα καθαρίσει μια βουλωμένη μύτη. Για ταχύτερη ανακούφιση από τη ρινική συμφόρηση, σε λιγότερο από 10 λεπτά, χρησιμοποιήστε ένα τοπικό αποσυμφορητικό/οξυμεταζολίνη.
Τα τοπικά σπρέι φυσιολογικού ορού ή αποσυμφορητικά διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή στα φαρμακεία. Πριν χρησιμοποιήσετε ένα τοπικό σπρέι φυσιολογικού ορού ή αποσυμφορητικό, συζητήστε το με το γιατρό σας. Μπορεί να εμφανιστούν ανεπιθύμητες ενέργειες ή μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα μιας βουλωμένης μύτης εάν χρησιμοποιηθεί για περισσότερες από επτά ημέρες.
5. Κάντε ένα ζεστό ή ζεστό ντους
Ένας άλλος εύκολος τρόπος που μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε μια βουλωμένη μύτη είναι να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο. Ο ατμός που παράγεται από το ζεστό νερό μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση της βλέννας που έχει συσσωρευτεί στις ρινικές κοιλότητες.
Επιπλέον, ο ζεστός ατμός πιστεύεται επίσης ότι βοηθά στη μείωση της φλεγμονής στη μύτη. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι δεν χρησιμοποιείτε πολύ ζεστό νερό για ντους, εντάξει;
6. Πάρτε φάρμακο
Εκτός από τις παραπάνω μεθόδους, μπορείτε φυσικά να παίρνετε και φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή στα φαρμακεία. Τα κοινά φάρμακα για το κρυολόγημα που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της ρινικής συμφόρησης είναι τα αποσυμφορητικά.
Είναι διαφορετικό εάν τα συμπτώματα μιας βουλωμένης μύτης που αντιμετωπίζετε προκαλούνται από αλλεργίες. Τα φάρμακα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα είναι αντιισταμινικά. Αυτό το φάρμακο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του οιδήματος στις ρινικές οδούς, έτσι ώστε να επιλυθεί η ρινική συμφόρηση.
7. Χρησιμοποιώντας φυσικά συστατικά
Όχι μόνο με φάρμακα από φαρμακεία, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε συστατικά που βρίσκονται στο σπίτι ως φυσικά φάρμακα για το κρυολόγημα. Ακολουθούν συμβουλές που μπορείτε να δοκιμάσετε:
ένα. Τρώτε πικάντικο φαγητό
Τα πικάντικα τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν στη χαλάρωση της βλέννας που συσσωρεύεται στη μύτη. Εκτός από την αραίωση της βλέννας, τα πικάντικα τρόφιμα μπορούν επίσης να διαστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία της αναπνευστικής οδού, έτσι ώστε να μειώνονται τα συμπτώματα της βουλωμένης μύτης.
Μερικοί τύποι μπαχαρικών που μπορούν να βοηθήσουν είναι το τσίλι, το πιπέρι, το wasabi και το τζίντζερ. Εάν δεν έχετε συνηθίσει να τρώτε πικάντικα τρόφιμα, μπορείτε να προσθέσετε λίγο από το μπαχαρικό στο φαγητό σας.
σι. Μασήστε το σκόρδο
Το σκόρδο περιέχει αντιβακτηριακούς και αντιμυκητιακούς παράγοντες που είναι χρήσιμοι για τη θεραπεία διαφόρων προβλημάτων υγείας, συμπεριλαμβανομένης της ρινικής συμφόρησης λόγω κρυολογήματος και γρίπης.
Τα ευρήματα μιας βρετανικής μελέτης έδειξαν ότι οι συμμετέχοντες που έλαβαν συμπληρώματα σκόρδου για 12 συνεχόμενες εβδομάδες κατά την περίοδο της γρίπης είχαν λιγότερα κρυολογήματα από τους συμμετέχοντες που δεν έπαιρναν συμπληρώματα σκόρδου.
Ίσως το να μασάτε ωμό σκόρδο σας ακούγεται τρομακτικό. Για να το αντιμετωπίσετε, σοτάρετε 1-2 σκελίδες σκόρδο και προσθέστε ζυμαρικά ή λαχανικά. Εναλλακτικά, μπορείτε να προσθέσετε μερικές φέτες ή να πολτοποιήσετε μια σκελίδα σκόρδο σε ένα μπολ με ζεστό νερό για να αχνίσετε το πρόσωπό σας για 10 λεπτά.