Το οδοντικό νήμα ή το νήμα είναι ένα εργαλείο καθαρισμού που είναι αρκετά αποτελεσματικό στον καθαρισμό των δοντιών εκτός από την οδοντόβουρτσα. Οι περισσότεροι άνθρωποι συνδυάζουν τη μέθοδο της οδοντόβουρτσας με τη χρήση του οδοντικό νήμα για να αποφύγετε βακτήρια και πλάκα. Ωστόσο, πότε είναι η κατάλληλη στιγμή για τη χρήση οδοντικού νήματος;
Ρίξτε μια ματιά στην παρακάτω κριτική για να μάθετε την απάντηση.
Σειρά χρόνου χρήσης οδοντικού νήματος ( οδοντικό νήμα )
Ως εργαλείο καθαρισμού που βελτιώνει την οδοντική υγιεινή κατά 40%, το οδοντικό νήμα εξακολουθεί να μην είναι πολύ δημοφιλές στην κοινωνία της Ινδονησίας.
Οι περισσότεροι από αυτούς προτιμούν να βουρτσίζουν απλώς τα δόντια τους αντί να χρειάζεται να χάνουν χρόνο κάνοντας οδοντικό νήμα. Στην πραγματικότητα, τα δόντια έχουν πέντε στρώματα και δεν φτάνουν όλα με μια οδοντόβουρτσα.
Επομένως, οδοντικό νήμα υπάρχει ως διέξοδος ώστε τα δόντια να είναι απαλλαγμένα από οδοντικά και στοματικά προβλήματα που προκαλούνται από βακτήρια και πλάκα που έχουν μείνει πίσω.
Ωστόσο, δεν είναι λίγοι αυτοί που πιστεύουν ότι η κατάλληλη στιγμή για να χρησιμοποιήσουν οδοντικό νήμα είναι μετά το βούρτσισμα των δοντιών τους.
Στην πραγματικότητα, αυτό δεν ισχύει. Σύμφωνα με έρευνα του Journal of Periodontology, το νήμα πριν το βούρτσισμα είναι η σωστή σειρά για την πλήρη αφαίρεση της οδοντικής πλάκας.
Στη μελέτη συμμετείχαν 25 συμμετέχοντες στους οποίους ζητήθηκε να βουρτσίσουν πρώτα τα δόντια τους. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα για να καθαρίσετε την υπόλοιπη βρωμιά.
Στη δεύτερη φάση οι ίδιοι συμμετέχοντες έκαναν το αντίθετο, δηλαδή οδοντικό νήμα πριν βουρτσίσουν τα δόντια τους. Από τις δύο μεθόδους, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η ποσότητα της πλάκας μεταξύ των οδοντικών κοιλοτήτων μειώθηκε περισσότερο με τη δεύτερη μέθοδο.
Αυτό μπορεί να οφείλεται στο ότι το οδοντικό νήμα μπορεί να χαλαρώσει τα βακτήρια και τα υπολείμματα τροφών ανάμεσα στα δόντια. Εάν το βούρτσισμα και οι γαργάρες γίνουν μετά, το στόμα θα είναι απαλλαγμένο από αυτές τις ακαθαρσίες.
Επομένως, η χρήση οδοντικού νήματος είναι αρκετά σημαντική για τη διατήρηση της οδοντικής υγιεινής και την αποφυγή του κινδύνου τερηδόνας.
Επιπλέον, πρέπει επίσης να βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα που συνοδεύεται από οδοντικό νήμα για την πρόληψη προβλημάτων στοματικής και στοματικής υγείας.
Πώς να χρησιμοποιείτε σωστά το οδοντικό νήμα
Αφού μάθετε πότε είναι η κατάλληλη στιγμή για να χρησιμοποιήσετε το οδοντικό νήμα, τώρα είναι η ώρα να αναγνωρίσετε πώς να χρησιμοποιήσετε σωστά αυτό το εργαλείο καθαρισμού δοντιών.
Σύμφωνα με την Αμερικανική Οδοντιατρική Ένωση, υπάρχουν πέντε βήματα που μπορείτε να δοκιμάσετε όταν: οδοντικό νήμα για να απαλλαγείτε από δόντια γεμάτα βακτήρια.
Βήμα 1
Ξεκινήστε παίρνοντας το οδοντικό νήμα περίπου 45 cm και τυλίγοντας το νήμα γύρω από τα μεσαία δάχτυλά σας.
Βήμα 2
Πιάστε με τον αντίχειρα και το δείκτη σας το υπόλοιπο μη στριφτό οδοντικό νήμα.
Βήμα 3
Τοποθετήστε το οδοντικό νήμα ανάμεσα στα δόντια αργά και απαλά. Συνιστάται για οδοντικό νήμα μπροστά από έναν καθρέφτη για να μπορείτε να δείτε πού πηγαίνει το νήμα.
Βήμα 4
Ξεκινήστε να μετακινείτε το νήμα στα μπροστινά ή πίσω δόντια. Στη συνέχεια, μετακινήστε το νήμα πάνω-κάτω αργά. Εάν είναι πολύ σκληρό, μπορεί πραγματικά να κάνει τα ούλα σας να αιμορραγούν.
Βήμα 5
Όταν αγγίξετε το δόντι κοντά στα ούλα, τυλίξτε το νήμα στο πλάι του δοντιού, μοιάζοντας με σχήμα "C". Τρίψτε απαλά το νήμα με μια κίνηση πάνω-κάτω. Επαναλάβετε αυτή τη μέθοδο και στα άλλα δόντια.
Αν τελειώσεις οδοντικό νήμα Μην ξεχάσετε να ξεπλύνετε το στόμα σας, έτσι ώστε τα υπολείμματα βρωμιάς και πλάκας να μπορούν να ξεπλυθούν καθαρά.
Επιπλέον, το οδοντικό νήμα είναι μόνο μιας χρήσης, επομένως πρέπει να το πετάξετε για να μην επαναχρησιμοποιηθεί.
Σύμφωνα με τους ερευνητές, η καλύτερη στιγμή για να χρησιμοποιήσετε οδοντικό νήμα είναι πριν βουρτσίσετε τα δόντια σας. Εάν η παραγγελία ξεχαστεί, δεν χρειάζεται να πανικοβληθείτε και να χρησιμοποιήσετε οδοντικό νήμα ως συνήθως, είτε μετά είτε πριν το βούρτσισμα των δοντιών σας, ώστε να εξακολουθούν να αποκομίζονται τα οφέλη.
Πηγή φωτογραφίας: Medical News Today