Οι σπασμοί του σώματος μέχρι την απώλεια των αισθήσεων είναι σύμπτωμα επιληψίας. Όταν εμφανιστούν αυτά τα συμπτώματα, ο ασθενής πρέπει να λάβει άμεση θεραπεία. Ο λόγος είναι ότι οι σπασμοί του σώματος που διαρκούν περισσότερο από 5 λεπτά ή προκαλούν λιποθυμία στον πάσχοντα και δεν λαμβάνουν την κατάλληλη θεραπεία μπορεί να προκαλέσουν εγκεφαλική βλάβη έως θάνατο. Στην πραγματικότητα, υπάρχει τρόπος πρόληψης της επιληψίας; Ας δούμε τις παρακάτω κριτικές σχετικά με την πρόληψη της επιληψίας με βάση τις παρατηρήσεις των ειδικών υγείας.
Προφυλάξεις για την πρόληψη της επιληψίας
Η επιληψία είναι μια ανίατη ασθένεια. Ακόμα κι έτσι, η επιληψία μπορεί ακόμα να προληφθεί. Τα παρακάτω είναι διάφορα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε να πάθετε αυτή την ασθένεια που είναι επίσης γνωστή ως επιληψία στο μέλλον.
1. Αποφύγετε τραυματισμούς στο κεφάλι
Το πρώτο βήμα για την πρόληψη της επιληψίας είναι να γνωρίζουμε ποια είναι η ασθένεια. Μία από τις αιτίες της επιληψίας είναι ο τραυματισμός στο κεφάλι. Λοιπόν, αποτρέποντας τον τραυματισμό στο κεφάλι, μπορεί επίσης να είναι έμμεσα ένας τρόπος πρόληψης της επιληψίας.
Πρέπει να είστε προσεκτικοί στις δραστηριότητές σας, ειδικά σε δραστηριότητες που έχουν κίνδυνο να προκαλέσουν τραυματισμό στο κεφάλι, για παράδειγμα:
- Να είστε προσεκτικοί όταν οδηγείτε. Βεβαιωθείτε ότι δεν είστε νυσταγμένοι, μεθυσμένοι και καλά στην υγεία σας όταν οδηγείτε ένα όχημα. Επιπλέον, χρησιμοποιείτε πάντα εξοπλισμό ασφαλείας, όπως ζώνες ασφαλείας και κράνη σύμφωνα με τα πρότυπα.
- Να είστε προσεκτικοί όταν ανεβαίνετε ή κατεβαίνετε σκάλες. Το να μην είστε προσεκτικοί όταν ανεβαίνετε ή κατεβαίνετε σκάλες μπορεί να σας κάνει να γλιστρήσετε. Αυτό μπορεί να σας κάνει να πέσετε και να χτυπήσετε το κεφάλι σας. Φροντίστε λοιπόν να εστιάζετε στα βήματά σας όταν ανεβαίνετε ή κατεβαίνετε σκάλες, μην παίζετε με το τηλέφωνό σας και κρατηθείτε από το πλευρικό στήριγμα εάν χρειάζεται.
- Εργαστείτε σύμφωνα με το SOP (τυπική διαδικασία λειτουργίας). Όσοι από εσάς εργάζεστε σε υψηλές θέσεις ή σχετίζονται με την κατασκευή κτιρίων, χρησιμοποιείτε πάντα εξοπλισμό ασφαλείας και εργάζεστε σύμφωνα με τις διαδικασίες.
2. Εμβολιαστείτε
Μια άλλη αιτία της επιληψίας είναι η παρουσία μολυσματικών ασθενειών, όπως η μηνιγγίτιδα. Η μηνιγγίτιδα είναι μια λοίμωξη της επένδυσης του εγκεφάλου και του νωτιαίου μυελού που προκαλεί φλεγμονή.
Η πρόληψη της μηνιγγίτιδας και της επιληψίας είναι να κάνετε το εμβόλιο κατά της μηνιγγίτιδας. Τα εμβόλια μπορούν να αποτρέψουν ασθένειες που προκαλούνται από το βακτήριο Neisseria meningitidis.
3. Υιοθετήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής που μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού
Το εγκεφαλικό μπορεί να προκαλέσει σε ένα άτομο επιληπτικές κρίσεις και αυτή η κατάσταση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο επιληψίας αργότερα στη ζωή. Ο λόγος είναι επειδή ένα εγκεφαλικό επηρεάζει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο, η οποία μπορεί επίσης να προκαλέσει μη φυσιολογική ηλεκτρική δραστηριότητα στον εγκέφαλο. Αυτή η μη φυσιολογική δραστηριότητα στον εγκέφαλο μπορεί αργότερα να προκαλέσει επιληψία.
Εν τω μεταξύ, η καρδιακή νόσος που κάνει την καρδιά να μην λειτουργεί βέλτιστα στην άντληση αίματος μπορεί επίσης να προκαλέσει εγκεφαλικό επεισόδιο. Με βάση αυτή τη σχέση, οι ειδικοί στον τομέα της υγείας καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι η πρόληψη της επιληψίας μπορεί να γίνει με τη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού.
Μπορείτε να αποτρέψετε το εγκεφαλικό και τις καρδιακές παθήσεις καθώς και την επιληψία υιοθετώντας έναν τρόπο ζωής όπως ο ακόλουθος:
- Ελέγξτε την αρτηριακή σας πίεση. Η ανεξέλεγκτη υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να επιδεινώσει την απόδοση της καρδιάς και να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού στη μετέπειτα ζωή. Περιορίστε, λοιπόν, την κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι.
- Πάρτε τον έλεγχο των επιπέδων χοληστερόλης σας. Η υψηλή χοληστερόλη μπορεί να προκαλέσει καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικό. Φροντίστε λοιπόν να μειώσετε την κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και χοληστερόλη, όπως π.χ πρόχειρο φαγητό.
- Κόψε το κάπνισμα. Οι χημικές ουσίες που περιέχονται στα τσιγάρα μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή των αιμοφόρων αγγείων και να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού. Επομένως, σταματήστε αμέσως το κάπνισμα.
- Ασκηθείτε και διατηρήστε ένα ιδανικό σωματικό βάρος. Το υπερβολικό βάρος μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή στο σώμα. Επομένως, βεβαιωθείτε ότι οι μερίδες των γευμάτων σας είναι κατάλληλες και να ασκείτε τακτικά. Επεκτείνετε την κατανάλωση λαχανικών, φρούτων, ξηρών καρπών και σπόρων.
4. Διατηρήστε το καθαρό
Μπορείτε να αποτρέψετε τη μόλυνση που είναι ένας από τους κινδύνους της επιληψίας. Εκτός από τη λήψη του εμβολίου, άλλα μέτρα πρόληψης της επιληψίας που μπορείτε να λάβετε είναι η διατήρηση της προσωπικής υγιεινής.
Ξεκινώντας από τη σελίδα του CDC, η παρασιτική λοίμωξη κυστικέρκωση, η οποία μπορεί να προκαλέσει επιληψία, μπορεί να εισέλθει στο σώμα μέσω τροφής και ποτού. Επομένως, πρέπει να διατηρείτε την καθαριότητα των ποτών και των τροφίμων που καταναλώνετε, ώστε να μην μολυνθούν. Να πλένετε πάντα τα λαχανικά που επεξεργάζεστε και να φροντίζετε και τα μαχαιροπίρουνά σας να είναι καθαρά. Μην ξεχνάτε να πλένετε τακτικά τα χέρια σας.
5. Να είστε πάντα υγιείς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Το έμβρυο στη μήτρα είναι αρκετά ευαίσθητο σε εγκεφαλικές βλάβες. λόγω μόλυνσης της μητέρας, κακής διατροφής και έλλειψης οξυγόνου. Λοιπόν, αυτή η εγκεφαλική βλάβη θα είναι αργότερα η αιτία της επιληψίας σε βρέφη, παιδιά ή εφήβους.
Εάν θέλετε να αποτρέψετε το μικρό σας από αυτή την ασθένεια στο μέλλον, πρέπει να διατηρήσετε τον εαυτό σας και τη μήτρα σας υγιή. Προσέχετε πάντα την προσωπική υγεία, τα τρόφιμα και το περιβάλλον για να αποφύγετε διάφορες μολύνσεις.
Βεβαιωθείτε ότι πληρούνται οι διατροφικές ανάγκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τόσο από τροφή, γάλα, ή πρόσθετα συμπληρώματα που μπορεί να συνταγογραφηθούν από γιατρό. Τέλος, μην ξεχνάτε να ελέγχετε τακτικά τη μήτρα σας στον γιατρό.
Συμβουλές για την πρόληψη της επανεμφάνισης των συμπτωμάτων της επιληψίας
Η επιληψία είναι υποτροπιάζουσα. Αυτό σημαίνει ότι τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν ξαφνικά οποτεδήποτε και οπουδήποτε. Συνήθως, η εμφάνιση συμπτωμάτων πυροδοτείται από διάφορους παράγοντες, για παράδειγμα, διακοπή λήψης φαρμάκων για την επιληψία, έλλειψη ύπνου, άγχος ή υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.
Μην ανησυχείτε, μπορείτε να εφαρμόσετε τις ακόλουθες μεθόδους για να αποτρέψετε την επανεμφάνιση της επιληψίας:
1. Μην παραλείψετε μια δόση φαρμάκου
Τα συμπτώματα της επιληψίας μπορεί να εμφανιστούν πολλές φορές την ημέρα. Άλλοτε ο πάσχων το αντιλαμβάνεται, άλλοτε όχι. Ευτυχώς, υπάρχουν διαθέσιμα φάρμακα που μπορούν να μειώσουν τη συχνότητα των συμπτωμάτων.
Εάν ο γιατρός σας σας έχει συνταγογραφήσει να συνεχίσετε να παίρνετε το φάρμακο, ακολουθήστε τις συμβουλές του. Μην μειώνετε περιστασιακά τη δόση ή μην παραλείπετε μια δόση ενός συνταγογραφούμενου φαρμάκου. Ο λόγος είναι ότι αυτή η ενέργεια μπορεί να προκαλέσει επανεμφάνιση των συμπτωμάτων.
2. Κοιμηθείτε αρκετά
Η επιληψία μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο σας και η στέρηση ύπνου μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της κρίσης. Ορισμένα φάρμακα για την επιληψία μπορούν επίσης να προκαλέσουν παρενέργειες όπως αϋπνία που μπορεί να σας εμποδίσει να αποκοιμηθείτε. Αυτή η κατάσταση θα σας κάνει να στερηθείτε τον ύπνο και τα συμπτώματά σας θα επανεμφανίζονται πιο συχνά.
Εάν αντιμετωπίζετε αυτήν την κατάσταση, προσπαθήστε να κάνετε το σώμα σας πιο χαλαρό πριν πάτε για ύπνο. Για παράδειγμα, κάνοντας ένα ζεστό μπάνιο ή μπάνιο, διαλογισμό, άσκηση και διαλογισμό. Κάντε το δωμάτιό σας πιο άνετο, όπως η ρύθμιση της θερμοκρασίας και του φωτισμού του δωματίου.
Εάν οι παραπάνω μέθοδοι δεν λειτουργούν για να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου ή να αποτρέψουν την επανεμφάνιση των συμπτωμάτων της επιληψίας, μη διστάσετε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Μην χρησιμοποιείτε υπνωτικά χάπια χωρίς την επίβλεψη του γιατρού σας.
3. Μειώστε το άγχος και τη συνήθεια να πίνετε αλκοόλ
Το επόμενο βήμα για την πρόληψη της επανεμφάνισης των συμπτωμάτων της επιληψίας είναι να είστε καλοί στη διαχείριση του στρες. Το στρες και το άγχος μπορεί να σας κάνουν να αναπνέετε πιο γρήγορα. Αυτή η κατάσταση μπορεί να αυξήσει τη δραστηριότητα στον εγκέφαλο, η οποία μπορεί να προκαλέσει ανώμαλη δραστηριότητα και να προκαλέσει επιληπτικές κρίσεις.
Επομένως, τα άτομα με επιληψία είναι πολύ υποχρεωμένα να μπορούν να ανταπεξέλθουν στο άγχος που αντιμετωπίζουν. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να το κάνετε αυτό, από το να κάνετε δραστηριότητες που σας αρέσουν, την άσκηση, μέχρι να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο — εάν είναι απαραίτητο.
Ενώ το αλκοόλ μπορεί να μειώσει το επίπεδο ανοχής στο αλκοόλ σε ένα άτομο. Μπορεί να είσαι μεθυσμένος ακόμα κι αν ήπιες μόνο λίγο αλκοόλ. Δεν είναι σαφές πώς το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει επιληπτικές κρίσεις. Ωστόσο, η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο σας. Έτσι, θα ήταν περισσότερο εάν περιορίσετε ή σταματήσετε πρώτα από αυτή τη συνήθεια.