Κανείς δεν ξέρει πότε και πώς θα έρθει ο θάνατος. Σίγουρα όμως όλοι θα πεθάνουν στο τέλος. Ήταν φυσικό να φοβόμαστε λίγο τον θάνατο, γιατί κανείς δεν ήξερε για το μέλλον. Αυτό που δεν είναι φυσικό είναι να νιώθεις τόσο πολύ φόβο για τον θάνατο που αγχώνεσαι και κλείνεσαι στον εαυτό σου για να μην πληγωθείς ή αρρωστήσεις.
Τανατοφοβία, όταν ένα άτομο φοβάται πολύ τον θάνατο
Είναι φυσικό να ανησυχείς για την υγεία. Με αυτόν τον τρόπο, θα μάθετε να φροντίζετε καλύτερα τον εαυτό σας — είτε τρώγοντας υγιεινές τροφές, ασκώντας τακτικά και προσέχοντας τις δραστηριότητές σας ώστε να μην τραυματιστείτε.
Το να ανησυχείτε για τη δική σας ασφάλεια σας βοηθά επίσης να λάβετε υπόψη κάθε βήμα που πρέπει να κάνετε στη ζωή καθώς και να προετοιμαστείτε για τα χειρότερα πιθανά σενάρια, όπως όταν αντιμετωπίζετε μια φυσική καταστροφή.
Ομοίως, τα συναισθήματα θλίψης και θλίψης που χτύπησαν την καρδιά αφού αφέθηκαν για πάντα από αγαπημένα πρόσωπα. Το πένθος σε εκπαιδεύει να γίνεις πιο ώριμος και πιο σκληρός άνθρωπος για να αντιμετωπίσεις τη ζωή.
Ακόμα κι έτσι, λίγοι άνθρωποι σε αυτόν τον κόσμο μπορούν να νιώσουν έναν πολύ έντονο φόβο για το θάνατο ή την ίδια τη διαδικασία του θανάτου. Αυτός ο αφύσικος φόβος είναι γνωστός ως ταναφοβία, γνωστή και ως φοβία του θανάτου.
Η θανατοφοβία δεν αναγνωρίζεται επίσημα από Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία ως ψυχολογική διαταραχή. Ακόμα κι έτσι, το στρες και το σοβαρό άγχος από το οποίο μπορεί να προκύψει συχνά συνδέονται με τη γενικευμένη αγχώδη διαταραχή.
Εικονογράφηση πτώματος PHOTO/SHUTTERSTOCK Γιατί κάποιοι άνθρωποι φοβούνται τόσο τον θάνατο;
Η φοβία είναι μια ψυχολογική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από ακραίο και παράλογο φόβο. Σε αντίθεση με τον φόβο γενικά, μια φοβία σχετίζεται συνήθως με ένα συγκεκριμένο πράγμα.
Επίσης, οι συνηθισμένοι φόβοι είναι γενικά βραχύβιοι και μπορεί να υποχωρήσουν μόλις περάσει η σκανδάλη. Σε αντίθεση με μια φοβία. Μπορεί να γνωρίζετε και να συνειδητοποιήσετε ότι οι φόβοι σας είναι παράλογοι, αλλά και πάλι δεν μπορείτε να ελέγξετε αυτά τα συναισθήματα.
Δεν είναι γνωστό τι ακριβώς προκαλεί μια φοβία. Ωστόσο, ο υπερβολικός φόβος του θανάτου μπορεί να προκληθεί από ορισμένους παράγοντες. Για παράδειγμα, μια τραυματική εμπειρία του παρελθόντος. Ένα άτομο μπορεί να έχει έναν ακραίο φόβο θανάτου εάν έχει βιώσει μια απειλητική για τη ζωή ή κατάσταση παραλίγο θανάτου, όπως μια φυσική καταστροφή, ατύχημα ή ασθένεια — τόσο για τον εαυτό του όσο και για τα πιο κοντινά του πρόσωπα.
Η τανατοφοβία μπορεί επίσης να προκληθεί από θρησκευτικούς παράγοντες. Σχεδόν όλες οι θρησκευτικές διδασκαλίες πρέπει να διδάσκουν για τη μετά θάνατον ζωή, όπως η ζωή στον παράδεισο και την κόλαση. Μερικοί άνθρωποι με θανατοφοβία βιώνουν υπερβολική ανησυχία για τη μετά θάνατον ζωή, χωρίς να γνωρίζουν τι θα συμβεί τότε.
Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου για τη θανατοφοβία;
Οι νεαροί ενήλικες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν ταναφοβία από τους ηλικιωμένους. Το υπερβολικό άγχος για τον θάνατο συνήθως αρχίζει να εμφανίζεται στα 20 σας. Στις γυναίκες, αυτός ο ακραίος φόβος μπορεί να συνεχιστεί μέχρι τα 50 τους.
Επιπλέον, τα άτομα που έχουν πολλά σοβαρά προβλήματα υγείας είναι επίσης πιο πιθανό να βιώσουν υπερβολικό άγχος για το μέλλον της ζωής τους.
Ποια είναι τα σημάδια ότι οι άνθρωποι φοβούνται υπερβολικά τον θάνατο;
Όπως και με άλλες φοβίες, τα σημεία και τα συμπτώματα της ταναφοβίας δεν είναι πάντα παρόντα. Μπορεί να παρατηρήσετε τα σημάδια μόνο όταν αρχίσετε να σκέφτεστε τον θάνατο σας ή των αγαπημένων σας. Στην πραγματικότητα, ακόμη και το να σκεφτείς το έναυσμα για τη φοβία μπορεί να σε αφήσει πολύ αγχωμένο και να σε πιάσει κρύος ιδρώτας.
Τα πιο κοινά συμπτώματα αυτής της ψυχολογικής κατάστασης περιλαμβάνουν:
- Συχνές κρίσεις πανικού
- Νιώθω πολύ πολύ άγχος
- Ζαλισμένος
- Ιδρώνοντας
- Ακανόνιστος καρδιακός παλμός
- Αηδιαστικός
- Στομαχόπονος
- Ευαισθησία σε ζεστές ή κρύες θερμοκρασίες
Εκτός από τα σωματικά συμπτώματα, η ταναφοβία μπορεί επίσης να προκαλέσει συναισθηματικά συμπτώματα, όπως:
- Κλείστε τον εαυτό σας από το περιβάλλον
- Αποφυγή φίλων και οικογένειας για μεγάλα χρονικά διαστήματα
- Θυμωμένος
- Αίσθημα πολύ λύπης
- Ευπρόσβλητος
- Νιώθω ένοχος
- Συνεχής ανησυχία
Υπάρχει κάτι που μπορεί να γίνει για να ξεπεραστεί η θανατοφοβία;
Το επίκεντρο της θεραπείας για την ταντοφοβία είναι να μειώσει τον υπερβολικό φόβο και το άγχος σας για τον θάνατο. Η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει συνεδρίες διαβούλευσης με ψυχολόγο, γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT), τεχνικές χαλάρωσης για την ανακούφιση από το άγχος, έως τη χρήση συνταγογραφούμενων φαρμάκων εάν κριθεί απαραίτητο.
Μπορεί επίσης να υποβληθείτε σε συνδυασμό θεραπείας φοβίας από ορισμένες από τις παραπάνω επιλογές. Για να μάθετε ποια θεραπεία είναι κατάλληλη για την κατάστασή σας, συμβουλευτείτε περαιτέρω τον γιατρό σας.