Το σώμα συνεχίζει να αισθάνεται αδύναμο και να αισθάνεται πολύ κουρασμένο παρόλο που έχετε κοιμηθεί αρκετά; Είναι εύκολο να αισθάνεστε κουρασμένοι πρώτα παρόλο που δεν έχετε κάνει επίπονες δραστηριότητες; Εάν ναι, πρέπει να γνωρίζετε αυτήν την κατάσταση. Παράπονα αδυναμίας και κόπωσης που συνεχίζουν να σας ενοχλούν παρόλο που ξεκουράζεστε αρκετά μπορεί να υποδηλώνουν ότι υπάρχει πρόβλημα με το σώμα σας.
Τι προκαλεί το σώμα να συνεχίζει να κουτσαίνει;
Γενικά, η κούραση είναι ένα αίσθημα κούρασης ή έλλειψης ενέργειας. Η κόπωση μπορεί να εμφανιστεί ως απάντηση στην υπερδραστηριότητα, στις κακές διατροφικές συνήθειες, στο συναισθηματικό στρες, στην πλήξη και στην έλλειψη ύπνου. Συνήθως, η κούραση θα υποχωρήσει αφού κοιμηθείτε ή ξεκουραστείτε αρκετά. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, η κούραση μπορεί να μην βελτιωθεί ακόμα κι αν κοιμάστε αρκετά, ακολουθήσετε μια θρεπτική διατροφή ή μείνετε μακριά από το άγχος.
Εάν τα παράπονα αδυναμίας δεν υποχωρούν, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να μάθετε ποια είναι η ακριβής αιτία. Το να αισθάνεστε κούραση που δεν φεύγει μπορεί να είναι σημάδι ότι αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας.
Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορεί να είναι η αιτία εμφάνισης κούρασης και αδυναμίας που δεν υποχωρεί.
1. Τρόπος ζωής
Μαζί με τη φασαρία της ζωής, φυσικά και οι απαιτήσεις της ζωής θα συσσωρευτούν. Ο πολυάσχολος φόρτος εργασίας μπορεί να σας δυσκολέψει να ισορροπήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, οδηγώντας σε επίμονα αισθήματα κούρασης ή αδυναμίας. Μερικοί από τους κακούς τρόπους ζωής που μπορούν να σας κάνουν να αισθάνεστε κουρασμένοι είναι η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, η έλλειψη ύπνου, η υπερβολική εργασία/προθεσμίες, η εργασία με βάρδιες και άλλα. Η χρήση παράνομων ναρκωτικών και η κατανάλωση αλκοόλ είναι επίσης αιτίες κόπωσης, επειδή αυτές οι ουσίες μπορούν να επηρεάσουν το νευρικό σύστημα και να διαταράξουν τον ύπνο σας. Η διαταραγμένη ποσότητα και ποιότητα ύπνου συμβάλλει στην εμφάνιση κόπωσης.
2. Κατάθλιψη
Η κατάθλιψη είναι η πιο κοινή διαταραχή ψυχικής υγείας. Χαρακτηρίζεται από επίμονα συναισθήματα ή δυστυχία που έχει επίσης αντίκτυπο στη σωματική υγεία. Η κατάθλιψη μπορεί να εξαντλήσει την ενέργειά σας και να σας κάνει να νιώθετε κουρασμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μερικά από τα συμπτώματα που εμφανίζονται όταν νιώθετε κατάθλιψη είναι κόπωση, δυσκολία στον ύπνο, μειωμένη όρεξη και δυσκολία συγκέντρωσης.
3. Υπνική άπνοια
Η υπνική άπνοια είναι μια διαταραχή ύπνου που κάνει την αναπνοή σας να σταματά συχνά κατά τη διάρκεια του ύπνου. Ως αποτέλεσμα, τα όργανα του σώματος —ειδικά ο εγκέφαλος— δεν λαμβάνουν αρκετό οξυγόνο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη ποιότητα ύπνου και να σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένοι την επόμενη μέρα.
4. Αναιμία
Η αναιμία είναι η μείωση του αριθμού των ερυθρών αιμοσφαιρίων ή της περιεκτικότητας σε αιμοσφαιρίνη στο αίμα. Ως αποτέλεσμα, τα άτομα με αναιμία δεν μπορούν να παράγουν αρκετά ερυθρά αιμοσφαίρια για να μεταφέρουν οξυγόνο σε όλο το σώμα τους. Μερικά από τα συμπτώματα που παρουσιάζουν συχνά τα άτομα με αναιμία είναι 3 λίτρα — αδύναμο, κουρασμένο, λήθαργο — και εύκολα ζαλισμένοι.
5. Υποθυρεοειδισμός
Ο θυρεοειδής αδένας είναι ένας από τους μεγαλύτερους ενδοκρινείς αδένες στο ανθρώπινο σώμα. Αυτός ο αδένας λειτουργεί για να ρυθμίζει την ταχύτητα με την οποία το σώμα καίει ενέργεια, παράγει πρωτεΐνες και ρυθμίζει την ευαισθησία του σώματος σε άλλες ορμόνες. Ο υποθυρεοειδισμός είναι μια κατάσταση κατά την οποία ο θυρεοειδής αδένας υπολειτουργεί και δεν εκκρίνει αρκετές ορμόνες στην κυκλοφορία του αίματος. Εάν ένα άτομο έχει υποθυρεοειδισμό, ο θυρεοειδής αδένας του δεν παράγει επαρκή επίπεδα σημαντικών ορμονών. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο θα βιώνει συνεχή κόπωση παρόλο που έχει κοιμηθεί αρκετά. Άλλα κοινά συμπτώματα αυτής της διαταραχής περιλαμβάνουν εναλλαγές της διάθεσης, αύξηση βάρους και αίσθημα κρύου όλη την ώρα.
6. Καρδιοπάθεια
Ένα από τα κοινά συμπτώματα της καρδιακής ανεπάρκειας είναι το αίσθημα αδυναμίας και η υπερβολική κόπωση. Στην πραγματικότητα, εάν έχετε καρδιακή νόσο, η κούρασή σας θα επιδεινωθεί μόνο μετά την άσκηση. Άλλα συμπτώματα της καρδιακής νόσου είναι το πρήξιμο στα χέρια/πόδια και η δύσπνοια.
7. Εμμηνόπαυση
Η εμμηνόπαυση είναι μια περίοδος κατά την οποία ο εμμηνορροϊκός κύκλος της γυναίκας θα σταματήσει οριστικά, πράγμα που σημαίνει το τέλος μιας ενεργού αναπαραγωγικής περιόδου. Η εμμηνόπαυση κάνει το σώμα μιας γυναίκας να βιώνει ενδοκρινικές ορμονικές αλλαγές. Ως αποτέλεσμα, οι γυναίκες που πρόκειται να βιώσουν την εμμηνόπαυση μπορεί να έχουν δυσκολία στον ύπνο με αποτέλεσμα να αισθάνονται κουρασμένες την επόμενη μέρα.