Το να έχετε προβλήματα με τον ύπνο σίγουρα θα σας κάνει να ξυπνήσετε το πρωί νιώθοντας αδιαθεσία και κούραση και υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτή η κατάσταση σίγουρα σας κάνει να μην μπορείτε να εκτελέσετε τις δραστηριότητες με τον βέλτιστο τρόπο, επειδή δεν έχετε εστίαση και το σώμα σας είναι λιγότερο ενεργητικό. Ένας τρόπος για να ξεπεράσετε την αϋπνία είναι να πάρετε υπνωτικά χάπια. Αν σας ενδιαφέρει να ακολουθήσετε αυτό το μονοπάτι, ελάτε, μάθετε περισσότερα για αυτό για να μην κάνετε λάθος!
Επιλογή υπνωτικών χαπιών που μπορείτε να πιείτε
Η αϋπνία, γνωστή και ως αϋπνία, μπορεί να εμφανιστεί λόγω ακατάλληλων συνηθειών πριν πάτε για ύπνο ή ορισμένων προβλημάτων υγείας. Για παράδειγμα, πίνοντας καφέ το βράδυ, πίνοντας αλκοόλ πριν τον ύπνο ή υποφέρετε από ψυχικά προβλήματα, όπως κατάθλιψη ή αγχώδεις διαταραχές.
Συνήθως, η αϋπνία θα επιλυθεί με την εφαρμογή της υγιεινής του ύπνου ή ακολουθώντας τη γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία για την αϋπνία. Εάν δεν είναι επιτυχής, η χρήση υπνωτικών χαπιών μπορεί να είναι μια επιλογή.
Εδώ είναι μερικοί τύποι υπνωτικών χαπιών που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε, όπως:
Υπνωτικά χάπια φαρμακείου χωρίς συνταγή γιατρού
Εάν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν λειτουργούν για την αϋπνία, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή που σας προκαλούν υπνηλία. Αν και μπορεί να ληφθεί χωρίς ιατρική συνταγή, αυτό το φάρμακο από το φαρμακείο δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για μεγάλο χρονικό διάστημα ή σε υπερβολικές δόσεις.
Αυτό το φάρμακο που σας προκαλεί υπνηλία μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο για μια σύντομη περίοδο περίπου 7 ημερών. Διαβάστε τη συνιστώμενη χρήση αυτού του φαρμάκου στο φαρμακείο προτού το χρησιμοποιήσετε και ακολουθήστε προσεκτικά τις οδηγίες. Γιατί, αν όχι, αυτά τα φάρμακα φαρμακείου μπορούν να αλλάξουν τον μεταβολισμό του σώματος και πολύ πιθανό να προκαλέσουν παρενέργειες.
Τα υπνωτικά χάπια φαρμακείου που μπορείτε να προμηθευτείτε χωρίς ιατρική συνταγή είναι:
- Διφαινυδραμίνη (με τις επωνυμίες του φαρμακείου ύπνου Nytol, Sominex, Sleepinal, Compoz, Excerdin PM, Tylenol PM).
- Δοξυλαμίνη (με την επωνυμία φαρμακευτικό φαρμακείο Unisom, Nighttime, Sleep aid).
Ορισμένες από αυτές τις μάρκες χωρίς ιατρική συνταγή περιέχουν ένα αντιισταμινικό με το αναλγητικό ακεταμινοφαίνη. Το περιεχόμενο αυτού του αντιισταμινικού παρέχει μια ποικιλία παρενεργειών που πρέπει να γνωρίζετε.
Φάρμακο ύπνου με συνταγή γιατρού
Εκτός από τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα των φαρμακείων, υπάρχουν ορισμένα φάρμακα που διεγείρουν την υπνηλία που συνταγογραφούνται από τους γιατρούς. Οι περισσότεροι γιατροί χρησιμοποιούν χάπια GABA.
Αυτά τα χάπια δρουν στους υποδοχείς GABA στον εγκέφαλο που ελέγχουν την υπνηλία και τη χαλάρωση. Τα φάρμακα που ανήκουν στο φάρμακο GABA περιλαμβάνουν:
- Ambien (τρυγική ζολπιδέμη).
- Ambien CR (τρυγική ζολπιδέμη).
- Lunesta (εζοπικλόνη).
- Σονάτα (ζαλεπλών).
Τα φάρμακα που δρουν στους υποδοχείς GABA στον εγκέφαλο δεν επηρεάζουν όλους τους υποδοχείς. Επομένως, αυτό το είδος φαρμάκων για τον ύπνο θεωρείται ασφαλέστερο από τα φάρμακα βενζοδιαζεπίνης, τα οποία είναι φάρμακα που σας προκαλούν υπνηλία και υπάρχουν εδώ και πολύ καιρό.
Αυτός ο τύπος φαρμάκου GABA έχει επίσης λιγότερες παρενέργειες. Στους περισσότερους χρήστες αυτού του φαρμάκου, το GABA επεξεργάζεται ταχύτερα στον οργανισμό, έτσι ώστε το πρωί όταν ξυπνάτε τα αποτελέσματα να μην είναι πολύ αισθητά.
Επιπλέον, υπάρχει επίσης το πιο πρόσφατο φάρμακο που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της αϋπνίας, δηλαδή το Ramelteon (Rozerm). Το Ramelteon θα επηρεάσει άμεσα το βιολογικό ρολόι του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των κύκλων ύπνου και αφύπνισης ενός ατόμου.
Ο κύκλος ύπνου-αφύπνισης ενός ατόμου ελέγχεται από ένα μέρος του εγκεφάλου που ονομάζεται υποθάλαμος. Το Ramelton θα συνδεθεί με τους υποδοχείς μελατονίνης σε αυτήν την περιοχή του υποθαλάμου για να σας ενθαρρύνει να αποκοιμηθείτε γρήγορα.
Η επίδραση του Ramelton είναι μόνο σε ένα μέρος του εγκεφάλου, επομένως υπάρχουν λιγότερες παρενέργειες αυτού του υπνωτικού χαπιού από άλλα φάρμακα που δρουν γενικότερα σε πολλά μέρη του εγκεφάλου.
Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει καθόλου εξάρτηση, μπορεί να παρουσιαστεί εξάρτηση από αυτό το φάρμακο, αλλά η σοβαρότητά του τείνει να είναι χαμηλότερη.
Πώς λειτουργούν τα υπνωτικά χάπια;
Σε γενικές γραμμές, υπάρχουν δύο τύποι φαρμάκων για τη θεραπεία της αϋπνίας. Το πρώτο είναι ένα φάρμακο που προκαλεί ήπια υπνηλία. Δεύτερον, είναι ένα ειδικό ισχυρό υπνωτικό χάπι ως εργαλείο, έτσι ώστε τα άτομα που έχουν προβλήματα ύπνου να μπορούν να αποκοιμηθούν πολύ πιο εύκολα.
Ο τρόπος που λειτουργούν αυτά τα δύο φάρμακα επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό τον τρόπο λειτουργίας του εγκεφάλου για να προκαλέσει υπνηλία.
Ο τρόπος με τον οποίο δρουν τα φάρμακα για την ήπια υπνηλία δεν σας κάνει να νυστάζετε αμέσως. Αυτή η υπνηλία θα εμφανιστεί αφού πάρετε αυτό το φάρμακο και το χωνέψετε στο σώμα. Αυτή η αντίδραση υπνηλίας που προκύπτει είναι μια παρενέργεια των αντιδράσεων του φαρμάκου στο σώμα.
Εν τω μεταξύ, ο τρόπος με τον οποίο λειτουργούν τα φάρμακα για βαρύ ύπνο επηρεάζουν τους υποδοχείς GABA (γάμα-αμινοβουτυρικό οξύ) στον εγκέφαλο, οι οποίοι είναι υπεύθυνοι για την αναστολή της λειτουργίας του νευρικού συστήματος.
Η αναστολή της λειτουργίας του νευρικού συστήματος θα τονώσει την υπνηλία ή μια αίσθηση χαλάρωσης στο σώμα, έτσι ώστε τα άτομα που λαμβάνουν αυτό το φάρμακο να αισθάνονται υπνηλία. Αυτό το είδος ναρκωτικών βοηθά ένα άτομο να κλείσει τα μάτια του πιο γρήγορα από τα ήπια φάρμακα.
Παρενέργειες υπνωτικών χαπιών που μπορεί να εμφανιστούν
Οι πιο συχνές παρενέργειες των υπνωτικών αντιισταμινικών χαπιών χωρίς ιατρική συνταγή είναι οι πονοκέφαλοι και η λήθη. Επιπλέον, οι επιδράσεις των φαρμάκων του φαρμακείου που περιέχουν αντιισταμινικά εάν τα χρησιμοποιήσετε σε λάθος δοσολογία και χρονική περίοδο θα προκαλέσουν:
- Βαριά υπνηλία την επόμενη μέρα.
- Συχνά νιώθει ότι κάτι δεν πάει καλά στη ζωή του.
- Δυσκοιλιότητα.
- Δυσκολία στην ούρηση (δυσκολία στην ούρηση)
- Ξηροστομία και λαιμός
- Αηδιαστικός.
Επομένως, ακόμα κι αν αγοράζετε ελεύθερα υπνωτικά χάπια από τα φαρμακεία, πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί με τις επιπτώσεις αυτών των υπνωτικών χαπιών.
Όχι μόνο φάρμακα που περιέχουν αντιισταμινικά που προκαλούν παρενέργειες, η συνολική επίδραση φαρμάκων που προκαλούν υπνηλία μπορεί επίσης να συμβεί χωρίς τον έλεγχο του γιατρού.
Οι παρακάτω είναι άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες, τις οποίες μπορεί να εμφανίσετε μετά τη λήψη υπνωτικών χαπιών.
1. Αυξημένος κίνδυνος θανάτου και ατυχημάτων
Η λήψη φαρμάκων από το φαρμακείο ή συνταγογραφούμενων φαρμάκων που προκαλούν υπνηλία συνηθίζει το σώμα στις αντιδράσεις του φαρμάκου πριν πάτε για ύπνο. Εάν πάρετε αυτό το φάρμακο περισσότερο από τη συνιστώμενη δόση, θα ασκήσει πίεση στο αναπνευστικό σύστημα, προκαλώντας τον κίνδυνο θανάτου. Αυτή είναι η πιο επικίνδυνη επίδραση του φαρμάκου.
Η υπνηλία αυτού του φαρμάκου πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη εάν πρόκειται να οδηγείτε. Ο λόγος είναι ότι η επίδραση της υπνηλίας την επόμενη μέρα που προκύπτει μετά τη λήψη υπνωτικών χαπιών αυξάνει τον κίνδυνο ατυχημάτων.
2. Παρουσιάζονται διαταραχές ύπνου
Μια άλλη επίδραση των φαρμάκων για τον ύπνο είναι να προκαλούν διάφορες διαταραχές του ύπνου, όπως παραλήρημα ή υπνοβασία. Αντί να ξεπεραστεί η αϋπνία, η ακατάλληλη χρήση αυτών των φαρμάκων μπορεί στην πραγματικότητα να επιδεινώσει την ποιότητα του ύπνου.
3. Απώλεια ισορροπίας
Μια άλλη παρενέργεια είναι η θαμπάδα των αισθητήρων του νευρικού συστήματος στα πόδια. Στην πραγματικότητα, τα πόδια έχουν μια σημαντική λειτουργία για να στηρίζουν το σώμα και να κρατούν το σώμα ισορροπημένο.
Ως εκ τούτου, οι επιπτώσεις των φαρμάκων χωρίς ιατρική συνταγή ή των συνταγογραφούμενων φαρμάκων που διεγείρουν την υπνηλία μπορεί να σας κάνουν να πέσετε πιο εύκολα. Αυτός ο κίνδυνος είναι πολύ πιθανό να εμφανιστεί σε ηλικιωμένους που έχουν μειωμένη ικανότητα του σώματος να ρυθμίζει την ισορροπία.
Πώς να παίρνετε υπνωτικά χάπια με ασφάλεια
Όλα τα φάρμακα που σας προκαλούν υπνηλία μπορεί να είναι εθιστικά και παρενέργειες που είναι πολύ πιθανό να επηρεάσουν την κανονική κατάσταση του σώματός σας.
Όταν αρχίσετε να παίρνετε αυτό το φάρμακο και μετά σταματάτε να το χρησιμοποιείτε, σας προκαλεί άγχος και δυσκολεύει τον ύπνο. Παρόλο που σωματικά δεν το χρειάζεστε πια, η ψυχή σας εξακολουθεί να το θέλει.
Εάν το αίσθημα εξάρτησης επιδεινώνεται, συμβουλευτείτε αμέσως το γιατρό σας. Ειδικά αν καταναλώνετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, μην σταματήσετε ποτέ ξαφνικά.
Επισκεφτείτε το γιατρό σας για να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε το φάρμακο για ύπνο και να μειώσετε τις επιπτώσεις του. Επομένως, δεν μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε τυχαία.
Εδώ είναι πράγματα που πρέπει να προσέχετε όταν παίρνετε φάρμακα που προκαλούν υπνηλία στα μάτια σας.
- Δώστε προσοχή σε τυχόν παρενέργειες που εμφανίζονται, καταγράψτε τις και αναφέρετε τυχόν ανεπιθύμητες ενέργειες που αισθάνεστε στον γιατρό σας.
- Μην αυξάνετε, μειώνετε ή αλλάζετε τον αριθμό των χαπιών χωρίς τη συμβουλή γιατρού. Οι υπερβολικές δόσεις μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε τρέμουλο και αηδία την επόμενη μέρα.
- Μην αναμιγνύετε συνταγογραφούμενα φάρμακα με φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή.
- Μην μετακινηθείτε μετά τη λήψη του φαρμάκου, όπως οδήγηση, φαγητό ή χειρισμός βαρέων μηχανημάτων.
- Πάρτε το φάρμακο περίπου 20 έως 30 λεπτά πριν τον ύπνο.
- Μην αναμιγνύετε το φάρμακο με αλκοόλ ή άλλα ηρεμιστικά.
- Εάν δεν έχετε φαρμακευτική αγωγή από γιατρό, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε τη χαμηλότερη δόση. Μετά από αυτό, δείτε την επίδραση των φαρμάκων που παίρνετε μετά.
- Η ασφαλής χρήση του φαρμάκου είναι όταν κοιμάστε τουλάχιστον 7-8 ώρες την ημέρα. Διαφορετικά, θα νιώθετε πολύ υπνηλία την επόμενη μέρα.
Συμβουλές για τη μείωση της χρήσης υπνωτικών χαπιών
Η χρήση φαρμάκων στον ύπνο δεν είναι ο μόνος τρόπος αντιμετώπισης της αϋπνίας που αντιμετωπίζετε. Υπάρχουν μερικές καλές συνήθειες ύπνου για να μην έχετε πρόβλημα να κοιμηθείτε:
- Μην πίνετε καφεΐνη και μην περιορίζετε την πρόσληψή της. Πρέπει επίσης να προσέχετε πότε πίνετε καφέ ή άλλα ποτά που περιέχουν καφεΐνη.
- Αποφύγετε το αλκοόλ και το κάπνισμα 3 ώρες πριν τον ύπνο.
- Χρησιμοποιήστε το υπνοδωμάτιο μόνο για να ξεκουραστείτε για να μην αποσπάτε εύκολα την προσοχή σας και να σκέφτεστε πολλά πράγματα.
- Ασκηθείτε τακτικά, τελειώστε λίγες ώρες πριν πάτε για ύπνο.
- Τελειώστε το γεύμα σας τουλάχιστον 2-3 ώρες πριν τον ύπνο.
- Δημιουργήστε ένα ήσυχο περιβάλλον ύπνου μακριά από θόρυβο, πολύ φως και ακραίες θερμοκρασίες (πολύ κρύο ή πολύ ζεστό).