Σκοπεύετε να μείνετε έγκυος στο εγγύς μέλλον; Οι γυναίκες που θέλουν να μείνουν έγκυες θα πρέπει να δώσουν προσοχή σε πολλά πράγματα όπως η διατροφική τους κατάσταση και η κατάσταση της υγείας τους. Η φυσιολογική διατροφική κατάσταση είναι πολύ σημαντική για τις γυναίκες που θέλουν να μείνουν έγκυες, γιατί μειώνει την πιθανότητα επιπλοκών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αργότερα. Ακόμη και η διατροφική κατάσταση των γυναικών πριν την εγκυμοσύνη μπορεί να καθορίσει τη διατροφική κατάσταση του παιδιού μέχρι να ενηλικιωθεί.
Ωστόσο, η διατροφική κατάσταση δεν μετριέται μόνο με το ζύγισμα και τη μέτρηση του ύψους, αλλά μπορεί επίσης να γίνει γνωστή από το μέγεθος της περιφέρειας του βραχίονα ενός ατόμου ή αυτό που συχνά αναφέρεται ως μέγεθος LiLA.
Το να γνωρίζετε το μέγεθος της περιφέρειας του βραχίονα είναι σημαντικό για εσάς που θέλετε να μείνετε έγκυος
Η μέτρηση LiLA είναι μια μέθοδος μέτρησης που χρησιμοποιείται για τον προσδιορισμό της διατροφικής κατάστασης και του εάν ένα άτομο έχει χρόνια ανεπάρκεια ενέργειας (ΚΕΚ) ή όχι. Σε αντίθεση με το σωματικό βάρος, το οποίο μπορεί να αλλάξει γρήγορα, το μέγεθος LiLA ενός ατόμου χρειάζεται πολύ χρόνο για να αλλάξει. Ως εκ τούτου, το LiLA χρησιμοποιήθηκε για τη μέτρηση της προηγούμενης διατροφικής κατάστασης.
Το LiLA πραγματοποιείται πράγματι πιο συχνά σε γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας και σε έγκυες γυναίκες. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το LiLA θεωρείται μια αποτελεσματική και αποτελεσματική μέθοδος μέτρησης για τον προσδιορισμό του κινδύνου χρόνιας ανεπάρκειας ενέργειας που είναι πιο συχνός στις γυναίκες, ιδιαίτερα στις εγκύους.
Γιατί είναι σημαντική η μέτρηση του LiLA για τις γυναίκες που θέλουν να μείνουν έγκυες;
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, το LiLA είναι ένα μέτρο για τον προσδιορισμό του κινδύνου CED σε μια γυναίκα και σε έγκυες γυναίκες. Η χρόνια ανεπάρκεια ενέργειας (ΚΕΚ) είναι ένα διατροφικό πρόβλημα που προκαλείται από την έλλειψη πρόσληψης τροφής για μεγάλο χρονικό διάστημα, θέμα ετών. Το κανονικό όριο που έχει τεθεί από το Υπουργείο Υγείας της Ινδονησίας για τη μέτρηση του LiLA είναι 2,35 cm. Εάν μια γυναίκα ή μια έγκυος έχει LLA μικρότερο από 23,5 cm, θεωρείται ότι έχει κακή διατροφική κατάσταση και βιώνει SEZ.
Εν τω μεταξύ, εάν μια έγκυος γυναίκα βιώνει SEZ, θα έχει αρνητικό αντίκτυπο σε αυτήν και στο έμβρυό της. Οι έγκυες γυναίκες με SEZ διατρέχουν κίνδυνο για διάφορες επιπλοκές εγκυμοσύνης, όπως αποβολή, μη βέλτιστη εμβρυϊκή ανάπτυξη, δυσκολίες κατά τον τοκετό, γενετικές ανωμαλίες, μωρά που γεννιούνται με χαμηλό βάρος, ακόμη και βρεφικό θάνατο κατά τη γέννηση.
Το λίπος των χεριών είναι απαραίτητο στις γυναίκες εάν θέλετε να μείνετε έγκυος
Η μέτρηση LiLA περιγράφει τον μυϊκό ιστό και το στρώμα λίπους κάτω από το δέρμα ή το υποδόριο λίπος στον άνω βραχίονα μιας γυναίκας. Το υποδόριο λίπος είναι λίπος που χρησιμεύει ως ενεργειακό απόθεμα στο σώμα. Όταν η ενέργεια που λαμβάνεται από τη ζάχαρη εξαντληθεί, αλλά το σώμα χρειάζεται ακόμα ενέργεια για να εκτελέσει τις σωματικές του λειτουργίες, τότε το λίπος που βρίσκεται κάτω από το δέρμα θα μετατραπεί σε ζάχαρη και στη συνέχεια θα γίνει τα βασικά συστατικά της ενέργειας.
Όταν μια γυναίκα έχει μικρή περιφέρεια του βραχίονα, αυτό δείχνει ότι δεν έχει καλά αποθέματα λίπους. Παρόλο που αυτό το απόθεμα λίπους είναι πραγματικά απαραίτητο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η ενέργεια που χρειάζεται όταν μια γυναίκα είναι έγκυος αυξάνεται από τις ανάγκες της πριν την εγκυμοσύνη. Η παρουσία αποθεμάτων λίπους στο LiLA εμποδίζει τις έγκυες γυναίκες να βιώσουν έλλειψη ενέργειας.
Τότε, πώς να μετρήσετε το LiLA;
Πριν προγραμματίσετε μια εγκυμοσύνη, θα πρέπει πρώτα να μάθετε ποια είναι η περιφέρεια του άνω βραχίονα σας. Μπορείτε να βρείτε και να μετρήσετε την περιφέρεια του αντιβραχίου σας χρησιμοποιώντας μια μεζούρα ραπτικής – αν και είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε μια ειδική ταινία LiLA. Για να το μετρήσετε, ζητήστε από έναν συνεργάτη ή άλλο άτομο να σας βοηθήσει και κάντε τα εξής:
- Αποφασίστε ποιο χέρι θα μετρήσετε. Εάν χρησιμοποιείτε το δεξί σας χέρι ως το κυρίαρχο χέρι στην εκτέλεση καθημερινών δραστηριοτήτων, τότε η μέτρηση LiLA πραγματοποιείται στον αριστερό βραχίονα. αντίστροφα.
- Στη συνέχεια, λυγίστε τα χέρια σας για να σχηματίσετε αγκώνες. Μετρήστε το μήκος του άνω βραχίονα, από την ωμοπλάτη μέχρι τον αγκώνα. Στη συνέχεια, σημειώστε το μέσο του μήκους του άνω βραχίονα.
- Τυλίξτε τη μεζούρα στο καθορισμένο κεντρικό σημείο, αλλά μην την τυλίξετε πολύ σφιχτά ή πολύ χαλαρά.
- Στη συνέχεια, διαβάστε τους αριθμούς στο μετρητή και θα μάθετε το μέγεθος LiLA σας.