Η αύξηση του ύψους δεν συμβαίνει πάντα σε όλη τη διάρκεια της ζωής. Το ύψος θα αυξηθεί γρήγορα και μετά θα σταματήσει. Και δεν σταματά εκεί, το ύψος σας μπορεί να μειώνεται όσο μεγαλώνετε. Τότε, πότε σταματά η ανάπτυξη στο ύψος και πότε θα μειωθεί;
Πότε σταματά να αυξάνεται το ύψος;
Η ανάπτυξη του ύψους σταματά όταν οι πλάκες στα μακριά οστά κλείνουν, έτσι ώστε τα οστά να μην μπορούν πλέον να αναπτυχθούν. Αυτό συμβαίνει γενικά όταν είστε ακόμα στην εφηβεία. Επομένως, πριν τελειώσει η εφηβεία, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε αυτήν την ευκαιρία όσο το δυνατόν καλύτερα για να αυξήσετε το ύψος σας.
Όταν φτάσετε στην εφηβεία θα είναι διαφορετικό για κάθε άτομο. Ωστόσο, γενικά οι γυναίκες θα βιώσουν την εφηβεία νωρίτερα από τους άνδρες.
Οι γυναίκες αρχίζουν να μπαίνουν στην εφηβεία στην ηλικία των 8-13 ετών και βιώνουν κορυφαία ανάπτυξη στην ηλικία των 10-14 ετών. Δύο χρόνια μετά την έναρξη της εφηβείας, μια γυναίκα θα φτάσει στο απόγειο του ύψους της. Και, τότε η ανάπτυξη του ύψους σταματά περίπου στην ηλικία των 14-16 ετών (ανάλογα με το πότε αρχίζει η εφηβεία).
Εν τω μεταξύ, οι άνδρες αρχίζουν να μπαίνουν στην εφηβεία στην ηλικία των 10-13 ετών. Και, τείνουν να βιώνουν τη μέγιστη ανάπτυξη στην ηλικία των 12-16 ετών. Γενικά στους άνδρες, η αύξηση του ύψους σταματά στην ηλικία των 18 ετών (αυτό εξαρτάται επίσης από το πότε ξεκινά η εφηβεία), αλλά η ανάπτυξη των μυών θα συνεχιστεί.
Σε ποια ηλικία θα αρχίσει να μειώνεται το ύψος σας;
Ναι, το ύψος μας μπορεί να μειώνεται με την ηλικία, όπως λέει η καθηγήτρια Barbara Workman, διευθύντρια του Ερευνητικού Κέντρου Γήρανσης Monash (MON-ARC), σύμφωνα με το ABC Health & Wellbeing.
Μπορεί να αρχίσετε να χάνετε περίπου μισό εκατοστό έως περισσότερο από ένα εκατοστό κάθε 10 χρόνια, ξεκινώντας από την ηλικία των 40 ετών. Ωστόσο, αυτό μπορεί να συμβεί διαφορετικά για κάθε άτομο, μερικοί άνθρωποι εμφανίζουν μείωση του ύψους μετά την ηλικία των 60 ή 70 ετών.
Γενικά, οι γυναίκες παρουσιάζουν μείωση ύψους σε μικρότερη ηλικία από τους άνδρες. Αυτό συμβαίνει επειδή οι γυναίκες τείνουν να εμφανίζουν απώλεια οστικής μάζας μετά την εμμηνόπαυση. Επιπλέον, γιατί οι άνδρες έχουν συνήθως πιο δυνατά οστά και μεγαλύτερους μύες από τις γυναίκες.
Τα άτομα που είναι μέτρια δραστήρια μπορεί να βιώσουν πιο αργή απώλεια βάρους. Επειδή έχουν ισχυρότερα και πυκνότερα οστά, και μεγαλύτερη μυϊκή μάζα από τα άτομα που είναι λιγότερο δραστήρια. Καθώς μεγαλώνετε, θα έχετε επίσης απώλεια μυϊκής μάζας, εκτός από απώλεια οστικής μάζας.
Γιατί μειώνεται το ύψος;
Ωστόσο, σύμφωνα με τον Workman, μία από τις κύριες αιτίες του μειωμένου ύψους είναι επειδή οι πλάκες που σχηματίζουν τις αρθρώσεις του χόνδρου μεταξύ των σπονδύλων λεπταίνουν. Αυτός ο δίσκος λειτουργεί ως αμορτισέρ και βοηθά τη σπονδυλική στήλη να κινείται πιο ευέλικτα.
Καθώς μεγαλώνετε, αυτοί οι δίσκοι μπορεί να λεπτύνουν και να σπάσουν, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε μείωση του ύψους. Επιπλέον, η οστεοπόρωση μπορεί επίσης να είναι η αιτία του μειωμένου ύψους σας. Η οστεοπόρωση κάνει τα οστά πιο εύθραυστα και επομένως πιο επιρρεπή σε κατάγματα. Τα κατάγματα που συμβαίνουν στη σπονδυλική στήλη μπορεί να προκαλέσουν μείωση του ύψους.
Επιπλέον, η σαρκοπενία που εμφανίζεται συνήθως σε μεγάλη ηλικία μπορεί επίσης να είναι αιτία μειωμένου ύψους. Η σαρκοπενία ή η απώλεια μυϊκής μάζας και λειτουργίας που εμφανίζεται στον κορμό μπορεί να προκαλέσει το σώμα να σκύψει, με αποτέλεσμα να μειωθεί το ύψος. Η καμπούρα μπορεί επίσης να προκληθεί από συμπιεστικό κάταγμα της σπονδυλικής στήλης.