Ένα από τα πράγματα που πρέπει να κάνουν τα άτομα με νεφρική νόσο είναι να αλλάξουν τον τρόπο ζωής και τη διατροφή τους για να είναι πιο υγιεινά. Αυτό γίνεται για να μην δουλεύουν πολύ τα νεφρά και να μη χειροτερεύει η κατάσταση του οργανισμού. Λοιπόν, ποια είναι τα ταμπού που πρέπει να αποφεύγουν τα άτομα με νεφρική νόσο;
Αποχή όταν νεφρική νόσο
Σύμφωνα με αναφορές από το NYU Langone Health, οι γιατροί όχι μόνο δίνουν φάρμακα για τη θεραπεία του πόνου στα νεφρά, αλλά συνιστούν επίσης αλλαγές στον τρόπο ζωής. Ένας πιο υγιεινός τρόπος ζωής γίνεται για να ξεπεραστούν τα συμπτώματα της νεφρικής νόσου και να αποτραπεί ο κίνδυνος επιπλοκών.
Επομένως, αναγνωρίζοντας ποια ταμπού πρέπει να αποφεύγονται όταν η νεφρική νόσο αποδεικνύεται απαραίτητη για μια καλύτερη ποιότητα ζωής. Τα παρακάτω είναι πράγματα που πρέπει να μειώσετε ή να μην κάνετε για να μην επιδεινωθεί η υγεία των νεφρών.
1. Υπερβολική χρήση παυσίπονων
Ένα από τα ταμπού που πρέπει να αποφεύγουν οι ασθενείς με νεφρική νόσο είναι η υπερβολική χρήση παυσίπονων. Οι τύποι παυσίπονων (αναλγητικών) όπως τα ΜΣΑΦ (αντιφλεγμονώδη φάρμακα) μπορούν πράγματι να μειώσουν τον πόνο. Ωστόσο, αυτό το φάρμακο μπορεί πραγματικά να επιδεινώσει την κατάσταση των νεφρών σας.
Η υπερβολική κατανάλωση αναλγητικών φαρμάκων, όπως η ιβουπροφαίνη, μπορεί να μειώσει τη λειτουργία των νεφρών και να μειώσει τη ροή του αίματος στα νεφρά. Εάν συνεχιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, ο κίνδυνος χρόνιας νεφρικής ανεπάρκειας αυξάνεται επίσης. Γενικά, υπάρχει μια προειδοποιητική ετικέτα ότι τα μη συνταγογραφούμενα αναλγητικά δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για περισσότερο από 10 ημέρες.
Εάν δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από τα αναλγητικά, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Έτσι, ο γιατρός μπορεί να προτείνει οποιαδήποτε φάρμακα πρέπει να καταναλωθούν ώστε να μην επιδεινωθεί η κατάσταση των νεφρών.
2. Κατανάλωση πολύ αλατιού
Τα νεφρά λειτουργούν για να απομακρύνουν το υπερβολικό υγρό και τα απόβλητα μέσω των ούρων προκειμένου να φιλτράρουν σωστά το αίμα. Η εργασία προφανώς απαιτεί μια ισορροπία νατρίου και καλίου για να τραβήξει το νερό στα τοιχώματα από την κυκλοφορία του αίματος στους αγωγούς συλλογής των νεφρών.
Εάν τα άτομα με νεφρική νόσο καταναλώνουν πολύ αλάτι, αυτή η ισορροπία μπορεί να καταστραφεί και η λειτουργία των νεφρών θα μειωθεί. Αυτό καθιστά τη δίαιτα πλούσια σε αλάτι ένα από τα ταμπού που πρέπει να αποφεύγουν τα άτομα με νεφρική νόσο.
Επιπλέον, η υπερβολική πρόσληψη αλατιού κινδυνεύει επίσης να σχηματίσει πέτρες στα νεφρά και να κάνει τα νεφρά να λειτουργούν πιο σκληρά. Αντί να βελτιώνει την κατάσταση του οργανισμού, μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι επιδεινώνει μόνο τη λειτουργία των νεφρών, γεγονός που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο επιπλοκών.
3. Τρώτε επεξεργασμένα τρόφιμα
Οι λάτρεις των επεξεργασμένων τροφίμων που πάσχουν από νεφρική νόσο μπορεί να χρειαστεί να επιδείξουν αυτοσυγκράτηση. Αυτό συμβαίνει επειδή η κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων είναι επίσης ταμπού για άτομα με νεφρική νόσο, επειδή περιέχουν υψηλό φώσφορο και νάτριο.
Τα νεφρά λειτουργούν για να βοηθήσουν το σώμα να ρυθμίσει τα επίπεδα του φωσφόρου στο αίμα απομακρύνοντας τα υπερβολικά επίπεδα φωσφόρου. Σε κατεστραμμένους νεφρούς, υπάρχει περίσσεια φωσφόρου στο αίμα. Αυτό μπορεί στη συνέχεια να κάνει τα οστά να εξασθενήσουν και τα αιμοφόρα αγγεία να σκληραίνουν λόγω της συσσώρευσης φωσφόρου.
Εδώ είναι μερικά είδη τροφών που περιέχουν φώσφορο και νάτριο που πρέπει να αποφεύγουν τα άτομα με νεφρική νόσο.
- Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως γάλα, γιαούρτι, τυρί, παγωτό, πουτίγκες που περιέχουν γάλα.
- Γάλα σόγιας.
- Δημητριακά ολικής αλέσεως, όπως ψωμί ολικής αλέσεως, δημητριακά, ζυμαρικά.
- Επεξεργασμένα κρέατα, όπως λουκάνικα, μπέικον μπουρί.
- ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ.
- Σοκολάτα, συμπεριλαμβανομένων των ροφημάτων σοκολάτας.
- Αναψυκτικό.
4. Δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
Η πρωτεΐνη είναι ένα από τα κύρια θρεπτικά συστατικά που αποτελούν τα τρόφιμα και βρίσκεται συνήθως στο κρέας, τα όσπρια και τα γαλακτοκομικά. Το σώμα χρειάζεται πρωτεΐνη για να χτίσει μυς, ερυθρά αιμοσφαίρια και ορμόνες. Ωστόσο, για τα άτομα με νεφρική νόσο, είναι απαραίτητο να μειωθεί η κατανάλωση πρωτεΐνης, ώστε να μην είναι υπερβολική.
Αυτή η αποχή από νεφρική νόσο μπορεί στην πραγματικότητα να επιδεινώσει αυτήν την ήδη προβληματική κατάσταση των νεφρών. Ως αποτέλεσμα, τα απόβλητα πρωτεΐνης δεν μπορούν να φιλτραριστούν βέλτιστα και επιβαρύνουν τα νεφρά.
Αυτό είναι που κάνει τα άτομα με νεφρικές διαταραχές να πρέπει να περιορίσουν την κατανάλωση πρωτεΐνης ή να αλλάξουν τις πηγές πρωτεΐνης που καταναλώνονται συνήθως.
Μην ξεχάσετε να συζητήσετε αυτό το θέμα με τον γιατρό ή τον διατροφολόγο σας για να μάθετε πόση και ποιες πηγές πρωτεΐνης πρέπει να καταναλώνετε.
5. Έλλειψη ύπνου
Γνωρίζατε ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να μειώσει τη λειτουργία των νεφρών; Μάλιστα, έρευνα που δημοσιεύτηκε στο World Journal of Nephrology έδειξε ότι οι διαταραχές του ύπνου είχαν αντίκτυπο στη συνολική νεφρική λειτουργία.
Βασικά η εργασία των νεφρών ρυθμίζεται από τον κύκλο ύπνου και αφύπνισης του ιδιοκτήτη. Αυτό βοηθά στον έλεγχο του φόρτου εργασίας των νεφρών που εμφανίζεται για περισσότερες από 24 ώρες. Εάν ένα άτομο δεν κοιμάται αρκετά, η μείωση της νεφρικής λειτουργίας εμφανίζεται πιο γρήγορα, ειδικά σε άτομα με νεφρική νόσο.
Όσο περισσότερο είστε ξύπνιοι, τόσο λιγότερο χρόνο έχουν τα νεφρά σας να ξεκουραστούν. Ως αποτέλεσμα, τα νεφρά δουλεύουν πολύ σκληρά και επιδεινώνουν την προηγούμενη κατάσταση. Ως εκ τούτου, η έλλειψη ύπνου είναι ένα ταμπού για άτομα με νεφρική νόσο, επειδή έχει σημαντική επίδραση στη μείωση της νεφρικής λειτουργίας.
6. Κάπνισμα
Δεν είναι πλέον μυστικό ότι το κάπνισμα είναι επιβλαβές για την υγεία του οργανισμού, συμπεριλαμβανομένης της νεφρικής λειτουργίας. Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που κάνουν το κάπνισμα ταμπού όταν έχετε νεφρική νόσο.
- Επηρεάστε τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της υπέρτασης
- Επιβραδύνει τη ροή του αίματος σε σημαντικά όργανα, ειδικά στους νεφρούς
Ποτέ δεν είναι αργά για να σταματήσετε το κάπνισμα για την επιβίωση του εαυτού σας και των γύρω σας.
7. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
Σε ορισμένες ημέρες τα υγιή νεφρά θα λειτουργούν πιο σκληρά από το συνηθισμένο, αλλά και πάλι εντός των φυσιολογικών ορίων. Ωστόσο, όχι για αλκοολικούς που πάσχουν από νεφρική νόσο. Οι άνθρωποι που κατηγοριοποιούνται ως βαρείς πότες είναι εκείνοι που πίνουν αλκοόλ περισσότερες από επτά έως 14 φορές την εβδομάδα.
Εάν διατηρηθεί αυτή η συνήθεια, η κατάσταση των ήδη προβληματικών νεφρών μπορεί σίγουρα να επιδεινωθεί. Ο λόγος είναι ότι το σώμα που περιέχει υψηλά επίπεδα αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει τα νεφρά να χάσουν τη λειτουργία τους. Τα νεφρά πρέπει επίσης όχι μόνο να φιλτράρουν το αίμα, αλλά και να διατηρούν μια ισορροπία των επιπέδων νερού στο σώμα.
Εν τω μεταξύ, το αλκοόλ έχει επηρεάσει την ικανότητα της νεφρικής λειτουργίας και την επίδραση ξήρανσης στη λειτουργία των νεφρικών κυττάρων και οργάνων. Στην πραγματικότητα, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί επίσης να αυξήσει την αρτηριακή πίεση και να επηρεάσει αρνητικά τους ανθρώπους που χρησιμοποιούν επίσης φάρμακα για τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης.
8. Μην πίνετε πολύ
Η κάλυψη των ημερήσιων αναγκών σε υγρά είναι καλή, αλλά για τα άτομα με νεφρική νόσο αποδεικνύεται ότι η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να είναι ένα ταμπού που βλάπτει τα νεφρά τους. Γιατί αυτό?
Τα νεφρά που έχουν υποστεί βλάβη δεν είναι πλέον σε θέση να φιλτράρουν το υπερβολικό υγρό στο σώμα. Εάν υπάρχει πάρα πολύ υγρό στο σώμα, μπορεί να προκαλέσει υψηλή αρτηριακή πίεση, πρήξιμο και καρδιακή ανεπάρκεια. Το υπερβολικό υγρό στο σώμα μπορεί επίσης να περιβάλλει τους πνεύμονες και να δυσκολέψει την αναπνοή.
Επομένως, πρέπει να ρωτήσετε τον γιατρό πόσα υγρά πρέπει να λαμβάνετε κάθε μέρα. Η ποσότητα υγρών που χρειάζεται το σώμα σας εξαρτάται από τη σοβαρότητα της νεφρικής σας νόσου.