ΓΟΠΝ (γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση) υποδηλώνει την αύξηση του οξέος του στομάχου στον οισοφάγο, προκαλώντας συμπτώματα όπως: καούρα. Τα καλά νέα είναι ότι τα συμπτώματα της ΓΟΠ μπορούν επίσης να ανακουφιστούν με φυτικές θεραπείες και αλλαγές στον τρόπο ζωής.
Ποιες είναι μερικές φυσικές θεραπείες που μπορείτε να δοκιμάσετε; Ας δούμε τις παρακάτω συστάσεις.
Μεγάλη ποικιλία από φυτικά φάρμακα ΓΟΠΝ
Τα συμπτώματα της ΓΟΠΝ όχι μόνο αναστέλλουν τη δραστηριότητα, αλλά μπορούν επίσης να επιδεινωθούν και να οδηγήσουν σε μια σειρά επιπλοκών εάν αφεθούν χωρίς θεραπεία. Εάν συμβαίνει αυτό, θα χρειαστεί να λάβετε θεραπεία συνδυασμού με φάρμακα και άλλες ιατρικές διαδικασίες.
Πριν από την εμφάνιση ιατρικών φαρμάκων που έχουν αποδείξει την αποτελεσματικότητά τους, τα φυσικά συστατικά έγιναν ο βασικός πυλώνας της παραδοσιακής ιατρικής για τη ΓΟΠΝ. Τα παρακάτω είναι φυτικά συστατικά ως φυσικά φάρμακα ΓΟΠΝ, όπως αναφέρεται από τον ιστότοπο της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ.
1. Τζίντζερ
Το τζίντζερ είναι αρκετά γνωστό ως φυτικό φάρμακο εδώ και εκατοντάδες χρόνια, ένα από τα οποία είναι η θεραπεία της καούρας. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2011, οι συμμετέχοντες που έλαβαν συμπληρώματα τζίντζερ για ένα μήνα παρουσίασαν μειωμένη φλεγμονή στο πεπτικό τους σύστημα.
Από αυτή τη μελέτη, είναι γνωστό ότι το τζίντζερ είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και φαινολικά που μπορούν να ανακουφίσουν τον γαστρεντερικό ερεθισμό και να μειώσουν τις συσπάσεις των γαστρικών μυών. Στην πραγματικότητα, τα ενεργά συστατικά που περιέχονται στο τζίντζερ είναι στην πραγματικότητα και σε αντιόξινα φάρμακα.
Χάρη σε αυτές τις ουσίες, το τζίντζερ έχει επίσης τη δυνατότητα να μειώσει την πιθανότητα υπερβολικού οξέος του στομάχου να ρέει από το στομάχι στον οισοφάγο. Επιπλέον, αυτό το παραδοσιακό φάρμακο μπορεί επίσης να ανακουφίσει άλλα συμπτώματα ΓΟΠΝ, όπως στομαχικές διαταραχές και καούρα.
Μπορείτε να επεξεργαστείτε το τζίντζερ ως φυτικό φάρμακο για τη ΓΟΠΝ με διάφορους τρόπους. Εδώ είναι ένα παράδειγμα.
- Ξεφλουδισμένο και τριμμένο ή κομμένο σε λεπτές φέτες για ανάμειξη στο μαγείρεμα.
- Ξεφλουδίζονται και τρώγονται ωμά.
- Κόβεται σε φέτες και βράζεται με νερό, στη συνέχεια γίνεται νερό με τζίντζερ για να το πιείτε.
2. Χαμομήλι
Ένα άλλο φυσικό συστατικό που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ως φυτικό φάρμακο για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της ΓΟΠ είναι το χαμομήλι. Αυτό το ανθοφόρο φυτό έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό ως παραδοσιακό φάρμακο για τη θεραπεία του πόνου στο στομάχι.
Ακριβώς όπως το τζίντζερ, το χαμομήλι περιέχει αντιφλεγμονώδεις ουσίες των οποίων οι ιδιότητες δεν διαφέρουν πολύ από τα ΜΣΑΦ αναλγητικά όπως η ασπιρίνη. Αυτό αναφέρθηκε σε μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Εκθέσεις Μοριακής Ιατρικής.
Η μελέτη αναφέρει ότι το χαμομήλι μπορεί να ανακουφίσει πολλές πεπτικές διαταραχές. Αυτό το φυτικό συστατικό βοηθά στην αντιμετώπιση των επιπτώσεων της αύξησης του οξέος του στομάχου, αναστέλλοντας την ανάπτυξη βακτηρίων ελικοβακτηρίδιο του πυλωρούκαι μειώνουν τους μυϊκούς σπασμούς στο στομάχι.
Όλα αυτά τα οφέλη δείχνουν ότι το χαμομήλι μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως φυσική θεραπεία εκλογής για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της ΓΟΠ. Μπορείτε να πάρετε τα οφέλη του χαμομηλιού σερβίροντάς το ως τσάι χαμομηλιού.
3. Γλυκόριζα
Ίσως δεν είναι πολλοί εξοικειωμένοι με το φυτό γλυκόριζας. Αυτό το φυτό έχει στην πραγματικότητα ένα άλλο όνομα στην Ινδονησία, δηλαδή γλυκόριζα. Γλυκόριζα μπορεί να προστατεύσει την επένδυση του στομάχου και του οισοφάγου έτσι ώστε να αποφευχθεί ο ερεθισμός από το οξύ του στομάχου.
Γλυκόριζα Λειτουργεί αυξάνοντας την παραγωγή βλέννας στα κύτταρα του οισοφάγου. Η βλέννα που σχηματίζεται θα προστατεύσει τα τοιχώματα του οισοφάγου από ερεθισμούς λόγω της συνεχούς έκθεσης στο οξύ του στομάχου.
Μπορείτε να βρείτε το φυτό γλυκόριζας σε χάπι ή υγρή μορφή που είναι γνωστή ως DGL-γλυκόρριζα (Glycyrrhiza glabra). Μασήστε ή πιείτε αυτό το εκχύλισμα γλυκόριζας 1 ή 2 ώρες πριν το φαγητό.
4. Έλαιο μέντας
Το έλαιο μέντας είναι από καιρό ένα παραδοσιακό φάρμακο για την ανακούφιση από κρυολογήματα, πονοκεφάλους, ναυτία και δυσπεψία. Ορισμένες μελέτες αποκαλούν επίσης ότι αυτό το φυσικό λάδι μπορεί να είναι σύμπτωμα της ΓΟΠ λόγω αυξημένου οξέος στομάχου.
Ωστόσο, πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε λάδι μέντας. Μην χρησιμοποιείτε αυτό το λάδι ταυτόχρονα με αντιόξινα φάρμακα. Η ταυτόχρονη χρήση και των δύο μπορεί πραγματικά να προκαλέσει αυτό καούρα.
Πριν χρησιμοποιήσετε φυσικά φάρμακα ΓΟΠΝ, συμβουλευτείτε έναν γιατρό
Η παραδοσιακή ιατρική μπορεί να είναι η επιλογή σας για τη θεραπεία των συμπτωμάτων της ΓΟΠ. Ο λόγος είναι ότι τα ιατρικά φάρμακα έχουν τη δυνατότητα να επηρεάσουν την απόδοση των νεφρών και του ήπατος. Ωστόσο, πρέπει να υπενθυμίσουμε ξανά ότι η χρήση φυσικών θεραπειών δεν είναι απολύτως ασφαλής.
Ο καθένας ανταποκρίνεται στη θεραπεία με διαφορετικούς τρόπους. Αυτό σημαίνει ότι κάποιοι έχουν καταφέρει να χρησιμοποιήσουν φυτικά φάρμακα και κάποιοι όχι. Ο κίνδυνος παρενεργειών παραμένει, ειδικά σε άτομα που είναι αλλεργικά στα φάρμακα ή παίρνουν φάρμακα με λάθος τρόπο.
Έτσι, εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε φυσικές θεραπείες για τη θεραπεία της ΓΟΠΝ, βεβαιωθείτε ότι ο γιατρός σας σας έχει δώσει το πράσινο φως. Η επίβλεψη του γιατρού είναι επίσης απαραίτητη κατά τη χρήση ναρκωτικών, ειδικά εάν έχετε άλλα προβλήματα υγείας.
Κάντε το έτσι ώστε οι φυσικές θεραπείες της ΓΟΠΝ να λειτουργούν αποτελεσματικά
Η θεραπεία της ΓΟΠ δεν εξαρτάται μόνο από τις φυσικές θεραπείες που παίρνετε, αλλά και από τις συνήθειες και τον τρόπο ζωής σας. Εάν τρώτε τροφές που προκαλούν οξύ στο στομάχι, για παράδειγμα, τα συμπτώματα της ΓΟΠ θα εξακολουθήσουν να εμφανίζονται ακόμη και αν παίρνετε φυτικά φάρμακα.
Ακολουθούν ορισμένα πράγματα που πρέπει να προσέξετε για να απαλλαγείτε από ενοχλητικά συμπτώματα ΓΟΠΝ.
1. Αποφύγετε τις τροφές που προκαλούν πυροδότηση
Τα πικάντικα, όξινα και λιπαρά τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα ΓΟΠ. Επομένως, θα πρέπει να περιορίσετε αυτό το είδος τροφής. Αντίθετα, πολλαπλασιάστε υγιεινές τροφές, όπως λαχανικά που δεν περιέχουν πολλά αέρια ή φρούτα που δεν είναι όξινα.
2. Διατηρήστε το ιδανικό σωματικό βάρος
Η αποτελεσματικότητα των φυσικών θεραπειών για την ανακούφιση της ΓΟΠΝ είναι σίγουρα καλύτερη εάν είναι ισορροπημένη με τις προσπάθειές σας να διατηρήσετε ένα ιδανικό σωματικό βάρος. Ο λόγος είναι ότι το υπερβολικό βάρος (παχυσαρκία) είναι ένας από τους παράγοντες κινδύνου που προκαλούν ΓΟΠΝ.
Αυτό συμβαίνει επειδή το υπερβολικό βάρος ασκεί μεγάλη πίεση στο στομάχι, έτσι ώστε το στομάχι να παράγει περισσότερο οξύ. Διατηρήστε το ιδανικό σωματικό σας βάρος με τουλάχιστον 30 λεπτά μέτριας άσκησης πέντε ημέρες την εβδομάδα.
3. Κόψτε το κάπνισμα
Οι καπνιστικές συνήθειες μπορούν να πυροδοτήσουν την παραγωγή υπερβολικού οξέος στομάχου. Η διακοπή του καπνίσματος δεν είναι μόνο ευεργετική για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της ΓΟΠΝ, αλλά επίσης κάνει το σώμα πιο υγιές, ώστε να αποφευχθούν πεπτικά προβλήματα που σχετίζονται με τη ΓΟΠΝ.
4. Ανυψώστε τη θέση του σώματος όταν είστε ξαπλωμένοι
Εάν αντιμετωπίζετε συχνά καούρα ενώ είστε ξαπλωμένοι, προσπαθήστε να σηκώσετε τη θέση του σώματός σας. Τοποθετήστε ένα μαξιλάρι ή άλλο στήριγμα κάτω από το κεφάλι σας, αλλά βεβαιωθείτε ότι έχει ύψος περίπου 15 cm.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι που μπορούν να ληφθούν για τη θεραπεία της ΓΟΠΝ, ένας από τους οποίους είναι η λήψη φυσικών θεραπειών. Οι βελτιώσεις στον τρόπο ζωής, όπως η διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής, η διακοπή του καπνίσματος και η διατήρηση του βάρους μπορούν επίσης να υποστηρίξουν τη θεραπεία.
Ακόμα κι έτσι, βεβαιωθείτε ότι έχετε συζητήσει με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε φυτικό συστατικό. Αυτό έχει ως στόχο να αποτρέψει την εμφάνιση παρενεργειών λόγω της χρήσης ορισμένων συστατικών με λάθος τρόπο.