Η αιμοδοσία σύμφωνα με την ομάδα αίματος έχει αποδειχθεί ότι έχει πολλά καλά οφέλη για την υγεία. Δυστυχώς, τα οφέλη της αιμοδοσίας μπορεί να μην ισχύουν πλέον εάν το κάνετε πολύ συχνά. Ποιες είναι οι παρενέργειες της συχνής αιμοδοσίας;
Ποιες είναι οι πιθανές παρενέργειες της αιμοδοσίας;
Η έλλειψη αίματος δεν είναι μια παρενέργεια της αιμοδοσίας που πρέπει να φοβάστε επειδή τα ερυθρά αιμοσφαίρια έχουν μια εξαιρετική ικανότητα αναπαραγωγής. Κάθε δευτερόλεπτο υπάρχουν εκατομμύρια ερυθρά αιμοσφαίρια που χάνονται ή πεθαίνουν και αντικαθίστανται αμέσως με νέα. Ακόμα κι έτσι, η πολύ συχνά αιμοδοσία δεν είναι επίσης καλή για την υγεία σας.
Η πολύ συχνή δωρεά μπορεί να σας θέσει σε κίνδυνο για έλλειψη σιδήρου. Ο λόγος είναι, αν και τα ερυθρά αιμοσφαίρια μπορούν να αντικατασταθούν γρήγορα με νέα, αυτό δεν συμβαίνει με τα σκευάσματα σιδήρου στο σώμα.
Η έλλειψη σιδήρου είναι αρνητικός αντίκτυπος της αιμοδοσίας. Η πάθηση μπορεί να κάνει ένα άτομο να αισθανθεί συμπτώματα, όπως:
- Ζαλισμένος
- Αδύναμος
- Βραδύς
- καμία δικαιοδοσία
Τα παραπάνω συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν ακόμη και μείωση της αιμοσφαιρίνης και τον κίνδυνο αναιμίας. Εάν αυτή η κατάσταση αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να οδηγήσει σε σιδηροπενική αναιμία.
Δυστυχώς, αυτή η παρενέργεια της αιμοδοσίας μερικές φορές σπάνια γίνεται αντιληπτή. Οι περισσότεροι άνθρωποι υποθέτουν ότι η σιδηροπενική αναιμία εμφανίζεται όταν το σώμα σας έχει έλλειψη αίματος, δεν τρώει αρκετά τρόφιμα που περιέχουν σίδηρο ή επειδή έχετε ιστορικό πεπτικών διαταραχών. Στην πραγματικότητα, οι πολύ συχνοί αιμοδότες μπορούν επίσης να προκαλέσουν αυτήν την κατάσταση.
Γι' αυτό είναι σημαντικό να προσέχετε τη συχνότητα με την οποία θα αιμοδοτείτε. Μην ξεχνάτε να προσέχετε την κατάσταση της υγείας σας πριν και μετά την αιμοδοσία. Μην αφήνετε την αιμοδοσία να κάνει την υγεία σας χειρότερη.
Πώς να αντιμετωπίσετε τις παρενέργειες της αιμοδοσίας;
Πρέπει να καταναλώνετε μια πηγή σιδήρου για να αποφύγετε τις παρενέργειες της αιμοδοσίας ανάλογα με τον τύπο αίματος σας. Τα ακόλουθα είναι καλές πηγές σιδήρου για το σώμα σας:
- Συκώτι (κοτόπουλο, αρνί)
- Σαρδέλες
- Βοδινό κρέας
- Πρόβειο κρέας
- αυγά κοτόπουλου)
- Πάπια
- Σολομός
- Μάθετε σκληρά
- Τέμπη
- Σπόροι κολοκύθας (pepitas) και ηλιόσποροι
- Ξηροί καρποί, ιδιαίτερα κάσιους και αμύγδαλα
- Δημητριακά ολικής αλέσεως όπως βρώμη ή μούσλι, ψωμί ολικής αλέσεως, καστανό ρύζι, σπανάκι και κινόα
- Λαχανικά όπως λάχανο, μπρόκολο, σπανάκι και πράσινα φασόλια
Επιπλέον, όπως αναφέρεται από την Mayo Clinic, πρέπει να ακολουθήσετε τα παρακάτω βήματα για να αποφύγετε τις παρενέργειες της αιμοδοσίας:
- Πίνετε περισσότερα υγρά μέχρι την επόμενη μέρα μετά την αιμοδοσία
- Εάν αισθάνεστε ζάλη, ξαπλώστε με τα πόδια σας ψηλά μέχρι να νιώσετε καλύτερα
- Κρατήστε τον επίδεσμο στο χέρι σας και περιμένετε για πέντε ώρες
- Εάν εμφανίσετε αιμορραγία μετά την αφαίρεση του επίδεσμου, πιέστε την περιοχή και σηκώστε το χέρι σας μέχρι να σταματήσει η αιμορραγία
- Εάν εμφανιστεί αιμορραγία ή μώλωπες κάτω από το δέρμα, εφαρμόστε μια κρύα κομπρέσα στην περιοχή περιοδικά για 24 ώρες
- Εάν πονάει το χέρι σας, πάρτε ένα αναλγητικό, όπως ακεταμινοφαίνη
- Αποφύγετε τη λήψη ασπιρίνης ή ιβουπροφαίνης για τις πρώτες 24 έως 48 ώρες μετά την αιμοδοσία
Επικοινωνήστε αμέσως με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης που σας περιθάλπει εάν ξεχάσετε να ενημερώσετε για την κατάσταση της υγείας σας ή εάν αντιμετωπίσετε προβλήματα μετά τη δωρεά.
Λοιπόν, πόσες φορές πρέπει να δίνω ιδανικά αίμα;
Ο μέσος άνθρωπος μπορεί να δώσει αίμα κάθε 3-4 μήνες και το πολύ 5 φορές σε 2 χρόνια . Ο Ινδονησιακός Ερυθρός Σταυρός (PMI) συμφώνησε επίσης και είπε ότι η αιμοδοσία θα πρέπει να γίνεται τακτικά τουλάχιστον μία φορά κάθε τρεις μήνες.
Τρεις μήνες είναι αρκετός χρόνος για έναν δότη να παράγει νέα ερυθρά αιμοσφαίρια. Έτσι ο καθένας μπορεί να δώσει αίμα τουλάχιστον 4-5 φορές το χρόνο για να αποφύγει τις κακές επιπτώσεις.
Ακόμα κι έτσι, δεν μπορούν όλοι να δώσουν αίμα τόσο συχνά όσο συνιστάται. Ο λόγος είναι, πόσο συχνά ένα άτομο μπορεί να δώσει αίμα εξαρτάται από τη συνολική κατάσταση της υγείας του τη στιγμή του δότη. Μπορείτε να δώσετε αίμα μόνο εάν πληροίτε τις καθορισμένες απαιτήσεις αιμοδοσίας.