Για άτομα που έχουν ιστορικό καρδιακής νόσου ή φροντίζουν μέλη της οικογένειας με καρδιακή νόσο, είναι σίγουρα εξοικειωμένοι με ορισμένα είδη φαρμάκων ή συμπληρωμάτων. Ένα παράδειγμα είναι το συνένζυμο Q10 που είναι αρκετά δημοφιλές για τη διατήρηση της υγείας της καρδιάς. Για όσους από εσάς είστε περίεργοι για τα οφέλη του συνενζύμου Q10, σκεφτείτε την ακόλουθη ανασκόπηση.
Το συνένζυμο Q10 και τα οφέλη του για την καρδιά
Το συνένζυμο Q10 (CoQ10) είναι ένα αντιοξειδωτικό που βρίσκεται σχεδόν σε κάθε κύτταρο του ανθρώπινου σώματος. Αυτά τα αντιοξειδωτικά μοιάζουν με βιταμίνες που χρειάζεται το σώμα για την ανάπτυξη των κυττάρων, επειδή παράγουν ενέργεια για την ανάπτυξη και τη συντήρηση των κυττάρων.
Επιπλέον, αυτά τα αντιοξειδωτικά μπορούν επίσης να προστατεύσουν το σώμα σας από βλάβες που προκαλούνται από μόρια που είναι επιβλαβή για το σώμα και βοηθούν τα ένζυμα στο σώμα να αφομοιώσουν τα τρόφιμα.
Το επίπεδο του CoQ10 στο σώμα σας μειώνεται με την ηλικία. Χαμηλότερα επίπεδα CoQ10 εμφανίζονται συνήθως σε άτομα με καρδιακές παθήσεις και που λαμβάνουν φάρμακα για τη μείωση της χοληστερόλης που ονομάζονται στατίνες.
Το αντιοξειδωτικό CoQ10 βρίσκεται στην πραγματικότητα σε τρόφιμα, όπως το κρέας, το ψάρι και οι ξηροί καρποί. Ωστόσο, η ποσότητα του CoQ10 σε αυτές τις πηγές τροφίμων, ωστόσο, δεν είναι αρκετή για να αυξήσει σημαντικά τα επίπεδα CoQ10 στο σώμα σας. Λοιπόν, αυτό μπορεί να χρειαστεί να πάρουν μερικοί άνθρωποι από τα συμπληρώματα.
Τα συμπληρώματα συνένζυμου Q10 είναι συμπληρώματα για την καρδιά, τα οποία έχουν και άλλο όνομα, δηλαδή ουβικινόνη. Για τους ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια, η λήψη συνενζύμου Q10 παρέχει οφέλη στη μείωση των συμπτωμάτων της καρδιακής ανεπάρκειας που εμφανίζονται.
Αυτό αποδεικνύεται από μια μελέτη του 2016 στο περιοδικό Κυκλοφορία: Καρδιακή ανεπάρκεια, που αποκάλυψε τη σχέση μεταξύ των επιπέδων του συνενζύμου Q10 με τη βελτιωμένη καρδιακή λειτουργία.
Η καρδιακή ανεπάρκεια ή η συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια εμφανίζεται όταν ο καρδιακός σας μυς δεν αντλεί αίμα όπως θα έπρεπε. Καταστάσεις που στένωση των αρτηριών στην καρδιά ή υψηλή αρτηριακή πίεση, μπορεί να είναι η αιτία αυτής της πάθησης. Ο λόγος, η καρδιά γίνεται αδύναμη ή δύσκαμπτη για να γεμίσει και να αντλήσει αποτελεσματικά μακροπρόθεσμα
Ένα άτομο που έχει καρδιακή ανεπάρκεια θα παρουσιάσει δύσπνοια, πρήξιμο στους καρπούς ή τα πόδια, ακανόνιστο καρδιακό παλμό και το σώμα κουράζεται εύκολα. Ο πόνος στο στήθος μπορεί να εμφανιστεί εάν η αιτία της καρδιακής ανεπάρκειας είναι καρδιακή προσβολή.
Τα οφέλη του συνενζύμου Q10 (CoQ10) για τον οργανισμό σας
Εκτός από το ότι είναι καλό για την υγεία της καρδιάς και τα συμπληρώματά του έχουν τη δυνατότητα ως φάρμακα για την υποστήριξη της καρδιακής νόσου, αποδεικνύεται ότι υπάρχουν και άλλα οφέλη του συνενζύμου Q10, όπως:
1. Μείωση της χοληστερόλης στους διαβητικούς
Η έρευνα δείχνει ότι το CoQ10 μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των υψηλών επιπέδων LDL χοληστερόλης και ολικής χοληστερόλης σε άτομα με διαβήτη. Αυτή η επίδραση έχει τη δυνατότητα να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
2. Βελτιώστε τη φυσική απόδοση
Το CoQ10 εμπλέκεται στην παραγωγή ενέργειας, επομένως είναι πιθανό να αυξήσει τη φυσική απόδοση. Ωστόσο, διάφορες μελέτες έχουν αποφέρει ανάμεικτα αποτελέσματα, επομένως απαιτείται περαιτέρω έρευνα.
3. Αποτρέψτε τις ημικρανίες
Η χρήση συμπληρωμάτων συνενζύμου Q10 μπορεί να είναι αποτελεσματική στην πρόληψη της ημικρανίας. Σε μια μικρή μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Neurology, 42 ασθενείς με ημικρανίες έλαβαν είτε 100 mg CoQ10 είτε ένα χάπι εικονικού φαρμάκου τρεις φορές την ημέρα για τρεις μήνες.
Λιγότεροι από τους μισούς συμμετέχοντες ανέφεραν μείωση 50 τοις εκατό ή περισσότερο στις κρίσεις ημικρανίας, σε σύγκριση με μόλις 14,4 τοις εκατό των ατόμων που έλαβαν εικονικό φάρμακο.
4. Βελτιώνει τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες
Πολλές αντιγηραντικές κρέμες και οροί χρησιμοποιούν το συστατικό CoQ10 για να βοηθήσουν στη βελτίωση των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων στο πρόσωπο. Η έρευνα δείχνει ότι το τοπικό CoQ10 μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση των ορατών σημαδιών γήρανσης. Ο λόγος είναι η μείωση των ελεύθερων ριζών και η αύξηση της αντιοξειδωτικής ικανότητας.
Κίνδυνος παρενεργειών των συμπληρωμάτων συνενζύμου Q10
Τα συμπληρώματα CoQ10 μπορεί να είναι ωφέλιμα για τη θεραπεία καταστάσεων όπως η συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια και η πρόληψη των ημικρανιών. Η χρήση αυτού του συμπληρώματος είναι σχετικά ασφαλής, με λίγες παρενέργειες, όπως:
- Άνω κοιλιακό άλγος.
- Απώλεια όρεξης.
- Ναυτία και έμετος.
- Διάρροια.
- Πονοκέφαλος και ζάλη.
- Αυπνία.
- Κούραση.
- Κνησμός του δέρματος ή εξάνθημα.
- Ευερεθιστότητα ή διέγερση.
Η ασφάλεια της λήψης συμπληρωμάτων CoQ10 κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού είναι αβέβαιη, επομένως είναι καλύτερο να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό σας. Συμπεριλαμβανομένων εάν έχετε ορισμένα προβλήματα υγείας.
Αποφύγετε τη λήψη συμπληρωμάτων φαρμάκων για την αραίωση του αίματος, όπως η βαρφαρίνη (Jantoven). Ο λόγος είναι ότι τα δύο μπορούν να αλληλεπιδράσουν και να προκαλέσουν αυξημένο κίνδυνο θρόμβων αίματος.