Εάν έχετε ινομυώματα, εκτός από τη λήψη φαρμάκων από το γιατρό σας, πρέπει επίσης να τρώτε τροφές που κάνουν καλό στην υγεία σας. Ορισμένες τροφές μπορούν κλινικά να βοηθήσουν στη μείωση του μεγέθους των μυωμάτων και ακόμη και στην εξάλειψή τους.
Τροφές που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των ινομυωμάτων
Το μύωμα είναι ένας τύπος καλοήθους όγκου που εντοπίζεται στα γυναικεία αναπαραγωγικά όργανα όπως στη μήτρα ή στις ωοθήκες.
Αν και αυτός ο τύπος όγκου δεν είναι κίνδυνος καρκίνου, μπορεί να προκαλέσει διάφορα προβλήματα υγείας στις γυναίκες, όπως έντονο πόνο κατά την έμμηνο ρύση, αιμορραγία και επιπλοκές εγκυμοσύνης.
Το μύωμα είναι στην πραγματικότητα μια πάθηση που είναι αρκετά συχνή σε γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία. Για τη θεραπεία των ινομυωμάτων, οι γιατροί θα συνταγογραφήσουν μια σειρά από ορμονικά φάρμακα ή θα πραγματοποιήσουν χειρουργική αφαίρεση.
Ωστόσο, τα περισσότερα ινομυώματα μπορούν να υποχωρήσουν από μόνα τους εάν διατηρηθεί η ορμονική σας ισορροπία.
Εκτός από τη λήψη φαρμάκων, εδώ είναι μια σειρά από συστάσεις τροφίμων για τη μείωση των ινομυωμάτων που είναι καλό να καταναλώνετε.
1. Φρούτα και λαχανικά
Εκτόξευση The Journal of Obstetrics and Gynecology Research , μια μελέτη που διεξήχθη στο Nanjing της Κίνας, έδειξε ότι μια δίαιτα με αυξημένη κατανάλωση φρούτων και λαχανικών ήταν αποτελεσματική στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης ινομυωμάτων της μήτρας.
Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που παίζουν σημαντικό ρόλο στην προστασία του οργανισμού από τις ελεύθερες ρίζες που μπορούν να επιδεινώσουν τις καταστάσεις του όγκου.
2. Σταυρωμένα λαχανικά
Στην πραγματικότητα, όλα τα είδη πράσινων λαχανικών είναι καλό για να καταναλώνετε, αλλά τα σταυρανθή λαχανικά συνιστώνται περισσότερο ως τροφές για τη μείωση των ινομυωμάτων. Παραδείγματα περιλαμβάνουν το pokcoy, το μπρόκολο, το λάχανο, το κουνουπίδι, το κόκκινο ραπανάκι, το λευκό ραπανάκι, το σπανάκι και το λάχανο.
3. Φρούτα πλούσια σε κάλιο
Τα είδη φρούτων για να απαλλαγείτε από τα ινομυώματα είναι αυτά που περιέχουν πολύ κάλιο όπως μπανάνες, αβοκάντο, χουρμάδες, λεμόνια εσπεριδοειδών και ντομάτες.
4. Πράσινο τσάι
Εκκινήστε το περιοδικό Dove Press , η τακτική κατανάλωση πράσινου τσαγιού μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα των ινομυωμάτων της μήτρας και να μειώσει το μέγεθός τους. Αυτό οφείλεται στο περιεχόμενο γαλλική επιγαλλοκατεχίνη σε εκχύλισμα πράσινου τσαγιού που μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως θεραπεία για τη θεραπεία των ινομυωμάτων.
5. Το γάλα είναι πλούσιο σε ασβέστιο
Το γάλα είναι πλούσιο σε ασβέστιο, μαγνήσιο και φώσφορο. Αυτές οι ουσίες έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές στην αντιμετώπιση των μυωμάτων στο σώμα. Για αυτό, προσπαθήστε να πίνετε τακτικά γάλα υψηλής περιεκτικότητας σε ασβέστιο κάθε μέρα.
6. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D
Εκτός από το ασβέστιο, μια μελέτη από το περιοδικό Επιδημιολογία αναφέρει μια σχέση μεταξύ της βιταμίνης D και του μειωμένου κινδύνου για μυώματα της μήτρας.
Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D που μπορείτε να καταναλώνετε για να μειώσετε τα ινομυώματα όπως ο σολομός, το σπανάκι και το λάχανο.
7. Φακές
Οι φακές είναι όσπρια που λαμβάνονται από σπόρους φυτών όπως ο αρακάς, τα πράσινα φασόλια, τα φασόλια.
Εκτόξευση International Journal of Molecular Science , οι φακές περιέχουν πολυφαινόλες και αντιφλεγμονώδεις ουσίες που μπορούν να αποτρέψουν την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων και καρκίνου.
8. Ζυμαρικά ή δημητριακά ολικής αλέσεως
Για τη συρρίκνωση των ινομυωμάτων, συνιστάται να τρώτε τροφές με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και χωρίς γλουτένη, όπως ζυμαρικά και δημητριακά από σιτάρι ολικής αλέσεως.
Εκτόξευση The American Journal of Clinical Nutrition , μια μελέτη σε περισσότερες από 21.000 μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες έδειξε ότι μια δίαιτα χαμηλή σε ζάχαρη ήταν αποτελεσματική στη μείωση του κινδύνου ινομυωμάτων ή ινομυωμάτων.
Τροφές που πρέπει να αποφεύγουν οι πάσχοντες από μύωμα
Εκτός από την κατανάλωση τροφής για να το μειώσετε, πρέπει επίσης να γνωρίζετε τους διατροφικούς περιορισμούς για τους πάσχοντες από ινομυώματα. Μερικές από αυτές είναι οι εξής.
- Η σόγια και τα επεξεργασμένα προϊόντα τους, όπως το τέμπε, το τόφου, το γάλα σόγιας κ.λπ., περιέχουν πολλά φυτοοιστρογόνα που πυροδοτούν την ανάπτυξη του μυώματος.
- Τρόφιμα που περιέχουν ζάχαρη επειδή προκαλεί αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα που μπορεί να επιδεινώσει τα ινομυώματα.
- Τα τρόφιμα που είναι πολύ αλμυρά επειδή μπορούν να προκαλέσουν υψηλή αρτηριακή πίεση είναι κακά για άτομα με ινομυώματα.
Ουσιαστικά, η κατανάλωση υγιεινών και ισορροπημένων θρεπτικών τροφών για να βοηθήσει στη συρρίκνωση των ινομυωμάτων και να κάνει το σώμα υγιές και σε φόρμα.