Η κορτιζόλη είναι ένας τύπος στεροειδούς ορμόνης που επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα ανταποκρίνεται στο στρες. Ναι, η κορτιζόλη έχει συχνά χαρακτηριστεί ως αρνητική επειδή αυτή η ορμόνη παράγεται όταν είστε αγχωμένοι. Στην πραγματικότητα, σε αντίθεση με πολλούς ανθρώπους που υποψιάζονται, αυτή η ορμόνη, η οποία συχνά ονομάζεται υδροκορτιζόνη, είναι σημαντική για το ανθρώπινο σώμα. Τι είναι η κορτιζόλη και τι κάνει για την ανθρώπινη υγεία; Δείτε την εξήγηση παρακάτω, ναι.
Τι είναι η κορτιζόλη;
Η κορτιζόλη είναι μια ορμόνη που παράγεται από τα επινεφρίδια. Τα επινεφρίδια είναι ορμόνες που βρίσκονται πάνω από τα νεφρά. Στη συνέχεια, η κορτιζόλη θα απελευθερωθεί στο αίμα και θα κυκλοφορήσει σε όλο το σώμα.
Η κορτιζόλη έχει διάφορες επιδράσεις στα κύτταρα. Επειδή, σχεδόν κάθε κύτταρο έχει έναν υποδοχέα κορτιζόλης που θα αντιδράσει ανάλογα με τη λειτουργία του όταν διεγείρεται.
Ποια είναι η λειτουργία της κορτιζόλης στον οργανισμό;
Η κορτιζόλη παίζει ρόλο στον έλεγχο του μεταβολισμού, που είναι όλες οι χημικές διεργασίες που συμβαίνουν στο ανθρώπινο σώμα. Επομένως, η κορτιζόλη είναι μια ορμόνη που είναι υπεύθυνη για την εκτέλεση των ακόλουθων πραγμάτων:
- Ρυθμίστε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
- Καταπολεμά τις φλεγμονές στο σώμα
- Επηρεάζει το σχηματισμό μνήμης
- Ελέγχει την ισορροπία αλατιού και νερού στο σώμα
- Προσαρμόστε την αρτηριακή πίεση στην κατάσταση του σώματος
- Βοηθά στην ανάπτυξη του εμβρύου σε έγκυες γυναίκες
Η παραγωγή κορτιζόλης ελέγχεται από τρία όργανα του σώματος: τον υποθάλαμο στον εγκέφαλο, την υπόφυση και τα επινεφρίδια. Κανονικά, η κορτιζόλη υπάρχει στο σώμα σε λογικά επίπεδα. Όταν τα επίπεδα κορτιζόλης στο αίμα μειωθούν, αυτά τα τρία όργανα θα συνεργαστούν για να ενεργοποιήσουν την παραγωγή κορτιζόλης.
Άλλοι παράγοντες όπως το άγχος ή η σωματική δραστηριότητα που κάνετε επηρεάζουν επίσης τη διαδικασία παραγωγής κορτιζόλης. Όταν είστε αγχωμένοι ή ασκείστε, η παραγωγή της ορμόνης κορτιζόλης θα αυξηθεί. Αυτό συμβαίνει έτσι ώστε το σώμα σας να είναι σε θέση να ανταποκριθεί ή να προσαρμοστεί στους παράγοντες ενεργοποίησης που αναφέρονται παραπάνω.
Για παράδειγμα, όταν ασκείστε, χρειάζεστε σίγουρα μεγάλη ποσότητα ενέργειας. Λοιπόν, η κορτιζόλη πρέπει να επιτελεί τη λειτουργία της ως ρυθμιστής του σακχάρου στο αίμα, έτσι ώστε η ζάχαρη να μπορεί να μετατραπεί σε πηγή ενέργειας. Με αυτόν τον τρόπο, το σώμα σας είναι σε θέση να προσαρμοστεί στις αυξημένες ενεργειακές ανάγκες και μπορείτε να ασκηθείτε ομαλά.
Τι συμβαίνει όταν το σώμα έχει πολύ ή πολύ λίγη κορτιζόλη;
Η υπερβολική ή πολύ μικρή ποσότητα κορτιζόλης μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στην υγεία σας. Η υπερβολική ποσότητα κορτιζόλης προκαλείται από έναν όγκο που παράγει αδρενοκορτικοτροπική ορμόνη ή εάν παίρνετε ορισμένα φάρμακα. Τα συμπτώματα της υπερβολικής ποσότητας κορτιζόλης είναι:
- Αύξηση βάρους
- Κόκκινο ή πρησμένο πρόσωπο
- Υψηλή πίεση του αίματος
- Οστεοπόρωση
- Δερματικά προβλήματα (π.χ. μώλωπες ή ραγάδες πορφυροειδής)
- Εύκολη δίψα και συχνοουρία
- Αλλαγή διάθεσης που προκαλεί άγχος, άγχος ή κατάθλιψη
Εν τω μεταξύ, τα συμπτώματα των χαμηλών επιπέδων κορτιζόλης είναι:
- Κούραση ή αδύναμο σώμα
- Ζάλη, ειδικά όταν σηκώνεστε ξαφνικά
- Απώλεια βάρους
- Αδύναμοι μύες
- Αλλαγές διάθεσης
Εάν εμφανίσετε συμπτώματα υπερβολικών ή χαμηλών επιπέδων κορτιζόλης, μπορεί να πραγματοποιηθούν διάφορες εξετάσεις για τον έλεγχο των επιπέδων κορτιζόλης σας. Αυτές οι εξετάσεις περιλαμβάνουν εξετάσεις αίματος, εξετάσεις σάλιου και εξετάσεις ούρων.