Στα social media, υπάρχουν πολλές διαφημίσεις για τσάγια αποτοξίνωσης για δίαιτες απώλειας βάρους. Προβλέπεται ότι η κατανάλωση τσαγιού για αποτοξίνωση μπορεί να παράγει σημαντικά αποτελέσματα για τη μείωση του βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα. Όμως, προτού αγοράσετε και χρησιμοποιήσετε τσάι αποτοξίνωσης για τη διατροφή σας, καλό είναι να δώσετε προσοχή στα ακόλουθα σημαντικά πράγματα.
Τι είναι το τσάι αποτοξίνωσης για δίαιτα;
Το Detox Tea είναι ένα είδος τσαγιού που υποστηρίζεται ότι πραγματοποιεί έναν εντατικό καθαρισμό του πεπτικού συστήματος για να βοηθήσει στην επίτευξη του επιθυμητού σχήματος σώματος. Αυτός ο καθαρισμός του πεπτικού συστήματος μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να αυξήσετε την ενέργειά σας.
Το τσάι, το οποίο είναι επίσης ένα ρόφημα με καφεΐνη, συνήθως περιέχει πολλά φυσικά συστατικά χωρίς συντηρητικά. Τα φυτικά συστατικά που περιέχει περιλαμβάνουν τζίντζερ, σπόρους μάραθου και λεμονόχορτο που μπορούν να κάψουν λίπος, να ρυθμίσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και να βοηθήσουν το πεπτικό σύστημα.
Ωστόσο, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για τα τσάγια αποτοξίνωσης…
1. Πρέπει ακόμα να ασκείστε και να τρώτε υγιεινά τρόφιμα
Εάν σκοπεύετε να χάσετε βάρος, δεν μπορείτε να πίνετε απλώς τσάι αποτοξίνωσης. Ο λόγος είναι ότι το τσάι πρέπει επίσης να καταναλώνεται μαζί με επαρκές μεταλλικό νερό, υγιεινά τρόφιμα, ακόμη και τακτική άσκηση.
Μερικές φορές σε αυτή τη συσκευασία τσαγιού διαίτης, απαιτείται να ακολουθείτε ορισμένους περιορισμούς τροφίμων και ποτών, όπως γάλα ή αναψυκτικά. Ουσιαστικά, πίνοντας αυτό το τσάι πρέπει να δουλέψεις ξανά σκληρά για να διατηρήσεις μια υγιεινή διατροφή και σώμα, ώστε τα αποτελέσματα της απώλειας βάρους να μην είναι μάταια.
2. Όχι απαραίτητα χαμένο λίπος
Τα τσάγια αποτοξίνωσης για αυτή τη δίαιτα περιέχουν συνήθως καφεΐνη και διουρητικά φάρμακα που μπορούν να προκαλέσουν απώλεια υγρών από το σώμα σας. Το τσάι αποτοξίνωσης μπορεί επίσης να προκαλέσει ένα καθαρτικό αποτέλεσμα που προκαλεί τα έντερα σας να κινούνται για να απομακρύνουν τα απόβλητα από το πεπτικό σύστημα του σώματος. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα ένα πιο ανάλαφρο αποτέλεσμα και ένα πιο επίπεδο στομάχι.
Στην πραγματικότητα, όχι απαραίτητα το λεπτό στομάχι σας υποδηλώνει την παρουσία σπατάλης λίπους. Δεδομένου ότι τα τσάγια αποτοξίνωσης είναι διουρητικά, θα μπορούσε να είναι ότι τα υγρά στο σώμα σας σπαταλούνται, αφήνοντάς σας να αισθάνεστε ελαφριά στο σώμα σας.
3. Έχουν ορισμένες παρενέργειες
Επιπλέον, τα τσάγια αποτοξίνωσης για αυτή τη δίαιτα περιέχουν συνήθως πολλά πρόσθετα συστατικά που μπορεί να έχουν σχεδιαστεί για να μειώνουν την όρεξη, να αλλάζουν τον μεταβολισμό ή να προάγουν την απώλεια βάρους με άλλους τρόπους. Ένα παράδειγμα συστατικού που εμφανίζεται συχνά στα τσάγια αποτοξίνωσης είναι η σέννα, το οποίο είναι ένα φυτό με φυσική καθαρτική δράση.
Σύμφωνα με την Περιεκτική Βάση Δεδομένων Φυσικών Φαρμάκων, οι παρενέργειες της χρήσης σέννα μπορεί να περιλαμβάνουν κοιλιακή δυσφορία, κράμπες, φούσκωμα, αέρια, ναυτία και διάρροια. Η υπερβολική χρήση μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένες ανωμαλίες του καλίου και άλλων ηλεκτρολυτών. Ακόμη χειρότερα, αυτό μπορεί να προκαλέσει μυϊκούς σπασμούς και μη φυσιολογικούς καρδιακούς ρυθμούς.
4. Μπορεί να δυσκολέψει τον ύπνο
Τα περισσότερα τσάγια περιέχουν γενικά καφεΐνη. Αυτό το διεγερτικό καφεΐνης μπορεί βασικά να καταστείλει την όρεξη και να ενεργοποιήσει το πεπτικό σύστημα να εργαστεί σκληρότερα.
Αλλά δυστυχώς, η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης μπορεί επίσης να διαταράξει το πρόγραμμα ύπνου σας. Όχι σπάνια, το καθημερινό σας πρόγραμμα ύπνου και η ποιότητα μπορεί να είναι χαοτική. Όπως είναι γνωστό, η κακή ποιότητα ύπνου μπορεί να πυροδοτήσει την υπερκατανάλωση τροφής και να επιβραδύνει τον μεταβολισμό. Αυτό μπορεί ακόμη και να υπονομεύσει τις προσπάθειες διατροφής σας.