Το γιαούρτι είναι μια τροφή πλούσια σε πρωτεΐνες και μπορεί να βοηθήσει στην πέψη. Το γιαούρτι δεν είναι ωφέλιμο μόνο για τους ενήλικες, αλλά και τα μωρά και τα παιδιά το χρειάζονται. Ωστόσο, πότε είναι η κατάλληλη στιγμή για να δώσετε γιαούρτι στα μωρά;
Σε ποια ηλικία μπορούν οι γονείς να δίνουν γιαούρτι στα μωρά;
Το γιαούρτι δεν είναι απλώς γάλα σε μορφή παχύρρευστου, αλλά το επεξεργασμένο προϊόν του γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση.
Μπορείτε να δώσετε γιαούρτι στο μωρό σας από τότε που ήταν 6 μηνών.
Αυτό συμβαίνει γιατί στην ηλικία των 6 μηνών επιτρέπεται στα μωρά να αρχίσουν να τρώνε τροφές με πιο πυκνή υφή από πριν, που είναι μόνο το μητρικό γάλα.
Οι τροφές με στερεή υφή ονομάζονται συμπληρωματικές τροφές για το μητρικό γάλα (MPASI).
Εάν εξακολουθείτε να έχετε αμφιβολίες όταν θέλετε να δώσετε γιαούρτι στο μωρό σας, μπορείτε να το δώσετε περίπου στην ηλικία των 9-10 μηνών.
Σκεφτείτε επίσης το μέγεθος μερίδας του γιαουρτιού που είναι κατάλληλο για την ηλικία του μωρού αυτή τη στιγμή.
Η συνιστώμενη μερίδα γιαουρτιού για μωρά ηλικίας 8-12 μηνών είναι συνήθως ή φλιτζάνι.
Όταν το μωρό σας μπει στην ηλικία των 12-24 μηνών, μπορείτε να του δώσετε περισσότερο από ένα φλιτζάνι γιαούρτι.
Εκτός από το να σκέφτεστε πότε θα το δώσετε, πρέπει επίσης να είστε προσεκτικοί με τον τύπο του γιαουρτιού που αγοράζετε, ειδικά εάν το μωρό σας έχει αλλεργία στο αγελαδινό γάλα.
Συνήθως, τα γαλακτοκομικά προϊόντα (γαλακτοκομικά προϊόντα) δεν συνιστάται για βρέφη έως την ηλικία τουλάχιστον 12 μηνών ή 1 έτους.
Ωστόσο, εξαίρεση αποτελούν το γιαούρτι και το τυρί για μωρά που μπορούν να καταναλωθούν πριν από την ηλικία των 12 μηνών.
Αλλά και πάλι, αυτό φυσικά θα πρέπει να ληφθεί υπόψη σύμφωνα με την κατάσταση του σώματος και τις ανάγκες του μωρού, ώστε να μπορεί να παρέχει τα βέλτιστα οφέλη.
Ποια είναι τα οφέλη του γιαουρτιού για τα μωρά;
Το γιαούρτι είναι καλό για τα μωρά γιατί είναι ευεργετικό και θρεπτικό.
Η πρόσληψη γιαουρτιού μπορεί να βοηθήσει στην κάλυψη των διατροφικών αναγκών των βρεφών, ώστε να μην εμφανιστούν διατροφικά προβλήματα στα βρέφη.
Εκτός από το ότι είναι εύκολο να βρεθεί, το γιαούρτι περιέχει προβιοτικά και πρωτεΐνες σε αυτό.
Το περιεχόμενο αυτού του προβιοτικού μπορεί να υποστηρίξει το έργο του ανοσοποιητικού συστήματος για να αποτρέψει το πεπτικό σύστημα από επίθεση από κακά βακτήρια που προκαλούν πεπτικά προβλήματα.
Όχι μόνο αυτό, η περιεκτικότητα σε λακτόζη στο γιαούρτι είναι επίσης μικρότερη από το πλήρες γάλα.
Ωστόσο, εάν ένα μωρό έχει διαγνωστεί με δυσανεξία στη λακτόζη ή αλλεργία στο αγελαδινό γάλα, θα πρέπει να προσέξετε εάν εμφανίζει συμπτώματα αλλεργίας, αναφέρει το New Kids Center.
Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα μωρά που είναι αλλεργικά στο αγελαδινό γάλα κινδυνεύουν να εμφανίσουν αλλεργία στο γιαούρτι, ειδικά εάν το γιαούρτι επεξεργάζεται από αγελαδινό γάλα.
Επομένως, καλό θα ήταν να ελέγξετε περαιτέρω την κατάσταση του μωρού με έναν παιδίατρο εάν φαίνεται ότι εμφανίζει συμπτώματα αλλεργίας.
Προσοχή στην επιλογή γιαουρτιού για μωρά
Το γιαούρτι μπορεί πράγματι να είναι ένα υγιεινό σνακ για το μωρό. Μπορεί όμως και το γιαούρτι πρόχειρο φαγητό για παιδιά.
Αυτό συμβαίνει επειδή ορισμένες μάρκες γιαουρτιού περιέχουν τεχνητά γλυκαντικά, τεχνητές χρωστικές, σιρόπι καλαμποκιού υψηλής περιεκτικότητας σε φρουκτόζη και πηκτικά.
Τέτοιο γιαούρτι πρέπει να αποφεύγετε και να μην το δίνετε στο μικρό σας.
Επιπλέον, επιλέξτε αυθεντικό γιαούρτι που περιέχει προβιοτικά, δηλαδή καλά βακτήρια που μπορούν να βελτιώσουν την πέψη.
Καλό είναι να διαβάσετε τις ετικέτες των τροφίμων πριν αγοράσετε για να μάθετε εάν το προϊόν περιέχει προβιοτικά.
Εάν υπάρχει ετικέτα προϊόντος που περιέχει ενεργά βακτήρια, σημαίνει ότι τα καλά βακτήρια στο γιαούρτι είναι ακόμα ζωντανά και δεν έχουν καταστραφεί λόγω της διαδικασίας παρασκευής του γιαουρτιού.
Επιπλέον, επιλέξτε απλό γιαούρτι για να μειώσετε την πιθανότητα προσθήκης περιττών γλυκαντικών και χρωστικών για το παιδί σας.
Διαβάστε επίσης τις πληροφορίες για τη θρεπτική αξία που αναγράφονται στο συσκευασμένο γιαούρτι αν υπάρχει πρόσθετη ζάχαρη.
Συνήθως η περιεκτικότητα σε ζάχαρη της λακτόζης είναι αρκετά ασφαλής για το μικρό σας γιατί είναι φυσική από γιαούρτι και όχι πρόσθετα γλυκαντικά.
Εάν αναφέρεται η λέξη ζάχαρη ή κρύσταλλοι ζαχαροκάλαμου, γλυκαντικό ηχούς, σιρόπι καλαμποκιού, φρουκτόζη, δεξτρόζη, μαλτόζη, σιρόπι βύνης, σακχαρόζη, προσέξτε πόσο περιέχει.
Είναι καλύτερο να επιλέξετε ένα που δεν περιέχει πρόσθετη ζάχαρη ή ένα που περιέχει τη λιγότερη πρόσθετη ζάχαρη.
Εάν το παιδί σας είναι κάτω των 24 μηνών, δεν συνιστάται να δίνετε γιαούρτι με ετικέτα χαμηλών λιπαρών
Μπορώ να δώσω γιαούρτι εάν το μωρό μου είναι αλλεργικό στο αγελαδινό γάλα;
Εάν το παιδί σας έχει αλλεργία στην πρωτεΐνη γάλακτος, θα πρέπει να αποφύγετε πρώτα να δίνετε γιαούρτι στα παιδιά.
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, τα μωρά που είναι αλλεργικά στο αγελαδινό γάλα κινδυνεύουν να εμφανίσουν αλλεργία στο γιαούρτι.
Αρχικά, συζητήστε με το γιατρό σας εάν είναι δυνατόν να δώσετε γιαούρτι στο μωρό σας ως μείγμα παιδικής τροφής ή βρεφικών σνακ σύμφωνα με το πρόγραμμα συμπληρωματικής διατροφής.
Αυτό συμβαίνει επειδή το γιαούρτι περιέχει επίσης λακτόζη όπως το γάλα, αν και η περιεκτικότητα σε λακτόζη είναι ελαφρώς διαφορετική.
Εάν δεν γνωρίζετε την ακριβή κατάσταση, δοκιμάστε το και δείτε το αποτέλεσμα.
Παραθέτοντας από τη σελίδα Sleep Baby, αφού δοκιμάσετε να δώσετε γιαούρτι στο μωρό σας, περιμένετε τουλάχιστον τις επόμενες 3 ημέρες και δείτε αν υπάρχει αλλεργική αντίδραση.
Για τις επόμενες 3 ημέρες μην δίνετε άλλες νέες τροφές για να δείτε τις αιτίες και τις συνέπειες του γιαουρτιού στον οργανισμό του μωρού.
Η δυσανεξία στη λακτόζη είναι στην πραγματικότητα σπάνια στα μωρά, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι αδύνατη.
Μερικές φορές, τα μωρά που έχουν δυσανεξία στη λακτόζη εξακολουθούν να είναι ασφαλή να δώσουν γιαούρτι. Σε αντίθεση με άλλα γαλακτοκομικά, το γιαούρτι είναι συνήθως πιο εύκολα ανεκτό από το στομάχι του μωρού.
Ωστόσο, για να είστε πιο σίγουροι, προσπαθήστε να ελέγξετε αμέσως την κατάσταση του παιδιού σας στον παιδίατρο όταν είναι γνωστό ότι έχει δυσανεξία στη λακτόζη, ειδικά όταν αντιμετωπίζετε συμπτώματα αλλεργίας στο αγελαδινό γάλα.
Τα κοινά συμπτώματα μιας αλλεργικής αντίδρασης περιλαμβάνουν κόκκινες κηλίδες, κνησμό, πρήξιμο γύρω από τα χείλη ή τα μάτια, έμετο εντός δύο ωρών από την κατανάλωση μιας νέας τροφής.
Εάν εμφανιστούν αυτά τα συμπτώματα, οι πιθανότητες είναι ότι το μωρό σας έχει αλλεργίες.
Πώς να φτιάξετε γιαούρτι για το μικρό σας
Αφού επιλέξετε και αγοράσετε οποιοδήποτε είδος γιαουρτιού ανάλογα με τις δυνατότητες του μωρού σας, μπορείτε να το δώσετε αμέσως.
Για να μην βαρεθείτε γρήγορα, μπορείτε επίσης να επεξεργαστείτε το γιαούρτι σε διάφορα μενού συμπληρωματικών τροφίμων την ώρα του κύριου γεύματος ή σνακ.
Αλλά εκτός από αυτό, εδώ είναι μερικοί εύκολοι τρόποι για να φτιάξετε γιαούρτι για μωρά:
1. Ανάμειξη γιαουρτιού με φρούτα
Το γιαούρτι μπορεί να αναμειχθεί με το αγαπημένο φρούτο του παιδιού σας.
Μπορείτε να κόψετε το αγαπημένο φρούτο του μικρού σας ανάλογα με το μέγεθος που μπορεί να φάει.
2. Φτιάξτε μαλακό φαγητό από ανάμεικτα φρούτα
Επιπλέον, μπορείτε επίσης να φτιάξετε μαλακά φαγητά από ανάμεικτα φρούτα όπως μάνγκο ή φράουλα.
Για να διευκολύνετε το μικρό σας να φάει, δοκιμάστε να συνθλίψετε τα φρούτα αλλά όχι τόσο ψιλά, απλά να τα ανακατέψετε με γιαούρτι.
Μπορείτε επίσης να προσθέσετε γαρνιτούρες σε μορφή μελιού για μωρά και τυριού ανάλογα με τη δόση.
3. Φτιάξτε γιαούρτι με δημητριακά
Η ανάμειξη ενός μπολ γιαούρτι με δημητριακά μπορεί να είναι μια επιλογή για το πρωινό μενού του μικρού σας.
Ως άλλη παραλλαγή, μπορείτε να προσθέσετε κομμάτια φρούτων για μωρά για να εμπλουτίσετε περαιτέρω το θρεπτικό περιεχόμενο, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών για μωρά.
4. Smoothie γιαουρτιού
Μπορείτε επίσης να δώσετε στο μωρό σας επεξεργασμένα ροφήματα με μείγμα γιαουρτιού.
Μπορείτε να αναμίξετε ένα ή περισσότερα είδη φρούτων ταυτόχρονα. Αφού ανακατέψετε, προσθέστε αυτό το απλό γιαούρτι και φτιάξτε ένα smoothie.
Ζαλίζεσαι αφού γίνεσαι γονιός;
Ελάτε στην κοινότητα των γονέων και βρείτε ιστορίες από άλλους γονείς. Δεν είσαι μόνος!