Το κολλαγόνο είναι χρήσιμο για να κάνει το δέρμα νεανικό, εύπλαστο, απαλό και απαλλαγμένο από ρυτίδες. Δυστυχώς, η παραγωγή κολλαγόνου στο δέρμα, ειδικά στο πρόσωπο, μπορεί να μειωθεί λόγω διαφόρων παραγόντων. Τότε, πώς να αυξήσετε το κολλαγόνο στο δέρμα σας;
Τι είναι το κολλαγόνο;
Το κολλαγόνο είναι ένας τύπος πρωτεΐνης που βρίσκεται στους μύες, τα οστά, τους μύες και το δέρμα. Αυτή η ουσία λειτουργεί ως σώμα κόλλας, οπότε το σώμα φαίνεται πιο δυνατό.
Η υψηλή ποσότητα κολλαγόνου στο σώμα θα σας κάνει να φαίνεστε νεότεροι και δυνατότεροι. Δυστυχώς, η παραγωγή κολλαγόνου μειώνεται με την ηλικία.
Ωστόσο, δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Μπορείτε ακόμα να αυξήσετε το επίπεδο του κολλαγόνου στο σώμα, ώστε να φαίνεστε νεότεροι.
Πώς να αυξήσετε το κολλαγόνο στο σώμα, ειδικά στο πρόσωπο
Πολλοί άνθρωποι βασίζονται σε συμπληρώματα και προϊόντα περιποίησης δέρματος (προϊόντα περιποίησης ομορφιάς) για να αυξήσουν το κολλαγόνο. Είναι αλήθεια, τα συμπληρώματα που περιέχουν κολλαγόνο μπορούν να σας βοηθήσουν σε αυτό.
Ωστόσο, υπάρχουν πραγματικά φυσικοί τρόποι για την τόνωση αυτής της παραγωγής κολλαγόνου. Πως να?
- Τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε αμινοξέα όπως γάλα, κρέας, ψάρι και αυγά.
- Καταναλώστε τροφικές πηγές βιταμίνης Α και βιταμίνης C.
- Καταναλώστε τροφές που περιέχουν ανθοκυανίνες και προλίνη, όπως τυρί και σόγια.
Όλες αυτές οι τροφές μπορούν να διεγείρουν φυσικά την ποσότητα κολλαγόνου στο σώμα.
Εάν θέλετε, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε ενέσεις κολλαγόνου που περιέχουν συνθετικό κολλαγόνο ως μια άλλη επιλογή για την αύξηση του κολλαγόνου. Το συνθετικό κολλαγόνο εισάγεται στο σώμα για να παράγει περισσότερο φυσικό κολλαγόνο.
Επιπλέον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια κρέμα περιποίησης με κύρια περιεκτικότητα σε κολλαγόνο. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι τα προϊόντα ομορφιάς που χρησιμοποιείτε είναι ασφαλή προϊόντα με λίγες παρενέργειες.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε συνθετικό κολλαγόνο εάν είστε άνω των 40 ετών. Σε αυτή την ηλικία, η φυσική παραγωγή κολλαγόνου στο σώμα θα μειωθεί αυτόματα.
Θέλετε να έχετε δέρμα χωρίς ηλικία; Δείτε 10 τρόπους εδώ!
Τι πρέπει να γίνει για να μην μειωθεί και να καταστραφεί η παραγωγή κολλαγόνου;
Δεν θέλετε να φαίνεστε γρήγορα γέροι; Εκτός από το να κάνετε διάφορους τρόπους για να αυξήσετε το κολλαγόνο στο σώμα παραπάνω, θα πρέπει επίσης να αποφύγετε διάφορα πράγματα που μπορούν να βλάψουν το κολλαγόνο και να μειώσουν την ποσότητα του. Οτιδήποτε?
1. Κόψτε το κάπνισμα
Ακόμα είσαι ενεργός καπνιστής; Αν δεν θέλετε να γεράσετε γρήγορα, θα πρέπει να αφήσετε αυτή τη συνήθεια του καπνίσματος. Όχι μόνο απειλεί την υγεία σας, αλλά οι ουσίες στα τσιγάρα θα βλάψουν το κολλαγόνο και θα εμποδίσουν το σώμα να το παράγει.
2. Μειώστε τα ζαχαρούχα τρόφιμα και ποτά
Ακόμα κι αν είστε λάτρεις των γλυκών φαγητών, θα πρέπει να περιορίσετε αυτή τη συνήθεια. Ο λόγος είναι ότι η κατανάλωση πολλών γλυκών τροφών μπορεί να βλάψει το κολλαγόνο.
Όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας αυξάνονται μετά από ένα γλυκό γεύμα, η ποσότητα της ορμόνης ινσουλίνης θα αυξηθεί επίσης. Η υπερβολική ποσότητα ινσουλίνης στο σώμα θα προκαλέσει το σώμα να εμφανίσει φλεγμονή στους ιστούς, συμπεριλαμβανομένων των ιστών που παράγουν κολλαγόνο.
3. Προστατέψτε τον εαυτό σας από την έκθεση στον ήλιο
Ίσως γνωρίζετε ήδη εάν η υπερβολική έκθεση στον ήλιο θα βλάψει το δέρμα. Ναι, οι υπεριώδεις ακτίνες (UV) που εκπέμπονται από τον ήλιο είναι η αιτία.
Οι ακτίνες UV μπορούν να βλάψουν το κολλαγόνο και διάφορα αμινοξέα που αποτελούν τη βάση του κολλαγόνου. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να χρησιμοποιείτε αντηλιακό όταν κάνετε υπαίθριες δραστηριότητες.