Γνωρίζατε ότι το 64% του δέρματός μας αποτελείται από νερό; Το δέρμα χρειάζεται νερό για να διατηρείται υγρό. Φυσικά αυτό έχει αποτέλεσμα αν είσαι επιμελής στο πόσιμο νερό. Στην πραγματικότητα, το πόσιμο νερό έχει διάφορα οφέλη για το δέρμα. Οτιδήποτε?
Γνώμη ειδικών για τα οφέλη του νερού για το δέρμα
Μια δερματολογική κλινική βρήκε μόνο μία μελέτη που εξέταζε τις επιπτώσεις της μακροχρόνιας πρόσληψης νερού στην υγεία του δέρματος.
Έρευνα το 2007 στο International Journal of Cosmetic Science, διαπίστωσε ότι η κατανάλωση 2,25 λίτρων (9,5 φλιτζάνια) καθαρού νερού καθημερινά για τέσσερις εβδομάδες είχε οφέλη στην αλλαγή της πυκνότητας και του πάχους του δέρματος. Ωστόσο, τα αποτελέσματα εξακολουθούν να είναι αντιφατικά.
Στη συνέχεια, μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Missouri-Columbia έδειξε ότι η κατανάλωση 500 ml νερού μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος στο δέρμα.
Rachel Nazarian M.D., δερματολόγος από Schweiger Dermatology Group στη Νέα Υόρκη, στις ΗΠΑ, εξήγησε επίσης ότι χωρίς επαρκή πρόσληψη νερού, το δέρμα θα φαίνεται θαμπό, ζαρωμένο και οι πόροι θα είναι πιο εμφανείς.
Ο Julius Few, M.D., διευθυντής του Ινστιτούτου The Few και κλινικός καθηγητής πλαστικής χειρουργικής στο Πανεπιστήμιο του Σικάγο των ΗΠΑ, εξηγεί ότι οι διάφορες δομές του δέρματος που υποστηρίζουν το κολλαγόνο απαιτούν νερό για να λειτουργήσουν αποτελεσματικά.
Όταν το δέρμα είναι ενυδατωμένο, πυκνό και ελαστικό, τείνει να μειώνει την είσοδο εξωτερικών σωματιδίων που μπορεί να προκαλέσουν κηλίδες και ερεθισμό του δέρματος.
Ο Nazarian λέει επίσης ότι διαπιστώνει ότι οι αφυδατωμένοι ασθενείς του έχουν πιο σοβαρή ακμή. Γνωρίζουμε ότι μικρές αλλαγές στη διατροφή σας μπορούν να επηρεάσουν τον τύπο του ελαίου και του σμήγματος στο δέρμα σας.
Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση της εμφάνισης ακμής στο δέρμα. Η αφυδάτωση μπορεί να λειτουργήσει με τον ίδιο τρόπο για να προκαλέσει αλλαγές στους αδένες λίπους στο δέρμα.
Το νερό μπορεί επίσης να αποτρέψει την ακμή μειώνοντας τη συγκέντρωση λιπαρότητας στο δέρμα. Είναι σημαντικό να υπάρχει σταθερή ισορροπία νερού και λαδιού στην επιφάνεια του δέρματος.
Εάν το δέρμα σας έχει υπερβολική λιπαρότητα σε σύγκριση με το νερό, μπορεί να φράξει τους πόρους σας με ατέλειες και σπυράκια.
Παρόλο που το να πίνετε πολύ νερό έχει θετική επίδραση στο δέρμα σας, δεν σημαίνει ότι το δέρμα σας θα παραμείνει στην ίδια κατάσταση για τα επόμενα χρόνια.
Ο Nazarian είπε ότι παρόλο που το κλινικά ενυδατωμένο δέρμα μπορεί να ελαχιστοποιήσει τα σημάδια γήρανσης, αλλά σε ιστοπαθολογικό επίπεδο (όταν εξετάζονται στο μικροσκόπιο) οι ρυτίδες εξακολουθούν να είναι ορατές, επομένως δεν υπάρχουν μόνιμες αλλαγές στο δέρμα.
Αυτό που είναι ξεκάθαρο, εάν μειώσετε την πρόσληψη νερού, τα σημάδια γήρανσης του δέρματος θα είναι πιο ορατά.
Άλλα οφέλη του νερού για το δέρμα
Για περισσότερες λεπτομέρειες, παρακάτω είναι τα οφέλη του νερού στο δέρμα.
- Το νερό είναι σημαντικό για τη διατήρηση της βέλτιστης υγρασίας του δέρματος και την παροχή βασικών θρεπτικών συστατικών για τα κύτταρα του δέρματος. Το νερό συμπληρώνει τις ανάγκες του ιστού του δέρματος και αυξάνει την ελαστικότητα του δέρματος. Αυτό βοηθά στην καθυστέρηση της εμφάνισης σημαδιών γήρανσης όπως οι ρυτίδες και οι λεπτές γραμμές.
- Το νερό είναι το τέλειο υποκατάστατο οποιουδήποτε αντιγηραντικού προϊόντος περιποίησης. Το νερό μπορεί να κρατήσει το δέρμα ενυδατωμένο και λαμπερό, ώστε να βελτιώσει τον τόνο του δέρματος. Για λεία και ελαστική επιδερμίδα, η κατανάλωση επαρκών ποσοτήτων νερού είναι πιο σημαντική από την εφαρμογή τοπικών κρέμες.
- Η κατανάλωση αρκετού νερού μπορεί να καταπολεμήσει δερματικές διαταραχές όπως η ψωρίαση, οι ρυτίδες και το έκζεμα. Το νερό μπορεί επίσης να αυξήσει τον μεταβολικό ρυθμό και να διευκολύνει το πεπτικό σύστημα να απαλλαγεί από τις τοξίνες από το σώμα. Αυτό θα σας αφήσει με υγιές και λαμπερό δέρμα.
Αυτά τα διάφορα οφέλη έχουν αποδειχθεί από μια 42χρονη γυναίκα που ονομάζεται Sarah Smith DailyMail. Στην αρχή έπινε νερό μόνο στο μεσημεριανό και το βραδινό.
Ωστόσο, αφού ένιωσε πολλές επιπλοκές στο σώμα του όπως ζαλάδες και κακή δυσπεψία, άρχισε να πίνει 3 λίτρα νερό την ημέρα. Εκτός από τη θεραπεία της ζάλης και τη βελτίωση της πέψης, το νερό μπορεί πραγματικά να αλλάξει το δέρμα της Σάρα.
Μετά από τέσσερις εβδομάδες κατανάλωσης 3 λίτρων νερού την ημέρα, οι ρυτίδες στο πρόσωπό του ξεθώριασαν και οι μαύροι κύκλοι γύρω από τα μάτια εξαφανίστηκαν επειδή το νερό μπορεί να βοηθήσει το δέρμα να ανανεώσει τα κύτταρα του.
Το επίπεδο αφυδάτωσης στο σώμα μπορεί επίσης να φανεί από το σμήγμα του δέρματος (ελαστικότητα του δέρματος). Όταν ένα άτομο που είναι αφυδατωμένο τραβάει το δέρμα και το απελευθερώνει ξανά, θα χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να επιστρέψει το δέρμα στην αρχική του κατάσταση σε σύγκριση με άτομα που έχουν αρκετά υγρά στο σώμα τους.