Τόσο για τις γυναίκες όσο και για τους άνδρες, το να έχουν αραιά μαλλιά είναι σίγουρα πολύ ενοχλητικό, ακόμη και ανησυχητικό. Η αραίωση μαλλιών συνήθως αναφέρεται σε χαμηλή έως μέτρια τριχόπτωση. Σε αντίθεση με τη γενική τριχόπτωση, η αραίωση των μαλλιών δεν προκαλεί συνήθως φαλάκρα. Απλώς, τα μαλλιά θα φαίνονται αραιά ώστε να φαίνεται πιο καθαρά το τριχωτό της κεφαλής. Η αραίωση των μαλλιών εμφανίζεται γενικά σταδιακά. Επομένως, έχετε ακόμα την ευκαιρία να ξεπεράσετε τα λεπτά μαλλιά που έχετε.
Αιτίες αραίωσης μαλλιών
Η αραίωση των μαλλιών οφείλεται σε πολλούς παράγοντες, είτε πρόκειται για γενετικούς λόγους, είτε για τον τρόπο ζωής, είτε για συνδυασμό και των δύο. Διάφορα προϊόντα περιποίησης μαλλιών που δεν είναι κατάλληλα μπορούν επίσης να σας προκαλέσουν την εμφάνιση μαλλιών που συνεχίζουν να αραιώνουν. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας (AAD), η φυσιολογική τριχόπτωση ή αραίωση εμφανίζεται μεταξύ 50-100 λωρίδων μαλλιών την ημέρα.
Εδώ είναι μερικά πράγματα που συμβάλλουν στην αραίωση των μαλλιών, και συγκεκριμένα:
- Υπερβολικό styling μαλλιών όπως βαφή, ίσιωμα και μπούκλα.
- Χρησιμοποιώντας σκληρά προϊόντα περιποίησης μαλλιών όπως π.χ σπρέι μαλλιών και τζελ μαλλιών.
- Δέστε πολύ σφιχτά τα μαλλιά σας.
- Έλλειψη κατανάλωσης σιδήρου, φυλλικού οξέος και άλλων μετάλλων που μπορούν να βοηθήσουν στη φυσική παραγωγή μαλλιών.
- Ανεξέλεγκτο στρες. Το ανεξέλεγκτο στρες μπορεί να προκαλέσει την απελευθέρωση της ορμόνης κορτιζόλης. Η υπερβολική ποσότητα της ορμόνης κορτιζόλης που απελευθερώνεται μπορεί να σκοτώσει τη νέα τρίχα που θα αναπτυχθεί από το θύλακα της τρίχας.
- Σταματήστε να χρησιμοποιείτε αντισυλληπτικά χάπια.
- Το να είσαι σε φάση ορμονικών αλλαγών όπως κατά την έμμηνο ρύση ή μετά τον τοκετό.
- Επί του παρόντος σε θεραπεία για αυτοάνοσο νόσημα.
- Έχετε ορισμένες δερματικές λοιμώξεις ή διαταραχές.
- Έχει τη συνήθεια να τραβάει τα μαλλιά.
- Υψηλός πυρετός.
- Έχοντας μια διατροφική διαταραχή και χάνοντας περισσότερα από 9 κιλά σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Πώς να αντιμετωπίσετε τα λεπτά μαλλιά
Το να αντιμετωπίσεις τα λεπτά μαλλιά δεν είναι εύκολο. Ωστόσο, συνήθως μπορείτε ακόμα να το ξεπεράσετε χωρίς να πάτε στο γιατρό. Ωστόσο, εάν η αραίωση των μαλλιών είναι ενοχλητική και επιδεινώνεται, τότε μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για την καλύτερη θεραπεία. Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να αντιμετωπίσετε τα λεπτά μαλλιά:
1. Κατανάλωση τροφών που μπορούν να πυροδοτήσουν την ανάπτυξη των μαλλιών
Προσπαθήστε να προσέχετε τη διατροφική πρόσληψη που τρώτε. Η κατανάλωση τροφών που περιέχουν πρωτεΐνες, σίδηρο, ψευδάργυρο και βιταμίνη Β12 μπορεί να τονώσει την ανάπτυξη των μαλλιών. Άπαχα κρέατα, πράσινα λαχανικά, ξηροί καρποί και ψάρια μπορείτε να συμπεριλάβετε στα καθημερινά σας γεύματα και σνακ.
2. Κάνετε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής
Ο ευκολότερος και φθηνότερος τρόπος για να αποκτήσετε πιο πυκνά μαλλιά και να σταματήσετε την αραίωση των μαλλιών είναι να κάνετε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής. Όταν λούζεστε, προσπαθήστε να κάνετε λίγο μασάζ καθώς το ρίχνετε και απλώνετε το σαμπουάν με τα δάχτυλά σας.
Εκτός από το ότι βοηθά στη μεγιστοποίηση της απορρόφησης του σαμπουάν, το αργό μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας βοηθά επίσης να αυξήσετε τη ροή του αίματος στο κεφάλι. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ενθάρρυνση της ανάπτυξης νέων μαλλιών. Κάνοντας μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής, τα νεκρά κύτταρα του δέρματος που έχουν συσσωρευτεί στο τριχωτό της κεφαλής που μπορεί να προκαλέσουν αραίωση των μαλλιών μπορούν επίσης να ανυψωθούν.
3. Χρήση αιθέριων ελαίων
Τα αιθέρια έλαια παρασκευάζονται από ορισμένα φυτά που χρησιμοποιούνται συνήθως σε διάφορους τύπους αρωματοθεραπείας και σε άλλη εναλλακτική ιατρική. Παράθεση από τον Dr. Το έλαιο τσεκούρι, δεντρολίβανο είναι ένα από τα καλύτερα αιθέρια έλαια που μπορούν να τονώσουν την ανάπτυξη των μαλλιών. Αυτό το έλαιο πιστεύεται ότι αυξάνει τον μεταβολισμό των κυττάρων που μπορεί να διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών έτσι ώστε τα μαλλιά να γίνονται πιο πυκνά.
Αν και δεν υπάρχουν πολλές ενδείξεις ότι τα αιθέρια έλαια μπορούν να θεραπεύσουν τα λεπτά μαλλιά, μπορείτε να τα δοκιμάσετε στο σπίτι ως πρόσθετη θεραπεία. Βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει δοκιμή για αλλεργική αντίδραση προτού το εφαρμόσετε στο κεφάλι σας. Βάλτε λίγο λάδι στο μπράτσο ή πίσω από το αυτί.
Εάν μέσα σε 24 ώρες το δέρμα σας δεν προκαλέσει αλλεργική αντίδραση που χαρακτηρίζεται από ερυθρότητα και κνησμό, τότε μπορείτε να συνεχίσετε να το χρησιμοποιείτε στο τριχωτό της κεφαλής. Λάβετε υπόψη ότι τα αιθέρια έλαια πρέπει να αραιώνονται με άλλα έλαια όπως ελαιόλαδο ή λάδι jojoba.
4. Αποφύγετε το υπερβολικό styling στα μαλλιά
Ένας άλλος τρόπος για να αντιμετωπίσετε τα λεπτά μαλλιά είναι να αποφύγετε το υπερβολικό styling. Μειώστε τη χρήση πιστολιών, ισιωτικών, βαφών μαλλιών και μιας σειράς άλλων προϊόντων styling που μπορούν να συμβάλουν σημαντικά στο σπάσιμο και την αραίωση των μαλλιών.
5. Σαμπουάν για λεπτά μαλλιά
Τα σαμπουάν για λεπτά μαλλιά συνήθως λειτουργούν με δύο τρόπους. Πρώτα, δώστε όγκο στα μαλλιά σας για να φαίνονται πιο πυκνά. Αυτή η μέθοδος βοηθά συνήθως άτομα που έχουν φυσικά λεπτά μαλλιά. Δεύτερον, αυτό το σαμπουάν περιέχει βιταμίνες και αμινοξέα που θα κάνουν το τριχωτό της κεφαλής πιο υγιές, ώστε να μπορεί να παράγει περισσότερα μαλλιά με την πάροδο του χρόνου.
6. Βελονισμός
Σύμφωνα με τους επαγγελματίες της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής, η υγεία των μαλλιών σχετίζεται με δύο πράγματα, δηλαδή την ενέργεια των νεφρών και του αίματος, τα οποία παίζουν ρόλο στη διατήρηση υγιών μαλλιών. Η Maureen Conant, επαγγελματίας βελονισμού στο Σιάτλ δηλώνει ότι σε ορισμένες περιπτώσεις, ο βελονισμός βοηθά την αραίωση των μαλλιών στις γυναίκες να σταματήσει και να βελτιώνεται σταδιακά μέσα σε εβδομάδες έως μήνες μετά τη θεραπεία.
7. Διαχειριστείτε το άγχος
Το άγχος μπορεί να είναι το έναυσμα για τις περισσότερες παθήσεις, συμπεριλαμβανομένης της αραίωσης των μαλλιών. Επομένως, πρέπει να διαχειριστείτε το άγχος με διάφορους τρόπους που σας ταιριάζουν. Είτε με περίπατο, άσκηση ή διαλογισμό. Προσπαθήστε να διατηρήσετε το σώμα και το μυαλό σας χαλαρά ακόμα κι αν αντιμετωπίζετε μεγάλο πρόβλημα, έτσι ώστε το σώμα σας να παραμένει υγιές, συμπεριλαμβανομένου του τριχωτού της κεφαλής σας.