Εκτός από αντιαισθητικό, το διογκωμένο στομάχι εγκυμονεί και πολλούς κινδύνους για σοβαρά προβλήματα υγείας. Γι' αυτό πολλοί άνθρωποι αναζητούν ενεργά τρόπους για να ρίξουν το σωρό του λίπους στην κοιλιά. Ένα διάλυμα από νερό με λεμόνι και τζίντζερ έχει γίνει μια κληρονομική συνταγή για τη μείωση του λίπους στην κοιλιά. Ωστόσο, αυτή η μέθοδος λειτουργεί πραγματικά ή είναι απλώς ένας ψίθυρος από έναν γείτονα;
Γιατί διογκώνεται το στομάχι;
Το διογκωμένο στομάχι εμφανίζεται όταν συσσωρεύεται πολύ λίπος στην περιοχή της κοιλιάς και γύρω από τη μέση. Αυτή η συσσώρευση λίπους στην κοιλιά μπορεί να προκληθεί από μια δίαιτα υψηλή σε υδατάνθρακες, χοληστερόλη και λίπος, από αύξηση της ορμόνης του στρες, κορτιζόλη, έως έλλειψη άσκησης. Ένα διογκωμένο στομάχι μπορεί επίσης να προκληθεί από την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, οπότε μην εκπλαγείτε αν συχνά ονομάζεται Μπυροκοιλια ή κοιλιά μπύρας.
Αποκαλύψτε τα οφέλη του λεμονιού και του τζίντζερ για την υγεία του σώματος
Το λεμόνι χρησιμοποιείται ευρέως ως ένα από τα φυσικά συστατικά για την απώλεια βάρους, επειδή πιστεύεται ότι βοηθά στην αύξηση του μεταβολισμού του σώματος. Όσο πιο γρήγορα λειτουργεί ο μεταβολισμός σας, τόσο πιο γρήγορα και περισσότερο αποθηκευμένο λίπος καίγεται.
Επιπλέον, το λεμόνι έχει φυσικές διουρητικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στον καθαρισμό των εντέρων από σωρούς υπολειμμάτων τροφών που προκαλούν δυσκοιλιότητα. Λογικά, όσο περισσότερα στερεά απόβλητα συσσωρεύονται στα έντερα, τόσο περισσότερο βάρος παίρνετε.
Μια άλλη θεωρία είναι ότι τα λεμόνια είναι μια πηγή τροφής πολύ χαμηλών θερμίδων, επομένως δεν προκαλούν αύξηση βάρους, επειδή η όξινη φύση τους βοηθά στην καταστολή της πείνας.
Το ίδιο και με το τζίντζερ. Ένα άρθρο στο British Journal of Nutrition αναφέρει ότι το τζίντζερ μπορεί να ελέγχει τα επίπεδα σακχάρου και χοληστερόλης στο αίμα, καθώς και να καίει λίπος, συμβάλλοντας έτσι στη μείωση της όρεξης. Ο Δρ. Ο Len Kravitz στο άρθρο Biological and Pharmaceutical Bulletin αναφέρει ότι το τζίντζερ μπορεί να καταστείλει την παραγωγή της ορμόνης κορτιζόλης.
Πώς να φτιάξετε ένα παρασκεύασμα με νερό με λεμόνι και τζίντζερ
- Πάρτε μια μικρή κατσαρόλα και ζεστάνετε 4 φλιτζάνια νερό ή όσο χρειάζεται.
- Πάρτε ένα φρέσκο λεμόνι, καθαρίστε το και κόψτε το λεμόνι σε πολλά κομμάτια.
- Πάρτε ένα κομμάτι τζίντζερ, καθαρίστε το και κόψτε το σε πολλά κομμάτια. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αλεσμένο τζίντζερ.
- Βάλτε μερικά κομμάτια τζίντζερ ή 1 κουταλιά της σούπας αλεσμένο τζίντζερ σε μια κατσαρόλα με νερό.
- Στη συνέχεια, προσθέστε 1 με 2 φέτες λεμονιού.
- Το αφήνουμε να βράσει και μετά το ρίχνουμε σε ένα ποτήρι.
Μπορείτε να προσθέσετε μια κουταλιά της σούπας μέλι εάν θέλετε το μείγμα του χυμού λεμονιού και του τζίντζερ σας να έχει πιο γλυκιά γεύση στη γλώσσα.
Τότε, είναι αλήθεια ότι ένα διάλυμα από νερό με λεμόνι και τζίντζερ είναι αποτελεσματικό στη μείωση του διογκωμένου στομάχου;
Η κατανάλωση αρκετού νερού προκαλεί το σώμα να κάψει λίπος πιο βέλτιστα. Επιπλέον, το νερό με λεμόνι μπορεί να ξεπλύνει τις τοξίνες στο σώμα. Αλλά όταν αναμειγνύεται με τζίντζερ, είναι πραγματικά αποτελεσματικό να συρρικνωθεί ένα διατεταμένο στομάχι;
Η απάντηση δεν είναι ακόμα ξεκάθαρη. Σύμφωνα με τον Self, η Alissa Rumsey, R.D., εκπρόσωπος του Ακαδημία Διατροφής και Διαιτολογίας, δώσει κάποιες απόψεις για αυτό το θέμα. «Το λεμόνι διαλυμένο σε ζεστό νερό στην πραγματικότητα δεν προκαλεί απώλεια βάρους», είπε.
Η δήλωση του Rumsey υποστηρίζεται επίσης από την Anna Z. Feldman, M.D., ενδοκρινολόγο στο Κέντρο Διαβήτη Joslin, αναφέρθηκε από το Women's Health. Ο Feldman αποκάλυψε ότι τα λεμόνια στην πραγματικότητα δεν έχουν άμεση επίδραση στην απώλεια βάρους, αλλά είναι αναμφισβήτητο ότι το περιεχόμενο είναι καλό για το σώμα μας.
Ακόμα κι έτσι, τα λεμόνια είναι εμπλουτισμένα με βιταμίνη C που μπορεί να αυξήσει την αντοχή του σώματος. Προσθέτοντας τζίντζερ σε διάλυμα νερού λεμονιού δυνατόν μπορεί να επιταχύνει την απώλεια βάρους. Το τζίντζερ είναι ένα διεγερτικό που έχει δράση παρόμοια με την καφεΐνη. Ο συνδυασμός της διεγερτικής δράσης του τζίντζερ και της δράσης του λεμονιού που τονώνει την αντοχή μπορεί να αυξήσει την ενέργεια και τον ενθουσιασμό σας για άσκηση. Αυτό είναι που πραγματικά θα σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες και λίπος στην κοιλιά για ένα επίπεδο στομάχι.
Με άλλα λόγια, το να πίνετε ένα διάλυμα από νερό με λεμόνι και τζίντζερ κάθε πρωί δεν θα κάνει απαραίτητα το στομάχι σας επίπεδο. Δεν υπάρχει κανένα βότανο ή φάρμακο που να μπορεί να δράσει άμεσα μόνο του για να μειώσει το λίπος στην κοιλιά. Πρέπει ακόμα να κάνετε άλλες προσπάθειες για να συμβεί αυτό, συγκεκριμένα με άσκηση και ισορροπημένη διατροφή.
Εάν δεν το εξισορροπήσετε με τη σωματική δραστηριότητα και μια υγιεινή διατροφή, τα οφέλη του λεμονόνερου και του τζίντζερ για να βοηθήσουν στη συρρίκνωση ενός διατεταμένου στομάχου θα είναι μάταια.