Η ενασχόληση με παιδιά που δυσκολεύονται να φάνε συχνά προκαλεί σύγχυση στους γονείς. Επιπλέον, οι γονείς μπορεί επίσης να αισθάνονται ανησυχίες εάν αυτό συμβαίνει συνεχώς. Μην αφήνετε αυτή τη χαμηλή όρεξη να διαταράξει την ανάπτυξη των παιδιών 6-9 ετών. Τότε, τι μπορεί να γίνει για να αυξηθεί η όρεξη του παιδιού ώστε να μην είναι δύσκολο να φάει; Ρίξτε μια ματιά στις κριτικές.
Διάφορες αιτίες μειωμένης όρεξης στα παιδιά
Μπαίνοντας στη σχολική ηλικία, η όρεξη των παιδιών τείνει να μειώνεται. Μάλιστα, όχι σπάνια, τα παιδιά δυσκολεύονται να φάνε και θέλουν να φάνε μόνο ορισμένες τροφές.
Μπορεί να γίνεις γκρινιάρης για τη στάση αυτού του μικρού. Ωστόσο, πριν εφαρμόσετε πώς να αυξήσετε την όρεξη ώστε να θέλει να φάει, μάθετε πρώτα την αιτία της δυσκολίας του παιδιού στο φαγητό.
Ακολουθούν ορισμένοι λόγοι που μπορεί να είναι η αιτία της μειωμένης όρεξης ενός παιδιού:
1. Προβλήματα υγείας
Ένας από τους λόγους που μπορεί να προκαλέσει μείωση της όρεξης ενός παιδιού είναι η ασθένεια. Τα παιδιά μπορεί να είναι άρρωστα και να μην έχουν όρεξη.
Γενικά, ασθένειες που κάνουν τα παιδιά να χάσουν την όρεξή τους είναι ο πονόλαιμος, η διάρροια, ο πονοκέφαλος ή ο πυρετός.
Μερικές από αυτές τις καταστάσεις είναι προβλήματα υγείας που μπορεί να κάνουν τα παιδιά να χάσουν την όρεξή τους.
Ακόμα κι έτσι, πραγματικά δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πολύ. Ο λόγος είναι, αφού αυτά τα προβλήματα υγείας αντιμετωπιστούν σωστά, η όρεξη του παιδιού σας μπορεί σύντομα να αυξηθεί.
2. Στρες
Ποιος είπε ότι τα παιδιά δεν μπορούν να βιώσουν άγχος; Όπως και οι ενήλικες, όταν ένα παιδί έχει στρες, χάνεται η όρεξη του παιδιού.
Δυστυχώς, αν χαθεί η όρεξη, το παιδί δυσκολεύεται να φάει. Αυτό μπορεί να εμποδίσει τη διαδικασία ανάπτυξης και ανάπτυξης.
Εάν αισθάνεστε ότι το παιδί σας τεμπελιάζει ξαφνικά να φάει ή δυσκολεύεται να κοιμηθεί τη νύχτα, το παιδί σας μπορεί να βιώνει άγχος.
Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να κάνουν ένα παιδί να αισθάνεται άγχος, όπως:
- Ακαδημαϊκά προβλήματα στο σχολείο.
- Συνουσία στο σχολείο, για παράδειγμα εκφοβισμός.
- Προβλήματα στην οικογένεια, όπως ένα αποθανόν μέλος της οικογένειας.
- Πίεση από τους γονείς να πάρουν καλούς βαθμούς στο σχολείο.
3. Κατάθλιψη
Συχνά, εσείς ως γονιός, παρερμηνεύετε την κατάθλιψη που βιώνει το παιδί σας. Μπορεί να πιστεύετε ότι η κατάθλιψη στα παιδιά είναι θλίψη.
Στην πραγματικότητα, η κατάθλιψη και η θλίψη είναι δύο διαφορετικά πράγματα. Όταν αισθάνεστε λυπημένοι, το παιδί σας μπορεί να είναι ξανά χαρούμενο μετά από λίγο.
Ωστόσο, είναι διαφορετικό από την κατάθλιψη που δεν είναι εύκολο να απαλλαγούμε. Αυτό το αίσθημα κατάθλιψης όχι μόνο κάνει το παιδί να δείχνει λυπημένο, αλλά παρεμβαίνει και στις καθημερινές του δραστηριότητες.
Ένα από αυτά, το παιδί χάνει την όρεξή του. Εάν το παιδί σας χάσει την επιθυμία να φάει ή να κάνει δραστηριότητες που του αρέσει συνήθως, μπορεί να βιώνει κατάθλιψη.
Εάν ανησυχείτε, ελέγξτε αμέσως την κατάσταση της υγείας του παιδιού σας στον γιατρό. Πριν μάθετε πώς να αυξήσετε την όρεξη ώστε τα παιδιά να θέλουν να φάνε, πρέπει πρώτα να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη του παιδιού σας.
4. Νευρική ανορεξία
Μια άλλη αιτία μειωμένης όρεξης στα παιδιά είναι οι διατροφικές διαταραχές όπως η νευρική ανορεξία.
Μερικές φορές, λόγω ορισμένων συνθηκών, όπως το να θέλουν να δείχνουν όμορφα και ελκυστικά, τα παιδιά αλλάζουν νοοτροπία σχετικά με τις διατροφικές δραστηριότητες.
Για να πετύχει το επιθυμητό σχήμα σώματος, το παιδί μπορεί επίτηδες να μην τρώει για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Στην πραγματικότητα, όταν τρώνε, τα παιδιά γίνονται πολύ επιλεκτικά και θέλουν να τρώνε μόνο τροφές με χαμηλά λιπαρά. Ωστόσο, η αιτία που τα παιδιά εμφανίζουν νευρική ανορεξία δεν είναι μόνο αυτή.
Τα παιδιά μπορούν επίσης να αντιμετωπίσουν αυτό το πρόβλημα λόγω γενετικών προβλημάτων, ορμονικών ανισορροπιών στον εγκέφαλο και προβλημάτων ανάπτυξης του παιδιού.
Εάν διαπιστώσετε ότι το παιδί σας αποφεύγει να τρώει και αφιερώνει τον περισσότερο χρόνο του στην άσκηση, μέχρι να χάσει πολύ βάρος, το παιδί σας μπορεί να είναι ανορεξικό.
5. Χρήση φαρμάκων
Προφανώς, υπάρχουν διάφοροι τύποι φαρμάκων που μπορούν να μειώσουν την όρεξη στα παιδιά. Συνήθως, αυτά τα φάρμακα είναι μια κατηγορία αντιβιοτικών που πρέπει να καταναλώνονται από παιδιά που έχουν ορισμένες παθήσεις υγείας.
Επομένως, δώστε προσοχή σε όλα τα είδη φαρμάκων που χρησιμοποιούν τα παιδιά και ρωτήστε τον γιατρό εάν η χρήση τους μπορεί να επηρεάσει την όρεξη του μικρού σας.
Εάν το φάρμακο που παίρνει το παιδί σας έχει επίδραση στην όρεξή του, σημαίνει ότι πρέπει να συμβουλευτείτε περαιτέρω τον γιατρό σας σχετικά με τους κανόνες λήψης αυτού του φαρμάκου.
Αυτή η μέθοδος αναμένεται να βοηθήσει στην αύξηση της όρεξης του παιδιού ώστε να μην είναι δύσκολο να φάει.
Πώς να αυξήσετε την όρεξη του παιδιού σας
Ως γονιός, πρέπει να είστε σε θέση να υπολογίσετε την πρόσληψη θερμίδων του παιδιού σας έτσι ώστε να μην είναι μικρότερη από τις διατροφικές ανάγκες του παιδιού, ώστε να μην είναι μικρότερη από τις ανάγκες του.
Κάθε παιδί χρειάζεται διαφορετικές θερμίδες, ανάλογα με την ηλικία, το φύλο και τις συνθήκες υγείας.
Εάν ένα παιδί δυσκολεύεται ξαφνικά να φάει, οι περισσότεροι γονείς θα ανησυχήσουν. Ωστόσο, μην πανικοβάλλεστε ακόμα, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αυξήσετε την όρεξη του παιδιού σας.
Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να αυξήσετε την όρεξη του παιδιού σας:
1. Αποφύγετε να εξαναγκάζετε τα παιδιά
Ίσως, όταν το παιδί σας αρνείται να φάει, γίνετε ανυπόμονοι και καταλήξετε να το αναγκάσετε να φάει.
Στην πραγματικότητα, το να ξεπεράσει ένα παιδί που δυσκολεύεται να φάει αναγκάζοντάς το να τελειώσει το φαγητό δεν αυξάνει την όρεξη του παιδιού.
Από την άλλη, το παιδί θα είναι ακόμα πιο ντροπαλό και τεμπέλικο στο φαγητό.
Κάντε, λοιπόν, άλλους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να το κάνετε να θέλει να φάει, για παράδειγμα πείθοντας το παιδί να χρησιμοποιήσει έναν ήπιο τρόπο.
2. Δημιουργήστε ένα ποικίλο και ελκυστικό μενού φαγητού
Τα παιδιά μπορεί να βαριούνται ειδικά αν κάνετε πάντα το ίδιο μενού.
Είναι καλύτερα να φτιάξετε ένα ποικίλο μενού υγιεινών τροφών για τα παιδιά, για παράδειγμα φέρνοντας ενδιαφέροντα παιδικά γεύματα στο σχολείο.
Εξάλλου, όσο πιο ποικίλα είναι τα συστατικά που χρησιμοποιείτε, τόσο πιο θρεπτική θα είναι η διατροφή του παιδιού σας.
Μην ξεχνάτε να παρέχετε πάντα φαγητό με ελκυστική εμφάνιση, για παράδειγμα να διακοσμείτε φαγητό όπως το αγαπημένο σας καρτούν.
Αυτή η μέθοδος μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της όρεξης του παιδιού, ώστε να μην είναι δύσκολο να φάει.
3. Εφαρμόστε ένα τακτικό πρόγραμμα διατροφής κάθε μέρα
Εφαρμόστε ένα τακτικό πρόγραμμα διατροφής στο παιδί σας από τότε που ήταν μικρό. Αυτό θα σας βοηθήσει όταν το παιδί σας δυσκολεύεται να φάει.
Με αυτόν τον τρόπο, έχει συνηθίσει να τρώει την ίδια ώρα και τακτικά.
Το να κάνει ένα τακτικό πρόγραμμα διατροφής θα έχει επίσης καλό αντίκτυπο στα διατροφικά του πρότυπα όταν μεγαλώσει.
4. Παρέχετε στο μικρό σας υγιεινά και νόστιμα σνακ
Φοβάστε ότι το παιδί σας τρώει πολύ λίγο; Μπορείτε να το ξεπεράσετε δίνοντας στο μικρό σας μια ποικιλία από υγιεινά και νόστιμα σνακ.
Σύμφωνα με το Kids Health, τα σνακ μπορούν να βοηθήσουν στην κάλυψη των διατροφικών αναγκών των παιδιών εκτός από το βασικό μενού τροφίμων.
Για να εξασφαλίσετε ότι το σνακ είναι υγιεινό, καλύτερα να φτιάξετε το δικό σας στο σπίτι.
Για παράδειγμα, δώστε στο παιδί σας ένα υγιεινό σνακ με τη μορφή πουτίγκας φρούτων ή πάγου με βάση τα φρούτα. Ξέρετε λοιπόν τι περιέχει το σνακ.
Επιπλέον, η καθαριότητα των παιδικών σνακ είναι επίσης εγγυημένη.
5. Δώστε πιο συχνά μικρότερα γεύματα
Εάν το παιδί σας δυσκολεύεται να φάει, μην του δίνετε μεγάλες μερίδες φαγητού. Αντί να δίνετε μεγάλες μερίδες φαγητού, θα πρέπει να τρώτε λίγο αλλά συχνά.
Αυτό μπορεί επίσης να εφαρμοστεί εάν το παιδί αισθάνεται ότι βαριέται γρήγορα το φαγητό. Δώστε του μικρές μερίδες φαγητού και μετά δύο με τρεις ώρες μετά δώστε στο παιδί ένα νέο μενού φαγητού.
6. Μην αφήνετε το παιδί σας να πιει πολύ όταν τρώει
Συνήθως, στα παιδιά αρέσει να πίνουν πάρα πολύ όταν τρώνε. Αυτό μόνο θα τον κάνει να φουσκώσει γρήγορα και τελικά να μειώσει την όρεξη του παιδιού.
Πείτε λοιπόν στο παιδί σας να μην πίνει πολύ την ώρα του φαγητού. Μπορείτε να περιορίσετε το πόσιμο νερό όταν τρώει, για παράδειγμα, μόνο ένα ποτήρι για ένα γεύμα.
Αφού τελειώσετε το φαγητό, απλώς δώστε στο παιδί ένα επιπλέον ποτό. Αυτό μπορεί να είναι ένας τρόπος για να αυξήσετε την όρεξη του παιδιού να θέλει να φάει.
Αποφύγετε να δίνετε στα παιδιά ποτά που έχουν γλυκιά γεύση γιατί μπορεί να τα φουσκώσουν περισσότερο.
7. Προσκαλέστε τα παιδιά να ετοιμάσουν το μενού του φαγητού
Παίζετε ενώ μαγειρεύετε με τα παιδιά; Μπορείτε να το προσκαλέσετε να ετοιμάσει ένα μενού πρωινού ή μεσημεριανό για να ζητήσετε από το παιδί να επιλέξει το αγαπημένο του μενού.
Δώστε του μια εύκολη δουλειά, όπως να ετοιμάσει κάποια είδη παντοπωλείου ή απλά να διακοσμήσει ένα γεύμα.
Συνήθως, τα παιδιά θα ενδιαφέρονται περισσότερο να φάνε εάν συμμετέχουν στην προετοιμασία του φαγητού.
8. Φροντίστε το φαγητό να είναι γεμάτο θρεπτικά συστατικά
Ένα πράγμα που πρέπει να φροντίσετε είναι ότι το φαγητό που τρώει είναι γεμάτο θρεπτικά συστατικά. Ναι, τα μέταλλα και οι βιταμίνες των παιδιών στα τρόφιμα μπορούν επίσης να αυξήσουν την όρεξή τους.
Μερικά παραδείγματα τροφών που περιέχουν ψευδάργυρο είναι το βόειο κρέας, το κοτόπουλο, το ψάρι και διάφορα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά.
9. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό
Εάν η όρεξη του παιδιού σας δεν βελτιωθεί, και αντ' αυτού τείνει να αρνηθεί όλα τα τρόφιμα που του δίνετε, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Ο λόγος είναι ότι υπάρχουν αρκετές παθήσεις υγείας που μπορούν να μειώσουν την όρεξη του μωρού σας.
Με αυτόν τον τρόπο, ο γιατρός θα δώσει την καλύτερη λύση για τα προβλήματα που αντιμετωπίζει το παιδί σας.
Σύμφωνα με το Riley's Children Health, υπάρχουν ορισμένες καταστάσεις που πρέπει να αναφέρονται αμέσως στον γιατρό όταν ένα παιδί δυσκολεύεται να φάει.
- Πόνος στο στομάχι ενώ τρώει
- Το βάρος του παιδιού έχει μειωθεί δραστικά
- Δεν αισθάνομαι ενέργεια
- Έμετος και δύσπνοια, βήχας, πρήξιμο και εξανθήματα μετά το φαγητό
Ο γιατρός θα σας βοηθήσει να μάθετε την αιτία και τη θεραπεία ανάλογα με την κατάσταση του μωρού σας.
Ζαλίζεσαι αφού γίνεσαι γονιός;
Ελάτε στην κοινότητα των γονέων και βρείτε ιστορίες από άλλους γονείς. Δεν είσαι μόνος!