Μερικές φορές μπορεί να εμφανιστεί ιδρώτας όταν βρίσκεστε σε δροσερό δωμάτιο ή όταν το σώμα δεν αισθάνεται ζεστό. Συχνά ονομάζεται κρύος ιδρώτας, αυτή η πάθηση είναι αρκετά συχνή και έχει βιώσει σχεδόν όλους.
Γιατί εμφανίζεται ο κρύος ιδρώτας;
Ο κρύος ιδρώτας (διάφορη) είναι μια κατάσταση που εμφανίζεται συνήθως μόνο σε ορισμένες περιοχές όπως οι παλάμες των χεριών, οι μασχάλες ή τα πέλματα των ποδιών. Λέγεται ότι ένα άτομο βιώνει κρύο ιδρώτα όταν ιδρώνει όταν το δέρμα του είναι κρύο.
Πολλοί πιστεύουν ότι ο κρύος ιδρώτας ή κρύος ιδρώτας μαζί με νυχτερινές εφιδρώσεις, αν και είναι δύο διαφορετικές συνθήκες.
Όπως υποδηλώνει το όνομα, νυχτερινός ιδρώτας συμβαίνει μόνο το βράδυ όπως όταν κοιμάστε. Ενώ, κρύος ιδρώτας Μπορεί να συμβεί οποιαδήποτε στιγμή, πρωί, απόγευμα, βράδυ ή βράδυ.
Άλλα συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν μαζί με τον κρύο ιδρώτα είναι ο ταχύτερος καρδιακός παλμός, η ταχύτερη αναπνοή, οι ανοιχτοί ιδρωτοποιοί αδένες και η απελευθέρωση ενδορφινών.
Η έλλειψη ροής αίματος στο πεπτικό σύστημα μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα κρύου ιδρώτα, προκαλώντας μειωμένη παραγωγή σάλιου και ξηροστομία.
Σε αυτή την κατάσταση, ο ιδρώτας που παράγεται προέρχεται από τους αποκρινείς ιδρωτοποιούς αδένες. Φυσικά, αυτός ο ιδρώτας είναι διαφορετικός από τον ιδρώτα που παράγεται από τους εκκρινείς αδένες που είναι υπεύθυνοι για τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος.
//wp.hellohealth.com/health-life/unique-facts/cause-of-sweats/
Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να πυροδοτήσουν την εμφάνιση αυτού του φαινομένου. Αυτοί οι παράγοντες μπορεί να προέρχονται από ψυχολογικές ή σωματικές επιρροές. Εδώ είναι μερικές πιθανότητες.
Φόβος, άγχος και στρες
Γενικά, ο κρύος ιδρώτας εμφανίζεται ως μια μορφή αντίδρασης του οργανισμού σε απειλές που προέρχονται από το εξωτερικό. Αυτός ο φόβος, το άγχος και το στρες θα ενεργοποιήσουν τους ιδρωτοποιούς αδένες να παράγουν ιδρώτα, παρόλο που η θερμοκρασία του σώματος ή ο περιβάλλοντα αέρας δεν αυξάνεται.
Ελλειψη οξυγόνου
Μερικές φορές, το στρες και το άγχος συνοδεύονται επίσης από δυσκολία στην αναπνοή. Όταν συμβεί αυτό, ως αποτέλεσμα η παροχή οξυγόνου στο αίμα θα μειωθεί. Ο εγκέφαλος τότε διαβάζει την κατάσταση ως απειλή και τελικά παράγει κρύο ιδρώτα.
Πόνος και πόνος
Ο αφόρητος πόνος λόγω ημικρανιών, σπασμένων οστών ή σοβαρών τραυματισμών μπορεί να προκαλέσει αυτή την κατάσταση. Η εφίδρωση εμφανίζεται ως ένας τρόπος του σώματος να αμυνθεί και να ανακουφίσει τον πόνο.
Χαμηλή πίεση αίματος
Φυσιολογικά, η αρτηριακή πίεση είναι περίπου 120/80 mm Hg. Εάν η αρτηριακή σας πίεση είναι χαμηλότερη, θα αισθανθείτε ζάλη, αδυναμία και κρύους ιδρώτες.
Χαμηλό σάκχαρο στο αίμα
Το σάκχαρο στο αίμα που είναι πολύ χαμηλό ή η υπογλυκαιμία παρουσιάζεται συχνά από διαβητικούς που χρησιμοποιούν ινσουλίνη. Η εφίδρωση είναι ένα από τα συμπτώματα αυτής της πάθησης, μαζί με τρέμουλο, θολή όραση και πονοκεφάλους.
Το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί επίσης να προκληθεί από την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, τον υποσιτισμό ή το φαγητό πολύ αργά.
Καρδιακή ασθένεια
Η εφίδρωση μπορεί επίσης να υποδηλώνει καρδιακή νόσο, ειδικά όταν συνοδεύεται από πόνο στο στήθος, πόνο στο χέρι, ζάλη ή ακόμα και απώλεια συνείδησης.
Αποπληξία
Αποπληξία ή ιατρικό σοκ συμβαίνει όταν η ροή του αίματος στον εγκέφαλο ή σε άλλα ζωτικά όργανα σταματά ξαφνικά. Ο κρύος ιδρώτας είναι ένα σημάδι. Εάν δεν αντιμετωπιστεί σωστά, το ιατρικό σοκ μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο.
Μόλυνση
Ο κρύος ιδρώτας μπορεί να είναι μια αντίδραση που εμφανίζεται όταν το σώμα προσπαθεί να καταπολεμήσει διάφορες ασθένειες από ιογενείς και βακτηριακές λοιμώξεις. Αυτή η ασθένεια συνήθως εμφανίζει και άλλα συμπτώματα όπως αδυναμία και μυϊκό πόνο.
Πώς να αντιμετωπίσετε τον κρύο ιδρώτα;
Στην πραγματικότητα, οι κρύοι ιδρώτες εμφανίζονται πιο συχνά ως σύμπτωμα μιας πάθησης, επομένως η θεραπεία θα επικεντρωθεί στην αιτία. Ωστόσο, υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να δοκιμάσετε να μειώσετε τον κίνδυνο, οι οποίοι είναι οι ακόλουθοι.
1. Χρήση ναρκωτικών
Για να αντιμετωπίσετε τον κρύο ιδρώτα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ορισμένα φάρμακα που σχετίζονται με την αιτία του ιδρώτα. Τα φάρμακα που μπορεί να μπορείτε να χρησιμοποιήσετε περιλαμβάνουν:
- Αναστολείς νεύρων. Αυτά τα φάρμακα δρουν μπλοκάροντας τα νεύρα που σηματοδοτούν τους ιδρωτοποιούς αδένες.
- Αντικαταθλιπτικά. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί φαρμακευτική αγωγή εάν η αιτία είναι το άγχος.
Πριν χρησιμοποιήσετε τα παραπάνω φάρμακα, βεβαιωθείτε ότι είστε σίγουροι για την αιτία. Επιπλέον, είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας σχετικά με την κατάστασή σας και ποια φάρμακα πρέπει να χρησιμοποιείτε.
2. Αθλητισμός
Ένας τρόπος που μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε τον κρύο ιδρώτα είναι να αυξήσετε την άσκηση. Επιλέξτε ένα είδος άσκησης που δεν είναι πολύ επίπονη και μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε το άγχος, όπως γιόγκα και άλλα είδη ασκήσεων χαλάρωσης.
Η γιόγκα, ο διαλογισμός και οι ασκήσεις χαλάρωσης μπορούν να συμβάλουν σημαντικά στη μείωση του στρες και του άγχους, ώστε να νιώθετε πιο ήρεμοι και χαλαροί. Κάνετε αυτή τη δραστηριότητα τακτικά, ώστε να μειωθεί ο κίνδυνος να εμφανίσετε αυτήν την κατάσταση.
3. Εφαρμόστε μια υγιεινή διατροφή
Σε μερικούς ανθρώπους, ορισμένα τρόφιμα και ποτά μπορούν να προκαλέσουν το σώμα να παράγει περισσότερο ιδρώτα. Αυτό μπορεί επίσης να συμβεί όταν έχετε κρύο ιδρώτα.
Εάν θέλετε να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα αυτής της πάθησης, θα πρέπει να μειώσετε την πρόσληψη καφεΐνης, η οποία έχει τη δυνατότητα να αυξήσει την παραγωγή ιδρώτα.
Καλύτερα, διατηρήστε την πρόσληψη μεταλλικού νερού όλη την ημέρα, ώστε να αποφύγετε την αφυδάτωση. Η περικοπή του καπνίσματος και της κατανάλωσης αλκοόλ μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αποτρέψετε την κρύα εφίδρωση.
4. Διατηρήστε την υγιεινή του σώματος
Ένας τρόπος που μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε τον κρύο ιδρώτα είναι να διατηρήσετε το σώμα σας καθαρό. Κάτι τέτοιο μπορεί να σας αποτρέψει από τον κίνδυνο μυρωδιάς του σώματος λόγω συνεχούς εφίδρωσης.
Για παράδειγμα, μπορείτε να ξεκινήσετε κάνοντας μπάνιο με ένα αντιβακτηριακό σαπούνι που μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε την οσμή του σώματος.
Φροντίστε επίσης οι περιοχές του σώματος που είναι επιρρεπείς στον ιδρώτα να διατηρούνται στεγνές, έτσι ώστε να μειωθεί ο κίνδυνος εμφάνισης βακτηρίων που προκαλούν οσμή και δυσφορία του σώματος λόγω του ιδρώτα.