Ιδανικό βάρος για παιδιά 6-9 ετών και το ύψος τους

Η ηλικία των παιδιών 6-9 ετών είναι η ηλικία που θα περάσει πολύ χρόνο στο σχολείο παρά στο σπίτι. Ωστόσο, αυτό δεν αποτελεί δικαιολογία για τη μη προσοχή στη διατροφική πρόσληψη των παιδιών σχολικής ηλικίας. Τα παιδιά πρέπει να εξακολουθούν να έχουν καλή διατροφή για να υποστηρίζεται η ανάπτυξη του ιδανικού βάρους και ύψους των παιδιών 6-9 ετών.

Τότε, το βάρος και το ύψος του παιδιού σας στην ηλικία των 6-9 ετών είναι όπως θα έπρεπε; Ποιο είναι το ιδανικό βάρος και ύψος για ένα παιδί αυτής της ηλικιακής κατηγορίας;

Το βάρος και το ύψος των παιδιών ηλικίας 6-9 ετών είναι διαφορετικά

Προτού μάθετε το ιδανικό βάρος και ύψος ενός παιδιού 6-9 ετών, πρέπει να καταλάβετε ότι κάθε παιδί έχει διαφορετικό ρυθμό ανάπτυξης.

Υπάρχουν παιδιά που μπορεί να έχουν γρήγορη ανάπτυξη και κάποια πιο αργά.

Γενικά, η ανάπτυξη των παιδιών 6-9 ετών είναι σταθερή ή όχι τόσο γρήγορη όσο στη βρεφική και εφηβική ηλικία.

Έτσι, η αύξηση βάρους και ύψους του παιδιού στην ηλικία των 6-9 ετών πηγαίνει σιγά σιγά μέχρι να φτάσει στο ιδανικό μέγεθος.

Το μέσο παιδί θα παίρνει βάρος κατά 3-3,5 κιλά (κιλά) το χρόνο και το ύψος του θα αυξάνεται κατά περίπου 6 εκατοστά (cm) ετησίως σε αυτή την ηλικία.

Πολλοί παράγοντες επηρεάζουν την ανάπτυξη των παιδιών, έτσι ώστε η ανάπτυξη των παιδιών πρέπει να είναι διαφορετική.

Αρκετοί παράγοντες που επηρεάζουν την αύξηση του βάρους και του ύψους του παιδιού στο ιδανικό είναι οι διατροφικοί παράγοντες (διατροφικές συνήθειες), οι ασθένειες, οι ορμόνες και η κληρονομικότητα από τους γονείς τους.

Για να μην ξεχνάμε, παράγοντες στο παρελθόν, όπως οι διατροφικές ανάγκες των βρεφών, η διατροφή για τα νήπια, το βάρος γέννησης και η διάρκεια γέννησης επηρεάζουν επίσης την τρέχουσα διατροφική κατάσταση των παιδιών, ειδικά το ύψος τους.

Αυτό συμβαίνει γιατί η επίτευξη του ιδανικού ύψους ενός παιδιού επηρεάζεται από την πρόσληψη θρεπτικών συστατικών τα προηγούμενα χρόνια.

Εν τω μεταξύ, το σωματικό βάρος είναι πιο δυναμικό ή μπορεί να αλλάξει σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Ωστόσο, τα παιδιά εξακολουθούν να έχουν ένα τυπικό ιδανικό βάρος ανάλογα με το ύψος τους.

Ποιο είναι το ιδανικό βάρος και ύψος για ένα παιδί 6-9 ετών;

Σημειώστε ότι το ιδανικό βάρος και ύψος μεταξύ αγοριών και κοριτσιών είναι διαφορετικά.

Σύμφωνα με το CDC (αντίστοιχο με τη Γενική Διεύθυνση Πρόληψης και Ελέγχου Νόσων των Ηνωμένων Πολιτειών), το βάρος και το ύψος των αγοριών και των κοριτσιών ηλικίας 6-9 ετών είναι τα εξής:

Το ιδανικό βάρος και ύψος για ένα παιδί 6 ετών στην ηλικιακή κατηγορία 6-9 ετών

Στην ηλικία των 6 ετών, το παιδί πρέπει να έχει ιδανικό βάρος της τάξης των 20 κιλών με ύψος 115 εκατοστά.

Θα πρέπει πάντα να παρακολουθείτε την ανάπτυξη του ύψους και του βάρους του παιδιού για να διαπιστώσετε εάν το παιδί σας έχει ήδη το βάρος και το ύψος ενός παιδιού της ηλικίας του.

Για να παραμείνει σταθερός ο ρυθμός ανάπτυξης του παιδιού, προσπαθήστε να παρέχετε καλή διατροφή και ενθαρρύνετε τα παιδιά να είναι επιμελή στην άσκηση.

Δώστε προσοχή όταν μετράτε το ιδανικό βάρος και ύψος παιδιών ηλικίας 6-9 ετών χρησιμοποιώντας μια αριθμομηχανή ΔΜΣ.

Όταν χρησιμοποιείτε μια αριθμομηχανή ΔΜΣ, βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας είναι στην περιοχή από 14-17 εάν θέλετε το παιδί σας να έχει ιδανικό βάρος και ύψος.

Ιδανικό βάρος και ύψος για παιδί 7 ετών

Εν τω μεταξύ, όταν μπαίνουν στην ηλικία των 7 ετών, αυξάνεται και το ιδανικό βάρος και ύψος των παιδιών.

Σε αυτή την ηλικία, το ιδανικό βάρος για ένα παιδί 7 ετών είναι τα 23 κιλά, τόσο για κορίτσια όσο και για αγόρια.

Εν τω μεταξύ, το ιδανικό ύψος σώματος θα πρέπει να είναι περίπου 122 cm.

Το ιδανικό βάρος και ύψος για παιδιά ηλικίας 8 ετών στο εύρος ηλικιών 6-9 ετών

Μπαίνοντας στην ηλικία των 8 ετών, το ιδανικό βάρος και ύψος για κορίτσια και αγόρια είναι το ίδιο.

Στην ηλικία των 8 ετών, το ιδανικό βάρος του μικρού σας θα πρέπει να είναι της τάξης των 26 κιλών με ύψος 128 εκατοστά.

Το ιδανικό βάρος και ύψος ενός παιδιού 9 ετών

Μπαίνοντας στην ηλικία των 9 ετών στο ηλικιακό εύρος 6-9 ετών, το ιδανικό βάρος για κορίτσια και αγόρια είναι 29 κιλά.

Το ιδανικό βάρος και ύψος ενός παιδιού 9 ετών είναι 133 cm και 134 cm, αντίστοιχα.

Ωστόσο, τα κορίτσια στην ηλικία των 9 ετών έχουν μέση μάζα σώματος της τάξης των 21-45 κιλών, ενώ τα αγόρια έχουν εύρος σωματικού βάρους 23-43 κιλά.

Αυτό σημαίνει ότι το παιδί σας μπορεί να μην έχει το ιδανικό ύψος και βάρος, αλλά περιλαμβάνεται στο μέσο ύψος και βάρος.

Δεν θα έχουν όλα τα παιδιά που μπαίνουν στην ηλικία των 7-9 ετών το ιδανικό βάρος και ύψος.

Ακόμα κι έτσι, αυτό δεν σημαίνει ότι το παιδί σας έχει κακή διατροφική κατάσταση.

Ιδανικός δείκτης μάζας σώματος για παιδιά 6-9 ετών

Η διατροφική κατάσταση των παιδιών μπορεί να μετρηθεί χρησιμοποιώντας δείκτες ηλικίας, βάρους και ύψους.

Αυτός ο δείκτης της ηλικίας, του βάρους και του ύψους ενός παιδιού είναι χρήσιμος για τη γνώση του διαγράμματος ανάπτυξης του παιδιού (ΣΔΣ) ανάλογα με το φύλο.

Το διάγραμμα ανάπτυξης παιδιών (GPA) βοηθά να δείξει εάν τα παιδιά ηλικίας 6-9 ετών έχουν μια ιδανική διατροφική κατάσταση με βάση το βάρος και το ύψος.

Επιπλέον, η αύξηση του βάρους και του ύψους των παιδιών ηλικίας 6-9 ετών μπορεί επίσης να παρακολουθείται πιο εύκολα από εσάς και τους επαγγελματίες υγείας.

Μπορείτε να μάθετε εάν η διατροφική κατάσταση ενός παιδιού είναι φυσιολογική ή όχι υπολογίζοντας πρώτα τον δείκτη μάζας σώματος του παιδιού (ΔΜΣ ή στα αγγλικά συντομογραφία BMI).

Η μέτρηση του ΔΜΣ μπορεί να γίνει για παιδιά ηλικίας 5-18 ετών.

Από αυτά τα δεδομένα, μπορείτε να υπολογίσετε εάν τα παιδιά ηλικίας 6-9 ετών έχουν το ιδανικό βάρος και ύψος.

Ο υπολογισμός του ΔΜΣ ή του ΔΜΣ ενός παιδιού μπορεί να γίνει με τον παρακάτω τύπο:

Για να το κάνουμε πιο εύκολο, ακολουθεί ο πίνακας ΔΜΣ για παιδιά ηλικίας 6-9 ετών με βάση τον Κανονισμό Υπουργών Υγείας Αριθμός 2 του 2020:

Εκπληρώστε τη διατροφή των παιδιών για να υποστηρίξετε την ανάπτυξή τους

Μετά την ηλικία των 6-9 ετών, αργότερα το παιδί θα μπει στην εφηβεία.

Αυτό προκαλεί πολλά θρεπτικά συστατικά που πρέπει να πληρούν τα παιδιά κατά την προετοιμασία για την εφηβεία.

Στην εφηβεία, η ανάπτυξη των παιδιών θα είναι πιο γρήγορη.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το βάρος και το ύψος των παιδιών ηλικίας 6-9 ετών συνιστάται να φτάσουν στο ιδανικό για να υποστηρίξουν την ανάπτυξη και την ανάπτυξή τους.

Η εφηβεία είναι αναμφισβήτητα η δεύτερη ευκαιρία για τα παιδιά (μετά τη βρεφική ηλικία) να βελτιώσουν τη διατροφική τους κατάσταση.

Αυτό περιλαμβάνει το βάρος και το ύψος των παιδιών ηλικίας για να φτάσουν στο ιδανικό μέγεθος.

Ακολουθούν τρόποι που μπορείτε να κάνετε ώστε το βάρος του μικρού σας να είναι ιδανικό για την ηλικία του:

• Παρέχετε θρεπτικά και υγιεινά τρόφιμα για τα παιδιά από διάφορες πηγές όπως κρέας, ψάρι, αυγά, γάλα, τόφου, τέμπε, λαχανικά και φρούτα.
• Δώστε προτεραιότητα σε υγιεινές πηγές, όχι μεγάλες μερίδες.
• Δώστε στο παιδί σας μικρά αλλά συχνά γεύματα.
• Παρέχετε υγιεινά σνακ στα παιδιά για να καλύψουν τις διατροφικές τους ανάγκες.
• Φέρτε προμήθειες για τα παιδιά σχολικής ηλικίας ώστε να είναι εγγυημένη η διατροφική πρόσληψη και η καθαριότητα.

Μια διατροφικά ισορροπημένη διατροφή βοηθά στην υποστήριξη της γνωστικής ανάπτυξης των παιδιών.

Όταν όμως το παιδί σας δυσκολεύεται να φάει, μάθετε αμέσως την αιτία και τη θεραπεία ανάλογα με την κατάστασή του.

Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας τρώει τροφές που περιέχουν υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπος, καθώς και λαχανικά και φρούτα σε κάθε γεύμα.

Θα πρέπει επίσης να μετράτε τακτικά και να διασφαλίζετε το ιδανικό βάρος και ύψος του παιδιού στην περίοδο ανάπτυξής του.

Εάν υποψιάζεστε ότι υπάρχει πρόβλημα στην ανάπτυξη ενός παιδιού 6-9 ετών, συμβουλευτείτε αμέσως έναν παιδίατρο.

Ζαλίζεσαι αφού γίνεσαι γονιός;

Ελάτε στην κοινότητα των γονέων και βρείτε ιστορίες από άλλους γονείς. Δεν είσαι μόνος!