Έχετε γνωρίσει ποτέ ανθρώπους που τους αρέσει να βρίζουν πράγματα, να βρίζουν ή να ασκούν βία σε άλλους όταν είναι θυμωμένοι; Αυτή η κατάσταση είναι γνωστή ως ιδιοσυγκρασιακή. Τι ακριβώς σημαίνει ιδιοσυγκρασία; Δείτε την πλήρη εξήγηση παρακάτω.
Τι είναι η ιδιοσυγκρασία;
Η ιδιοσυγκρασία είναι η προσωπικότητα που καθορίζει πώς ανταποκρίνεστε σε πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή. Συνήθως, η ιδιοσυγκρασία είναι μια προσωπικότητα που υπάρχει μέσα σου από τότε που γεννήθηκες.
Ακόμα κι έτσι, υπάρχουν πολλοί άλλοι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την ιδιοσυγκρασία ενός ατόμου, συμπεριλαμβανομένης της οικογένειας, του πολιτισμού, μέχρι την προσωπική εμπειρία κάθε ατόμου. Η ιδιοσυγκρασία επηρεάζει τις στάσεις και τη συμπεριφορά σας, καθώς και τον τρόπο που αλληλεπιδράτε με άλλους ανθρώπους.
Η ιδιοσυγκρασία του κάθε ανθρώπου μπορεί να είναι διαφορετική. Κάποιοι είναι ήρεμοι, άλλοι είναι ευαίσθητοι και λυπούνται εύκολα και άλλοι θυμώνουν εύκολα. Τα άτομα που έχουν ευερέθιστο ταμπεραμέντο είναι γνωστά ως ιδιοσυγκρασιακά άτομα.
Ο ιδιοσυγκρασιακός χαρακτήρας φαίνεται από τον τρόπο που ένα άτομο εκφράζει το θυμό του. Για παράδειγμα, όταν είναι θυμωμένος, του αρέσει να πετάει πράγματα, να φωνάζει ή να φωνάζει, να κακοποιεί σωματικά τους άλλους. Τα άτομα με αυτόν τον χαρακτήρα έχουν επίσης την τάση να προσβάλλονται εύκολα.
Ο λόγος που ένα άτομο γίνεται ιδιοσυγκρασιακό
Στην πραγματικότητα δεν υπάρχει σαφής αιτία για κάποιον που έχει ιδιοσυγκρασιακό χαρακτήρα. Ωστόσο, όπως ήδη αναφέρθηκε, η ιδιοσυγκρασία μπορεί να επηρεαστεί από διάφορους παράγοντες, ένας εκ των οποίων είναι το περιβάλλον.
Επομένως, ένας ιδιοσυγκρασιακός ή οξύθυμος χαρακτήρας μπορεί να διαμορφωθεί από τις στάσεις και τη συμπεριφορά των ενηλίκων γύρω σας όταν ήσασταν παιδί. Αυτό σημαίνει ότι εκείνη τη στιγμή μπορεί να προσαρμόζεστε στον τρόπο που ο γονέας, ο φροντιστής ή το μεγαλύτερο αδερφάκι σας συμπεριφέρεται και εκφράζει το θυμό σας.
Εάν οι ενήλικες γύρω σας εκείνη την ώρα έδειχναν τον θυμό τους χτυπώντας πράγματα, φωνάζοντας, πληγώνοντας σωματικά άλλους ανθρώπους, μπορεί να έχετε παρόμοιες στάσεις και συμπεριφορές που μεταφέρονται στην ενηλικίωση.
Πώς να αντιμετωπίσετε τον ιδιοσυγκρασιακό χαρακτήρα;
Στην πραγματικότητα, ο θυμός είναι ένα συναίσθημα που πρέπει να είχαν όλοι. Ωστόσο, τα άτομα με ιδιοσυγκρασιακή διάθεση εκφράζουν συχνά τον θυμό τους με λιγότερο ευνοϊκό τρόπο. Εάν αφεθεί ανεξέλεγκτο, μπορεί φυσικά να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία και τις σχέσεις με άλλους ανθρώπους.
Επομένως, εάν αισθάνεστε ότι έχετε μια ιδιοσυγκρασία, δοκιμάστε να κάνετε τα ακόλουθα πράγματα για να απαλύνετε τον θυμό σας:
1. Αποφύγετε προσωρινά την αιτία του θυμού
Ένα άτομο με ιδιοσυγκρασιακή διάθεση μπορεί να προκαλέσει χάος όταν είναι θυμωμένο. Επομένως, αν έχετε αυτή τη διάθεση και νιώθετε ότι ο θυμός σας έχει αρχίσει να συσσωρεύεται, καλύτερα να πάτε αμέσως σε ένα ήρεμο μέρος.
Πάρτε μια βαθιά ανάσα και μετρήστε αργά από το ένα έως το δέκα. Συνήθως, αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε, έτσι θα αισθάνεστε λιγότερο διατεθειμένοι να εκφράσετε το θυμό σας με αγενή τρόπο. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να εστιάσετε στην επίλυση προβλημάτων αντί να εστιάσετε στον θυμό.
2. Αλλάξτε τη νοοτροπία σας
Τα χαρακτηριστικά των ιδιοσυγκρασιακών ανθρώπων συνήθως αναφλέγονται εύκολα από αρνητικές σκέψεις που κάνουν οι ίδιοι για κάτι. Επομένως, προσπαθήστε να αλλάξετε την άποψή σας και αρχίστε να αλλάζετε τα πρότυπα αρνητικής σκέψης σε πιο θετικά.
Ο λόγος είναι ότι οι αρνητικές σκέψεις, η απαισιοδοξία, στην πραγματικότητα θα επιδεινώσουν μια κατάσταση που έχει ήδη συμβεί. Καλύτερα, αρχίστε να είστε πιο αισιόδοξοι ή τουλάχιστον ρεαλιστές. Αυτό μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο για τον έλεγχο του περιττού θυμού.
3. Γράψε ένα ημερολόγιο
Αυτή η μία μέθοδος μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τις ιδιοσυγκρασίες που συχνά είναι εκτός ελέγχου. Προσπαθήστε να αρχίσετε να γράφετε στο ημερολόγιό σας τα συναισθήματα που νιώθετε κάθε μέρα.
Μην ξεχάσετε να γράψετε τι προκαλεί το θυμό σας, πώς τον αντιμετωπίζετε και πώς αντιδρούν οι άνθρωποι σε αυτό. Με αυτόν τον τρόπο, θα είναι πιο εύκολο να κατανοήσετε τα δικά σας συναισθήματα και να μάθετε πώς να ελέγξετε σωστά τον θυμό που εμφανίζεται συχνά.
4. Ξεκινώντας με «εγώ» όταν εκφράζετε θυμό
Όταν είναι θυμωμένοι, τα άτομα με ιδιοσυγκρασιακό χαρακτήρα είναι συχνά τόσο εύκολο να πουν λέξεις που μπορεί να πληγώσουν τις καρδιές των άλλων και μετά να μετανιώσουν αργότερα. Αυτό συμβαίνει συνήθως επειδή όταν είστε θυμωμένοι, έχετε την τάση να ρίχνετε την ευθύνη σε άλλους ανθρώπους.
Για να το αποφύγετε αυτό, χρησιμοποιήστε προτάσεις που ξεκινούν με τις λέξεις "εγώ" ή "εγώ". Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε ακόμα να εκφράσετε το θυμό σας ευγενικά χωρίς να πληγώσετε τα συναισθήματα του άλλου.
Για παράδειγμα, είναι καλύτερο να πείτε «Νιώθω θυμωμένος γιατί δεν θέλεις να βοηθήσεις στις δουλειές του σπιτιού», παρά «ποτέ δεν βοηθάς στις δουλειές του σπιτιού».
5. Αποφυγή μνησικακίας εναντίον των άλλων
Το να συγχωρείς τα λάθη των άλλων είναι πολύ καλό ακόμα και για τον εαυτό σου. Επειδή τα αρνητικά συναισθήματα που τρέφονται μπορούν να σας κάνουν να αισθάνεστε εύκολα θυμωμένοι και ενοχλημένοι με άλλους ανθρώπους.
Επομένως, για να μην γίνετε ιδιοσυγκρασιακό άτομο, προσπαθήστε να συγχωρήσετε τα λάθη των άλλων και μην τους κρατάτε κακία. Εάν το κάνετε αυτό με επιτυχία, μπορείτε να μάθετε από την κατάσταση, ακόμα και να αναπτύξετε μια καλή σχέση με το άτομο που σας έκανε να θυμώσετε.
Πώς να αντιμετωπίζετε τους ιδιοσυγκρασιακούς ανθρώπους
Εάν έχετε έναν σύντροφο, αδερφό, γονέα ή φίλο που είναι ιδιοσυγκρασιακό, μπορείτε να τον βοηθήσετε να μειώσει τον εκνευρισμό του κάνοντας τα εξής:
1. Να είστε καλός ακροατής
Πρώτα απ 'όλα, ο τρόπος για να αντιμετωπίσεις έναν ιδιοσυγκρασιακό άνθρωπο είναι να προσπαθείς να τον ακούς όταν εκφράζει τα συναισθήματά του. Όταν αισθάνονται ότι ακούγονται, τα άτομα με αυτόν τον χαρακτήρα μπορούν πιο εύκολα να καταλάβουν πώς είναι η άποψη του άλλου για τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν. Με αυτόν τον τρόπο, μπορεί να δεχτεί τις προτάσεις που του δίνετε.
2. Δώστε στον εαυτό σας χώρο και χρόνο
Σύμφωνα με τη Mind, το να δώσεις χώρο και χρόνο σε ένα άτομο με ιδιοσυγκρασία που είναι θυμωμένο μπορεί να το βοηθήσει να ηρεμήσει και να σκεφτεί πιο καθαρά. Για παράδειγμα, δώστε του χρόνο να πάει στο δικό του δωμάτιο ή προσπαθήστε να μην επικοινωνήσετε μαζί του για λίγο.
Όχι μόνο για άτομα με αυτόν τον χαρακτήρα, χρειάζεστε επίσης χρόνο για να ηρεμήσετε την καρδιά και το μυαλό σας.
3. Βοηθήστε στον εντοπισμό της αιτίας
Όσο είστε και οι δύο ήρεμοι, προσπαθήστε να τον βοηθήσετε να καταλάβει τι προκαλεί τον εκνευρισμό του. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να βρείτε λύσεις για να αποφύγετε καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν συναισθήματα θυμού.
Όχι μόνο αυτό, ο εντοπισμός της αιτίας μπορεί επίσης να βοηθήσει τα άτομα με ιδιοσυγκρασία να ελέγξουν τα συναισθήματά τους και να εκφράσουν το θυμό τους με καλύτερο τρόπο που δεν βλάπτει τον εαυτό τους ή τους άλλους.