Η πρόωρη εκσπερμάτιση είναι ένα πολύ κοινό σεξουαλικό πρόβλημα στους άνδρες. Αυτή η κατάσταση χαρακτηρίζεται όταν ένας άνδρας εκσπερματώνει ή απελευθερώνει σπέρμα γρηγορότερα από το επιθυμητό κατά τη σεξουαλική επαφή. Διάφορες διαφημίσεις, εναλλακτικές θεραπείες και φάρμακα ισχυρίζονται ότι μπορούν να ξεπεράσουν το πρόβλημα της πρόωρης εκσπερμάτωσης στους άνδρες.
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να κάνουν έναν άνδρα να εκσπερματώσει πολύ γρήγορα, από ψυχολογικά προβλήματα μέχρι ορισμένες ιατρικές καταστάσεις.
Με τις διάφορες μεθόδους θεραπείας, είναι αλήθεια ότι η πρόωρη εκσπερμάτιση μπορεί να θεραπευτεί; Ποιος είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης της πρόωρης εκσπερμάτωσης χωρίς ή με φάρμακα;
Αντιμετωπίζετε πρόωρη εκσπερμάτωση;
Ιατρικά, ένας μέσος υγιής ενήλικος άνδρας αποβάλλει το σπέρμα μετά από περίπου πέντε λεπτά από την πρώτη σεξουαλική διέγερση ή μετά τη διείσδυση κατά τη σεξουαλική επαφή. Η πρόωρη εκσπερμάτιση είναι μια κατάσταση που εμφανίζεται όταν ένας άνδρας εκσπερματώνει ανεξέλεγκτα όταν δεν αισθάνεται έτοιμος να εκσπερματώσει.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ο χρόνος της εκσπερμάτωσης μπορεί να διαφέρει από τον έναν άνδρα στον άλλο (ή ακόμα και στον ίδιο άνδρα σε διαφορετικές χρονικές στιγμές και σε διαφορετικές περιπτώσεις), αλλά η κλινική διάγνωση της πρόωρης εκσπερμάτωσης γίνεται συνήθως εάν συμβεί λιγότερο από 1- 2 λεπτά μετά την κολπική διείσδυση.
Ποιες είναι οι αιτίες της πρόωρης εκσπερμάτωσης;
Η αιτία της πρόωρης εκσπερμάτωσης δεν είναι γνωστή με βεβαιότητα. Ωστόσο, γενικά πιστεύεται ότι οι ψυχολογικοί παράγοντες είναι η κύρια αιτία προβλημάτων σεξουαλικής υγείας σε αυτούς τους άνδρες.
Ψυχολογικοί παράγοντες που το επηρεάζουν, όπως κακή σεξουαλική εμπειρία, χαμηλή αυτοπεποίθηση, άγχος, κατάθλιψη, αγχώδεις διαταραχές, μέχρι προσωπικά προβλήματα με τον σύντροφο.
Μερικοί νεαροί άνδρες θα είναι επίσης πολύ ευαίσθητοι στη σεξουαλική διέγερση, έτσι τείνουν να ενθουσιάζονται πιο εύκολα. Ο υπερβολικά ενθουσιασμένος ή ενθουσιασμένος με το σεξ μπορεί επίσης να προκαλέσει πρόωρη εκσπερμάτιση.
Οι παραπάνω ψυχολογικοί παράγοντες μπορεί να επηρεάσουν τους άνδρες που είχαν προηγουμένως φυσιολογική εκσπερμάτιση. Εάν δεν αντιμετωπιστεί σωστά, αυτή η κατάσταση μπορεί να βιωθεί συνεχώς για τη ζωή
Υπάρχουν ιατρικές παθήσεις που αυξάνουν τον κίνδυνο πρόωρης εκσπερμάτωσης;
Η αδυναμία ελέγχου της εκσπερμάτωσης είναι σπάνια αποτέλεσμα ιατρικής κατάστασης. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες ιατρικές καταστάσεις που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο πρόωρης εκσπερμάτωσης όπως παρακάτω.
- Ανικανότητα
- Διαταραχές του προστάτη
- Καρδιακή ασθένεια
- Υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση)
- Μη φυσιολογικά επίπεδα χημικών ουσιών στον εγκέφαλο (νευροδιαβιβαστές)
- Μη φυσιολογικά επίπεδα ορμονών, όπως προβλήματα με τον θυρεοειδή αδένα
- Ιστορικό κατάχρησης αλκοόλ, ουσιών και ναρκωτικών
- Βλάβη του νευρικού συστήματος από τραύμα ή χειρουργική επέμβαση
- Φλεγμονή της ουρήθρας
- Παρενέργειες συνταγογραφούμενων φαρμάκων για ορισμένες καταστάσεις
Είναι δύσκολο να προσδιοριστεί η βασική αιτία της πρόωρης εκσπερμάτωσης. Γιατί υπάρχουν πολλές πιθανότητες που εμφανίζονται, που κυμαίνονται από ψυχολογικούς παράγοντες, προβλήματα με τη δομή του πέους ή ακόμα και συνδυασμό και των δύο. Η πρόωρη εκσπερμάτιση μπορεί να περιλαμβάνει ακόμη και μια περίπλοκη αλληλεπίδραση ψυχολογικών και βιολογικών παραγόντων.
Κατά τη διεξαγωγή μιας ιατρικής διαβούλευσης, ο γιατρός συνήθως θα ρωτήσει για τη σεξουαλική σας ζωή με τον σύντροφό σας. Εκτός από τη σεξουαλική σας ζωή, ο γιατρός θα σας ρωτήσει και για το ιατρικό σας ιστορικό.
Ο γιατρός μπορεί επίσης να πραγματοποιήσει φυσική εξέταση και ιατρικές εξετάσεις για να επιβεβαιώσει την αρχική διάγνωση. Ο γιατρός σας μπορεί να ζητήσει μια εξέταση αίματος για να ελέγξει το επίπεδο τεστοστερόνης σας ή άλλες ιατρικές εξετάσεις.
Μπορεί η πρόωρη εκσπερμάτωση να προκαλέσει εγκυμοσύνη;
Αν και συχνά προκαλεί προβλήματα σε ζευγάρια που προσπαθούν να μείνουν έγκυες, η πρόωρη εκσπερμάτιση δεν είναι άμεση αιτία ανδρικής υπογονιμότητας. Ο λόγος είναι ότι ο χρόνος που χρειάζεται για την εκσπερμάτιση δεν είναι πολύ σημαντικός εφόσον υπάρχει επαρκής κολπική διείσδυση.
Κάθε φορά που το πέος εισέρχεται στον κόλπο κατά τη διάρκεια του σεξ και κατά τη διάρκεια της εκσπερμάτισης εμφανίζεται μέσα στον κόλπο, υπάρχει πάντα πιθανότητα εγκυμοσύνης. Αυτό συμβαίνει επειδή το σπέρμα των ανδρών γενικά μπορεί να περιέχει έως και 100-200 εκατομμύρια ενεργά σπερματοζωάρια ανά 2-5 ml υγρού κάθε φορά που απελευθερώνεται κατά την εκσπερμάτιση.
Τα εκατομμύρια των σπερματοζωαρίων που υπάρχουν στο σπέρμα αυξάνουν τις πιθανότητες κάποια από αυτά τα σπερματοζωάρια να φτάσουν με επιτυχία στη μήτρα. Ακόμα κι έτσι, στο τέλος μόνο ένας μπορεί να γονιμοποιήσει το ωάριο μιας γυναίκας, ακόμα κι αν ο άνδρας εκσπερματώσει εξωτερικά.
Υπάρχουν όμως και περιπτώσεις ακραίας πρόωρης εκσπερμάτωσης, όπου το υγρό που εκσπερμάτισε βγαίνει πολύ νωρίς πριν συμβεί κολπική διείσδυση. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει χαμηλή πιθανότητα να μείνετε έγκυος.
Διάφορες ασκήσεις για την αντιμετώπιση της ίδιας της πρόωρης εκσπερμάτωσης
Σε πολλές περιπτώσεις, η πρόωρη εκσπερμάτωση μπορεί πραγματικά να επουλωθεί με την πάροδο του χρόνου. Ωστόσο, ο τρόπος αντιμετώπισης της πρόωρης εκσπερμάτωσης εξαρτάται από την αιτία.
Εάν αντιμετωπίζετε πρόωρη εκσπερμάτιση λόγω ασθένειας, η καλύτερη θεραπεία για την εκσπερμάτιση είναι να θεραπεύσετε πρώτα την ασθένεια. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε τη θεραπεία με τη μορφή φαρμάκων που συνταγογραφούνται ειδικά από γιατρό.
Πριν ασχοληθείτε με την εκσπερμάτιση χρησιμοποιώντας ιατρικά φάρμακα, ακολουθούν μερικές τεχνικές άσκησης που μπορείτε να κάνετε ως τρόπος να αντιμετωπίσετε μόνοι σας την πρόωρη εκσπερμάτιση χωρίς φάρμακα στο σπίτι.
1. Αυνανισμός
Ο αυνανισμός είναι ένας φυσικός τρόπος αντιμετώπισης της πρόωρης εκσπερμάτωσης χωρίς φάρμακα. Μπορείτε να κάνετε την άσκηση κάνοντας αυνανισμό χρησιμοποιώντας μια ποικιλία τεχνικών και στη συνέχεια εκτρέποντας το μυαλό σας ώστε να μην εκσπερματώσετε γρήγορα.
Αποσπάστε το μυαλό σας από το ερέθισμα που έχετε. Εισπνεύστε 3-4 φορές εκπνεύστε. Κρατήστε το μυαλό σας αποσπασμένο μόλις νιώσετε ότι το σπέρμα αρχίζει να ρέει. Μπορείτε επίσης να καθυστερήσετε τον οργασμό κάνοντας αυνανισμό 1-2 ώρες πριν από τη σεξουαλική επαφή.
Μόλις αρχίσετε να αποκτάτε τον έλεγχο του σώματός σας, μπορείτε να συνεχίσετε τη σεξουαλική διείσδυση με ταχύτερο ρυθμό. Ξεκινήστε πάλι να ψάχνετε για την τόνωση του σώματος του συντρόφου σας για να ξυπνήσετε το πάθος. Κάντε το επανειλημμένα, μέχρι να φτάσει η επιθυμητή ώρα οργασμού.
2. Χρησιμοποιήστε τεχνική σταματήστε και ξεκινήστε
Αυτή η τεχνική για να ξεπεράσετε την πρόωρη εκσπερμάτωση απαιτεί τη βοήθεια του συντρόφου σας. Αυτή η άσκηση θα πρέπει να συζητηθεί και να συμφωνηθεί πρώτα με τον σύντροφό σας για να διατηρηθεί διάθεση σεξουαλικός.
Παράθεση από Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Ιατρών , αυτή η τεχνική ξεκινά όταν εσείς ή ο σύντροφός σας αρχίσετε να παρέχετε τόνωση στο πέος με τον αυνανισμό. Εάν αρχίσετε να αισθάνεστε ότι θα έχετε οργασμό, σταματήστε τη διέγερση για 30 δευτερόλεπτα έως ότου το σώμα μπορεί να ελεγχθεί ξανά.
Σε μια σεξουαλική επαφή, προσπαθήστε να εξασκήσετε αυτή την τεχνική 2-4 φορές μέχρι την ώρα του οργασμού που θέλετε. Προσκαλέστε τον σύντροφό σας να συμμετάσχει σε αυτή την τεχνική, για να επιτύχετε μαζί σεξουαλική ικανοποίηση.
3. Τεχνική εκπαίδευση πίεση
Αυτός ο ισχυρός τρόπος αντιμετώπισης της πρόωρης εκσπερμάτωσης δεν διαφέρει πολύ από την τεχνική σταματήστε και ξεκινήστε . Αυτή την τεχνική την κάνετε τραβώντας το πέος από τον κόλπο όταν αισθάνεστε έτοιμοι να έρθετε σε οργασμό. Τότε πρέπει να πιάσετε το πέος ή να ζητήσετε βοήθεια από τον σύντροφό σας.
Όταν εισχωρείτε και αισθάνεστε σαν οργασμό, τραβήξτε το πέος σας από τον κόλπο και πιάστε το κεφάλι του πέους, όχι πολύ μαλακό και όχι πολύ σφιχτό. Μετά από αυτό, πιέστε το κεφάλι του πέους χρησιμοποιώντας τον αντίχειρα του χεριού μέχρι να μειωθεί η σεξουαλική επιθυμία.
Εάν αισθάνεστε ότι η ροή του σπέρματος αρχίζει να επιβραδύνεται, κρατήστε το για περίπου 20-30 δευτερόλεπτα και συνεχίστε ξανά την καθυστερημένη διείσδυση. Μπορείτε να κάνετε αυτή την τεχνική αρκετές φορές μέχρι να πετύχετε τον επιθυμητό χρόνο εκσπερμάτισης.
4. Δοκιμάστε ασκήσεις Kegel
Οι ασκήσεις Kegel μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε την αυτό-εκσπερμάτωση χωρίς τη βοήθεια φαρμάκων. Οι ασκήσεις Kegel μπορούν να σας κάνουν να έχετε εκσπερμάτιση που διαρκεί περισσότερο χάρη στη βελτιωμένη ροή αίματος στην περιοχή του πέους.
Σημειώστε ότι αυτή η άσκηση στοχεύει στην ενίσχυση των μυών του πέους και στην εκπαίδευση για να καθυστερήσει τον οργασμό σε μια ανεπιθύμητη στιγμή. Οι ασκήσεις Kegel μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να ελέγξετε την ικανότητά σας να κρατάτε τον οργασμό σας και να παρέχουν μεγαλύτερη σεξουαλική αντοχή.
Στην αρχή αυτή η τεχνική άσκησης προοριζόταν για γυναίκες μετά τον τοκετό για να σφίξει τους κολπικούς μύες όπως πριν. Αλλά προφανώς, όχι μόνο οι γυναίκες που αισθάνονται τα οφέλη, αλλά και οι άνδρες. Αυτή η άσκηση εστιάζει την κίνηση στους πυελικούς μύες ( pubococcygeus ) να νιώθεις σφιγμένος.
Το όφελος των ασκήσεων Kegel για τους άνδρες είναι να εκπαιδεύσουν το πέος και το περιεχόμενό του ώστε να είναι πιο ελεγχόμενο. Οι μύες του πυελικού εδάφους, που καλύπτουν το πέος και την ουροδόχο κύστη, θα είναι πιο υγιείς χάρη σε αυτή την άσκηση και θα επιτρέψουν τους οργασμούς μεγαλύτερης διάρκειας.
5. Ασκήσεις αναπνοής
Αυτός ο φυσικός τρόπος αντιμετώπισης της πρόωρης εκσπερμάτωσης δεν είναι γενικά ένας τρόπος που περιλαμβάνει σωματικά, αλλά τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Η αναπνοή είναι το κλειδί για τον έλεγχο ολόκληρου του σώματος.
Τη στιγμή της διείσδυσης του πέους στο κολπικό άνοιγμα και αρχίσετε να αισθάνεστε έναν οργασμό, αρχίστε να επιβραδύνετε τον ρυθμό των γοφών. Αποσπάστε το μυαλό σας από το ερέθισμα, εισπνεύστε 3-4 φορές εκπνεύστε. Κρατήστε το μυαλό σας αποσπασμένο μέχρι να νιώσετε ότι η ροή του σπέρματος αρχίζει να μειώνεται.
Μόλις μπορέσετε να ελέγξετε το σώμα, συνεχίστε τη σεξουαλική διείσδυση με ταχύτερο ρυθμό. Αρχίστε να ψάχνετε για περισσότερη διέγερση για να διεγείρετε το πάθος. Κάντε το επανειλημμένα, μέχρι να φτάσει η ώρα που θέλετε οργασμό.
6. Χρησιμοποιήστε προφυλακτικό
Αν και μπορεί να μειώσει την ικανοποίηση κατά τη σεξουαλική επαφή, τα προφυλακτικά είναι αρκετά αποτελεσματικά στην αντιμετώπιση της πρόωρης εκσπερμάτωσης. Σύμφωνα με την Mayo Clinic, το περιεχόμενο που περιέχεται στα προφυλακτικά μπορεί να μειώσει την ευαισθησία του πέους, επομένως μπορεί να καθυστερήσει την εκσπερμάτιση.
Τα προφυλακτικά που περιέχουν τοπικές αναισθητικές ενώσεις, όπως η βενζοκαΐνη ή η λιδοκαΐνη, μπορεί να προκαλέσουν προσωρινό μούδιασμα ή μούδιασμα στο πέος σε στύση. Από την άλλη, μπορείτε επίσης να επιλέξετε προφυλακτικά με παχύ υλικό λατέξ για την αντιμετώπιση της πρόωρης εκσπερμάτωσης.
Ιατρική θεραπεία και φάρμακα για την αντιμετώπιση της πρόωρης εκσπερμάτωσης
Εάν η μέθοδος αντιμετώπισης της πρόωρης εκσπερμάτωσης που κάνετε μόνοι σας δεν είναι αποτελεσματική, φυσικά αυτή η πάθηση απαιτεί συμβουλή γιατρού για να καθοριστεί το κατάλληλο είδος θεραπείας. Ο γιατρός θα κάνει μια διάγνωση σύμφωνα με τις καταστάσεις υγείας που βιώνει και στη συνέχεια θα καθορίσει τον τύπο της φαρμακευτικής αγωγής για την πρόωρη εκσπερμάτωση ή κάποια ψυχολογική θεραπεία που χρειάζεστε.
1. Αντικαταθλιπτικά φάρμακα
Τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα χρησιμοποιούνται μερικές φορές ως κοινή θεραπεία για την πρόωρη εκσπερμάτιση. Αυτή η θεραπεία συνήθως χρησιμοποιεί πολλά φάρμακα, όπως η κλομιπραμίνη και η παροξετίνη. Και τα δύο χρησιμοποιούνται επειδή έχουν ως αποτέλεσμα την αναστολή του οργασμού, ο οποίος μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καθυστέρηση της εκσπερμάτισης.
Μια άλλη θεραπεία που μπορεί να χρησιμοποιηθεί είναι η τραμαδόλη. Αυτό το φάρμακο χρησιμοποιείται για τον έλεγχο του πόνου όταν πρόκειται να έρθετε σε οργασμό και μπορεί επίσης να καθυστερήσει την εκσπερμάτιση. Επιπλέον, υπάρχουν και άλλα φάρμακα που μπορούν να θεραπεύσουν την πρόωρη εκσπερμάτιση, συμπεριλαμβανομένων των αναλγητικών και των αναστολέων της φωσφοδιεστεράσης-5.
Ωστόσο, να γνωρίζετε τις παρενέργειες αυτού του φαρμάκου, όπως ναυτία, προσωρινές διαταραχές της όρασης, ζάλη, ξηροστομία και μειωμένη λίμπιντο. Επομένως, συνιστάται η χρήση του φαρμάκου σύμφωνα με τη συνταγή και τη συμβουλή του γιατρού σας.
2. Ορισμένες κρέμες ή φάρμακα
Εκτός από φάρμακα, υπάρχουν και ειδικές κρέμες, τζελ και σπρέι που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την αντιμετώπιση της πρόωρης εκσπερμάτωσης. Αυτή η θεραπεία λειτουργεί μειώνοντας την αίσθηση διέγερσης που μπορεί να επιβραδύνει τον οργασμό.
Κρέμες, τζελ ή σπρέι πρέπει να εφαρμόζονται σε ένα πέος σε πλήρη στύση πριν κάνετε έρωτα. Αυτά τα φάρμακα συνήθως περιέχουν λιδοκαΐνη. Δυστυχώς, αυτή η μέθοδος μπορεί να επηρεάσει την ικανοποίηση των ανδρών μειώνοντας την αίσθηση της διέγερσης που λαμβάνεται.
Εκτός από τη θεραπεία της πρόωρης εκσπερμάτωσης, μερικές φορές αυτή η θεραπεία χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία της πρόωρης εκσπερμάτωσης. Ενώ τα τοπικά αναισθητικά είναι αποτελεσματικά και καλά αποδεκτά, θα πρέπει επίσης να γνωρίζετε τις πιθανές παρενέργειες. Μερικοί άνδρες αναφέρουν μια προσωρινή απώλεια ευαισθησίας στη μειωμένη σεξουαλική ευχαρίστηση.
3. Συμβουλευτική σε ψυχολόγο
Η πρόωρη εκσπερμάτωση γενικά θα έχει αντίκτυπο στη σεξουαλική ευχαρίστηση και στις προσωπικές σχέσεις ανάμεσα σε εσάς και τον σύντροφό σας. Εκτός από τη χρήση ιατρικών φαρμάκων, καλό είναι εσείς και ο σύντροφός σας να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο.
Εσείς και ο σύντροφός σας θα σας ζητηθεί να πείτε για προβλήματα σχέσεων και εμπειρίες που σχετίζονται με πρόωρη εκσπερμάτιση ή άλλα σεξουαλικά προβλήματα που αντιμετωπίζετε. Αργότερα, ο ψυχολόγος θα καθορίσει πώς να μειώσει το άγχος και να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του στρες, εάν ψυχολογικοί παράγοντες είναι η αιτία της πρόωρης εκσπερμάτωσης.
Επιλογή φυσικών τρόπων αντιμετώπισης της πρόωρης εκσπερμάτωσης
Εκτός από τη χρήση ορισμένων ιατρικών τεχνικών και θεραπειών, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ορισμένα συμπληρώματα ή φυτικές θεραπείες για τη θεραπεία προβλημάτων εκσπερμάτωσης.
Αν και μπορεί να ληφθεί ελεύθερα, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε φυτικά συμπληρώματα όπως συνιστάται ή να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας. Μερικά από τα παρακάτω βότανα και συμπληρώματα μπορείτε να δοκιμάσετε να αντιμετωπίσετε την πρόωρη εκσπερμάτιση με φυσικό τρόπο.
1. Συμπληρώματα Kava
Τα συμπληρώματα από ρίζα και φύλλα kava μπορούν να αυξήσουν τη ροή του αίματος στο πέος, αποτρέποντας έτσι μια στύση που βγαίνει πολύ εύκολα. Αυτό το φυτικό φάρμακο μπορεί επίσης να μειώσει το άγχος, το οποίο ψυχολογικοί παράγοντες σχετίζονται στενά με την αιτία της πρόωρης εκσπερμάτωσης. Μπορείτε να πάρετε το kava σε χάπια ή σκόνες για παρασκευή.
2. Απόσταγμα λουλουδιών ιβίσκου
Οι άντρες με πρόωρη εκσπερμάτωση συνιστάται να καταναλώνουν αιθέριο έλαιο ιβίσκου. Ο ιβίσκος ή τα άνθη του ιβίσκου έχουν συστατικά που μπορούν να βελτιωθούν διάθεση ή τη διάθεση κάποιου.
Όπως είναι γνωστό, το άγχος που βιώνετε μπορεί να κάνει την εκσπερμάτιση πολύ γρήγορη. Επιπλέον, η ουσία λουλουδιών ιβίσκου μπορεί να αυξήσει τη σεξουαλική ορμή ενώ διατηρεί μια μακρά στύση στους άνδρες.
3. Συμπληρώματα 5-HTP
Τα συμπληρώματα 5-HTP (5-Υδροξυτρυπταμίνη) περιλαμβάνονται στα φάρμακα SSRI ( Εκλεκτικός αναστολέας επαναπρόσληψης σεροτονίνης ) που χρησιμοποιείται γενικά για τη θεραπεία της μέτριας έως σοβαρής κατάθλιψης. Με τον τρόπο που λειτουργεί, αυτό το συμπλήρωμα θα εμποδίσει την επαναρρόφηση της σεροτονίνης από τα νευρικά κύτταρα, έτσι ώστε να αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα διάθεση .
Παράθεση από δημοσιευμένα περιοδικά Τάσεις στις Νευροεπιστήμες , Τα συμπληρώματα 5-HTP μπορούν να έχουν ως αποτέλεσμα την καθυστέρηση της εκσπερμάτισης, επομένως μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της πρόωρης εκσπερμάτωσης που σχετίζεται με κατάθλιψη ή αγχώδεις διαταραχές σε πάσχοντες.
Η χρήση συμπληρωμάτων πρέπει να συνδυάζεται με υγιεινή διατροφή και άσκηση, προκειμένου να αυξηθεί η αντοχή και η σεξουαλική απόδοση. Πάντα να συμβουλεύεστε πρώτα έναν γιατρό πριν το καταναλώσετε για πρόωρη εκσπερμάτωση.
4. Εφαρμόστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής
Για ορισμένους άνδρες, η διακοπή ή η μείωση της κατανάλωσης αλκοόλ, καπνού και η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής μπορεί να βελτιώσει το πόσο καλά μπορούν να ελέγξουν την πρόωρη εκσπερμάτιση.
Η κατανάλωση αφροδισιακών τροφών ή τροφών που μπορούν να αυξήσουν τη σεξουαλική διέγερση και την αντοχή, όπως το πράσινο τσάι, η σοκολάτα και το τζίνσενγκ, μπορεί να κάνει τη ροή του αίματος στο πέος ομαλή και το σεξ να είναι καλό και για τους δύο συντρόφους.
Διάφορες τεχνικές και θεραπείες παραπάνω μπορείτε να κάνετε για να ξεπεράσετε το πρόβλημα της πρόωρης εκσπερμάτωσης. Εάν έχετε περαιτέρω απορίες, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για μια πιο κατάλληλη λύση και θεραπεία.