Έχετε ακούσει ποτέ τον όρο συριγμός; Συριγμός, γνωστός και ως συριγμός, είναι ο χαρακτηριστικός ήχος που παράγεται όταν ο αέρας ρέει μέσα από στενούς αεραγωγούς. Ο ήχος συριγμού, που ακούγεται σαν πολύ χαμηλός ήχος σφυρίσματος, γίνεται πιο δυνατός καθώς εκπνέετε ή εισπνέετε.
Χωρίς να το γνωρίζετε, η εμφάνιση αυτής της πάθησης μπορεί να είναι σημάδι ότι αντιμετωπίζετε αναπνευστικά προβλήματα, όπως αλλεργίες, άσθμα, βρογχίτιδα και πνευμονία. Μάθετε για διαφορετικούς τρόπους αντιμετώπισης του συριγμού στην ακόλουθη ανασκόπηση.
Τι προκαλεί τον συριγμό;
Γενικά, ο συριγμός εμφανίζεται όταν υπάρχει απόφραξη ή στένωση των αεραγωγών. Επιπλέον, η στένωση των φωνητικών χορδών μπορεί επίσης να προκαλέσει τον ήχο του συριγμού. Ο ήχος μπορεί να ποικίλλει, ανάλογα με το ποιο τμήμα του αναπνευστικού συστήματος είναι φραγμένο ή συσπασμένο.
Εάν το πρόβλημα είναι στο ανώτερο αναπνευστικό σύστημα, η φωνή μπορεί να ακούγεται βραχνή ή σκληρή. Εν τω μεταξύ, εάν επηρεαστεί το κατώτερο αναπνευστικό σύστημα, θα ακούσετε έναν ήχο συριγμού που μοιάζει περισσότερο με ήχο σφυρίσματος.
Ποια είναι λοιπόν η αιτία της απόφραξης της αναπνευστικής οδού που προκαλεί συριγμό; Συνήθως, οι πιο συχνές αιτίες επαναλαμβανόμενου συριγμού είναι η χρόνια δύσπνοια, όπως το άσθμα και η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ).
Αυτές οι ασθένειες προκαλούν στένωση και μυϊκούς σπασμούς (βρογχόσπασμος) στους μικρούς αεραγωγούς των πνευμόνων σας.
Μερικές άλλες χρόνιες παθήσεις που μπορεί να προκαλέσουν δύσπνοια που προκαλούν συριγμό περιλαμβάνουν:
- εμφύσημα
- παλινδρόμηση οξέος στομάχου (ΓΟΠΝ)
- καρδιακή ασθένεια
- ασθένεια των πνευμόνων
- άπνοια ύπνου
Ο συριγμός μπορεί επίσης να προκληθεί από άλλες οξείες ασθένειες, όπως:
- βρογχίτιδα
- πνευμονία
- λοίμωξη της αναπνευστικής οδού
- αντίδραση στο κάπνισμα
- εισπνεύστε ξένες ουσίες
- αναφυλαξία
Για να μάθετε την αιτία του συριγμού, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Ο γιατρός θα κάνει μια εξέταση για να διαπιστώσει πόσο συχνά και γιατί εμφανίζεται.
Ποιος κινδυνεύει περισσότερο για αυτή την πάθηση;
Οποιοσδήποτε, από βρέφη έως ηλικιωμένους, μπορεί να βιώσει αυτήν την κατάσταση. Ωστόσο, φυσικά υπάρχουν αρκετοί παράγοντες που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο να προκληθεί συριγμός σε ένα άτομο.
Αυτή η κατάσταση εντοπίζεται συχνά σε παιδιά που πάσχουν από άσθμα. Επιπλέον, ο συριγμός είναι επίσης αρκετά συχνός στα βρέφη. Σύμφωνα με την κλινική του Κλίβελαντ, περίπου το 25-30 τοις εκατό των μωρών εμφανίζουν συριγμό τον πρώτο χρόνο της ζωής τους.
Ένας από τους λόγους που τα μωρά παρουσιάζουν συχνά συριγμό είναι επειδή οι αεραγωγοί τους είναι μικρότεροι. Επιπλέον, τα παιδιά κάτω των 2 ετών είναι πιο επιρρεπή σε μια κατάσταση γνωστή ως βρογχιολίτιδα. Αυτή η κατάσταση προκαλείται από ιογενή λοίμωξη της αναπνευστικής οδού, επομένως το παιδί σας μπορεί να παρουσιάσει συριγμό.
Στην ενήλικη ζωή, τα άτομα που καπνίζουν ενεργά και υποφέρουν από χρόνιες ασθένειες είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν συριγμό.
Πώς να αντιμετωπίσετε τον συριγμό (ήχος αναπνοής) χωρίς φάρμακο
Οι ήχοι της αναπνοής που εμφανίζονται ξαφνικά σίγουρα σας κάνουν να αισθάνεστε ενοχλημένοι. Ωστόσο, δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας γιατί μπορείτε να αποτρέψετε και να αντιμετωπίσετε τον συριγμό με τους παρακάτω τρόπους.
1. Απλώστε αιθέριο έλαιο στο στήθος
Μερικά αιθέρια έλαια (αιθέρια έλαια) είναι γνωστό ότι χρησιμοποιείται ως φυσική θεραπεία για τη δύσπνοια, επομένως μπορεί να αποτρέψει τον συριγμό. Ωστόσο, να έχετε κατά νου ότι η χρήση του θα είναι αποτελεσματική ακόμα και όταν ο συριγμός δεν έχει επαναληφθεί.
Μερικά αιθέρια έλαια που είναι γνωστό ότι είναι ευεργετικά για τον συριγμό είναι το έλαιο από φύλλα μέντας, το έλαιο ευκαλύπτου, το έλαιο λεβάντας και το έλαιο γαρύφαλλου.
Ακολουθούν συμβουλές για τη χρήση αιθέριων ελαίων για τη θεραπεία του συριγμού:
- Ανακατέψτε δύο σταγόνες αιθέριου ελαίου σε ένα τέταρτο φλιτζάνι μέτρησης λάδι μεταφοράς που θα αραιώσει το αιθέριο έλαιο.
- Εφαρμόστε στο στήθος και εισπνεύστε για 15-20 λεπτά και μετά σκουπίστε το από το στήθος σας. Ειδικά το λάδι λεβάντας και το έλαιο ευκαλύπτου, ανακατέψτε 2-3 σταγόνες λάδι σε ένα μπολ με ζεστό νερό.
- Τοποθετήστε το πρόσωπό σας πάνω από το νερό (με τα μάτια σας κλειστά για να αποφύγετε τον ερεθισμό) χωρίς να αγγίζετε το νερό. Στη συνέχεια, καλύψτε το κεφάλι σας με μια πετσέτα, ώστε όλος ο ατμός να πάει στην αναπνευστική σας οδό.
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να είναι υπερβολικά ευαίσθητοι σε ορισμένες οσμές και αυτό μπορεί στην πραγματικότητα να προκαλέσει συριγμό. Χρησιμοποιήστε λοιπόν με προσοχή και διακόψτε τη χρήση εάν τα συμπτώματα επιδεινωθούν.
2. Κάντε ένα ζεστό μπάνιο
Μπορείτε επίσης να τοποθετήσετε μια ζεστή πετσέτα στο στήθος σας για περίπου 30 λεπτά και στη συνέχεια να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο για 15 λεπτά. Η θερμότητα και ο ατμός από το ζεστό νερό που χρησιμοποιείτε μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της αναπνοής.
Επιπλέον, αυτό θα κάνει επίσης το σώμα σας χαλαρό και πιο άνετο, ειδικά αν κάνετε ένα ζεστό ντους πριν τον ύπνο. Έτσι μπορείτε να κοιμάστε πιο ήσυχα χωρίς ενοχλητικούς ήχους αναπνοής.
3. Χρησιμοποιώντας υγραντήρας
Ένας άλλος τρόπος με τον οποίο μπορείτε να αντιμετωπίσετε το συριγμό είναι να χρησιμοποιήσετε έναν υγραντήρα. Αυτό το εργαλείο είναι χρήσιμο για τη βελτίωση της αναπνοής σας, ειδικά εάν βρίσκεστε σε δωμάτιο ή περιβάλλον που είναι πολύ ξηρό.
Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου στη συσκευή υγραντήρας για να έχετε τα μέγιστα αποτελέσματα. Ωστόσο, φροντίστε πρώτα να ελέγξετε αν υγραντήρας αυτό που έχετε μπορεί να συνδυαστεί με αιθέρια έλαια ή όχι.
4. Πίνετε ζεστά ροφήματα
Ο συριγμός μπορεί επίσης να ανακουφιστεί με την κατανάλωση ζεστών ροφημάτων. Η κατανάλωση ενός ζεστού ροφήματος χαλαρώνει τους αεραγωγούς σας και μειώνει τον συριγμό.
Μπορείτε να προσθέσετε μια ποικιλία συστατικών στο ποτό σας, από πράσινο τσάι, μέλι, μέχρι γάλα. Μια μελέτη του 2017 που δημοσιεύτηκε στο National Journal of Physiology, Pharmacy and Pharmacology δείχνει ότι η κατανάλωση μελιού δύο φορές την ημέρα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από απόφραξη στο λαιμό.
5. Κάντε ασκήσεις αναπνοής
Οι άνθρωποι που πάσχουν από ΧΑΠ, βρογχίτιδα, άσθμα ή άλλες αναπνευστικές ασθένειες είναι σίγουρα εξοικειωμένοι με αυτό το σύμπτωμα του συριγμού. Ως εκ τούτου, οι ασκήσεις αναπνοής συνιστώνται ανεπιφύλακτα, ειδικά για όσους πάσχουν από τα παραπάνω νοσήματα.
Γενικά, η τεχνική αναπνοής αποτελείται από τη λήψη βαθιάς αναπνοής, την κανονική αναπνοή και μετά την εκπνοή. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να επιλέξετε την πιο κατάλληλη τεχνική αναπνοής για την κατάστασή σας.
6. Αποφύγετε τον καπνό του τσιγάρου
Το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει αναπνευστικά προβλήματα. Μία από τις παρενέργειες του καπνίσματος —ή της εισπνοής παθητικού καπνίσματος— είναι ο συριγμός. Εάν είχατε συριγμό για μεγάλο χρονικό διάστημα, τα συμπτώματά σας μπορεί να επιδεινωθούν όταν εισπνέετε παθητικό κάπνισμα.
Εάν δεν ξέρετε γιατί η αναπνοή σας είναι συριγμός, επαναλαμβανόμενη και βαριά, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό για να λάβετε τη σωστή θεραπεία.
7. Πάρτε φάρμακα
Οι παραπάνω μέθοδοι είναι σίγουρα λιγότερο αποτελεσματικές εάν δεν συνοδεύονται από την κατανάλωση φαρμάκων που μπορούν να ξεπεράσουν τη δύσπνοια. Ανάλογα με την ασθένεια ή την κατάσταση της υγείας σας, τα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τη στένωση των αεραγωγών.
Εάν ο συριγμός σας προκαλείται από αλλεργίες, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει αποσυμφορητικά, κορτικοστεροειδή και αντιισταμινικά. Είναι διαφορετικά με όσους από εσάς πάσχετε από άσθμα ή ΧΑΠ. Τα φάρμακα που πρέπει να παίρνετε ώστε ο συριγμός να μην είναι πλέον ενοχλητικός μπορεί να είναι βρογχοδιασταλτικά.
Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε πάντα το φάρμακό σας σύμφωνα με τη δοσολογία και τους κανόνες που έχει δώσει ο γιατρός σας. Έτσι, η πιθανότητα επανεμφάνισης του συριγμού σε μεταγενέστερο χρόνο είναι επίσης μικρότερη.