Η καταρροή ή η καταρροή είναι πολύ ενοχλητική. Δυσκολεύεστε να αναπνεύσετε ελεύθερα γιατί πάντα βγαίνουν μύξα από τη μύτη σας. Πρέπει να το σκουπίζετε επανειλημμένα με ένα χαρτομάντιλο ή να πηγαίνετε μπρος-πίσω στο μπάνιο για να το καθαρίσετε. Μην ανησυχείτε, οι παρακάτω τρόποι μπορούν να ανακουφίσουν την καταρροή.
Τι προκαλεί ρινική καταρροή;
Βασικά, η μύξα ή η βλέννα είναι σίγουρα στην ανθρώπινη αναπνευστική οδό. Αυτό το παχύρρευστο υγρό παράγεται από βλεννογόνους αδένες και γραμμώνει τη μύτη, το λαιμό και τους πνεύμονες.
Το ανθρώπινο σώμα παράγει πάντα βλέννα κάθε μέρα, η οποία χρησιμεύει για να διατηρεί τη μύτη υγρή, να προστατεύει το σώμα από ξένα σωματίδια και να καταπολεμά τις λοιμώξεις.
Ωστόσο, μερικές φορές η παραγωγή βλέννας ή βλέννας είναι υπερβολική ή μπορεί να εμφανίσει διαφορετικό χρώμα. Λοιπόν, αυτό είναι που σας κάνει να νιώθετε την αίσθηση της καταρροής ή της καταρροής.
Ακολουθούν μερικές κοινές αιτίες ρινικής καταρροής ή πιο γνωστές ως καταρροή:
1. Πικάντικο φαγητό
Η κατανάλωση πικάντικου φαγητού σίγουρα κάνει το στόμα σας να καίει. Όχι μόνο αυτό, τα μάτια και η μύτη γίνονται επίσης υγρά. Ακόμα κι αν δεν έχετε κρυώσει, ίσως χρειαστεί να σκουπίσετε τη βλέννα που βγαίνει συνέχεια από τη μύτη σας μερικές φορές. Γιατί συμβαίνει αυτό;
Γενικά, τα πικάντικα τρόφιμα πρέπει να χρησιμοποιούν τσίλι και πιπέρι. Και τα δύο μπαχαρικά περιέχουν καψαϊκίνη, η οποία είναι μια ουσία που προκαλεί αίσθηση καψίματος όταν έρχεται σε επαφή με ιστούς του σώματος, όπως στο δέρμα, το στόμα ή τα μάτια σας.
Ο ερεθισμός από την καψαϊκίνη διεγείρει την παραγωγή περισσότερης βλέννας. Αυτή η περίσσεια βλέννας προκαλεί καταρροή όταν τρώτε πικάντικα τρόφιμα.
2. Κλάψε
Ίσως μια στο τόσο να αισθάνεστε μια καταρροή όταν κλαίτε. Η ποσότητα του υγρού που βγαίνει από τη μύτη μπορεί να είναι λίγη ή πολύ, σαν να μοιάζει με βλέννα ή βλέννα όταν έχετε κρυολόγημα και γρίπη.
Έτσι, στην πραγματικότητα όταν κλαίτε, το νερό όχι μόνο βγαίνει από τα μάτια σας και τρέχει στα μάγουλά σας, αλλά πηγαίνει και μέχρι το κάτω μέρος των βλεφάρων σας. Προφανώς, στο κάτω μέρος του βλεφάρου υπάρχει ένα κανάλι που συνδέεται απευθείας με τη μύτη, που ονομάζεται ρινοδακρυϊκός πόρος.
Μερικά από τα δάκρυα που δεν ρέουν στα μάγουλα θα εισέλθουν στο ρινοδακρυϊκό κανάλι και μετά στη ρινική κοιλότητα.
Μόλις μπει στη μύτη, το υγρό που είναι στην πραγματικότητα δάκρυα αναμιγνύεται με βλέννα και άλλες ουσίες στη μύτη και στη συνέχεια ρέει από τη μύτη. Με λίγα λόγια, το υγρό είναι σκέτο δάκρυα και όχι μύξα όπως όταν έχεις κρυολόγημα και γρίπη.
3. Αλλεργίες
Η καταρροή μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα αλλεργικής αντίδρασης που βιώνει το σώμα σας. Αυτή η πάθηση είναι κοινώς γνωστή ως αλλεργική ρινίτιδα ή αλλεργική ρινίτιδα, η οποία είναι φλεγμονή των ρινικών οδών λόγω έκθεσης σε αλλεργιογόνα (εκκινητές για αλλεργικές αντιδράσεις).
Οι αλλεργίες μπορεί να προκληθούν από πολλά πράγματα. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν αλλεργίες σε ορισμένες εποχές, όπως η εποχή των βροχών. Υπάρχουν επίσης εκείνοι που δεν αντέχουν τη σκόνη και το σώμα τους εμφανίζει αλλεργικές αντιδράσεις, συμπεριλαμβανομένων των συμπτωμάτων της καταρροής.
4. Γρίπη
Μια άλλη πιο κοινή αιτία ρινικής καταρροής είναι η πιθανότητα να έχετε γρίπη, γνωστή και ως γρίπη.
Η γρίπη προκαλείται από μόλυνση με τον ιό της γρίπης. Αυτός ο ιός μπορεί να επιτεθεί στο αναπνευστικό σύστημα στο σύνολό του, το οποίο περιλαμβάνει τη μύτη, το λαιμό και τους πνεύμονες.
Ως αποτέλεσμα της μόλυνσης, μπορεί να εμφανιστεί φλεγμονή και πρήξιμο στο βλεννογόνο των ρινικών οδών. Αυτός είναι ο λόγος που αισθάνεστε τα συμπτώματα της καταρροής ή ακόμα και της βουλωμένης μύτης.
Συνήθως, η γρίπη συνοδεύεται από συμπτώματα υψηλού πυρετού, ξηρού βήχα και πονόλαιμο.
5. Παραρρινοκολπίτιδα
Η ιγμορίτιδα είναι μια φλεγμονή που εμφανίζεται στα ιγμόρεια, τα οποία είναι κοιλότητες σε ορισμένα μέρη των οστών του ανθρώπινου προσώπου. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκληθεί από βακτηριακή, ιογενή ή μυκητιασική λοίμωξη.
Όταν έχετε ιγμορίτιδα, μπορεί επίσης να εμφανίσετε συμπτώματα όπως πονοκέφαλο, βήχα, πονόλαιμο και υγρά μάτια.
6. Ρινικοί πολύποδες
Η ανάπτυξη ιστού στις ρινικές οδούς σας μπορεί επίσης να αποτελέσει έναυσμα για μια επίμονη καταρροή. Αυτοί οι ιστοί ονομάζονται ρινικοί πολύποδες.
Οι ρινικοί πολύποδες προκαλούνται από φλεγμονή και πρήξιμο των τοιχωμάτων των ρινικών διόδων, με αποτέλεσμα μικροσκοπικός ιστός να φράξει το εσωτερικό της μύτης σας.
7. Διαρροή εγκεφαλονωτιαίου υγρού
Σε σπάνιες περιπτώσεις, η επίμονη ρινική καταρροή, ακόμη και για χρόνια, μπορεί να προκληθεί από διαρροή εγκεφαλονωτιαίου υγρού. Αυτή η κατάσταση είναι γνωστή ως εγκεφαλονωτιαίο υγρό (CSF) διαρροή.
Εκτός από την καταρροή, υπάρχουν και άλλα συμπτώματα διαρροής εγκεφαλονωτιαίου υγρού που πρέπει να προσέξετε, για παράδειγμα:
- Πονοκέφαλο
- Τα αυτιά κουδουνίζουν
- Οπτικές διαταραχές; πονεμένα μάτια και θολή όραση
- Στραβολαίμιασμα
- Ναυτία και έμετος
- Επιληπτικές κρίσεις
Η διαρροή εγκεφαλονωτιαίου υγρού στον εγκέφαλο προκαλείται από ρήξη στον μαλακό ιστό που καλύπτει τον εγκέφαλο και το νωτιαίο μυελό που ονομάζεται σκληρή μήνιγγα. Το υγρό που βγαίνει προκαλεί μείωση του όγκου και ασκεί πίεση στον εγκέφαλο. Τελικά αυτό το υγρό μπορεί να στραγγίσει στη μύτη, τα αυτιά ή το πίσω μέρος του λαιμού.
Ο μέσος άνθρωπος που έχει αυτή την πάθηση έχει υποστεί τραύμα στο κεφάλι, χειρουργική επέμβαση στο κεφάλι ή έχει όγκο στον εγκέφαλο.
Πώς να αντιμετωπίσετε την καταρροή
Υπάρχουν μερικές εύκολες συμβουλές που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να μειώσετε την καταρροή σας με τους παρακάτω τρόπους.
1. Πίνετε νερό
Το να διατηρείτε το σώμα ενυδατωμένο όταν υπάρχει καταρροή είναι ένας εύκολος τρόπος για να το κάνετε. Τα υγρά που πίνετε βοηθούν στην αραίωση της βλέννας για τη μείωση της πίεσης στα ιγμόρεια, μειώνοντας έτσι τον ερεθισμό και τη φλεγμονή. Όχι μόνο πίνοντας νερό, μπορείτε να λάβετε πρόσληψη υγρών πίνοντας χυμό ή τρώγοντας σούπα.
Η επιλογή ενός ζεστού ροφήματος είναι καλύτερη από ένα κρύο. Το ζεστό τσάι από βότανα από ένα μείγμα τζίντζερ, χαμομηλιού, φύλλων μέντας ή τσουκνίδας μπορεί να είναι η επιλογή σας. Επειδή αυτό το τσάι έχει ήπιο αποσυμφορητικό περιεχόμενο και όταν εισπνέετε τον ατμό από αυτό το ρόφημα βοηθά στην ανακούφιση της βουλωμένης μύτης σας.
2. Εισπνοή ατμού
Η εισπνοή ζεστού ατμού έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην καταρροή. Μια μελέτη του Journal of Dental and Medical Sciences κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η εισπνοή ατμού ήταν αρκετά αποτελεσματική για ασθενείς με κοινό κρυολόγημα. Αυτό μειώνει τον χρόνο ανάρρωσης της νόσου κατά περίπου μία εβδομάδα γρηγορότερα από το να μην εισπνεύσετε καθόλου τον ατμό.
Εκτός από το να πίνετε ζεστά ροφήματα, μπορείτε να εισπνεύσετε τον ατμό από το ζεστό νερό που βάζετε σε ένα δοχείο. Μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες αποσυμφορητικό αιθέριο έλαιο για να κάνετε τον ατμό να λειτουργεί καλύτερα στην καταρροή σας.
Χρήση υγραντήρας (υγραντήρας) στο δωμάτιο βοηθά επίσης στην ανακούφιση από την καταρροή σας. Το μηχάνημα μετατρέπει το νερό σε υδρατμό που γεμίζει αργά τον αέρα. Όταν εισπνέεται, θα αραιώσει τη βλέννα και θα βοηθήσει να αδειάσει το υπερβολικό υγρό στη μύτη σας, έτσι ώστε η αναπνοή να επανέλθει στο φυσιολογικό.
Το μπάνιο με ζεστό νερό έχει το ίδιο αποτέλεσμα με την εισπνοή ζεστού ατμού. Μπορεί ακόμη και να βοηθήσει την αναπνοή σας να επανέλθει στο φυσιολογικό, έστω και προσωρινά. Το κόλπο είναι να ρυθμίσετε την κατάλληλη θερμοκρασία ζεστού νερού, τοποθετήστε μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας όσο τρέχει το νερό. Στη συνέχεια, πάρτε μια βαθιά ανάσα. Ωστόσο, μην κάνετε μπάνιο για πολλή ώρα γιατί μπορεί να κάνει το σώμα να τρέμει και να ξηράνει το δέρμα.
3. Χρησιμοποιήστε σπρέι αλατιού
Η παρασκευή ενός αλατούχου διαλύματος μπορεί να αυξήσει τη ρινική υγρασία και να χαλαρώσει τη βλέννα, καθιστώντας το καλό για την αντιμετώπιση της καταρροής. Ωστόσο, χρειάζεστε συμβουλές και οδηγίες από γιατρό για να φτιάξετε αυτό το αλατοσπρέι. Αυτό το σπρέι δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για περισσότερο από τρεις ημέρες και να χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα.
Πώς να φτιάξετε σπρέι αλατιού:
- Ετοιμάστε ένα αεροστεγές δοχείο
- Ανακατέψτε τρία κουταλάκια του γλυκού αλάτι χωρίς ιμάτια και ένα κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα.
- Δώστε αποστειρωμένο μαγειρεμένο, όχι νερό βρύσης ή απεσταγμένο νερό
- Μεταφέρετε το διάλυμα στην κατσαρόλα neti
Αρχικά, γείρετε ελαφρά το κεφάλι σας προς τη μία πλευρά, τοποθετώντας το ρύγχος της κατσαρόλας neti σε ένα από τα ρουθούνια. Αφήστε το αλατούχο διάλυμα να εισέλθει από το ένα ρουθούνι και να βγει από το άλλο ρουθούνι.
4. Καθαρίστε σωστά τη μύξα
Αντί να ρουφήξετε πίσω τη μύξα σας που συνεχίζει να βγαίνει και να μεταφέρει επιπλέον βακτήρια από τον αέρα που αναπνέετε, είναι καλύτερα να τη βγάλετε. Ωστόσο, φροντίστε να το κάνετε με τον σωστό τρόπο.
Το κλειδί για να φυσάτε τη μύτη σας σωστά είναι να το κάνετε αργά. Το να φυσάτε τη μύτη σας πολύ γρήγορα δεν σας κάνει να αναρρώσετε γρήγορα, αλλά μπορεί να προκαλέσει άλλα προβλήματα στη μύτη.
Πιέστε το ένα δάχτυλο στη μία πλευρά του ρουθούνιου και στη συνέχεια φυσήξτε τη βλέννα απαλά, κάνοντας το αντίθετο για να καθαρίσετε το άλλο ρουθούνι.
5. Πάρτε φάρμακο
Ένας τρόπος για να φυσήξετε σωστά τη μύτη σας για να απαλλαγείτε από μια βουλωμένη μύτη είναι να χρησιμοποιήσετε τη βοήθεια ενός αποσυμφορητικού ή αντιισταμινικού.
Αυτά τα δύο φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της ρινικής συμφόρησης και της υπερβολικής βλέννας.
Τα αποσυμφορητικά, όπως η ψευδοεφεδρίνη, μπορούν να συρρικνώσουν τα διεσταλμένα αιμοφόρα αγγεία στη φλεγμονώδη ρινική επένδυση. Η συστολή αυτών των αιμοφόρων αγγείων μειώνει την ποσότητα της βλέννας που παράγεται. Εν τω μεταξύ, τα αντιισταμινικά είναι κατάλληλα για όσους από εσάς αντιμετωπίζετε συχνά αλλεργίες, επειδή αυτά τα φάρμακα μπορούν να αναστείλουν τις αλλεργικές αντιδράσεις στο σώμα.
Απαιτείται να ξεπεράσετε σωστά την καταρροή, ώστε να απαλλαγείτε από την άβολη αίσθηση στη μύτη σας πιο γρήγορα. Ωστόσο, εάν η μύτη σας εξακολουθεί να μην βελτιώνεται αφού δοκιμάσετε τις παραπάνω μεθόδους, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να λάβετε τη σωστή θεραπεία.