Μερικές γυναίκες έχουν ακανόνιστους εμμηνορροϊκούς κύκλους κάθε μήνα. Είτε έρχεται πιο γρήγορα, πιο αργά, είτε διαρκεί περισσότερο από το συνηθισμένο. Αυτό φυσικά σας δυσκολεύει, ειδικά αν προστεθεί με κράμπες στο στομάχι που είναι βασανιστικές και παρεμποδίζουν τις δραστηριότητες. Αναρωτιέστε επίσης πώς να σταματήσετε ή να επιταχύνετε την περίοδό σας. Υπάρχει πραγματικά ασφαλής τρόπος;
Ένας ασφαλής τρόπος για να επιταχύνετε το τέλος της εμμήνου ρύσεως νωρίς
Υπάρχουν ορισμένοι λόγοι που κάνουν τις γυναίκες να θέλουν να συντομεύσουν την έμμηνο ρύση τους, για παράδειγμα, δεν θέλουν να διαταράξουν τα σχέδια των διακοπών. Ίσως αυτό να είναι και στο μυαλό σου.
Βασικά, δεν υπάρχει άμεσος τρόπος να μειώσετε τον αριθμό των ημερών της περιόδου σας κάθε μήνα. Ωστόσο, υπάρχουν αρκετές μέθοδοι που μπορούν να αυξήσουν την ταχύτητα της εμμηνορροϊκής ροής αίματος, έτσι ώστε ο κύκλος να είναι μικρότερος από το συνηθισμένο.
Διάφοροι ασφαλείς τρόποι για να επιταχύνετε την τελική έμμηνο ρύση είναι:
1. Οργασμός
Ο Dee Fenner, διευθυντής μαιευτικής στο Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν, είπε ότι ο οργασμός κατά τη διάρκεια του σεξ ή του αυνανισμού είναι ένα από τα κύρια κλειδιά για την επιτάχυνση της εμμήνου ρύσεως για να τελειώσει νωρίς.
Αυτό συμβαίνει επειδή οι συσπάσεις των μυών της μήτρας κατά τη διάρκεια του οργασμού μπορεί να ωθήσουν την εμμηνορροϊκή ροή του αίματος πιο γρήγορα έξω από τη μήτρα.
Όχι μόνο αυτό, η αίσθηση κορύφωσης κατά τη διάρκεια του οργασμού μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση από τις κράμπες στο στομάχι και τα συμπτώματα του PMS που συχνά ενοχλούν τις γυναίκες κάθε μήνα.
2. Τακτική άσκηση
Όχι μόνο η διατήρηση της φυσικής κατάστασης, η τακτική άσκηση μπορεί επίσης να επιταχύνει την έμμηνο ρύση, ξέρετε.
Η σύσπαση των μυών του σώματος κατά τη διάρκεια της άσκησης μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ροής του αίματος της εμμήνου ρύσεως, έτσι ώστε η έμμηνος ρύση σας να είναι μικρότερη από πριν.
Για όσους από εσάς αντιμετωπίζετε συχνά πόνους στην περίοδο και άλλα συμπτώματα PMS, η άσκηση μπορεί επίσης να είναι μια λύση για να τα ξεπεράσετε.
Επιλέξτε καρδιο ή άλλα είδη άσκησης που ταιριάζουν στις ικανότητές σας. Το πιο σημαντικό, κάντε το τακτικά και με συνέπεια για να αποδείξετε τα αποτελέσματα.
3. Κατανάλωση βιταμίνης C
Ομαλή ή όχι ο έμμηνος κύκλος σας αποδεικνύεται ότι σχετίζεται με αυτό που καταναλώνετε καθημερινά. Ειδικά η καθημερινή ανάγκη σε βιταμίνη C, είναι επαρκής;
Η κάλυψη των ημερήσιων αναγκών σε βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων προγεστερόνης, μιας ορμόνης που λειτουργεί για να πυκνώνει τον ιστό της επένδυσης της μήτρας.
Εάν το επίπεδο της προγεστερόνης πέσει, η επένδυση της μήτρας θα πέσει πιο εύκολα, έτσι ώστε η περίοδός σας να τελειώσει πιο γρήγορα.
Εκτός από τις πηγές τροφίμων βιταμίνης C, μπορείτε επίσης να πάρετε συμπληρώματα βιταμίνης C που είναι πιο πρακτικά.
Ωστόσο, φροντίστε να συμμορφώνεστε πάντα με τους κανόνες πόσης και τη δοσολογία που αναγράφεται στη συσκευασία. Η υπερβολική κατανάλωση βιταμίνης C μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες όπως πόνο στο στομάχι, διάρροια και αϋπνία.
4. Αποφύγετε τη χρήση ταμπόν
Αν και μπορεί να αντικαταστήσει τη λειτουργία των μαξιλαριών, η χρήση ταμπόν εμποδίζει στην πραγματικότητα τη ροή του εμμηνορροϊκού αίματος έξω από τον κόλπο και παρατείνει την έμμηνο ρύση σας.
Εν τω μεταξύ, εάν επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε σερβιέτες, το αίμα της περιόδου που βγαίνει θα απορροφηθεί πιο γρήγορα στην επιφάνεια των σερβιετών.
Καλό είναι, αντικαταστήστε αμέσως το ταμπόν με επιθέματα για να τελειώσει πιο γρήγορα η περίοδός σας. Με αυτόν τον τρόπο, η έμμηνος ρύση σας αυτόν τον μήνα θα είναι μικρότερη και ελαφρύτερη.
5. Αντισυλληπτικά χάπια
Μερικές γυναίκες χρησιμοποιούν συχνά αντισυλληπτικά χάπια ή άλλα ορμονικά αντισυλληπτικά για να ανακουφίσουν τις ενοχλητικές κράμπες στο στομάχι.
Στην πραγματικότητα, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αυτά τα αντισυλληπτικά χάπια για να συντομεύσετε την έμμηνο ρύση σας, ξέρετε.
Το Εθνικό Δίκτυο Υγείας Γυναικών δηλώνει ότι είναι ασφαλής η χρήση αντισύλληψης για την επιτάχυνση της εμμήνου ρύσεως. Αλλά πράγματι, υπάρχουν ορισμένες παρενέργειες και κίνδυνοι που πρέπει να προσέξεις.
Σύμφωνα με την Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία, η μακροχρόνια χρήση αντισυλληπτικών μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου στις γυναίκες.
Επομένως, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό προτού επιλέξετε αντισυλληπτικά χάπια για να επιταχύνετε την έμμηνο ρύση για να τελειώσει νωρίς. Θυμηθείτε, υπάρχουν πολλά είδη αντισυλληπτικών χαπιών και δεν είναι όλα κατάλληλα για την κατάσταση της υγείας σας.