Μερικές από τις έγκυες γυναίκες μπορεί να χρειάστηκε να το κάνουν ξεκούραση στο κρεβάτι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της. Πράγματι, μερικές φορές ξεκούραση στο κρεβάτι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης απαιτείται υπό ορισμένες προϋποθέσεις. Αυτό γίνεται για τη διατήρηση της υγείας της μητέρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του εμβρύου. Θέλετε να μάθετε περισσότερα για ξεκούραση στο κρεβάτι όταν έγκυος; Δείτε την παρακάτω εξήγηση.
Τι είναι αυτό ξεκούραση στο κρεβάτι όταν έγκυος;
Κάποιες έγκυες γυναίκες υπό ορισμένες συνθήκες μπορεί να χρειαστεί ξεκούραση στο κρεβάτι. Πότε ξεκούραση στο κρεβάτι, η μητέρα πρέπει να ξεκουραστεί περισσότερο και να μειώσει το επίπεδο δραστηριότητάς της για κάποιο χρονικό διάστημα. ξεκούραση στο κρεβάτι Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να περνάτε όλο τον χρόνο σας στο κρεβάτι όλη την ημέρα. Μπορείτε ακόμα να κάνετε δραστηριότητες στο σπίτι, αλλά όχι επίπονες δραστηριότητες.
Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, ξεκούραση στο κρεβάτι σημαίνει επίσης ότι βρίσκεστε μόνο σε καθιστή ή ξαπλωμένη θέση. Επιτρέπεται να σηκωθείτε μόνο όταν θέλετε να πάτε στην τουαλέτα ή στο μπάνιο. Προφανώς, τι σχήμα ξεκούραση στο κρεβάτι για τις έγκυες γυναίκες αυτό εξαρτάται από την κατάσταση της εγκύου. Ο γιατρός σίγουρα θα σας πει τι πρέπει και δεν πρέπει κατά τη διάρκεια ξεκούραση στο κρεβάτι. Οπότε δεν χρειάζεται να ανησυχείς.
Ποιος είναι ο σκοπός ξεκούραση στο κρεβάτι όταν έγκυος;
ξεκούραση στο κρεβάτι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης γίνεται σίγουρα για έναν συγκεκριμένο σκοπό, ο οποίος λαμβάνει υπόψη την κατάστασή σας και το έμβρυο στη μήτρα. Οπως και:
- Δώστε μια ευκαιρία στο σώμα να εργαστεί κανονικά / να ανακάμψει
- Μειώστε το άγχος
- Μείωση της αρτηριακής πίεσης (για όσους πάσχουν από υψηλή αρτηριακή πίεση)
- Μείωση του κινδύνου πρόωρου τοκετού
- Αυξάνει τη ροή του αίματος της μητέρας στον πλακούντα
- Βοηθά στην αύξηση του βάρους του εμβρύου στη μήτρα
Όποιος μπορεί να χρειαστεί ξεκούραση στο κρεβάτι όταν έγκυος;
Ορισμένες καταστάσεις μπορεί να χρειαστεί να τις κάνουν οι έγκυες γυναίκες ξεκούραση στο κρεβάτι είναι:
- Προεκλαμψία, εκλαμψία ή υψηλή αρτηριακή πίεση
- Κίνδυνος πρόωρου τοκετού
- Αλλαγές στον τράχηλο της μήτρας (λαιμός της μήτρας), ειδικά εάν είστε έγκυος με δίδυμα ή έχετε ιστορικό αυχενικής ανικανότητας
- Δίδυμη εγκυμοσύνη, γιατί είναι πιο επικίνδυνη
- Κακή ανάπτυξη και ανάπτυξη του εμβρύου
- Διαβήτης κύησης
- Κολπική αιμορραγία
- Επιπλοκές του πλακούντα, όπως η αποκόλληση πλακούντα, ο προδρομικός πλακούντας και ο ακραίος πλακούντας
Ποιες είναι οι παρενέργειες ξεκούραση στο κρεβάτι όταν έγκυος;
σι ed rest κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης βοηθά στην αποκατάσταση ορισμένων καταστάσεων. Ωστόσο, ξεκούραση στο κρεβάτι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί επίσης να σας κάνει να νιώθετε άβολα και μπορεί να φέρει παρενέργειες για εσάς. Το να κάθεσαι ή να κοιμάσαι όλη μέρα και να μην κάνεις καμία δραστηριότητα, φυσικά, μπορεί να αρρωστήσει το σώμα σου.
Το να περνάτε μεγάλες χρονικές περιόδους στο κρεβάτι μπορεί να κάνει τους μύες και τις αρθρώσεις σας να πονούν και να πονούν. Επιπλέον, μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο θρόμβων αίματος, ειδικά στα πόδια. Η μικρή δραστηριότητα αυξάνει επίσης τον κίνδυνο μειωμένης οστικής μάζας.
Όχι μόνο αυτό, μπορεί επίσης να αισθάνεστε συναισθηματικά βαριεστημένοι. Αυτό σας θέτει σε κίνδυνο για άγχος, κατάθλιψη, ενοχές και αλλαγές διάθεσης αυξάνουν. Αυτά τα αρνητικά συναισθήματα μπορούν σίγουρα να εμποδίσουν την ανάρρωσή σας.
Τι να κάνετε πότε ξεκούραση στο κρεβάτι κατα την εγκυμοσύνη?
Προκειμένου να αποφευχθούν οι αρνητικές επιπτώσεις του ξεκούραση στο κρεβάτι, θα πρέπει να ρωτήσετε το γιατρό σας, τι μπορείτε ακόμα να κάνετε πότε ξεκούραση στο κρεβάτι. Υπάρχει λοιπόν κάτι που μπορείς να κάνεις και δεν περνάς μια ολόκληρη μέρα στο κρεβάτι.
Οι παρακάτω είναι συμβουλές για να είστε υγιείς ενώ ξεκούραση στο κρεβάτι :
- Κάνε ότι μπορείς. Για παράδειγμα, όπως να περπατάτε στο δωμάτιό σας, να διαβάζετε ένα βιβλίο, να βλέπετε τηλεόραση, να παίζετε στο Διαδίκτυο κ.λπ.
- Κάνε ελαφριά άσκηση όσο περισσότερο μπορείς. Ίσως εξακολουθείτε να μπορείτε να κάνετε ελαφριά άσκηση στο κρεβάτι, ώστε να διατηρείται η κυκλοφορία του αίματος σας. Για παράδειγμα, όπως να μετακινείτε τα χέρια και τα πόδια σας σε κύκλο ή να σφίγγετε μια μπάλα.
- Παρακολουθήστε την πρόσληψη τροφής σας. Φροντίστε να τρώτε υγιεινές τροφές. Εάν δεν μπορείτε να φάτε πολλά ταυτόχρονα, μπορείτε να τρώτε μικρότερες μερίδες αλλά πιο συχνά.
- Πολλοί πίνουν. Για να διατηρείτε το σώμα σας καλά ενυδατωμένο. Το να πίνετε άφθονο νερό μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα, δεδομένου ότι κάνετε πολύ λίγη δραστηριότητα.
- Κοιμηθείτε ή καθίστε σε μια άνετη θέση. Το ξαπλωμένο στην αριστερή πλευρά μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ροής του αίματος στο έμβρυο. Μπορεί να χρειαστεί να αλλάζετε τη θέση ύπνου σας κάθε ώρα για να αποτρέψετε τη δυσκαμψία, να μειώσετε τον πόνο και να αποτρέψετε τον ερεθισμό του δέρματος. Η τοποθέτηση ενός μαξιλαριού κάτω από το κεφάλι, κάτω από το στομάχι και ανάμεσα στα γόνατά σας μπορεί να σας κάνει πιο άνετους. Εάν έχετε τελειώσει το φαγητό, προσπαθήστε να μην κοιμηθείτε αμέσως. Καλύτερα να καθίσετε για λίγο πρώτα για να αποτρέψετε καούρα.