σύμφωνα με Εθνικό Συμβούλιο Mango Τα μάνγκο αποτελούν μέρος της ανθρώπινης διατροφής τα τελευταία 4000 χρόνια. Τα φρούτα που έχουν πορτοκαλί, κίτρινο, έως πράσινο χρώμα δέρματος περιέχουν σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα που είναι καλά για την υγεία. Ποια είναι τα περιεχόμενα και τα οφέλη του χυμού μάνγκο που κάνει καλό στην υγεία; Ρίξτε μια ματιά στην ακόλουθη κριτική.
Διατροφικό περιεχόμενο στα οφέλη του χυμού μάνγκο
1. Βιταμίνη C
Η κατανάλωση αρκετής βιταμίνης C κάθε μέρα μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε βακτηριακές επιθέσεις που προκαλούν κρυολόγημα και γρίπη, ξέρετε. Η περιεκτικότητα σε βιταμίνη C στα οφέλη του χυμού μάνγκο, μπορεί να ενθαρρύνει τα λευκά αιμοσφαίρια να λειτουργούν πιο αποτελεσματικά στην εξάλειψη μικροβίων και βακτηρίων. Εάν πίνετε 8 γραμμάρια χυμού μάνγκο, αυτή η ποσότητα θα είναι επαρκής για τις ημερήσιες ανάγκες του σώματος σε βιταμίνη C.
2. Βήτα καροτίνη
Το πορτοκαλί και το κίτρινο χρώμα του μάνγκο μπορούν να παρέχουν την περιεκτικότητα σε βήτα καροτίνη που χρειάζεται καθημερινά το σώμα. Το σώμα χρησιμοποιεί βήτα καροτίνη για να παράγει βιταμίνη Α, η οποία λειτουργεί για να διατηρεί υγιή μάτια, δέρμα και οστά που χρειάζεται το σώμα.
3. Κάλιο
Η περιεκτικότητα σε μεταλλικά στοιχεία του καλίου στο σώμα είναι χρήσιμη για να βοηθήσει την καρδιά, τα νεύρα και τους μυς του σώματος να λειτουργήσουν σωστά. Το κάλιο λειτουργεί επίσης για τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και της ισορροπίας των υγρών στο σώμα σας. Ένα φλιτζάνι χυμό μάνγκο παρέχει περίπου 300 χιλιοστόγραμμα καλίου. Ενώ μια μερίδα χυμού μάνγκο χωρίς προσθήκη νερού ή ζάχαρης, μπορεί να περιέχει περίπου 325 χιλιοστόγραμμα καλίου.
Τα οφέλη του χυμού μάνγκο για τη διατήρηση της υγείας
1. Βοηθήστε στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων
Η περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, κάλιο και βιταμίνες στον χυμό μάνγκο μπορεί να αποτρέψει ασθένειες ή προβλήματα με την καρδιά. Ο λόγος είναι ότι η αύξηση της πρόσληψης καλίου θα είναι ανάλογη με τη μείωση του νατρίου στο σώμα. Λοιπόν, εάν καταναλώνετε αρκετή πρόσληψη χυμού μάνγκο την ημέρα, αυτό είναι πολύ χρήσιμο για τη μείωση του κινδύνου καρδιακών προβλημάτων.
2. Θρέφετε το δέρμα και τα μαλλιά
Ποιος θα πίστευε ότι ο χυμός μάνγκο είναι καλός για το δέρμα και τα μαλλιά. Ναι, η περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α στα μάνγκο είναι καλή για τη θρέψη του δέρματος. Επιπλέον, η βιταμίνη Α στα οφέλη του χυμού μάνγκο είναι επίσης απαραίτητη για την ανάπτυξη όλων των ιστών του σώματος.