Εάν έχετε διαγνωστεί με υψηλή αρτηριακή πίεση ή υπέρταση, τότε πρέπει να ελέγχετε τακτικά την αρτηριακή σας πίεση ή την αρτηριακή σας πίεση. Οι έλεγχοι της αρτηριακής πίεσης μπορούν να γίνουν σε πολλά μέρη, συμπεριλαμβανομένου του σπιτιού. Αυτό είναι σημαντικό για να μπορείτε να ελέγχετε την αρτηριακή σας πίεση για να αποφύγετε τις επιπλοκές της υπέρτασης. Λοιπόν, πού μπορεί να γίνει έλεγχος της αρτηριακής πίεσης; Τότε, πώς να μετρήσετε την αρτηριακή πίεση στο σπίτι;
Σημαντικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε πριν ελέγξετε την αρτηριακή πίεση
Η αρτηριακή πίεση δείχνει πόσο σκληρά δουλεύει η καρδιά σας καθώς αντλεί αίμα μέσω των αρτηριών σας. Η αρτηριακή πίεση είναι ένα από τα ζωτικά σημάδια του σώματος, εκτός από τη θερμοκρασία του σώματος, τον καρδιακό ρυθμό και την αναπνοή.
Κατά τη μέτρηση της αρτηριακής πίεσης, υπάρχουν 2 αριθμοί που εμφανίζονται στη συσκευή μέτρησης. Ο πρώτος αριθμός που εμφανίζεται συνήθως στην κορυφή είναι ο αριθμός της συστολικής πίεσης. Εν τω μεταξύ, ο αριθμός που εμφανίζεται στο κάτω μέρος είναι η διαστολική πίεση.
Έτσι, αν δείτε ότι ο αριθμός στο πιεσόμετρο είναι 117/80 mmHg, η συστολική σας πίεση είναι 117, ενώ η διαστολική σας πίεση είναι 80.
Ο έλεγχος της αρτηριακής πίεσης ή της αρτηριακής πίεσης πρέπει να γίνεται σε συγκεκριμένες ώρες. Συνήθως, ο γιατρός θα συστήσει την κατάλληλη στιγμή για έλεγχο, για παράδειγμα αφού πάρετε το φάρμακο ή όταν αισθανθείτε συμπτώματα υπέρτασης όπως ζάλη.
Πού μπορούν να γίνουν οι έλεγχοι της αρτηριακής πίεσης;
Ένα από τα οφέλη της τακτικής μέτρησης της αρτηριακής πίεσης είναι ότι είναι ένας τρόπος να ελέγχετε την αρτηριακή σας πίεση. Αυτή η μέτρηση μπορεί να γίνει σε πολλά μέρη, συγκεκριμένα σε νοσοκομείο ή κλινική από νοσοκόμα ή γιατρό, σε φαρμακείο που διαθέτει ψηφιακό πιεσόμετρο ή στο σπίτι με μετρητή αρτηριακής πίεσης που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνοι σας.
Ελέγξτε την αρτηριακή πίεση στο νοσοκομείο ή την κλινική
Σε νοσοκομεία ή κλινικές, οι νοσηλευτές χρησιμοποιούν γενικά χειροκίνητες συσκευές μέτρησης της αρτηριακής πίεσης ή επίσης γνωστές ως σφυγμόμετρο ή πιεσόμετρο. Αυτή η μέτρηση γίνεται τοποθετώντας μια περιχειρίδα στον καρπό ή τον βραχίονα σας και τοποθετώντας ένα στηθοσκόπιο στον σφυγμό σας.
Στη συνέχεια, η νοσοκόμα θα αντλήσει τη μπάλα από την περιχειρίδα με το ένα χέρι, το οποίο θα επεκταθεί και θα συσπάσει την αρτηρία μέσω της περιχειρίδας στο χέρι σας. Όταν απελευθερώνεται αέρας, ο πρώτος ήχος που ανιχνεύεται από το στηθοσκόπιο είναι η συστολική πίεση και όταν εξαφανίζεται ονομάζεται διαστολική πίεση.
Ενώ βρίσκεστε στο φαρμακείο ή στο σπίτι, οι έλεγχοι της αρτηριακής πίεσης γενικά γίνονται με τη χρήση ψηφιακού πιεσόμετρου. Ωστόσο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα χειροκίνητο πιεσόμετρο στο σπίτι, αλλά θα χρειαστεί να ζητήσετε από μια νοσοκόμα να σας μάθει πώς να το χρησιμοποιείτε.
Ο τακτικός έλεγχος της αρτηριακής πίεσης ή της αρτηριακής πίεσης στο σπίτι με ένα πιεσόμετρο μπορεί να αυξήσει την ακρίβεια της διάγνωσης της υπέρτασης και είναι ανώτερος στην πρόβλεψη της πρόγνωσης από τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης με συμβατικά μέσα σε κλινική ή νοσοκομείο.
Μπορείτε επίσης να εξοικονομήσετε περισσότερα χρήματα και χρόνο που θα πρέπει να ξοδέψετε για να πηγαίνετε πέρα δώθε σε μια συμβουλή γιατρού. Με αυτόν τον τρόπο, θα είστε επίσης πιο προνοητικοί στην παρακολούθηση της αρτηριακής σας πίεσης από καιρό σε καιρό αλλά και στη θεραπεία της.
Ο έλεγχος της αρτηριακής πίεσης μπορεί να γίνει στο σπίτι
Σύμφωνα με μια εφημερίδα από Αμερικανική Ένωση Καρδιάς Το 2013, τα άτομα που ελέγχουν τακτικά την αρτηριακή τους πίεση στο σπίτι θα είναι πιο εύκολο να επιτύχουν τον επιθυμητό στόχο αρτηριακής πίεσης, σε σύγκριση με άτομα που κάνουν μετρήσεις μόνο όταν επισκέπτονται γιατρό.
Η μέτρηση της αρτηριακής σας πίεσης είναι πολύ σημαντική, ειδικά εάν έχετε μια χρόνια ασθένεια όπως ο διαβήτης. Επιπλέον, εάν η αρτηριακή σας πίεση συχνά αυξάνεται και μειώνεται, η μέτρηση της αρτηριακής σας πίεσης στο σπίτι είναι χρήσιμη, ώστε ο γιατρός σας να μπορεί να παρακολουθεί την πρόοδο της κατάστασής σας καθημερινά.
Πώς να ελέγξετε την αρτηριακή πίεση στο σπίτι είναι πραγματικά εύκολο. Ωστόσο, πριν ξεκινήσετε μόνοι σας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας σχετικά με την επιλογή του σωστού εργαλείου, για να μάθετε πώς να το χρησιμοποιείτε, καθώς και να βεβαιωθείτε ότι η ακρίβεια του πιεσόμετρου σας είναι σύμφωνη με τα ισχύοντα ιατρικά πρότυπα.
Βήματα για τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης στο σπίτι
Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα για να ξεκινήσετε να ελέγχετε την αρτηριακή σας πίεση στο σπίτι:
1. Βεβαιωθείτε ότι το σώμα είναι χαλαρό
Πριν ελέγξετε την αρτηριακή σας πίεση, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας είναι εντελώς χαλαρό. Αποφύγετε το κάπνισμα και την κατανάλωση ποτών που περιέχουν καφεΐνη ή αλκοόλ, καθώς μπορεί να αυξήσουν προσωρινά την αρτηριακή πίεση.
Θα ήταν ακόμα καλύτερο να ασκείστε 30 λεπτά πριν ελέγξετε την αρτηριακή σας πίεση. Επίσης, φροντίστε να νιώσετε όσο το δυνατόν πιο άνετα, όπως να μην ρυθμίζετε τη θερμοκρασία πολύ χαμηλά όταν βρίσκεστε σε κλιματιζόμενο δωμάτιο.
Καθίστε με τα χέρια σας στο τραπέζι έτσι ώστε οι αγκώνες σας να ευθυγραμμίζονται με την καρδιά σας. Κρατήστε τα χέρια σας όσο το δυνατόν πιο κοντά στην καρδιά σας και η πλάτη σας στηρίζεται καλά από την πλάτη της καρέκλας και τα πόδια σας στο πάτωμα.
Ουρήστε πρώτα πριν ελέγξετε την αρτηριακή πίεση. Βεβαιωθείτε ότι η κύστη σας είναι εντελώς άδεια, καθώς η ατελής ούρηση μπορεί να δώσει ψευδή αποτελέσματα αρτηριακής πίεσης.
2. Φοράτε τη σωστή συσκευή μέτρησης της αρτηριακής πίεσης
Τοποθετήστε μια περιχειρίδα μέτρησης της αρτηριακής πίεσης στο χέρι σας. Βεβαιωθείτε ότι το μέγεθος της περιχειρίδας ταιριάζει με την περιφέρεια του άνω βραχίονα σας για να έχετε μια ακριβή ένδειξη.
Αποφύγετε να φοράτε ρούχα που είναι πολύ χοντρά. Τα αποτελέσματα του τεστ αρτηριακής πίεσης θα είναι πιο ακριβή εάν η περιχειρίδα τοποθετηθεί απευθείας πάνω από το δέρμα σας.
3. Ξεκινήστε να μετράτε την αρτηριακή σας πίεση
Ελέγξτε την αρτηριακή σας πίεση σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευής. Κρατήστε πρώτα την ξεφουσκωμένη περιχειρίδα τυλιγμένη γύρω από τον βραχίονα, περιμένετε λίγο και μετά κάντε μια δεύτερη ανάγνωση.
Εάν οι μετρήσεις των δύο είναι κοντά, πάρτε τον μέσο όρο. Εάν όχι, δοκιμάστε ξανά και λάβετε τον μέσο όρο των τριών μετρήσεων. Μετά από κάθε έλεγχο, σημειώστε τον επάνω αριθμό (συστολική πίεση) και τον κάτω αριθμό (διαστολική πίεση).
Μην πανικοβληθείτε αν διαβάσετε ότι τα αποτελέσματα της αρτηριακής σας πίεσης είναι υψηλή. Προσπαθήστε να ηρεμήσετε για λίγο και μετά επαναλάβετε τη μέτρηση της αρτηριακής πίεσης ξανά.
Η φυσιολογική αρτηριακή πίεση πρέπει να είναι κάτω από 120/80 mmHg. Εάν η ένδειξη εξακολουθεί να είναι υψηλή, ελέγξτε ξανά μετά από 5 λεπτά για να έχετε πιο ακριβές αποτέλεσμα.
Εάν η συστολική πίεση υπερβαίνει τα 180 mmHg ή η διαστολική πίεση υπερβαίνει τα 120 mmHg, θα πρέπει να αναζητήσετε αμέσως ιατρική βοήθεια γιατί αυτές οι καταστάσεις είναι σημάδια υπερτασικής κρίσης.
Συμβουλές για τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης στο σπίτι
Κάντε τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης στο σπίτι μέρος της καθημερινότητάς σας. Αυτό σας επιτρέπει να γνωρίζετε πώς φαίνεται το μοτίβο των αλλαγών στην αρτηριακή σας πίεση και τι μπορεί να το πυροδότησε, κάτι που μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο για εσάς και το γιατρό σας αργότερα.
Επίσης, φροντίστε να μετράτε την αρτηριακή σας πίεση την ίδια ώρα κάθε μέρα. Μπορείτε επίσης να κρατήσετε ένα ημερολόγιο ή σημείωση σχετικά με τα αποτελέσματα των μετρήσεων, καθώς και πότε τα ελέγξατε.
Η τακτική μέτρηση της αρτηριακής πίεσης στο σπίτι δεν θα σας απαλλάξει απαραίτητα από την υπέρταση. Ωστόσο, θα σας βοηθήσει πραγματικά να ελέγχετε περισσότερο την υγεία σας και να ακολουθείτε τη θεραπεία της υπέρτασης.
Θα γνωρίζετε πότε και πώς να κάνετε προσαρμογές στον τρόπο ζωής σας για να διατηρήσετε σταθερή την αρτηριακή σας πίεση και να προσδιορίσετε εάν τα φάρμακα για την υπέρταση είναι αποτελεσματικά ή όχι στη διαχείριση των συμπτωμάτων σας.