Αν και είναι γνωστό ότι είναι πολύ νόστιμο, το durian έχει αρκετούς κινδύνους για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της εγκυμοσύνης. Κάποιοι λένε ότι το durian για τις έγκυες γυναίκες μπορεί να βλάψει το μωρό στη μήτρα. Στην πραγματικότητα, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να φάνε durian ή όχι; Δείτε την εξήγηση παρακάτω.
Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να φάνε durian ή όχι;
Υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να προσέχουν οι έγκυες σε κάθε τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Ένα από αυτά είναι να προσέχετε τη διατροφή και τη διατροφή που καταναλώνετε ώστε το μικρό σας να αναπτυχθεί καλά.
Ωστόσο, τι γίνεται αν αισθάνεστε λαχτάρα και θέλετε κάτι που πολλοί άνθρωποι δεν επιτρέπουν, όπως το durian;
Σύμφωνα με την Mayo Clinic, η κατανάλωση υγιεινών τροφών για έγκυες γυναίκες θα αυξήσει την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του εμβρύου.
Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να καταλάβετε ποια θρεπτικά συστατικά χρειάζεστε περισσότερο.
Μέχρι τώρα, δεν έχει υπάρξει καμία έρευνα που να αποδεικνύει ότι υπάρχει μόνο αρνητικός αντίκτυπος του durian στις έγκυες γυναίκες.
Ωστόσο, αυτό επίσης δεν σημαίνει ότι οι έγκυες γυναίκες μπορούν να απολαμβάνουν να τρώνε durian όσο ικανοποιεί η καρδιά τους.
Οι έγκυες γυναίκες δεν απαγορεύεται να φάνε ούτε να καταναλώνουν durian, αλλά προσέχουν τη μερίδα.
Αναφέρθηκε από το Universiti Teknologi Malaysia, ο Dr. Ο Patrick Chia, ένας περινατολόγος είπε ότι οι έγκυες γυναίκες μπορούν να τρώνε durian αλλά όχι πάρα πολύ.
Ωστόσο, οι έγκυες γυναίκες με διαβήτη κύησης πρέπει να το αποφεύγουν λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε σάκχαρα.
Στη συνέχεια, θα πρέπει να αποφύγετε την κατανάλωση durian για έγκυες γυναίκες στο τρίτο τρίμηνο γιατί μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία στο έμβρυο.
Τα οφέλη του durian για τις έγκυες γυναίκες
Εάν δεν καταναλώνεται σε υπερβολική ποσότητα, το durian έχει στην πραγματικότητα πολλά οφέλη για τις έγκυες γυναίκες.
Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το durian είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, βιταμίνη Β και μεταλλικά στοιχεία όπως σίδηρο, μαγνήσιο, κάλιο, φώσφορο, ψευδάργυρος, στο ασβέστιο.
Η περιεκτικότητά του σε φυλλικό οξύ είναι ευεργετική για την ανάπτυξη του εμβρύου, όπως η προστασία του εγκεφάλου και της σπονδυλικής στήλης.
Όχι μόνο αυτό, η περιεκτικότητα σε βιταμίνες και μέταλλα όπως ο σίδηρος στο durian υποστηρίζεται επίσης ότι εξισορροπεί την παραγωγή αιμοσφαιρίνης που αποτρέπει την αναιμία στις έγκυες γυναίκες.
Ως εκ τούτου, οι έγκυες γυναίκες μπορούν επίσης να αποφύγουν την κούραση, τους πονοκεφάλους, την αϋπνία, έως τις ανωμαλίες στο έμβρυο.
Το Durian περιέχει επίσης οργανικό θείο και τρυπτοφάνη που μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση βακτηριακών και μυκητιασικών λοιμώξεων.
Ποιοι είναι οι κίνδυνοι εάν τρώτε durian ενώ είστε έγκυος;
Εάν οι έγκυες γυναίκες ή οι έγκυες γυναίκες τρώνε durian σε μερίδες που είναι υπερβολικές, υπάρχουν ορισμένες παρενέργειες που απειλούν την υγεία της μητέρας και του μωρού στη μήτρα.
Δώστε προσοχή στις παρακάτω πληροφορίες για να καταλάβετε ποιες είναι οι επιπτώσεις της υπερβολικής κατανάλωσης durian για τις έγκυες γυναίκες.
1. Αυξήστε το σάκχαρο στο αίμα
Είτε το durian είναι ελαφρώς γλυκό είτε πολύ γλυκό, αυτό το φρούτο έχει πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
Σύμφωνα με μια μελέτη στο British Journal of Obstetrics and Gynecology, η κατανάλωση τροφών και ποτών με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη αυξάνει τον κίνδυνο να γεννηθεί ένα μωρό πολύ μεγάλο.
Όχι μόνο αυτό, αυτό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε παχυσαρκία κατά την περίοδο της βρεφικής ανάπτυξης έως την ανάπτυξη του παιδιού.
Ομοίως, εάν έγκυες γυναίκες ή έγκυες γυναίκες έχουν διαβήτη κύησης ή υπάρχει ιστορικό διαβήτη στην οικογένεια, θα πρέπει να αποφύγετε πρώτα να τρώτε durian.
2. Υπέρβαροι ή παχύσαρκοι
Οι θερμίδες και οι υδατάνθρακες που περιέχει αυτό το durian είναι αρκετά υψηλές. Σε ένα φρούτο durian ή 243 γραμμάρια, ο αριθμός των θερμίδων είναι περίπου 357.
Έτσι, η υπερβολική κατανάλωση durian κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολικές θερμίδες. Ειδικά, εάν είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι.
Αυτό μπορεί να προκαλέσει άλλες παθήσεις όπως ο διαβήτης κύησης, η προεκλαμψία, ο πρόωρος τοκετός και οι λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, το υπερβολικό βάρος κινδυνεύει επίσης να επηρεάσει το έργο του επισκληρίδιου αναισθητικού κατά τη διάρκεια μιας φυσιολογικής διαδικασίας τοκετού.
Οπότε, θα πρέπει να προσέξεις τη μερίδα durian που καταναλώνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μην τρελαίνεσαι και ξεπερνάς ένα λογικό όριο.
Μύθοι για τους κινδύνους των εγκύων που τρώνε durian
Ίσως έχετε ακούσει διάφορους μύθους για τους κινδύνους του durian για τις έγκυες γυναίκες.
Αυτές οι πληροφορίες συνήθως προέρχονται από στόμα σε στόμα ή από γενιά σε γενιά. Όχι από επιστημονική έρευνα ή ιατρική συμβουλή.
Ακολουθούν οι μύθοι σχετικά με τους κινδύνους των εγκύων που τρώνε durian που γίνονται ευρέως πιστευτοί από το κοινό καθώς και τα γεγονότα και οι εξηγήσεις.
1. Το έμβρυο θα είναι ζεστό
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το durian θα κάνει το σώμα να υπερθερμανθεί, έτσι ώστε αν το φάει μια έγκυος, το έμβρυο θα υπερθερμανθεί.
Αυτός ο μύθος αρχικά εξαπλώθηκε από τις αρχαίες δοξασίες των Κινέζων που μεταφέρθηκαν στη Νοτιοανατολική Ασία.
Ωστόσο, δεν υπάρχουν γνωστά επιστημονικά στοιχεία ή παραδείγματα περιπτώσεων επιπλοκών υπερθέρμανσης του εμβρύου.
Στην πραγματικότητα, εάν οι έγκυες γυναίκες τρώνε durian σε λογικές ποσότητες, θα έχουν πραγματικά τα οφέλη του durian που είναι καλό για την εγκυμοσύνη.
2. Υψηλά επίπεδα χοληστερόλης
Το Durian συχνά διαφημίζεται ως φρούτο με πολύ υψηλά επίπεδα χοληστερόλης. Επομένως, η κατανάλωση durian μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση, ειδικά για τις έγκυες γυναίκες.
Αυτός ο μύθος δεν είναι καθόλου αληθινός λόγω του γεγονότος ότι αυτό το φρούτο δεν περιέχει κακή χοληστερόλη για τον οργανισμό.
Η χοληστερόλη βρίσκεται συνήθως σε τρόφιμα που περιέχουν κορεσμένα λιπαρά, όπως το κόκκινο κρέας, τα γαλακτοκομικά προϊόντα ή τα θαλασσινά.
Το Durian περιέχει πραγματικά ακόρεστα λίπη που είναι καλά για τη μείωση του επιπέδου της κακής χοληστερόλης στο σώμα.
Έτσι, οι έγκυες γυναίκες που έχουν υψηλά επίπεδα χοληστερόλης δεν χρειάζεται πλέον να ανησυχούν για την κατανάλωση durian με τις κατάλληλες μερίδες.
Από την παραπάνω συζήτηση, μπορεί να ειπωθεί ότι γενικά το durian δεν είναι ένα επικίνδυνο φρούτο για τις εγκύους.
Ωστόσο, φυσικά πρέπει να είστε προσεκτικοί εάν έχετε παράπονα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή ορισμένες καταστάσεις υγείας.
Αντίθετα, συμβουλευτείτε τον μαιευτήρα σας για το τι πρέπει να καταναλώνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Ο γιατρός σας θα σας συμβουλεύσει για την καλύτερη διατροφή για εσάς και το μωρό σας.