Η τερηδόνα ή η τερηδόνα είναι μια κατάσταση όπου το σμάλτο είναι κατεστραμμένο, το σκληρό εξωτερικό στρώμα του δοντιού. Οι διαταραχές της στοματικής κοιλότητας μπορεί να είναι πρόβλημα σε παιδιά, εφήβους και ενήλικες επειδή προκαλούν αφόρητο πόνο στα δόντια. Λοιπόν, υπάρχουν βήματα για τη θεραπεία της τερηδόνας ώστε η κατάσταση να μην επιδεινωθεί; Δείτε τις παρακάτω κριτικές.
Αιτίες και παράγοντες κινδύνου για τερηδόνα
Οι κοιλότητες εμφανίζονται όταν ένα στρώμα βακτηρίων που κολλάει στα δόντια, που ονομάζεται πλάκα, συνεχίζει να συσσωρεύεται. Όταν τρώτε ή πίνετε κάτι που περιέχει ζάχαρη, τα βακτήρια στην πλάκα θα παράγουν οξέα που επιτίθενται στο σμάλτο των δοντιών.
Η συσσώρευση πλάκας θα κρατήσει αυτά τα οξέα σε επαφή με τα δόντια σας. Εάν δεν κρατάτε τα δόντια σας καθαρά από καιρό σε καιρό, η στιβάδα του σμάλτου του δοντιού θα σπάσει, με αποτέλεσμα να δημιουργούνται κοιλότητες στα δόντια.
Οι τερηδόνες είναι πιο συχνές στα παιδιά, αλλά οι αλλαγές στα δόντια που συμβαίνουν με τη γήρανση στους ενήλικες μπορεί επίσης να προκαλέσουν τερηδόνα. Επιπλέον, υπάρχουν αρκετοί παράγοντες κινδύνου που μπορούν να προκαλέσουν τερηδόνα όπως παρακάτω.
- Έλλειψη πρόσληψης μεταλλικών θρεπτικών συστατικών στη διατροφή, όπως έλλειψη ασβεστίου, μαγνησίου και φωσφόρου.
- Έλλειψη πρόσληψης λιποδιαλυτών βιταμινών όπως οι βιταμίνες A, D, E και K.
- Τρώγοντας πάρα πολλά τρόφιμα πλούσια σε φυτικό οξύ που παρεμποδίζει την απορρόφηση του σιδήρου και του ψευδαργύρου.
- Η κατανάλωση πολλών τροφών ή ποτών που περιέχουν ζάχαρη μπορεί να αυξήσει την ανάπτυξη της οδοντικής πλάκας.
Θεραπεία τερηδόνας για να μην επιδεινωθεί
Μπορείτε επίσης να κάνετε μερικούς από τους παρακάτω τρόπους για τη θεραπεία της τερηδόνας για την πρόληψη και τη διατήρηση της οδοντικής υγιεινής για την αποφυγή διαταραχών στη στοματική κοιλότητα.
1. Αυξήστε την κατανάλωση βιταμίνης D
Ένα από τα σημαντικά οφέλη της βιταμίνης D είναι ότι χτίζει γερά δόντια και οστά, επομένως αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την τερηδόνα. Η βιταμίνη D μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της ουλίτιδας λόγω των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων της.
Η βιταμίνη D θα ρυθμίσει την απορρόφηση του ασβεστίου στο σώμα ως το κύριο θρεπτικό συστατικό που αποτελείται από τα οστά και τα δόντια. Όταν το σώμα έχει έλλειψη βιταμίνης D, το σώμα σας δεν θα είναι σε θέση να απορροφήσει επαρκώς το ασβέστιο από τα τρόφιμα. Εάν αυτό συνεχιστεί, τότε μπορεί να αναπτύξετε ασθένεια των ούλων και εξασθενημένα δόντια.
Επιπλέον, η βιταμίνη D είναι επίσης υπεύθυνη για τη δημιουργία ιστού τσιμέντου που χρησιμεύει για τη σύνδεση των δοντιών με τα οστά στο στόμα σας. Τα γονίδια που ελέγχουν την ασθένεια των ούλων (περιοδοντική) ρυθμίζονται επίσης από ελεγχόμενους από τη βιταμίνη D υποδοχείς.
Για να λάβετε επαρκή πρόσληψη βιταμίνης D, μπορείτε να τη λάβετε μέσω του πρωινού ηλιακού φωτός, των λιπαρών ψαριών (σολομός, τόνος, σαρδέλας), του ιχθυελαίου, των κρόκων αυγών, του μοσχαρίσιου συκωτιού, των μανιταριών και των συμπληρωμάτων βιταμίνης D.
2. Αυξήστε την πρόσληψη βιταμινών Κ1 και Κ2
Η βιταμίνη Κ χωρίζεται σε τρεις τύπους, ένας από τους οποίους είναι η βιταμίνη Κ1 και η βιταμίνη Κ2, που παίζουν σημαντικό ρόλο στη θεραπεία της τερηδόνας. Η βιταμίνη Κ1 που αποτελεί περίπου το 75-90% της πρόσληψης βιταμίνης Κ είναι χρήσιμη για το σχηματισμό οστών και δοντιών. Η έλλειψη βιταμίνης Κ μπορεί να σας κάνει επιρρεπείς σε αιμορραγία των ούλων.
Μια μελέτη για Journal of Endodontics αναφέρει ότι η βιταμίνη Κ2 μπορεί να βοηθήσει στην εργασία της οστεοκαλσίνης, η οποία είναι μια ειδική πρωτεΐνη που έχει την ικανότητα να διανέμει το ασβέστιο και τον φώσφορο στα δόντια και τα οστά. Ως αποτέλεσμα, η οστεοκαλσίνη είναι σε θέση να διατηρήσει και να θεραπεύσει την τερηδόνα αποκαθιστώντας τα χαμένα μέταλλα των δοντιών.
Πηγές πρόσληψης βιταμίνης Κ1 στα τρόφιμα μπορείτε να λάβετε από το σπανάκι, το μπρόκολο, τα φύλλα ραπανάκι, το λάχανο, τα χόρτα μουστάρδας και τον μαϊντανό. Εν τω μεταξύ, μπορείτε να λάβετε τη βιταμίνη Κ2 φυσικά μέσω ζωικών προϊόντων και προϊόντων που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως το βόειο κρέας, τα αυγά, το βούτυρο και το τυρί.
3. Αποφύγετε τροφές που προκαλούν τερηδόνα
Εκτός από την κακή οδοντική υγιεινή, όπως το σπάνια βούρτσισμα των δοντιών σας με οδοντόκρεμα, η πρόσληψη τροφών που συνήθως καταναλώνετε μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο τερηδόνας. Μερικά από τα είδη τροφίμων που πρέπει να αποφύγετε είναι τα ακόλουθα.
- Ζάχαρη και υδατάνθρακες. Και οι δύο αυτές διατροφικές προσλήψεις, εάν είναι υπερβολικές, μπορούν να επιφέρουν αλλαγές στο σάκχαρο του αίματος που έχουν ως αποτέλεσμα να κλείνουν τη ροή των μετάλλων στα δόντια.
- φυτικό οξύ. Ενώσεις που είναι αναστολείς μετάλλων και αναστολείς ενζύμων που μπορεί να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα υγείας. Το φυτικό οξύ μπορεί να βρεθεί σε σπόρους και ξηρούς καρπούς.
- Εξευγενισμένο φυτικό έλαιο. Όταν θερμαίνονται, οι ελεύθερες ρίζες που δημιουργούνται από τη θερμότητα γίνονται εξαιρετικά τοξικές. Τα εξευγενισμένα φυτικά έλαια που είναι επικίνδυνα όταν θερμαίνονται είναι το αραβοσιτέλαιο, το βαμβακέλαιο και το σογιέλαιο.
- Γρήγορο φαγητό. Η γλυκερίνη που περιέχεται στο γρήγορο φαγητό μπορεί να αναστείλει το ασβέστιο στην ανοργανοποίηση των δοντιών σας.
4. Πίνετε αλκαλικό νερό (αλκαλικό pH πόσιμο νερό)
Πολλά μικρά παιδιά εμφανίζουν τερηδόνα σε νεαρή ηλικία. Στην ηλικία της ανάπτυξης και της ανάπτυξης, πίνουν κυρίως με νερό που περιέχει οξύ. Ακόμη και λίγο, το πόσιμο νερό με όξινο pH μπορεί να κάνει ένα άτομο να υποφέρει από απώλεια δοντιών με ανησυχητικό ρυθμό.
Ως λύση, μπορείτε να επιλέξετε να πίνετε αλκαλικό νερό ή αλκαλικό πόσιμο νερό με pH 8 ή περισσότερο. Πίνοντας πόσιμο νερό με αλκαλικό pH, μπορείτε να εξουδετερώσετε το οξύ στο στόμα σας που προκαλεί τερηδόνα.
Αυτό το πόσιμο νερό υποστηρίζει επίσης την ανάπτυξη ισχυρότερων δοντιών και οστών. Μια μελέτη λέει ότι η πρόσληψη αλκαλικών μπορεί να προκαλέσει αποτελέσματα απορρόφησης των οστών, δηλαδή τη διαδικασία κατά την οποία τα παλιά οστικά κύτταρα διασπώνται και αντικαθίστανται με νέα. Αυτό σίγουρα θα βελτιώσει την πυκνότητα και τη δύναμη των οστών, συμπεριλαμβανομένης της θεραπείας της τερηδόνας.
5. Δοκιμάστε τη θεραπεία λάδι τράβηγμα
Η ιατρική της Αγιουρβέδα που προέρχεται από την Ινδία έχει κάνει θεραπεία λάδι τράβηγμα αιώνες. Τράβηγμα λαδιού είναι μια διαδικασία αποτοξίνωσης κάνοντας γαργάρες με μια κουταλιά λάδι για 20 λεπτά. Αυτή η θεραπεία συνήθως χρησιμοποιεί λάδι καρύδας, ηλιέλαιο ή σησαμέλαιο.
Μια μελέτη στο περιοδικό Συμπληρωματικές Θεραπείες στην Ιατρική δείχνουν θεραπεία λάδι τράβηγμα έχει σχεδόν την ίδια αποτελεσματικότητα με το στοματικό διάλυμα χλωρεξιδίνη για τη μείωση της πλάκας που προκαλεί τερηδόνα. Επιπλέον, αυτή η απλή διαδικασία αποτοξίνωσης μπορεί επίσης να βοηθήσει στη θεραπεία οδοντικών προβλημάτων, πονοκεφάλων και διαβήτη.
Μπορείτε επίσης να βοηθήσετε στην πρόληψη της τερηδόνας βουρτσίζοντας επιμελώς τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα με φθοριούχο οδοντόκρεμα. Καθαρίστε επίσης την περιοχή ανάμεσα στα δόντια με οδοντικό νήμα (οδοντικό νήμα) και ξεπλύνετε με στοματικό διάλυμα. Στη συνέχεια, επισκέπτεστε τον οδοντίατρο κάθε έξι μήνες για καθαρισμούς και εξετάσεις για να αποφύγετε προβλήματα με το στόμα και τα δόντια σας.