Η δυσκολία στον ύπνο τη νύχτα ή η αϋπνία μπορεί να κουράσει το σώμα την επόμενη μέρα και μακροπρόθεσμα μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια νόσο. Για όσους από εσάς αντιμετωπίζετε αϋπνία, είναι απαραίτητο να ξεπεράσετε αυτήν την κατάσταση, ένας τρόπος είναι με το βελονισμό. Τα σημεία βελονισμού μπορούν να προκαλέσουν υπνηλία στα νεύρα, ώστε να βοηθήσουν τους αϋπνίες να κοιμούνται ήσυχοι. Έλα, μάθε περισσότερα για αυτήν την εναλλακτική ιατρική.
Νυσταγμένα νευρικά σημεία από το βελονισμό για τη θεραπεία της αϋπνίας
Η αϋπνία σας δυσκολεύει να αποκοιμηθείτε, να ξυπνάτε συχνά στη μέση της νύχτας ή να ξυπνάτε πολύ νωρίς και δεν μπορείτε να ξανακοιμηθείτε. Αυτή η διαταραχή ύπνου μπορεί να ξεπεραστεί με τη λήψη υπνωτικών χαπιών. Δυστυχώς, η χρήση υπνωτικών χαπιών μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες.
Ως εκ τούτου, οι γιατροί προτιμούν τη γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία για τη θεραπεία της αϋπνίας. Επιπλέον, υπάρχει και εναλλακτική θεραπεία με τη μορφή βελονισμού.
Το Acupressure είναι μια τεχνική μασάζ με την άσκηση πίεσης σε ορισμένα σημεία του σώματος. Ο θεραπευτής βελονισμού πιέζει αυτά τα σημεία χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά του, τις παλάμες του ή ειδικά εργαλεία από ξύλο.
Λοιπόν, πώς μπορούν τα νευρικά σημεία του βελονισμού να κάνουν ένα άτομο να νυστάζει, έτσι ώστε να πιστεύεται ότι μπορεί επίσης να ξεπεράσει την αϋπνία;
Σύμφωνα με το Acupuncture Massage Collage, η αρχή του βελονισμού είναι στην πραγματικότητα παρόμοια με τον βελονισμό, που είναι η αύξηση της ροής ενέργειας. chi που περιέχονται στο σώμα σας. Ροή ενέργειας chi Η απόφραξη πιστεύεται ότι είναι η αιτία διαφόρων προβλημάτων υγείας, συμπεριλαμβανομένης της αϋπνίας.
Όταν χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της αϋπνίας, το βελονισμό θα έχει πολλά θετικά αποτελέσματα στο σώμα σας. Αυτά περιλαμβάνουν την υπέρβαση ενός τεταμένου σώματος, τη χαλάρωση των μυών και των αρθρώσεων, τη μείωση του άγχους και την ανακούφιση από τον πόνο και τη δυσφορία.
Αυτή η τεχνική μασάζ μπορεί επίσης να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος, το λεμφικό σύστημα και την απόδοση των ορμονών. Με χαλαρό σώμα και ομαλή κυκλοφορία, ο ύπνος γίνεται πιο ξεκούραστος, ώστε να αυξάνεται η ποιότητα του ύπνου.
Τα νευρικά σημεία του βελονισμού που προκαλούν υπνηλία στους αϋπνικούς
Υπάρχουν εκατοντάδες σημεία βελονισμού στο σώμα σας. Μεταξύ αυτών των εκατοντάδων σημείων, εδώ είναι μερικά σημεία βελονισμού που μπορούν να προκαλέσουν υπνηλία, ώστε να είναι αρκετά αποτελεσματικά για την αντιμετώπιση της αϋπνίας.
1. Πύλη πνεύματος
Πηγή: Healthline Σημείο πύλη πνεύματος βρίσκεται στην αυλάκωση στο εξωτερικό του καρπού, ακριβώς κάτω από το μικρό δάχτυλο. Για να βρείτε αυτό το σημείο, νιώστε απαλά τον καρπό σας χρησιμοποιώντας τη γιορτή της μητέρας σας και, στη συνέχεια, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα:
- Πιέστε απαλά χρησιμοποιώντας μια κυκλική ή πάνω-κάτω κίνηση.
- Συνεχίστε για 2-3 λεπτά.
- Πατήστε παρατεταμένα την αριστερή πλευρά της κουκκίδας για μερικά δευτερόλεπτα και, στη συνέχεια, κάντε το στα δεξιά της κουκκίδας.
- Επαναλάβετε όλα αυτά τα βήματα στον δεξιό καρπό.
2. Η διασταύρωση των τριών γιν
Πηγή: Healthline Το σημείο τομής των τριών γιν βρίσκεται στο εσωτερικό του ποδιού, στην κορυφή του αστραγάλου. Εκτός από την τόνωση της υπνηλίας, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αυτό το νευρικό σημείο βελονισμού για να ανακουφίσετε τον εμμηνορροϊκό πόνο και τις πυελικές διαταραχές.
Ακολουθούν τα βήματα για την εκτέλεση του βελονισμού σε αυτό το σημείο:
- Προσδιορίστε το σημείο τομής των τριών γιν στα πόδια σας. Το κόλπο, κολλήστε τα 4 δάχτυλά σας στην κορυφή του αστραγάλου. Αυτό το σημείο βρίσκεται στο πάνω δάχτυλο.
- Πιέστε το σημείο βαθιά χρησιμοποιώντας μια κυκλική ή πάνω-κάτω κίνηση.
- Κάντε αυτό για 4-5 δευτερόλεπτα και μετά επαναλάβετε στο άλλο πόδι.
3. Αιολική πισίνα
Πηγή: Healthline Σημείο αιολική πισίνα που βρίσκεται στη δεξιά και την αριστερή πλευρά του πίσω μέρους του λαιμού. Μπορείτε να βρείτε αυτό το σημείο ψηλαφώντας το ζευγάρι μαστοειδών οστών πίσω από τα αυτιά. Προχωρήστε μέχρι να βρείτε ένα ζευγάρι αυλακώσεις ακριβώς κάτω από το κεφάλι.
Μπορείτε να πιέσετε αυτά τα δύο νευρικά σημεία βελονισμού για να τονώσετε ένα αίσθημα υπνηλίας σε αϋπνίες που προκαλούνται από προβλήματα αναπνοής τη νύχτα, όπως ο βήχας. Εδώ είναι τα βήματα:
- Μόλις βρείτε το σημείο στο λαιμό σας, πιέστε το και με τους δύο αντίχειρες.
- Κάντε μασάζ με κυκλικές ή πάνω-κάτω κινήσεις για 4-5 δευτερόλεπτα.
- Εισπνεύστε και εκπνεύστε βαθιά κάνοντας μασάζ στην περιοχή.
4. Φουσκωτό ελατήριο
Πηγή: Healthline Σημείο ελατήριο φυσαλίδων που βρέθηκε στην κορυφή του ποδιού. Αυτό το σημείο είναι καθαρά ορατό όταν το δάχτυλο του ποδιού σας είναι λυγισμένο προς τα μέσα. Κάνοντας βελονισμό στο σημείο ελατήριο φυσαλίδων πιστεύεται ότι είναι αποτελεσματικό για την αντιμετώπιση της αϋπνίας επειδή μπορεί να προκαλέσει υπνηλία.
Τα βήματα είναι τα εξής:
- Ξεκινήστε ξαπλώνοντας ανάσκελα, ώστε να μπορείτε να πιέσετε τα πέλματα των ποδιών σας με τα χέρια σας.
- Πιάστε το πόδι σας με το ένα χέρι και μετά λυγίστε τα δάχτυλα των ποδιών σας προς τα μέσα.
- Αναζητήστε την εσοχή στο πάνω μέρος του πέλματος του ποδιού σας.
- Πιέστε βαθιά την εσοχή και μετά κάντε μασάζ για λίγα λεπτά με κυκλικές ή πάνω-κάτω κινήσεις.
Ο βελονισμός είναι ένας φυσικός τρόπος που είναι πολλά υποσχόμενος για να ξεπεράσετε την αϋπνία. Ο λόγος είναι ότι αυτή η μέθοδος βοηθά το σώμα να χαλαρώσει περισσότερο, να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και να χαλαρώσει τους μύες, ώστε το σώμα σας να είναι καλύτερα προετοιμασμένο για ύπνο.
Ωστόσο, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό εάν η αϋπνία διαρκεί για εβδομάδες ή ακόμη και επιδεινώνεται. Η σοβαρή αϋπνία μπορεί να σηματοδοτεί μια πιο σοβαρή κατάσταση που απαιτεί ιατρική φροντίδα.