Ένα από τα σημαντικά συστατικά του σώματος είναι να έχουμε φυσιολογικό ρυθμό αναπνοής. Κάθε ηλικία, από βρέφη έως ενήλικες, έχει φυσιολογικό ρυθμό αναπνοής που ποικίλλει. Για να μάθετε ποια κανονική συχνότητα αναπνοής πρέπει να έχετε στην τρέχουσα ηλικιακή ομάδα σας, σκεφτείτε την παρακάτω εξήγηση, ΟΚ!
Τι είναι ο αναπνευστικός ρυθμός;
Πριν συζητήσετε τον κανονικό αναπνευστικό ρυθμό, πρέπει πρώτα να καταλάβετε ποιος είναι ο αναπνευστικός ρυθμός στο σώμα.
Ο ρυθμός αναπνοής είναι ο αριθμός των αναπνοών που παίρνει ένα άτομο ανά λεπτό. Μπορείτε να μετρήσετε τον αριθμό των αναπνοών που εισπνέετε και εκπνέετε ενώ είστε σε ηρεμία.
Αυτή η μέτρηση είναι αβέβαιη επειδή μπορεί να αυξηθεί όταν έχετε πυρετό ή έχετε άλλες ιατρικές καταστάσεις.
Γι' αυτό, όταν ελέγχετε την αναπνοή σας, είναι σημαντικό να γνωρίζετε εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την αναπνοή ή όχι.
Η ίδια η αναπνοή ή η αναπνοή είναι μια διαδικασία που περιλαμβάνει τον εγκέφαλο, το εγκεφαλικό στέλεχος, τους αναπνευστικούς μύες, τους πνεύμονες, τους αεραγωγούς και τα αιμοφόρα αγγεία.
Μπορείτε να μετρήσετε τον αναπνευστικό σας ρυθμό μετρώντας το οξυγόνο που αναπνέετε σε ένα λεπτό.
Εδώ είναι τα βήματα που μπορείτε να κάνετε.
- Καθίστε και προσπαθήστε να χαλαρώσετε.
- Ο υπολογισμός του ρυθμού αναπνοής γίνεται καλύτερα όταν κάθεστε σε μια καρέκλα ή ξαπλώνετε στο κρεβάτι.
- Υπολογίστε τον αναπνευστικό σας ρυθμό μετρώντας πόσες φορές το στήθος ή το στομάχι σας διαστέλλεται σε ένα λεπτό.
- Καταγράψτε τον υπολογισμό.
Τι είναι ο φυσιολογικός αναπνευστικός ρυθμός;
Η κλινική του Κλίβελαντ λέει ότι ο φυσιολογικός ρυθμός αναπνοής για τους ενήλικες είναι 12-20 αναπνοές ανά λεπτό.
Ο αναπνευστικός ρυθμός στους ηλικιωμένους ή στους ηλικιωμένους τείνει να είναι υψηλότερος από ό,τι σε άλλους ενήλικες, ειδικά σε αυτούς που λαμβάνουν μακροχρόνια υγειονομική περίθαλψη.
Στους ηλικιωμένους (ηλικιωμένους), ο φυσιολογικός ρυθμός αναπνοής μπορεί να φτάσει τις 28 αναπνοές ανά λεπτό.
Γενικά, η παρακάτω είναι μια λίστα με τους φυσιολογικούς ρυθμούς αναπνοής από νεογέννητα έως ηλικιωμένους:
- Βρέφη (0-1 ετών): 30-60 αναπνοές ανά λεπτό
- Νήπια (1-3 ετών): 24-40 αναπνοές ανά λεπτό
- Παιδί προσχολικής ηλικίας (3-6 ετών): 22-34 αναπνοές ανά λεπτό
- Παιδιά σχολικής ηλικίας (6-12 ετών): 18-30 αναπνοές ανά λεπτό
- Έφηβοι (12-18 ετών): 12-16 αναπνοές ανά λεπτό
- Ενήλικες (19-59 ετών): 12-20 αναπνοές ανά λεπτό
- Ηλικιωμένοι (ηλικίας 60 ετών και άνω): 28 αναπνοές ανά λεπτό
Ο φυσιολογικός αναπνευστικός ρυθμός αλλάζει με την ηλικία. Όπως περιγράφηκε παραπάνω, ο φυσιολογικός ρυθμός αναπνοής συνεχίζει να μειώνεται έως ότου ένα άτομο φτάσει στην ενηλικίωση.
Αυτό είναι ένα από τα ζωτικά σημάδια που συνήθως ελέγχονται από τους επαγγελματίες υγείας όταν αντιμετωπίζετε ορισμένες καταστάσεις μαζί με τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης, της θερμοκρασίας του σώματος και του σφυγμού.
Τι σημαίνει αν ο αναπνευστικός ρυθμός είναι μη φυσιολογικός;
Ένας ρυθμός αναπνοής κάτω από 12 ή πάνω από 25 σε θέση ηρεμίας ονομάζεται μη φυσιολογικός ή υποδηλώνει ορισμένα προβλήματα υγείας.
Ακολουθούν ορισμένες καταστάσεις που συνήθως χαρακτηρίζονται από μη φυσιολογικό αναπνευστικό ρυθμό:
1. Βραδύπνοια
Όταν ο ρυθμός αναπνοής σας είναι πιο αργός από το κανονικό, μπορεί να έχετε μια κατάσταση που ονομάζεται βραδύπνοια.
Αυτή η κατάσταση μπορεί να εμφανιστεί λόγω διαφόρων καταστάσεων υγείας, όπως:
- η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ,
- εγκεφαλικές διαταραχές,
- μη φυσιολογικές μεταβολικές καταστάσεις,
- την επίδραση ορισμένων φαρμάκων και
- άπνοια ύπνου.
Η βραδύπνοια μπορεί να αντιμετωπιστεί με τη θεραπεία της αιτίας σύμφωνα με τον γιατρό που σας θεραπεύει.
2. Ταχύπνοια
Εάν αναπνέετε πολύ γρήγορα, μπορεί να εμφανίσετε μια κατάσταση που ονομάζεται ταχύπνοια.
Οι εργαζόμενοι στον τομέα της υγείας χρησιμοποιούν τον όρο ειδικά όταν τον αντιμετωπίζετε ως αποτέλεσμα πνευμονικής νόσου ή άλλων προβλημάτων υγείας.
Από την άλλη πλευρά, ο ρυθμός αναπνοής σας μπορεί επίσης να είναι ταχύτερος όταν υπεραερίζετε.
Ο υπεραερισμός είναι ένας όρος που περιγράφει μια κατάσταση όταν παίρνετε βαθιές, γρήγορες αναπνοές.
Αυτή η κατάσταση μπορεί να συμβεί λόγω πνευμονικής νόσου, άγχους ή πανικού.
Ακολουθεί μια λίστα με πιθανές αιτίες ταχύτερου από το κανονικό αναπνευστικό ρυθμό:
- Ασθμα
- Θρόμβοι αίματος στις αρτηρίες στους πνεύμονες
- Πνιγμός
- Χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) και άλλες χρόνιες πνευμονικές παθήσεις
- Συγκοπή
- Λοίμωξη των μικρότερων αεραγωγών στους πνεύμονες στα παιδιά (βρογχιολίτιδα)
- Πνευμονία ή άλλες πνευμονικές λοιμώξεις
- Παροδική ταχύπνοια του νεογνού
- Άγχος και πανικός
- Άλλες σοβαρές πνευμονικές παθήσεις
Ένας αναπνευστικός ρυθμός που είναι ταχύτερος από το φυσιολογικό όριο απαιτεί ιατρική φροντίδα. Αυτή η κατάσταση θεωρείται συχνά επείγουσα ιατρική κατάσταση (εκτός εάν η αιτία είναι το άγχος).
Εάν έχετε άσθμα ή ΧΑΠ, χρησιμοποιήστε τη συσκευή εισπνοής σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας. Ακόμα κι έτσι, μπορεί να χρειάζεστε ιατρική βοήθεια.
Αναπνευστικός ρυθμός πάνω ή κάτω από το φυσιολογικό στα βρέφη
Το Stanford Children's Health αναφέρει ότι ο τρόπος αναπνοής ενός μωρού μπορεί να διαφέρει από το ένα μωρό στο άλλο.
Το μωρό μπορεί να αναπνεύσει γρήγορα μερικές φορές, μετά να ξεκουραστεί για λιγότερο από δέκα δευτερόλεπτα και μετά να αναπνεύσει ξανά. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε γιατί αυτή η κατάσταση είναι φυσιολογική.
Ωστόσο, όταν το μωρό αναπνέει περισσότερες από 60 αναπνοές το λεπτό, μπορεί να αισθάνεται ζεστό, φασαριόζικο ή να κλαίει. Συνήθως, ο ρυθμός αναπνοής του μωρού επιστρέφει στο φυσιολογικό όταν νιώθει άνετα.
Δύσπνοια στα μωρά, αναγνωρίστε τους τύπους και τους κινδύνους τους για την υγεία
Όταν το μωρό σας σταματήσει να αναπνέει για περισσότερα από 20 δευτερόλεπτα, ονομάζεται άπνοια. Αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι σοβαρή και απαιτεί ιατρική φροντίδα.
Μη διστάσετε να καλέσετε το γιατρό σας εάν εσείς ή τα παιδιά σας εμφανίσετε συμπτώματα αναπνευστικού.
Ο γιατρός θα δώσει τις καλύτερες συμβουλές, ανάλογα με την κατάσταση υγείας που αντιμετωπίζετε εσείς ή το παιδί σας.